Волокна конжака при похудении

Глюкоманнан — средство для похудения, которое работает

Глюкоманнан — это натуральное вещество, источник, используемое для снижения веса, холестерина и уровня сахара в крови. Вещество получается из корня Amorphophallus konjac (конжак, коньяк) выращиваемого во Вьетнам и Китае.

Являясь источником водорастворимых пищевых волокон, глюкоманнан популярен в Японии и Китае. Растение используется в азиатской кухне из-за глюкозы и маннозы, благодаря которым вещество обладает поразительными способностями ко впитыванию воды. В волокнах глюкоманнана может собираться воды в 200 раз больше чем вес самого вещества.

Диетологи рекомендуют вещество для контроля аппетита. Благодаря высокой способности к поглощению жидкости, употребляя волокна глюкоманнана вы можете обмануть свой организм, создав ощущение сытости при отказе от калорийной пищи.

Многие люди ходят сбросить вес. К сожалению, это не так просто, а удержать хороший результат диеты еще сложнее. Более 70% людей набирают вес снова после окончания диеты. Многие набирают больший вес чем до диеты.

Полезные свойства конжака для похудения

Этот продукт является отличным пребиотиком, который диетологи советуют худеющим включать в меню в первую очередь. Это связано с его свойством нормализовать бактериальную флору кишечника, при нарушении которой его работа попросту замедляется. В результате этого возникают проблемы со стулом, внутри скапливаются каловые массы и происходит набор массы тела.

Необходимо остановиться подробнее на каждом из получаемых с помощью конжака эффектов:

• Поглощение лишней жидкости. Если в организме ее больше нормы, то стрелка весов, несомненно, будет стремиться вверх. Этот же продукт предотвращает столь печальный процесс, всасывая в себя ненужную воду и выводя ее наружу.
• Очищение организма. Это средство обладает мощными антигельминтными свойствами, подавляя активность патогенных микроорганизмов. Доказано, что они усиливают чувство голода и способствуют перееданию. Если же это приходится на вечер, то лишний вес будет накапливаться еще быстрее.
• Насыщение организма. Продукт быстро подавляет аппетит, дарит удовлетворенность и успокаивает. В результате этого сокращается количество потребляемой пищи и, соответственно, полученных калорий. При их дефиците весы начнут показывать всё меньшие цифры.
• Улучшение метаболизма. Добавляя конжак в своё меню, можно ускорить обменные процессы, активизировав расщепление жиров и их трансформацию в энергию. Это напрямую влияет на массу тела, сказываясь на ней благополучно.
• Понижение уровня сахара в крови. При увеличении количества глюкозы резко обостряется чувство голода, человек начинает кушать чаще и больше. В дальнейшем замедляется процесс расщепления жиров, и все они откладываются под кожей. Это имеет отношение к больным заболеванием и первого, и второго типов.
• Образование короткоцепочечных жирных кислот. Они формируются преимущественного из бутирата, после чего замедляют отложение нового жира и запускают расщепление старых запасов.
• Слабительный. Конжак тонизирует стенки кишечника, связывает в нем каловые массы и мягко выводит их наружу, не травмируя этот орган.

Имеющиеся отзывы о конжаке для похудения показывают, что он достаточно легко воспринимается организмом, медленно перерабатывается и усваивается практически полностью. Очень важно и отсутствие в нем большого количества калорий, благодаря чему снизить пищевую ценность рациона удается без вреда для здоровья и существенного дискомфорта.

В дополнение ко всему это средство эффективно противостоит атеросклерозу, инфаркту миокарда, инсульту и тромбозу. Такие эффекты возможны благодаря нормализации липидного обмена, снижению уровня холестерина в крови и очищению ее от других опасных веществ.

Принцип действия и использование для похудения

Основное свойство глюкоманнана, которое обеспечило ему популярность в качестве средства для похудения, — это способность впитывать огромное количество жидкости (примерно в 200 раз больше собственного объема).

Разбухая от воды, глюкоманнан значительно увеличивается в размере, заполняя желудок и вызывая ощущение сытости, которое наступает за считанные минуты после приема. Благодаря этому количество съеденной пищи значительно сокращается, а значит, уменьшается и количество полученных калорий. Однако, очень важно запивать конжак большим количеством воды, иначе он не сможет раствориться и полноценно выполнить свою задачу.

Благодаря высокой адсорбирующей способности, волокна глюкоманнана впитывают не только воду, но также вредные вещества, накапливающиеся в организме. Также они не дают жирам и холестеринам впитываться в кровь, способствуя их быстрому выведению. Из-за высокого содержания клетчатки, глюкоманнан способен регулировать выработку инсулина, снижать уровень глюкозы в крови, очищать кровь.

Еще одно полезное свойство грубой клетчатки, содержащейся в клубнях конжака, — это способность эффективно очищать кишечник. Проходя по нему, глюкоманнан впитывает и выводит шлаки, токсины, непереваренные остатки пищи, нерасщепленные кислоты и жиры. В результате такой механической очистки в кишечнике восстанавливается нормальная микрофлора, что способствует устранению вздутия, метеоризма, диареи, запоров или колик.

Все эти свойства способствуют очищению организма от накопившихся вредных веществ, нормализации пищеварения и снижению аппетита, в результате чего уходят и лишние килограммы.

Дополнительные полезные свойства

Конечно, в первую очередь, большинство людей принимают конжак для похудения, однако, волокна глюкоманнана обладают и другими полезными для организма свойствами. Среди них:

• улучшение обмена веществ;
• регулировка количества свободных триглицеридов в организме;
• стабилизация уровня РН в желудочно-кишечном тракте;
• способность связывать тяжелые металлы, пищевые красители и другие вредные добавки и безопасно выводить их из организма.

Принимать глюкоманнан рекомендуют людям, страдающим от гипертонии, гиперлипемии, гипергликемии, а также для профилактики и лечения атерослероза, сахарного диабета, ревматоидного артрита, аллергии.

Другие полезные свойства глюкоманнана

В нем мало калорий

Принимая эту добавку вы практически не получаете дополнительные калории, что делает ее незаменимой при диетах и вынужденном подсчете калорий.

Контролирует уровень сахара в крови

Глюкоманнан используется в пищевой промышленности в качестве загустителя или желирующего агента, для усиления чувства сытости. В виде добавки, благодаря своей способности замедлять процесс поглощения сахара из кишечника, позволяет контролировать уровень сахара в крови.

Улучшает работу кишечника и помогает при запорах

Другим полезным свойством этой добавки является лечение запоров и снижение воспалительных процессов в кишечнике. 4

Учитывая, что многие диеты могут включать в себя большое количество белка, организму может не доставать клетчатки , которая необходима кишечнику для переваривания пищи. Глюкоманнан — это добавка, содержащая дополнительную клетчатку, которая поможет вам улучшить работу вашего пищеварительного тракта – усилить перистальтику и обеспечить регулярный стул.

ТОП-6 свойств конжака для похудения

1. Отлично снижает аппетит. Если принять волокна конжака за 30 минут до еды с большим количеством воды, то они начнут интенсивно впитывать жидкость, увеличатся в объеме более чем в 100 раз и заполнят большую часть желудка. Ты почувствуешь, что практически сыта и съешь гораздо меньше пищи, чем обычно.
2. Обладает свойствами пребиотика. Глюкоманнан не переваривается ферментами, зато является ценным питательным субстратом для полезных бактерий и улучшает их жизнедеятельность. А ученые, как ты наверняка знаешь, давно установили: нарушение баланса кишечной микрофлоры вносит вклад в развитие ожирения.
3. Снижает усвоение углеводов и жиров в пищеварительном тракте, помогает поддерживать в норме уровни глюкозы и холестерина в крови.
4. Улучшает метаболизм, активизирует процессы превращения жиров в энергию.
5. Стимулирует двигательную активность желудочно-кишечного тракта, обладает мягким послабляющим действием.
6. Отличный детокс-продукт: способствует выведению «шлаков», избыточного сахара, холестерина, солей тяжелых металлов и других токсинов из кишечника.

Сегодня конжак используют для приготовления низкокалорийных блюд и продуктов для диетического питания. Также волокна конжака для похудения – глюкоманнан – выпускают в форме БАД.

Помогает ли худеть?

Восстановление баланса микрофлоры кишечника

Конжак представляет собой отличный пребиотик. Пребиотики необходимы для жизни полезной бактериальной флоры кишечника – пробиотиков (более подробно о том, чем отличаются пробиотики от пребиотиков).

Но как связаны между собой бактерии кишечника и похудение?

Связаны и напрямую.

Было установлено, что у людей с лишним весом, всегда имеет место изменение видового состава кишечной микрофлоры: полезные микроорганизмы уходят, им на смену заступают болезнетворные.

Результатом нарушения баланса микрофлоры кишечника становится падение иммунитета и следующее за этим усиление хронического воспаления – одной из основных причин набора лишнего веса.

Кроме того, под действием болезнетворной флоры изменяется метаболизм, усиливается тяга к сладкому, уменьшается чувствительность клеток к инсулину. Все это ведет к дальнейшему нарастанию массы тела.

Поскольку глюкоманнан является эффективным пребиотиком, он оказывает значительное положительное влияние на здоровье кишечной микрофлоры и, следовательно, помогает худеть.

Образование короткоцепочечных жирных кислот

В результате работы правильной кишечной флоры из глюкоманнана образуется бутират и другие короткоцепочечные жирные кислоты, которые ускоряют метаболизм жиров и замедляют формирование новых жировых отложений.

Снижение аппетита и контроль за уровнем сахара

В спонж конняку совсем мало калорий и крайне много растительной клетчатки. Оказавшись в желудке, этот продукт полностью заполняет собой его объём, надолго отбивая аппетит. Именно поэтому он показан людям, которые не знают, как снизить аппетит, ибо им все время хочется есть.

Помимо снижения аппетита, заполнение конжаком желудка и медленный выход из него пищи имеет еще одно положительное влияние на процесс похудения.

Пища в желудке, заполненном глюкоманнаном, переваривается медленно. В результате повышение уровня сахара в крови после еды также происходит постепенно. Это важно не только для борьбы с сахарным диабетом, но для устранения предиабетического состояния, которое есть практически у всех людей, нуждающихся в снижении веса.

Спонж конняку помогает худеть. Но только помогает. Он работает лишь в том случае, если человек уже перешел на правильное питание для похудения, изменил свой образ жизни и привычный рацион, отказался от вредных продуктов.

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей глюкоманнана:

1. Купить глюкоманнан по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Тут находится пошаговая инструкция: Как сделать заказ на iHerb!
3. Вставьте в форму заказа код iHerb и вам доступна !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Важно воспользоваться с первого раза, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже может не быть и даже ТОП кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! У нас есть еще сюрпризы — промокод Связной на планшеты и телефоны, промокод Ситилинк на флешки и технику, промокод Юлмарт на автотовары и одежду, купон JD на микроэлектронику по низким ценам и промокод Бифри на модную и базовую одежду!
4. Тут находится исчерпывающая информация о том как провести iHerb оплату и оформить iHerb доставку!

Источник фото: iHerb.com