Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восстановление грудных мышц после похудения

Боль в мышцах после тренировки | Причины и способы снять боль

В принципе, согласно медицинским объяснениям, это вполне нормальное явление, поскольку, увеличение веса при беременности, а соответственно и груди, после лактационного периода быстро приходит в состояние «исчерпанных жировых запасов и растянутости кожи». Но это, отнюдь не значит, что форма груди потеряна навсегда. Укрепляя грудные мышцы и стимулируя нормальное кровоснабжение тканей, можно восстановить, и даже улучшить форму груди. Группа мышц, относящихся к грудным, находятся в подмышечных впадинах. Сами груди содержат только молочные железы, жировую и соединительную ткани.

Среди эффективных способов восстановления утраченной формы груди можно выделить следующие:

  • 1. Неплохого эффекта можно добиться, если регулярно делать массаж груди. Его необходимо проводить каждый день в течение одного или двух месяцев. Лучше всего во время процедуры использовать кокосовое или миндальное масло. Нанесите немного масла на руки и расположите их так, чтобы одна ладонь оказалась под грудью, а другая сверху. Легкими круговыми движениями массируйте грудь в течение пяти минут. Если вы не уверены, что сможете сделать массаж самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. В современных салонах вам предложат несколько подобных процедур и помогут подобрать ту, которая подойдет именно вам.
  • 2. Универсальным средством для обновления кожи и придания ей тонуса является скраб. Он помогает удалить отмершие клетки и сделать кожу гладкой и бархатистой. Использование скраба стимулирует выработку эластина и коллагена в эпидермисе. Благодаря этому грудь заметно подтягивается. Помните, что проводить такие процедуры чаще раза в неделю не рекомендуется.

Скраб совсем необязательно покупать в магазине. Его вполне можно приготовить самостоятельно из натуральных компонентов. Например, превосходное средство получится, если смешать чайную ложку молотого кофе с небольшим количеством воды и чайной ложкой жидкого меда. Таким крабом лучше всего пользоваться, принимая душ или ванну. Смесь наносится на кожу груди тонким слоем и аккуратно втирается в течение пары минут легкими круговыми движениями. Затем скраб можно оставить на теле на несколько минут. После смойте остатки средства теплой водой.

  • 3. Восстановить здоровье кожи груди помогут втирания специальной смеси. Приготовить ее крайне просто. Достаточно перемешать по 10 капель экстракта розмарина, жасмина и лаванды. Добавьте к смеси несколько капель лимонного сока и апельсинового масла. Все компоненты тщательно смешайте и оставьте на сутки для настаивания в темном месте. Такой состав лучше всего втирать в кожу после применения скраба.

Физические упражнения

Упражнения для улучшения упругости груди, усиливающие кровоснабжение тканей, никак не влияют на состояние тканей самой груди. Эти упражнения направлены на стимуляцию тонуса грудных мышц и приподнимают грудь. Нужно заметить, что результаты таких тренировок в прямой зависимости от ваших индивидуальных параметров. К тому же это ненаправленные средства по увеличению груди. Среди самых эффективных можно выделить следующие:

  1. 1. Лежа на животе, приподнимайтесь, опираясь на руки. Руки на ширине плеч, слегка шире. Спина и бедра по одной линии. Локти расставлены в стороны, а пальцы направлены вперед. Не нужно до упора выпрямлять локти. На выдохе локти выпрямляете, на вдохе — сгибаете. Вначале может быть проблемно отжиматься от пола. Начните отжимания от стула, но первый раз нужно повторить не менее 10 отжиманий.
  2. 2. Упражнения с упором коленей. Ладони в положении под плечами, а пальцы направлены вперед, колени упираются в пол. Далее повторяете упражнение 1.
  3. 3. Упражнения с ладонями. Выпрямившись стоя, поставите ноги на ширину плеч. Сложите ладони на уровне груди, как восточное приветствие — пальцами вверх. Нижние подушечки ладоней сожните с усилием два раза на счет «раз, два-, на счет «три» — разверните пальцы в направлении себя, на счет «четыре- — расправьте ладони, на счет «пять» — руки опустите, на счет «шесть» — снова сложите ладони в исходном положении. Повторите упражнение 10 раз.
  4. 4. Упражнения для пальцев рук. Выпрямившись стоя, поставьте ноги на ширину плеч. Согните руки в локтях и поднимите до уровня лица. Сцепите с максимальным усилием пальцы, после чего резко попытайтесь раскинуть руки в стороны. Повторяется до 12 раз.
  5. 5. Упражнения для рук. Попеременно или параллельно описывайте в воздухе круги вытянутыми руками назад и вперед.
  6. 6. Для активной стимуляции грудных мышц проделывают упражнения, в которых задействованы мышцы лица и шеи — уголки рта попытайтесь оттянуть вниз так, чтобы шейные жилы рельефно обозначились на шее. Вы сами увидите моментально, как приподнимаются груди.

Для более эффективного результата при упражнениях по укреплению грудных мышц, рекомендуется подобрать соответствующий бюстгальтер, который должен максимально стеснить и обездвижить грудь во время занятий.

Профессиональные методы

Если домашние методы восстановления груди не оказывают должного эффекта, то можно прибегнуть к помощи профессионалов. В современных косметологических салонах вам могут предложить следующие процедуры:

  • 1. Мезотерапия. Во время этой процедуры под кожу вводятся специальные активные вещества, которые подтягивают кожу груди.
  • 2. Химический пилинг. Для него используются составы. Изготовленные на основе фруктовых кислот.
  • 3. Обертывание. Эта процедура может проводиться с применением морских водорослей, лекарственных трав или эфирных масел. Она особенно эффективна, если делать ее непосредственно после прекращения кормления грудью.

Выбирайте метод, подходящий именно вам, и уже в скором времени вы снова станете обладательницей красивой подтянутой груди.

6 лучших продуктов для роста мышц

  • Train For Gain
  • 10 Апреля 2016
  • 0 комментариев

Хотите набрать несколько килограммов «чистых» мышц? Тренировки в зале являются лишь одним из этапов достижения этой цели. Продукты, которые вы употребляете, обеспечивают организм различными питательными веществами, необходимыми для работы мышц, их роста и восстановления. Диета с высоким содержанием белка и умеренным — углеводов и жиров будет отличным способом достичь поставленной цели; однако если вы не знаете, как правильно ее составить, обязательно включите эти 6 продуктов для лучшего роста мышц.

Продукт № 1.Шпинат

Моряк Папай из популярного мультика был прав – шпинат (а также свекла) очень полезен, в нем содержится высокое количество таких соединений азота, как нитраты, которые способствуют производству оксида азота или NO. Натуральные нитраты участвуют в создании нитрат – нитрит — NO пути (преобразовании нитратов-нитритов в NO), увеличивая количество NO в организме. Повышение уровня NO приводит к большей вазодилатации (процесс расширения кровеносных сосудов вследствие расслабления их мускульной стенки), что позволяет ускорить доставку питательных веществ к работающим мышцам. Нитраты также повышают работоспособность и выносливость, снижают потребление мышцами кислорода и улучшают скорость их сокращения. Шпинат содержит около 250 мг нитратов в 100г, что составляет половину суточной нормы потребления.

Читать еще:  Виды белка при похудении

Продукт № 2. Сывороточный белок

Этот молочный белок оправданно входит в большинство списков продуктов питания для наращивания мышц. Сывороточный белок считается лучшей спортивной добавкой среди протеиновых порошков и белковых смесей, так как содержит высокое количество незаменимых аминокислот (аминокислоты, которые организм не может самостоятельно выработать) и аминокислот с разветвленной цепью (БСАА), которые являются важными и необходимыми факторами для роста мышц. Прием сывороточного белка приводит к резкому и быстрому увеличению в плазме крови аминокислот, что делает его идеальной пищей сразу после завершения тренировки.

Исследования подтверждают, что использование сывороточного белка приводит к росту мышечной массы за счет увеличения синтеза белка, ускорению восстановления после выполнения упражнений и поддержанию иммунной системы во время тяжелых тренировочных нагрузок. Используйте сывороточный протеин в качестве удобного источника «быстрого» белка, чтоб перекрыть ваши дневные потребности, а также в качестве дополнительного приема пищи до или после тренировки. Большинство сывороточных протеинов содержат от 20 до 30 г белка на порцию.

Продукт № 3. Белок казеин

Следующий белок, выделенный из молочной сыворотки, казеин также содержит полный набор аминокислот. Но вместо быстрого усвоения, как это происходит с сывороточным протеином, казеин имеет медленную и постоянную скорость высвобождения аминокислот. На практике клинические исследования установили, что для полного усвоения казеина организмом требуется около 7-ми часов, что делает его идеальным источником белка для употребления на ночь. Медленное высвобождение аминокислот приводит к устойчивому положительному азотистому балансу (т.е. анаболизму), при этом скорость синтеза белка – соответственно, и рост мышц – остаются постоянными, пока вы спите. Одно из исследований на эту тематику установило, что прием 40 г казеина перед сном приводит к устойчивому увеличению содержания аминокислот, улучшению белкового баланса всего тела и росту темпов синтеза белка на 22 %.

<> Вы можете употреблять казеин отдельно или в сочетании с сывороточным протеином, как это часто встречается в белковых смесях. Также казеин в больших количествах содержится в обезжиренном твороге.

Продукт № 4. Орехи кешью

Большинство из нас употребляет грецкие орехи или миндаль, однако кешью являются отличной альтернативой! Орехи кешью служат прекрасным источником насыщенных и полиненасыщенных жиров, приблизительно по 8 г на 100 г продукта. Насыщенные жиры служат основой для холестерина, который является базовым соединением при производстве природного тестостерона. Исследованиями было установлено, что диеты с низким содержанием жиров приводят к снижению уровня тестостерона, уменьшению мышечной массы и увеличению жировых отложений на животе. Если ваша цель нарастить мышечную массу или избавиться от лишнего веса, то исключение жиров из рациона не будет верным и полезным решением. Природные жиры помогают сохранить мышечную массу, сжигая при тренировках сахар и жир, а не белок (т.е. мышцы).

Съешьте горсть орехов во время следующего приема пищи, также можете использовать натуральное масло кешью вместо арахисового. А добавив немного кешью в кашу или пирог, вы получите не только вкусную, но и полезную еду!

Продукт № 5.Красное мясо

Красное мясо, следом за сывороточным протеином, является одним из лучших продуктов для роста мышц! Мало того, что в нем содержится большое количество природного белка (приблизительно 23-25 г на 100 г продукта), оно также служит прекрасным источником питательных веществ, необходимых для увеличения мышечной массы. В состав красного мяса входит креатин – важнейшее вещество для роста мышц, которое обеспечивает высокоэнергетическими фосфатами процесс ресинтеза АТФ. Наличие креатина в организме стимулирует важные факторы мышечного роста, такие как производство гормонов, включая тестостерон и гормон роста.

Красное мясо содержит высокий уровень гем-железа (небелковая часть гемоглобина), которое принимает непосредственное участие в доставке кислорода в клетки крови, а также большие дозы витаминов В6, В12 и цинка. Для того чтоб обеспечить организм высоким содержанием белка и небольшим количеством натуральных жиров, приготовьте на обед отбивную из постного (нежирного) красного мяса.

Продукт № 6. Сквош

Белок является важнейшим элементом для роста мышц, однако не следует забывать и про углеводы, так как они играют ключевую роль в обеспечении организма энергией при тренировках, а также способствуют процессу восстановления. Углеводы в мышцах хранятся в виде гликогена, который расходуется во время нагрузок в зале. После тренировки уровень гликогена, как правило, снижается. Подобное снижение также можно наблюдать утром, так как организм во время сна расходует гликоген на снабжение энергией процессов восстановления и роста мышц.

Сквош является разновидностью тыквы, и станет отличной альтернативой более традиционным крахмалистым углеводам. Он содержит около 10 г углеводов и 1 г клетчатки на порцию (около 200 г). Также он является богатым источником минералов, включая калий, железа, магния и витаминов – антиоксидантов А и С.

Можно ли накачать мышцы плаванием?

Благодаря регулярным тренировкам в бассейне связки и сухожилия приобретают одновременно прочность и эластичность, а мускулатура тела становится существенно более выносливой. Плавание является одним из лучших видов физической активности для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения силы и работоспособности мышц.

При этом наибольший положительный эффект на фигуру плавание оказывает в подростковом возрасте — тренировки в бассейне помогают не только развить широкую спину и укрепить мускулатуру корпуса, но и способствуют вытягиванию в росте за счет комплексного улучшения осанки. Другими словами, плавание закладывает базис, помогающий быстро накачаться.

Как плавание влияет на фигуру?

Необходимо понимать, что во время плавания в работе задействованы преимущественно медленные мышечные волокна, тогда как тренировки в тренажерном зале или силовые тренировки со штангой развивают быстрые волокна. Несмотря на то, что от плавания мышцы становятся сильнее и выносливее, их объем и вес увеличивается лишь частично.

Читать еще:  Вода с лимоном при похудении результаты

Если вашей главной целью является именно набор мышечной массы, вам необходимы тренировки с тяжелыми весами (например, с гантелей или со штангой), а также выполнение низкого количества повторений упражнения (сет из 3-4 подходов по 8-10 повторов). Помимо прочего, для роста мышц важно соблюдение высококалорийной спортивной диеты.

Какие мышцы работают при плавании?

Основными работающими мышцами при плавании являются мышцы плечевого пояса, спины и глубинные мышцы позвоночника. По сути, эти мышцы ответственны за создание правильной осанки, и, помимо прочего, не дают смещаться позвоночным дискам и защищают от искривления позвоночника. В силу этого фактора плавание часто используется в восстановительной физиотерапии.

Также при плавании существенная часть нагрузки приходится на мускулатуру корпуса и пресса, плюс на ноги и руки. При этом финальным ответом на вопрос о том, какие именно мышцы работают при плавании является то, каким стилем плавания вы занимаетесь, сколько вы можете проплыть в бассейне и насколько хороша ваша техника.

Как плавать, чтобы накачать пресс?

Тренировка абдоминальных мышц пресса во время плавания начинается с умения осознанно напрягать мускулатуру живота и корпуса во время движения, а также способности поддерживать эти мышцы в легком напряжении в течение дня. Помимо этого важна и правильная техника дыхания — без нее сложно добиться красивого пресса.

Однако необходимо отметить, что плавание оказывает весьма ограниченное воздействие на процессы жиросжигания — если вашей целью является похудение и избавление от 10-15 килограммов лишнего веса, вы должны начинать не с физических нагрузок в бассейне, а с полного пересмотра своего рациона и соблюдения пусть даже простой диеты.

Можно ли накачать грудь плаванием?

Для тренировок на гипертрофию и для набора мышечной массы необходим постоянный прогресс нагрузок, тогда как при плавании нагрузка и сопротивление практически постоянны. Кроме этого, мускулатура груди развивается скорее толкающими движениями (упражнения отжимания от пола и жим штанги лежа), а при плавании механика движений совершенно иная.

Бесспорно, регулярные тренировки в бассейне помогут развить грудные мышц и сделают их более симметричными — но заметного увеличения объема ожидать не стоит. Даже выполнение ежедневных отжиманий в домашних условиях будет более эффективным для роста мышц груди. Помните и о том, что большинство пловцов занимается и в тренажерном зале.

Плавание и тренировка дыхания

Благодаря тому, что пловец учится преодолевать кислородное голодание, улучшается не только общий мышечный тонус, но и работа кровеносной системы и даже мозга. Важно и то, что плавание развивает сердце — наиболее важную мышцу организма, без правильной работы которой невозможна жизнь.

Регулярные занятия плаванием оптимизируют работу дыхательной системы человека и повышают полезный объем его легких, в результате чего грудная клетка постепенно расширяется — именно это и становится ключевым фактором в создании классической фигуры пловца. Вторым фактором, как мы уже упоминали выше, являются регулярные силовые тренировки и упражнение пуловер.

Как сделать фигуру пловца?

С одной стороны, занятия плаванием увеличивают грудную клетку и расширяют плечи, благодаря чему фигура принимает характерную треугольную форму. Но, с другой стороны, большинство пловцов совмещают плавание с силовыми тренировками в тренажерном зале, чередуя их — в этом случае плавание выступает в роли инструмента активного восстановления.

Именно это обеспечивает комплексное развитие мышечных волокон — выносливости и силы при помощи плавания и увеличение объема при помощи силовых упражнений. Не говоря уже о прорисовке рельефа мышц. Однако нужно помнить, что развитие мускулатуры рук (особенно бицепсов и трицепсов) практически невозможно без упражнений с гантелями.

В заключении

Плавание — это один из лучших способов укрепления сердца и дыхательной система, проработки внутренних мышц спины и позвоночника, а так же расширения плеч и грудной клетки. Однако даже регулярное плавание увеличивает лишь силу и выносливость мускулатуры, в минимальной степени влияя на набор массы и увеличение мышц.

Подходящее время для растяжки

Отмечают три периода, когда выполнять растяжку целесообразнее всего:

  • До тренировки
  • Во время занятия
  • После

Поговорим о каждом более подробно.

Перед тренировкой

Перед силовой нагрузкой желательно сделать легкую растяжку грудных.

Ее главная задача – это разминка мышц, суставов, связок и подготовка к предстоящей нагрузке.

Легкий стретчинг перед физической активностью помогает снизить риск травматизма мышц и связок. А в соревновательном бодибилдинге это часто встречающееся явление.

Во время тренировки

Как правило, грудь растягивают после каждого рабочего подхода в упражнении. Это ускоряет восстановление мышц после силовой нагрузки.

Эти упражнения помогают “раскрывать” самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры — и улучшают циркуляцию крови по работающим мышцам, доставляя питательные вещества в клетки быстрее.

Все это повышает физическую работоспособность и позволяет увеличить тренировочный стресс за счет роста объема и интенсивности нагрузки (выполняется большее количество упражнений, подходов, повторений при той же продолжительности отдыха).

После тренировки

Положительный результат принесет и растяжка по окончании силовой тренировки.

Здесь решается две задачи – эстетическая и восстановительная.

Как уже упоминалось выше, если совмещать силовые нагрузки на грудь с регулярной растяжкой, то ее форма и внешний вид будет намного гармоничнее.

Под воздействием нагрузок в течение продолжительного времени связки укорачиваются, а мышцы постепенно сжимаются. Это приводит к их деформации и неэстетичному виду.

Чтобы предотвратить подобное, в бодибилдинге и практикуют регулярную растяжку груди.

Второе направление послетренировочной растяжки – это ускорение восстановления (долгосрочного).

Стретчинг после силовой нагрузки помогает снять воспаление связок и ускорить восстановление мышечной ткани. В конечном итоге это приводит к более быстрым темпам мышечного роста.

Что делать, если сводит мышцы

Если свело мышцы во время тренировки или соревнования, остановитесь и попробуйте медленно растянуть больную мышцу. Чаще всего судороги появляются в икрах, в этом случае потяните пальцы ног на себя. Этот же способ помогает, когда сводит стопу. Растягивайте мышцу, пока судороги не пройдут. Когда боль пройдет, можно продолжить движение.

Читать еще:  Виши косметика для похудения

Другой эффективный способ экстренной помощи – уколоть мышцу иголкой или булавкой. Не забывайте, игла должна быть чистая, предварительно обработанная спиртом.

Когда прошла острая фаза и острой боли нет, сделайте массаж, расслабляющие ванны и растяжку, можно нанести немного разогревающей мази.

Цены на послеродовое восстановление и подготовку к родамЗаписаться
LPG Альянс «Легкая беременность» — Тестовая процедура2 480 ₽ Записаться
LPG Альянс «Легкая беременность»4 620 ₽ Записаться
LPG Альянс «Легкая беременность» — Курс из 5 процедур + костюм19 850 ₽ 17 800 ₽ Записаться
LPG Альянс «Послеродовое восстановление»4 620 ₽ Записаться
LPG Альянс «Послеродовое восстановление» — Курс из 5 процедур + костюм19 850 ₽ 17 800 ₽ Записаться

Дородовая подготовка и послеродовое восстановление

Беременность и роды — долгожданное, но очень непростое время для каждой женщины. Внутренняя «перестройка» организма и ее внешние проявления не проходят бесследно, поэтому после родов, чтобы восстановиться, часто необходима помощь косметолога. Эстетик Клуб на Карповке предлагает эффективные безопасные программы в помощь будущим мамам. Прием ведет эстетист-реабилитолог с 20-летним стажем работы Елисейцева Наталья Сергеевна.

Когда начинать?
Принято считать, что во время беременности, а также при ГВ какие-либо косметологические процедуры противопоказаны. Да, в этот период женщина должна испытывать минимум эмоциональных и физических нагрузок, но вместе с тем, нуждается в поддержке, а затем восстановлении. И, если во время беременности или родов наблюдались осложнения, восстановительный период может отнять достаточно много времени. Поэтому рекомендуется посетить специалиста не после рождения малыша, и даже не во время беременности, а уже на стадии планирования семьи.

Что это значит?
Беременность далеко не всегда является спланированным событием. Но, если вы задумались о пополнении в семье — самое время записаться на процедуры к косметологу. Главная задача данного этапа — подготовить организм и кожу к предстоящим изменениям.

Программа «подготовка к беременности»

Целью программы являются улучшение эластичности и качества кожи, профилактика растяжек, проработка «жировых ловушек» для максимально быстрого восстановления после родов.

В рамках программы «Подготовка к беременности» в Эстетик Клубе на Карповке применяются LPG массаж тела, в том числе новейшая методика LPG Alliance, мезопроцедуры, RF-лифтинг, обертывания и различные косметические уходы.

На данном этапе терапия сочетается со стимуляцией: улучшается кровоток и работа лимфатической системы, активизируется выработка коллагена для повышения эластичности кожи, прорабатываются так называемые «жировые ловушки». Как показывает практика, если начать программу за полгода до беременности — выносить и родить ребенка будет легче, а процесс восстановления сокращается к минимуму.

Важно: на подготовительном этапе используются все моделирующие методики без каких-либо ограничений, прорабатываться все тело — от шейно-воротникового отдела до ступней, включая руки и живот.

Следующий этап: программа «Легкая беременность»

Для многих данная программа будет стартовой, т.к. не всегда получается спланировать все «заранее».
Главные задачи в этот период:

  • Разгрузка шейно-воротникового отдела
  • Улучшение работы лимфатической системы
  • Предупреждение и снятие отеков
  • Восстановление дыхания всего организма
  • Профилактика болей в пояснице и спине
  • Снятие «зажимов», спазмов, тяжести, отдышки
  • Расслабление мышц

Специалист составляет для каждой пациентки индивидуальную программу, исходя из анамнеза будущей мамы, рекомендаций гинеколога и данных медицинской карты из консультации.

Важно! Во время беременности никаких манипуляций по животу НЕ ПРОВОДИТСЯ и применяются исключительно терапевтические манипулы LPG. Любые стимулирующие процедуры в этот период исключены!

«Легкую беременность» условно можно разделить на 2 этапа: до 5 месяца и после.

В первом периоде беременной делают процедуры в положении «на животе». При этом используется специальная ортопедическая подушка, полностью исключающая сдавливание брюшной полости.

Ближе к родам будущая мама может наслаждаться процедурами в положении «на боку». До 5-го месяца процедуры проводятся с интервалом 1 раз в неделю, после — раз в 7-10 дней.

Зона воздействия в период беременности: шейно-воротниковый отдел, спина, ноги, голени, стопы. В данном случае манипулы LPG применяются для разгрузки лимфосистемы, снятия отечности, расслабления мышц, что в итоге значительно улучшает самочувствие будущей мамы.

Послеродовое восстановление

После рождения малыша, если это произошло естественным путем, к специалисту можно обратиться уже спустя месяц. В случае с кесаревым сечением этот период оттягивается на 1,5-2 месяца. В этот период проводятся процедуры: LPG массаж (или LPG Alliance) и различные косметические уходы для тела.

Данный этап совпадает с периодом грудного вскармливания. Но молодые мамы могут быть абсолютно спокойны: применяемые процедуры никоем образом не отображаются на лактации.

Процедуры не проводятся:

  • По животу: до полного восстановления прямой мышцы или заживления рубцов после кесарева сечения.
  • По груди: до полного прекращения ГВ.

В этот период LPG массаж уже проводится с использованием не только терапевтических манипул, но и эстетических, вводятся программы, направленные на похудение и достижение корректирующего эффекта. Индивидуально подобранная программа, в любом случае, будет более эффективной, чем тренировки в спортзале, поскольку в восстановлении нуждаются не только ткани, но и растянутая во время беременности кожа. LPG массаж улучшает ее качество, а также стимулирует выработку естественной гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина для обновления дермы.

После прекращения ГВ к LPG массажу подключают криотерапию, мезотерапию и другие процедуры, направленные на работу с жировыми складками, лишним весом и признаками целлюлита.

Доверяйте профессионалам!

В Эстетик Клубе на Карповке будущих и настоящих мам принимает Елисейцева Наталья Сергеевна, эстетист-реабилитолог со стажем работы 20 лет. Доктором разрабатываются и успешно внедряются индивидуальные программы подготовки и восстановления, преимущества которых оценили уже сотни женщин!

Важный аспект: беременность — не просто физическое состояние организма, но и непростой эмоциональный период. Являясь дипломированным психологом, Наталья Сергеевна обеспечивает комфортное времяпровождения пациенток в стенах клиники. Сочетание физиотерапевтических процедур с психологической разгрузкой позволяет женщинам подготовиться ко встрече с собственным ребенком как физически, так и морально.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector