Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восточные техники для похудения

Красота после праздников: методики эффективного похудения

Новогодние застолья позади, и вы замечаете, что прибавили в весе? Как же быстро привести себя в форму после новогодних праздников? Вопрос эффективного похудения без диет всегда актуален для тех, кто решил избавиться от лишних килограммов.

Как похудеть, не причинив вреда здоровью? Как выявить истинные причины избыточного веса? Чем может помочь современная медицина в решении вопроса похудения, и какие методы и процедуры являются самыми действенными?

Все, кто столнулся с проблемой лишнего веса, решат эти вопросы в сети салонов Леди!

Клиника по борьбе с лишним весом №1 предлагает милым дамам и мужчинам эффективные и безоперационные процедуры по коррекции фигуры, новейшие методики похудения, уменьшения объёма талии и устранения целлюлита.

Специалисты клиники с ответственностью подходят к нуждам каждого пациента и помогут достичь желанных пропорций и форм в кратчайшие сроки и с особой заботой о здоровье.

Самое эффективное похудение – это снижение веса под контролем врача-специалиста. С помощью комплексного подхода (индивидуальная программа питания, процедуры по коррекции фигуры, психологическая поддержка) можно добиться гораздо лучших и более стойких результатов, чем от изнурительных и неэффективных диет, применяемых самостоятельно, без учета особенностей организма.

Диагностика причин избыточного веса

Перед началом применения программы эффективного похудения, в специализированном центре снижения веса №1 проводится диагностика и ознакомление пациента с методами лечения и реабилитации. На первичном приеме врачом–специалистом выявляются причины лишнего веса, возможные противопоказания к ряду процедур при наличии сопутствующих заболеваний, и составляется индивидуальная программа лечения.

Запись на консультацию

Если Вам нужна помощь специалистов в решении проблем лишнего веса, записывайтесь на консультацию в нашу клинику! Новейшие эффективные методики, современное оборудование лучших производителей, высококвалифицированные специалисты, помогут вам обрести прекрасную форму и возможности поддержания красивой фигуры после похудения.

Вам предлагается не только полный спектр услуг, направленных на решение проблем лишнего веса, но и программы омоложения лица и тела, диетология, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, трихология, лечебный массаж, физиотерапия, восточная медицина, очищение организма, бальнеотерапия, озонотерапия, мануальная терапия, остеопатия, тонизирующие процедуры, гомеопатия, реабилитация.

Кабинет массажа: релаксация и лечебный эффект

Массаж – эффективная процедура, способствующая максимальному расслаблению и оказывающая выраженный лечебный эффект.

Наиболее популярный вид массажа – ручной. Он позволяет почувствовать силу давления, снимает гипертонус мышц, усиливает кровоснабжение, обеспечивает интенсивное расслабление. Для достижения желаемых результатов его сочетают с ароматерапией, пилингом, обертыванием и пр.

Для желающих стать счастливыми обладательницами гладкой и красивой кожи, в салонах Леди предлагаются сеансы антицеллюлитного, лимфодренажного или расслабляющего массажа.

Антицеллюлитный массаж направлен на борьбу с лишними объемами и неровностями на проблемных участках тела, улучшение состояния кожи. Он стимулирует кровообращение, приводит в тонус мышцы, насыщая их кислородом.

Лимфодренажный массаж помогает в решении сразу несколько проблем: эффективно борется с целлюлитом, выводит шлаки и токсины из организма, способствует усилению иммунитета и нормализации состояния нервной системы. Лимфодренажный массаж рекомендуется для профилактики целого ряда различных заболеваний.

Расслабляющий массаж помогает справиться с хронической усталостью и бессонницей, укрепляет иммунитет и способствует качественному отдыху. Обертывание прекрасно дополнит любую процедуру массажа, поможет вам отдохнуть, расслабиться и сосредоточиться на ощущениях своего тела.

Прессотерапия – достаточно эффективный метод. Он появился сравнительно недавно, но уже нашел своих поклонников. Проблемные участки тела затягиваются специальным корсетом, в который поступает сжатый воздух, что влияет на усиление кровотока.

Эндермология LPG или липомассаж – аппаратная процедура воздействия на процесс формирования эластина и коллагена в клетках. LPG помогает избавиться от целлюлита, уменьшить количество жировых отложений в проблемных местах, скорректировать контуры тела. Кроме этого, он способствует активизации иммунитета и повышению работоспособности. Эффект от такого массажа сохраняется в течение 6 -7 мес.

Миостимуляция – достижение эффекта воздействием электрического тока, под действием которого мышцы сокращаются, увеличивается кровоток и улучшаются обменные процессы.

SPA – процедуры для похудения

Процедуры SPA благоприятно влияют на организм человека, улучшают состояние кожных покровов, нормализуют обмен веществ, способствуют выведению токсинов и шлаков из организма. Наиболее популярные направления: обертывания, пилинги, массажи и банные процедуры.

Читать еще:  Вода сасси для похудения противопоказания

В атмосфере отдыха и расслабления вы получаете заряд энергии и бодрости. Вас ждут незабываемые приятные впечатления.

В комплексе программ используются целебные травы, морская вода, лечебные грязи, сеансы водолечения и еще многие процедуры, включая диетические программы по омоложению лица и тела.

Обертывания

Обертывания – комплекс процедур, направленный на улучшение состояния кожи помогают избавиться от целлюлита и омолодить кожу. Под обертыванием в косметологии понимают применение маски на все тело или проблемные зоны с последующем термическим воздействием – с тем, чтобы активные компоненты маски активнее проникали в глубокие слои кожи, улучшая ее состояние. Индивидуальный подбор вида обертываний значительно увеличивает эффективность процедуры.

Косметический эффект процедур обертывания с водорослями весьма выражен. Кожа становится гладкой и здоровой, излучает молодость.

При необходимости специалист разработает комплексную программу избавления от целлюлита, коррекции недостатков тела. Как правило, наиболее эффективно совмещать обертывания с вакуумно – роликовым, корректирующим или антицеллюлитным массажами.

Массаж для похудения – в каких случаях следует пройти?

Важной составляющей массажа для похудения является правильная техника его выполнения. Мастер должен обладать всеми необходимыми навыками и определять, не противопоказаны ли те или иные манипуляции конкретному человеку.

Массаж в целях похудения выполняется для нормализации лимфотока и кровообращения, а также для уменьшения объёмов тела.

Как правило, лишний вес появляется у людей с замедленным обменом веществ. С помощью массажных техник метаболизм легко нормализовать, но при условии, что процедуры осуществляет квалифицированный специалист.

Массаж гуаша: противопоказания

Поскольку китайская методика носит не только косметологический, но и лечебный эффект, к ее проведению существует ряд противопоказаний. Среди них:

  • индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция) на используемые масла;
  • беременность и период лактации;
  • повреждения кожных покровов в области спины (ожоги, раны);
  • нарушения функционирования почек;
  • снижением количества тромбоцитов в крови.

После окончания сеанса могут возникнуть побочные эффекты. К ним относятся: болевые ощущения (при низком пороге чувствительности), неприятный запах (в результате выведения шлаков и токсинов), синяки и чувство усталости. Как правило, они исчезают самостоятельно и не доставляют сильного дискомфорта пациентам. При наличии противопоказаний стоит проконсультироваться с врачом-массажистом «СлимКлиник». Он сможет подобрать более подходящую аналогичную процедуру в зависимости от желаемой цели, с которой обратился клиент.

Метод в стиле «помоги себе сам» для похудения

Важно понимать, что с помощью акупрессуры невозможно сжечь жир, но можно улучшить обмен веществ, уменьшать психологическую тягу к еде, улучшать эмоциональное состояние и поддерживать общий тонус организма.

Но на самом деле именно этого и не хватает почти всем худеющим, регулярно срывающимся до обжорства и с отвратительным настроением отправляющимся на очередную тренировку. Так что если вы заранее знаете, что вам будет невыносимо тяжело воздерживаться от постоянного переедания, не будет хватать настроения двигаться и быть здоровыми, акупрессура вам нужна. Тем более, что при всей её эффективности она не отнимает много сил и времени, заниматься ею можно в любое время с любой частотой. И уже после первых самостоятельных сеансов вы почувствуете, что худеть вам становится значительно легче. Давайте теперь научимся правильно её проводить.

Когда и как заниматься

Чтобы гимнастика цигун для похудения произвела на организм наибольший эффект, заниматься ею нужно в спокойной приятной обстановке. Важные условия успеха:

  • хорошо проветриваемое помещение для занятий или уютный уголок на природе;
  • отсутствие спешки (движения нужно выполнять медленно и плавно);
  • удобная одежда из натуральной ткани, не стесняющая движений;
  • отсутствие раздражающих звуков и посторонних людей.

Также важно, чтобы ваше эмоциональное состояние было стабильным.

Делать упражнения цигун лучше утром после пробуждения или вечером перед сном. Йоги утверждают, что именно в это время наиболее активна у человека энергия Ци (природная сила).

ЗДОРОВЕЕМ ВМЕСТЕ — здоровье начинается с образа жизни

Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй — всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Читать еще:  Возможно похудеть при лечении гормонов

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?

На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики — которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.

Дословно «цзяньфэй» переводится с китайского, как «убрать жир». В основе уникальной методики лежит 3 вида эффективного дыхания — «волна», «лягушка» и «лотос». По словам восточных специалистов, Цзяньфэй позволяет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить стройную фигуру на долгие годы.

Благодаря «Волне», можно избавиться от чувства голода, чтобы без сожаления сократить количество еды или сделать пищевую паузу. Период голода не будет сопровождаться слабостью или головокружением, как возникает это при обычном похудении. Все дело в том, что это простое упражнение помогает избежать подобных негативных симптомов.

Упражнения «Лягушка» и «Лотос» можно делать не только для снижения веса. Помимо уменьшения веса, они избавляют от чувства усталости, улучшают обмен веществ и даже излечивают некоторые хронические заболевания.

Китайскую дыхательную гимнастику цзяньфэй со всей уверенностью можно назвать не просто безопасной, а необходимой каждому человеку. Она позволяет активизировать скрытые резервы организма и запускает механизм восстановления тканей.

Последовательное сочетание «верхнего» и «нижнего» дыхания обеспечивает и насыщает кислородом все внутренние органы.

  • улучшается метаболизм;
  • нормализуется кислотно-щелочной баланс;
  • восстанавливается тканевый газообмен;
  • снимается усталость;
  • укрепляется иммунитет;
  • появляется прилив сил.

Закономерный результат занятий китайской дыхательной гимнастикой — снижение веса и омоложение организма.

Сбалансированное питание и занятия цзяньфэй позволяют закрепить полученный результат и удерживать нужный вес продолжительное время.

1. Упражнение «ВОЛНА»

Цигун для похудения. Лягушка поднимающая волны — YouTube

Когда: до еды или вместо приема пищи, потому что оно уменьшает чувство голода.
Как: лежа или сидя. Если лежа, то согните ноги в коленях, опустите одну ладонь на брюшной пресс, а вторую на грудь. Если сидя, то расположите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьте тело.
Как выполнять: при вдохе втягивайте живот, приподнимая грудь, и задерживайте дыхание на несколько секунд. Затем при выдохе в обратном порядке — приподнимайте живот, опуская грудь. За одно занятие надо делать не менее 50 циклов вдоха-выдоха.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: избавление от приступов голода, предупреждение головокружения и слабости при недоедании.

2. Упражнение «ЛОТОС»

Цигун для похудения. Лотос — YouTube

Когда: делайте после рабочего дня или в перерыве между встречами, потому что оно устраняет усталость и нормализует обмен веществ. Также можно выполнять его после «Лягушки» или перед сном.
Как: примите позу «сидящего Будды» или присядьте на стул, не опираясь на спинку. Следите, чтобы спина была прямая, глаза прикрыты, а кончик языка упирался в альвеолы.
Как выполнять: первые 5 минут концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь дышать медленно, равномерно и легко. Затем 5 минут дышите естественно. Оставшиеся десять минут очищайте свое сознание от негатива и дышите также как и обычно. Т.е. все упражнение длится около 20 минут. Для полного эффекта необходимо делать его не менее 3-х раз в день.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: эффект медитации.

3. Упражнение «ЛЯГУШКА»

Цигун для похудения. Лягушка — YouTube

Когда: в любой момент, особенно после тяжелых физических или психических нагрузок.
Как: для начала присядьте на стул, ноги должны быть на ширине плеч. Левую руку сожмите в кулак и обхватите правой, локти должны лежать на коленях, а головой упритесь в кулак.
Как выполнять: Расслабьте тело, закройте глаза и очистите свое сознание. При вдохе напрягите мышцы живота, а на выдохе, наоборот, расслабьте. Выполняйте на протяжении 15 минут 3 раза в сутки.

Противопоказания: внутренние кровотечения, менструальный или постоперационный период.
Польза: массирование внутренних органов, улучшение обмена веществ и кровообращения, отличный цвет лица, бодрое самочувствие.

Совсем не обязательно выполнять весь комплекс цзяньфэй сразу. Каждое из трех упражнений имеет свою направленность и может, в зависимости от потребностей и индивидуальных особенностей организма, применяться в разное время и в разном количестве. К примеру, чтобы регулировать аппетит и приглушать чувство голода, используют упражнение «Волна». «Лотос» и «Лягушка» способствуют излечению хронических заболеваний, укреплению иммунитета и сохранению здоровья.

Эти упражнения можно делать отдельно в течение всего дня. Составьте личное расписание для занятий дыхательной гимнастикой с учетом значимых проблем в вашем организме.

Как любая непривычная нагрузка, дыхательная гимнастика может вызвать некоторый дискомфорт и осложнения. Если во время выполнения упражнений вы чувствуете неприятные ощущения, непременно обратитесь к врачу. Кроме того, не стоит слишком увлекаться ни каким видом дыхательной гимнастики людям с гипертоническими заболеваниями, с болезнями позвоночника, с камнями в желчном пузыре и почках. Также с осторожностью нужно относиться к подобным занятиям детям и людям преклонного возраста.

Упражнения для стройной фигуры

Вытягивание Луны

Лягте на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 см или около того, но не ниже, чем на 50 см от пола. Вытяните носки. Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения — по часовой стрелке или против — не имеет значения.

Движе­ние должно быть очень медленным — не менее чем полминуты на один оборот.

Если сможете, сделай­те ещё несколько оборотов в том же направлении. Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении. Всё внимание направляйте на свое тело и на его ощущения.

Со временем увеличивайте количество вращений, постепенно доведите их до восьми, но не более. Восемь — это такая «фишка» комплекса цигун. Века практики привели мастеров к пониманию того, что восемь — оптимальное число. Примите на веру.

Подъём неба

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой. Поднимите плавно руки вперёд и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям. Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны плавно опустите руки вниз, выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперёд.

Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Разведение воды

Встаньте прямо, ноги вместе. Руки перед собой на уровне плеч. Большие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперёд. Пальцы почти касаются друг друга, как показано на рисунке. Не сгибая рук в локтях и держа ладони под прямым углом к запястьям, разведите руки в стороны, всё время держа ладони на уровне плеч. В то же время плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. Во время вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете. Повторите упражнение восемь раз.

Круговой поток ци

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бёдер. Вращайте бедрами, как будто вы крутите обруч. Сделав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении. Закончив вращение, закройте глаза. Стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии. Начинайте движение, подчиняясь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector