Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восточный танец для похудения для начинающих

Как влияет танец живота на талию и бедра

Танец живота для похудения – это комплекс ритмичных движений для прокачки косых мышц под восточную музыку.

Существует несчетное количество фитнес-программ, которые помогают сбросить лишние килограммы и подтянуть проблемную зону талии дома. Есть стандартные тренировки, где выполняются привычные кардио и силовые упражнения. Но не всем они по душе. Танцы для уменьшения талии помогают окунуться в загадочную культуру востока и обеспечивают радостное настроение после тренировок.

Влияние восточных танцев на организм

Сегодня пользу занятий восточными танцами отмечают и психологи и специалисты-неврологи. Мелодичная мерная музыка, сопровождающая занятия, неплохо успокаивает и настраивает на позитивный лад. Ритмичные движения и физическая нагрузка способствуют налаживанию режима сна, снимают стресс, тонизируют и поднимают самооценку.

Важно, что при этом задействуются самые разные группы мышц, а обладая определенной подготовкой или прибегнув к помощи квалифицированного тренера, можно подобрать па, влияющие на определенные участки тела.

Танец живота, как и другие виды тренировок, помогают сжигать лишние калории и поддерживать вес. Отличает же восточные танцы от других то, что процесс избавления от сантиметров и килограммов сопровождается налаживанием работы кишечного тракта. Поэтому помогут танцы и восстановлению иммунитета, и более полному, правильному усвоению пищи, и активизации обмена веществ.

Чудодейственным моментальным действием belly dance, конечно, не обладает, но первые и достаточно зримые результаты можно будет отметить через пару-тройку месяцев систематических тренировок.

Танец живота – настоящее чудо

Не стоит верить мошенникам, уверяющим, что за хорошую плату легко обеспечат быстрый и сногсшибательный эффект. Это ложь. Ничто не дается без труда. Вот только и те, кто говорит, что не каждая фигура подходит для занятий восточными танцами, тоже как минимум лукавят.

Читать еще:  Возможно ли похудение при панкреатите

Благодаря популярности этого искусства сегодня можно найти школу танца по вкусу для любого уровня подготовки, с разными графиками занятий, что позволит в удовольствие регулярно посещать уроки и добиваться желанных результатов. Опытные преподаватели наверняка помогут освоить те движения, которые наилучшим образом помогут скорректировать линии фигуры, развить грацию и плавность, подтянуть мышцы и, наконец, поверить в себя.

Постепенно растают излишки жира на талии и бедрах. Укрепятся мышцы спины, и можно будет забыть о болях в спине и пояснице. Подтянется животик и улучшится осанка, танцы благотворно действуют на состояние тазобедренных суставов и мышц. Вряд ли какой другой вид физических упражнений способен на такое! А еще есть и эстетический аспект…

Это и есть основные причины растущей популярности танца живота, воспринимаемого сегодня не только как способ обольщения или эстрадное искусство, но и как замечательное, а главное, полезное во всех отношениях увлечение.

Происхождение [ править | править код ]

Танец живота во многом навеян мифами о Востоке, восточными красавицами (Саломея), одалисками и баядерками, который был воплощён в XX веке на основе синтетической танцевальной техники: европейское кабаре (бурлеск) XIX—XX веков, цыганский танец гавази (проникший в Египет из Индии в X веке) и местные арабские танцевальные традиции (ритмичные покачивания бёдрами), которые были существенно приглушены многовековым господством ислама [3] . Главным аргументом в пользу современного происхождения танца живота является тот факт, что арабские народные танцы имели коллективный характер, а исламский дресс-код является несовместимым с нарядом исполнительницы танца живота.

Тем не менее, на Ближнем Востоке в доарабскую эпоху существовала танцевальная культура, о которой в отрывочной форме повествует Библия. Так в эпоху Судей (Бронзовый век) «девицы Силомские плясали в хороводах» (Суд. 21:21). Вернувшийся от филистимлян Давид «скакал и плясал» (2Цар. 6:16) так, что льняной ефод подлетал очень высоко (2Цар. 6:20) перед ковчегом Завета под аккомпанемент цитр, кимвалов, тимпанов и псалтырей. На дне рождения Ирода Антипы плясала дочь Иродиады Саломея (Мф. 14:6), которая потребовала за свой танец голову Иоанна Крестителя (Мф. 14:8).

Читать еще:  Волшебный рис для похудения

Восточные танцы живота для начинающих: основные элементы

Начинающие танцовщицы порой заблуждаются, думая, что можно научиться танцевать восточные танцы живота потратив на это несколько дней тренировок. Подобное расхожее мнение, конечно, ошибочно. Несмотря на то, что все движения достаточно просты, каждому упражнению необходимо отводить несколько занятий.

Не стоит рассчитывать на быстрый результат. Запомните, для начинающих восточные танцы требуют больших временных затрат, упорных тренировок и настойчивости. Ведь, легкие восточные танцы, как может показаться на первый взгляд – это грация и пластика, которая не всем достается от природы.

Почему гамаки?

Это интересно

Занятия в гамаках Antigravity Yoga — это новое и наиболее интересное направление, йоги, фитнеса и воздушной акробатики. На каждой тренировке мы разучиваем новые элементы и трюки. Используем поющие чаши, элементы ароматерапии и многое другое.

Заряжает позитивом и радостью

Именно в гамаке медитации на обретение гармонии дают максимальный эффект. А выполнение трюков воздушной акробатики вызывает ни с чем не сравнимое чувство преодоления страхов и отрыва от серых будней!

Очень полезно для организма

Приведение мышц в тонус, эффективное вытяжение позвоночника, развитие силы, гибкости и ловкости — вот только некоторые плюсы занятий в гамаках.

Попробуйте! Вам обязательно понравится!

Занятия восточными танцами – особенности танцевального направления

Красивый восточный танец может многое рассказать о женщине. Еще несколько столетий назад его использовали как один из методов искусства обольщения и общения. Элегантные и притягивающие взгляд пластичные движения подчеркнут красоту девушки и ее изящество. Дополняют впечатления и красочные костюмы, состоящие из широких восточных штанов или юбки и короткого топа. Интересно и необычно выглядит применение дополнительных предметов, например пылающих свечей, мечей или платков.

Читать еще:  Витамины для похудения слим

Урок восточных танцев станет достойной и приятной альтернативой тренажерному залу. Во время занятий в студии организм не страдает от чрезмерных нагрузок. При этом танцовщица, двигаясь в свое удовольствие, улучшает осанку, развивает пластичность и гибкость. К преимуществам восточных танцев можно отнести и возможность похудеть – используемые методы дыхательной гимнастики в сочетании с ритмичными движениями развивают и укрепляют мышцы ног, пресса и бедер. Фигура женщины становится более привлекательной и изящность, приобретает притягательные формы.

Танец живота для похудения и необходимость правильного питания

При выполнении любого комплекса упражнений следует помнить, что питание занимает ключевое место в избавлении от лишнего веса. Примерно 80% успеха будет зависеть от употребляемых продуктов. Именно поэтому следует кардинально пересмотреть свой рацион, ведь именно от него будет зависеть финальный результат.

Необходимо также ограничить себя от необдуманных поступков. Это касается сомнительных диетических курсов, которые включают в себе продолжительное голодание, разрекламированные медицинские препараты для похудения. Ты должен понимать, что использование подобных методов будут только замедлять твой метаболизм. Как правильно построить свое питание, чтобы максимально эффективно использовать танец живота для похудения?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector