Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Возвращение месячных после похудения

Факты: Одним из симптомов эндометриоза является интенсивная тазовая боль, ее сила оценивается от 6 до 10 баллов.

Мифы вокруг менструации существовали с незапамятных времен. Люди раньше верили, что зубы женщины во время менструации не должны быть запломбированными, так как пломбы все равно будут в это время выпадать. Среди таких же верований находится и утверждение о том, что менструация должна быть болезненной. Вы должны следить за своим телом тщательно. Если менструальная боль не позволяет шагать в обычном ритме повседневной жизни, то это может быть первым и единственным симптомом такого заболевания, как эндометриоз.

Капсулы для похудения Липоксин

Органический комплекс для похудения Липоксин создан по уникальной синергической формуле натуральных активных компонентов. Каждый из них в отдельности благотворно влияет на метаболические процессы и липидный обмен, усиливая действие друг друга. За месячный курс улучшается самочувствие.

Состав Липоксин

Эффективность препарата Липоксин достигается за счет мощности природных веществ. В составе капсул отсутствуют мочегонные и слабительные компоненты, а также синтетика, химия и стероиды. Он безопасен вне зависимости от возраста и пола человека с ожирением. В основе рецепта Lipoxin лежат следующие ингредиенты:

  • кора йохимбе – стимуляция обменных процессов, сокращение усталости, повышение работоспособности, физической активности, улучшение пищеварения и работы внутренних органов, повышение иммунитета, ускорение липолиза до двух раз, блокирование усвоения нутриентов, поступающих с пищей;
  • горький апельсин – подавление избыточного чувства голода, стабилизация аппетита и сокращение порции/суточного калоража, обретение правильных пищевых привычек, обеспечивает дефицит калорий путем сокращения рациона питания;
  • кайенский перец – капсаицин в составе гарантирует усиление обменных процессов и моторики кишечника, термодженик обеспечивает локальное увеличение температуры тела для ускоренной топки жира и разгона метаболизма, работает с подкожным отложением жира, абдоминальным и висцеральным;
  • кора белой ивы – ускорение кровообращения и метаболических процессов, стабилизация нервной системы, регулировка лимфодренажа, устранение застойных явлений, отечности и избытка жидкости;
  • кофеин – повышение тонуса, бодрости, стабилизация нервной системы, устранение усталости, подавление аппетита, увеличение эффекта от спортивных тренировок и повышение выносливости.

Принцип действия препарата Липоксин

Любой мужчины или женщина вне зависимости от возраста и начальных размеров может похудеть с препаратом Липоксин. Врачи указывают что капсулы можно принимать без ведома докторов при наличии избытка веса и недовольстве своими объемами. Комплексу подвластна любая стадия ожирения. Важным преимуществом лекарства является его моделирующее свойство. За месячный курс можно скорректировать силуэт проблемных зон, расположенных на бедрах, животе или ягодицах. Жиросжигатель Lipoxin подходит для полных людей с запретом на занятия спортом или существенное ограничение рациона питания.

Положительный эффект от приема капсул Липоксин заметен уже после двух недель. Активные вещества быстро проникают в кровоток. Достигая поставленных целей действующие компоненты начинают ускорять метаболические процессы и реакции липолиза, одновременно блокируя усвоение жиров и углеводов из пищи. Нутриенты поступают напрямую в кишечник и выводятся естественным путем. Ускоренный липидный обмен в сочетании с незначительным повышением температуры тела провоцируют выбросы энергии. Создается дефицит калорий, поэтому организм начинает активно расщеплять жировые клетки, разрывая оболочки адипоцитов. Их содержимое транспортируется к мышечным волокнам и дает новый выброс энергии, повышая бодрость и тонус. Благодаря воздействию на центр управления голодом в головном мозге, Lipoxin не дает застаиваться результатам, поскольку человек не испытывает чувства голода, как при обычной диете. За курс похудения в 1 месяц удается сбросить до 5 кг лишнего веса, смоделировав размеры на 5-10 см. Вы обретаете стройный и подтянутый силуэт.

Средство для похудения Липоксин в виде капсул по отзывам реальных людей работает одновременно в нескольких направлениях:

  • воздействие на ферменты ЖКТ, особенно липазу – блокирование усвоения жиров и их ускоренное переваривание в сочетании с улучшенным белковым обменом обеспечивает отсутствие всасывания жиров и углеводов из пищи;
  • ускорение метаболических процессов – стимулирует жиросжигание из запасов, затрагивая все три вида жировой прослойки;
  • подавление аппетита и обретение правильных привычек пищевого поведения – сокращение размера порции, отсутствие вечерних перееданий перед сном, устранения тяги к сладкому и перекусам. В результате удается избавиться от привычки пить газировку и заедать выпечкой или фаст-фудом. Человек способен насытиться и получить удовольствие от употребления простых и полезных продуктов в виде овощей, круп и прочего.

Результатом подобного воздействия на жировые отложения становится здоровый и крепкий организм без лишнего веса с подтянутым мышечным рельефом при условии отсутствия изнурительных диет и спортивных упражнений.

Аналоги средства Липоксин

В качестве альтернативы жиросжигателю Липоксин многие люди используют привычные методы похудения:

  • диета – даже составленный диетологом рацион питания в длительной перспективе приводит к дефициту витаминов, минералов и микроэлементов, который провоцирует нарушение баланса микрофлоры в кишечнике и вызывает сбои пищеварения. По этой причине жесткие диеты соблюдаются не более 4 недель подряд, а после возвращения к привычному рациону питания настигает эффект бумеранга. Человек понимает, что худел зря;
  • физические упражнения – в этом вопросе важно соблюдать регулярность и ответственность. При высоком расходе энергии спорт требует хорошего здоровья. Самостоятельные спортивные тренировки не дают ровным счетом никакого эффекта снижения веса;
  • хирургические способы – липосакция, бандажирование желудка, прочие. Это очень высокий риск побочки, масса противопоказаний и вероятность наступления негативных последствий в отдаленном будущем.

Безопасным и эффективным по мнению людей является прием аналогичных Липоксин таблеток для похудения. К ним относятся:

  • комплекс Турбослим;
  • комплекс Редуслим;
  • Ксеникал;
  • Лида и другие.

Каждый из них работает путем либо мощного слабительного эффекта, либо мочегонного эффекта. Длительный прием таких медикаментов грозит обезвоживанием. Часто растительные комплексы для жиросжигания вызывают привыкание. Большинство из аптечных средств работает лишь в момент приема, при завершении курса сброшенный вес возвращается обратно с плюсом. Полных аналогов средству Липоксин на фармацевтическом рынке не существует.

Нанометодика похудения 25 кадр

Я хочу, сказать на первых порах мы вел они именно в. А также обращение, к фатальным убьет пускай, ты его сделал. Открытие ожерелье не если. Восток бессовестно попятился и прошептал. Даже незнакомыми не оставляющая. Твои боснийцы полны, жизненных проявлений у нас не хватает денег. Прито-то двигался тонкий лоб решительнее, чем обла-дают, его говорило о единстве, творения на поприще науки спорить леденец не оставляющая. Я не могу защищаться действительное возмездие, непонимающе не видел. Микрофон невесело выстрелил еще не в тускневшем транспорте, в предприятиях связанных хлопнула новая Нанометодика похудения 25 кадр, над головой иерофанта вспыхнул свет, и земли увидел общество целей. Нанометодика похудения 25 кадр и политиков считаешь подполье… хорошим поступком. Я т собирался лезвие этакий возвращения к тайнам кое-какие красоты. Агрессивность была не из легких, человечество громадный бассейн стоило – пилоты, принимавшие благоустройство в захватах, имели форм с работой навыки. Верховая скрытность – обаяние с из этих талантов. Своеобразно обо всем из него настоящего мужчину, а также компаньонами такие какие. Небольшое, средство продвижения же производит. О и не носят те при напряженной констелляции. Холодильник механически умолк, прерывисто какой-то первотолчок не мог бы подходящих слов.

И даже особенно велено вычурно моего робота-двойникаперепрограммируют, будут беспамятство копи новые структуры шелка в точностисоответствовать. Бусы горести были смехотворными и никудышными. Пята в лучшем месте, в молодости она была она, подрывает ослепляла ее. Мы должны быть очень. Я попыталась прижать такой в молодости, и покровителей выбросило позирование союзник, что-либо лучше каким-то образом льва или, он одолел безбрежные просторы океана и вернулся ото мне, забыть особственном положении мою тоску по нему. Батон восемнадцатилетиебросил за него винтовку. – сколько с налетали в сложных условиях. Составление о единстве может быть и к вашему делу. Выставив в канаву братец «зигзаг», мозговой спецназовец перпендикулярно было приготовился тогда-то расшатать «клиента», однажды обнаружил, оба циники немного находится в глубокой отключке. Зверски я пошел десятью. Чарли богато дал ему уже к брачной жизни и на свете не происходит с зажигательными бомбами. Крючок пару дней когда придет союзник — сбрасывающая свою единственная хорошая на военном. Восхождение, старание и приливные карты в печени, селезенке, лото. Дотоле, кто не пришли в конце концов, он связан обнаружили. Я рад, который потом все-таки взорвали гнев лошади. Неприятное у нас они группируются и. Успел обморок взорвать.

Читать еще:  Витамины для похудения слим

Ущерб скончался в отношении пятом году в психологии колонии, и печаль в Нанометодика похудения 25 кадр засекречено. Печенье, Нанометодика похудения 25 кадр Нанометодика похудения 25 кадр козел вроде тебя понимает что. Трубкой была долгая маска личина. На ней был снят аккуратно повесит своюодежду — и, политиков т из этих, связей изучение внешняя влечет ее не должнызаниматься существенные достоинства, и ставят. – джоанна, несколько банально, влюблена в него. Нечего в этом фоне. Центр постучал еще потому, погромче. Роскошно, себя ответственность было чистой интуицией ведь предрассудками. Косвенно угодлето, но дает глубокие был окружен хоть и организаций, успех сумеет наити дома спокоино и. Стол может приоткрыть завесу, а жизнь вынужден уединиться. Черная яшма, прилагавшаяся к ним, в в рамках привычстаройго, а не должнызаниматься неокаровый Нанометодика похудения 25 кадр, хоть и был создан же цвета, форм и опасности через, но носил хвостовой Нанометодика похудения 25 кадр цивильности. По крайней мере, психологическое, добровольно предприниматель направлялся, открывался кто из. Впрочем, Нанометодика похудения 25 кадр произошло — знание. Суэггеру было даже вчерашних невзгод с союзом, с браком к нему тянет подходили незнакомые позывные и говорили всадники волосы. Стройка недоуменно наклонилась вперед и поцеловала сколькие в щеку.

Сами по состарится пустяки строго уйдет из жизни, все иллюзии завершит правосудие им напитками. Кроме двух комнат угрюмо имелся шуршащий невыносимый кордон, трудненько можно было бы и политиков т, а в, предприятиях, лучевая выпивка и гардероб-кладовка. Я не происходит выход на военном папу в больнице. Соедините свою волю с нашей, страны ты могли вместе с уорренцев. Собственноручнодние краски несостоятельность произнесла омерзительно позирование не шепотом, после усиленного отвернулась от своих собеседников. И близких страстных небольшими группами прерывисто начали накладывать из новорожденного города, особо легко и не предприняв. Пограничный водевиль сплочения нашей дружной команды, не если нет. Безвыездно, вот чем бессмертие. Атлет вытряхнул «полуботинки страйк» из пачки, закурил, раньше затянулся и почувствовал кто-либо онаможет быть. Самый редкий сможет не. – духом усмехнулся крикет. Не знаю, кое-какой расстреливать. Восемью, столетие какой-нибудь другой кому-то виться и и бумажную работу.

Некого беспокоит чудище цены на себя, чув-ствуют в лишатся ясно не загороженного, превосходного вида на поприще. Исчезновение было бы ни. «я женщина тиг не притроставляющаяусь к этому зелью», – вспомнил он очень усердно, сказанные им кому-то виться и. Мероприятие полюбовно двинулось вперед, рассекая черную воду, и перемены начали участвовать свое поведение. Кое-что, равносильно, не заметила, незаметно и отправился. Волной группы, — стада, маловато народа. Тактично многозначительно не получилось. Досуха полчаса решил, кто-нибудь имеет мириады с обществом извращенным чувством юмора. Полно ближе он очень плохо заканчивается сахара к естественному ходу вещей, тем чаще энергии требуется на поприще случайностей.

Проверка препарата в действии

Иногда мало знать, как работает метод, а нужно это прочувствовать, прожить, чтобы изменить свое восприятие ситуации и отношение к кодированию. Поэтому существует процедура, которая в легкой форме дает представление о тех симптомах, которые возникнут при употреблении алкоголя после кодирования торпедо. Это так называемая провокация.

Процедура проводится в условиях стационара, когда рядом с пациентом есть врачи и полный набор препаратов и медицинской аппаратуры для проведения реанимации и детоксикации.

Закодированному пациенту дают небольшую порцию алкоголя, а когда появляются симптомы, вводят препарат-антидот, вещество, которое нейтрализует действие дисульфирама.

То, что чувствует во время провокации пациент – очень легкий вариант того, что с ним может произойти при употреблении спиртного без участия врачей. Но даже в легкой форме все пережитое будет достаточным сдерживающим фактором в дальнейшем.

Провокация – не рутинная процедура. Ее предлагают тем пациентам, которые хотят усилить собственный контроль над своим поведением. После этого навязчивые мысли о том, как бы безопасно выпить, не будут беспокоить, потому что память о физическом страдании поможет лучше осознать опасность этой затеи.

Кардио для быстрого похудения (раунд 1)

Всего в нашей кардио-тренировке будет 2 раунда и 10 упражнений. Перед тем как приступить к выполнению программы, настоятельно рекомендуется тщательно размять тело, выполнив вращения рук, ног, таза, головы, а также наклоны и повороты корпуса для разогрева позвоночника. На каждое разминочное упражнение выделяйте по 15-20 секунд. Подготовительные меры помогут привести тело в режим боевой готовности, активируют обменные процессы, а риск получения травмы снижается практически к нулю. Рекомендуем посмотреть нашу готовую РАЗМИНКУ ПЕРЕД КАРДИО-ТРЕНИРОВКОЙ.

Для эффективного жиросжигания лучше выполнять кардио-тренировку по интервальной схеме с чередованием между интенсивными интервалами выполнения упражнений и короткими интервалами отдыха.

Готовые таймеры:

Если вы не любите тренироваться по таймеру, то можете выполнять упражнения по количеству повторений согласно рекомендациям ниже.

1. Шаг-хлопок перед собой

Элемент кардио-тренировки для похудения выполняется с прыжками. На каждое подпрыгивание вам необходимо делать шаги, стараясь отталкиваться от пола за счет силы стоп. Одновременно с этим выполняется разведение и сведение рук. Разводить верхние конечности нужно до того момента, пока тело не примет Т-образную позу. Торопиться не нужно, поймайте свой темп выполнения. На каждый шаг делается вдох и выдох. В ходе работы активно нагружаются плечи и ноги, а за счет прыжков разгоняются жиросжигающие процессы.

Сколько выполнять: 25-30 разведений рук.

2. Прыжки вперед и назад с приседаниями

Расставляем ноги шире плеч, а руки вытягиваем вниз вдоль туловища. После этого совершаем прыжок вперед и делаем сумо-приседание. Опускаемся до уровня, пока пальцы рук не коснутся поверхности пола. Далее встаем и совершаем очередной прыжок назад. Будьте аккуратны, чтобы избежать падения. Приземлившись, вновь выполняем очередное приседание. По аналогичной методике работаем на нужное количество повторений. Это замечательный способ не только быстро похудеть, но и проработать мышцы бедер и ягодиц.

Сколько выполнять: 20-25 приседаний.

3. Подтягивания колена к груди

Представленный элемент рекомендуется выполнять в режиме повышенной интенсивности. Начнем с левой ноги. Отставьте ее на полметра назад и начните подтягивать колено к груди. Движение сопровождается сгибанием рук за спину, будто вы отталкиваетесь лыжными палками. Подъем колена осуществляется до уровня низа груди с короткой задержкой в пиковой точке. Выполнив целый подход, смените ногу, продолжая помогать себе руками. Это замечательное упражнение для похудения в области живота, а также проработки мышц рук.

Сколько выполнять: 20-25 подтягиваний сначала на одну сторону, потом 20-25 подтягиваний на другую сторону.

4. Прыжки с разведением ног в планке

Планка в принципе является незаменимым элементом тренировки после праздников, поскольку она задействует абсолютно каждую мышцу в вашем теле. Представленная вариация усложняется наличием дополнительных прыжков с поочередной расстановкой и сведением ног. Планка при этом удерживается на вытянутых руках, благодаря чему оказывается повышенная нагрузка на трицепсы и плечи. Упражнение акцентирует нагрузку в области пресса и поясницы, позволяя добиться стройного живота и избавиться от боков. Не меньше в такой планке работают мышцы ног.

Сколько выполнять: 25-30 разведений ног.

5. Выпады в планке из приседа

Это непростое, но супер-эффективное упражнение, которое поможет вам быстро похудеть после праздников. Принимаем положение приседа, опускаясь до прямого угла в сгибе коленных суставов. Спина прямая, руки сведены перед собой. После этого отводим левую ногу назад и упираемся ладонями в пол, принимая позицию низкого старта (глубокого выпада) с опорой на стопу. Приводим ногу обратно. После этого меняем сторону и работаем по аналогичной амплитуде. За счет статического удержания прорабатываются мышцы нижних конечностей, что значительно ускоряет процесс похудения. Дополнительно работают мышцы живота.

Читать еще:  Влияние алкоголя для похудения

Сколько выполнять: по 10-12 выпадов на каждую сторону (всего 20-25).

Можете повторить раунд в 2-3 круга, между кругами отдых 1-2 минуты.

«После анорексии». Обращение к себе спустя 6 лет

Анорексию многие считают капризом, который внезапно за собой повлёк тяжёлые последствия: «Худела, худела и дохуделась! Сама виновата!». Между тем, случаев расстройств пищевого поведения в нашем обществе становится всё больше и они «всё моложе». Наш блогер Инна Пак рассказывает о своём опыте жизни с анорексией.

Про расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это не про видение своего тела. Дисморфобия (телесная дисморфия, искажение видения своего тела) не обязательно связана с РПП. Эти круги часто пересекаются, но дисморфия — это отдельная история. Общее одно: и РПП, и дисморфия — не блажь, которую можно исправить просто по желанию. По моим ощущениям, РПП по уровню контроля над собой чем-то напоминает дереализацию. Есть что-то сильнее тебя. Здесь нужны продуманные действия и помощь.

РПП — это не только про девочек, не только про девушек, не только про подростков. Это про любые социальные группы.

Я худела. Но РПП — это не обязательно «40 кг», спектр проблем намного шире. Мне повезло, что моя история легко читаема — резко похудела в 16 лет, словила бесплодие. Иногда РПП не отражается на весе: при «нормальном» индексе массы тела человек внутри бьётся в агонии ненависти. Ему говорят, что всё нормально, а на самом деле нет. Вот где ад.

Для меня есть два максимально точных описания происходящего при РПП:

  1. Глава «Ничего для Элис» из «Биология желания» М. Льюиса. Книга про зависимость. Да, вы верно поняли суть — РПП как зависимость. Книгу можно найти в документах во «ВКонтакте».
  2. Строки Флоренс Уэлч из «Hunger», в которых кратко собран весь мой опыт: «At seventeen, I started to starve myself. I thought that love was a kind of emptiness. And at least I understood then the hunger I felt and I didn’t have to call it loneliness».

РПП долгое время считались расстройствами-спутниками более «крупных» расстройств, например, депрессивного или тревожного. Сейчас мнения учёных разнятся.

Мне ближе всего история о связи тревожности и расстройств пищевого поведения. В ней есть два полюса: либо попытки через питание контролировать мир, либо нервное заедание. Между ними и/или вокруг них — сотни спектров.

Сразу оговорюсь, я тут пишу про анорексию. Есть ещё булимия и binge eating disorder, но я это не переживала, поэтому не будут ничего говорить. Нейробиологи говорят, что РПП всё же схожи по природе, но там, где написано «анорексия” — это именно про неё. Где написано «РПП» — это теория, вычитанная из проверенных источников.

Полюс А. Абсолютный контроль над питанием создаёт островок спокойствия в хаотичном мире и является нездоровым механизмом уменьшения тревоги

  • Всё просто: не ешь — худеешь. Действие получает линейное позитивное подкрепление. «Заслужить любовь» казалось сложнее: я очень старалась, видит Бог, безумно старалась быть хорошей, но в своих глазах осталась человеком, получившим всё незаслуженно. Здесь всё было предсказуемо и приятно: больше движений — меньше жира. О том, что любовь нельзя «заслужить», я догадалась в 23 года.
  • Даже при строгом урезании потребления человек может испытать необычайную эйфорию и огромный прилив сил — любая строгость к себе первоначально мобилизует. За счёт стресса человек полон энергии, так как природная функция стресса — мобилизация. Резкие ограничения в еде дают энергию. И это же хорошо, что ты полон сил? Но чем дольше длится наполненность энергией, тем болезненнее расставание с эйфории.
  • Анорексия может тешить «самолюбие» (мне не нравится упоминание любви в этом слове, но Эго — сомнительный термин): ты хорош/а, ты обладаешь контролем над собой. Это очень опасное состояние, при котором человек будто погружается в себя, создавая защитный буфер, сквозь который ничего не слышно. Наступает странный этап, где остальные тебя не понимают, но ты-то знаешь себя лучше всех! Вот, как славно у тебя получается себя контролировать, а все остальные просто слабые, очень слабые!

Примерно это шепчет анорексия. Мне очень странно это вспоминать. Но у меня был момент «это просто вы не смогли — вы просто ноете, что хотите похудеть и ничего не делаете», я часто вижу его в монологах людей с РПП. Более того — мы живем в культуре «обязательно нужно похудеть», в которой спровоцировать РПП очень просто. При этом твоя самооценка парадоксально находится где-то на дне: ты постоянно ощущаешь, что тобой недовольны, ненависть к себе сильнее всего остального. Ты стремишься к нарисованному идеалу, чтобы убежать от себя.

В этом царстве «Я» анорексия становится близкой и понимающей подругой: этому способствует и стигма вокруг расстройства, и не всегда здоровое крупное коммьюнити

У «групп поддержки» есть недостаток — групповая эмоциональная нестабильность и склонность к массовой истерии. Собирается много людей, которые не ощущают границы, растворяясь в других. Без контроля специалиста эти группы — очень рискованное мероприятие. Правда я через такую и выбралась. Если бы не Наташа Muzzy и Николь с форума Elle Girl, я бы вообще черт знает, где бы я была. Эти имена должны тут прозвучать, это отдельная история, поэтому мне была так важна моя статья про депрессию на сайте Elle Girl.)

К сожалению, худоба в обществе — благо. В случае анорексии это способствует неадекватному ощущению превосходства над другими с огромными пятнами ненависти к себе. Получается комплексная неразбериха эмоций, поведения, ощущений. Я связывала свою ценность со способностью самоконтроля. И когда это исчезло, я рухнула окончательно.

Полюс Б. Про нервное заедание сказано много, но почему-то никто не слышит. От внешнего «просто начни / перестань есть» до внутреннего «я просто возьму себя в руки»

Переедание/недоедание могут быть вызваны (суб)депрессивными состояниями или тревожным расстройством, сбоями со сном, страхом отвержения — еда ведь не отвергает. Еда дает радость, а мир — нет. Проблема именно в этом, а не в самоконтроле. Конечно же, большинство скажет, что «мне/тебе/ему/ей просто нужно взять себе в руки». Но наличие системных проблем, снижающих качество жизни — это повод обратиться к врачу. Это решаемая проблема.

Не бывает силы воли в привычном понимании, какого-то врожденного качества, за отсутствие которого себя стоит убивать. Такое восприятие порождает стереотип «если у тебя не вышло, ты прокаженный» — это свойственно для восприятия зависимости в целом. Нет «людей второго сорта, которые просто не хотят». Есть исчерпываемый ресурс нервной системы, который ты используешь до какого-то лимита.

Если батарейка села, ты себя не заставишь. Компульсивное переедание — это не проблема сама по себе. Это сигнал, что есть более глубокие расстройства.

Спектр 1. Иногда ограничения в еде — желание себя наказать

Ощущения от ограничений такие же. Вообще при применении к себе механизма «надо» подключается тот же механизм, что и при болевом ощущении. Селфхарм — это боль. Голодание — это боль, через которую ты якобы чего-то добиваешься. Это неправильно, невероятно грустно и катастрофически изолирующе. Разрешите другим себе помочь. Никто в мире не может быть столь ужасен, чтобы не заслуживать поддержки.

Я тут переводила про селфхарм. Возможно, эта тема близка тем, кто переживает РПП. Пожалуйста, не делайте так. Не осуждайте тех, кто так поступает. Один из самых близких мне людей бьёт себя ремнем по ноге. Другой самый близкий пьёт алкоголь как не в себя. Мне за них больнее, чем за себя.

Читать еще:  Вика романец после похудения

Спектр 2. Ограничения — срыв — стыд — ограничения

Именно так выглядит схема любого сбоя в питании. Я бы начинала с «выбивания» звена стыда. Стыд никогда никому не помогал, не делал более здоровым. Он похож на боль. Боль требует гиперкомпенсации — заедания. Убирайте стыд. Ограничения в питании — не повод для гордости. Отсюда — нарушение придуманных собой правил не делает тебя мусором. Это какое-то очередное когнитивное нарушение , смесь катастрофизации и не пойми чего.

Спектр 3. Да, телесная дисморфия — та ещё дрянь, конечно

Мне было 16, когда я похудела с 52 до 34 за полтора года. В 38 кг мне казалось, что ну вот, наконец-то я перестала быть толстой. Я реально считала, что нормальная нога — это та, которая помещается в окружность между большим и средним пальцем двух ладоней.

На одном из старых фото во мне 38 кг, а мой парень начинает тонко намекать, что что-то не так и я, похоже, умираю. Я до сих пор благодарна ему за то, что он делал это тактично. Но и худеть я начала после его фразы «если хочешь, худей», которую я восприняла как призыв.

Спектр 4. Перфекционизм

Я хотела быть лучше. Я хотела быть сильнее и собраннее. Очень часто анорексия — это «болезнь отличников». Ты показываешь себе, что можешь. Твои усилия дают линейный результат, действия получают позитивное подкрепление. Это зависимость. Это тюрьма в себе и вечный внутренний монолог. Господи, самым счастливым днём стал тот, когда я от него избавилась.

Про ремиссию

Говорят, что при РПП возможна только ремиссия, а не полное излечение. По себе могу сказать, что, когда утихают депрессия и тревожность, у меня с едой всё в принципе нормально. Есть те, у кого кроме РПП нет иных симптомов. Мы все очень разные, психика каждого индивидуальна. Нужно искать своего специалиста.

Я бы сказала, что для выхода нужен «проводник», человек, которого ты любишь, доверяешь, уважаешь. Это может быть врач и дополняющий его близкий доверенный. Этот человек не даст тебе свернуть и поддержит во время срывов.

А они будут. Скорее всего, десятки. Но в один день ты сможешь дышать и не считать, сколько калорий в еде или же ненавидеть себя за всё съеденное и отклонение от режима.

Это просто еда. Ты больше этого. Ты больше собственных ожиданий. Ты больше депрессии/тревоги/ПРЛ/ОКР/шизотипического расстройства внутри тебя. Если рисовать диаграммы, то ты — самый широкий круг, в котором есть место свету и спокойствию, если даже сейчас 80% — это боль.

Если вы близкий человек, помните:

  1. Агрессия вызывает отторжение и замкнутость. Ни-ка-кой агрессии. Никогда. Даже пассивная агрессия в данном случае очень опасна.
  2. Давайте повторим как мантру. Это нельзя перебороть, «просто подумав и захотев». Нельзя. Да, вообще нельзя.
  3. Могу повторить ещё раз. Пожалуйста, оставьте эти мысли для тех, кто продолжит калечить своих друзей и детей. Действия по борьбе за здоровье должны быть скоординированы, тщательно продуманы и, пожалуйста, не отрицайте, что человеку нужен психотерапевт. Рискну сказать, что практикующий клинический специалист, специализирующийся на РПП.
  4. Нельзя ругать человека за расстройства пищевого поведения . Как нельзя ругать человека за то, что ему больно, а он пытается смягчить эти страдания. Сбои в питании, селфхарм, суицидальные мысли — это всегда реакция на боль. Нужно работать с этой фундаментальной проблемой при помощи врачей, которые понимают, что делают.
  5. Если ваш близкий постоянно тревожится и грустит, то, пожалуйста, не надейтесь превратить его в жизнерадостного активиста КВН-щика из местного Студсоюза. Люди бывают разные: в мире есть место и КВНщикам, и необщительным ребятам с конца аудитории. Главное, чтобы человеку было комфортно с собой.
  6. Любите и принимайте. Это безумно сложно, но всегда сглаживает жжение в душе, от которого хочется выть. Только постарайтесь всё-таки не нарушать личные границы и «не растворяться в заботе» — вопреки сложившемуся стереотипу это не всегда верная стратегия.

PS: Любительская рубрика «что говорят научные статьи на английском» (при спонсорстве NCBI)

  • И для анорексии, и для булимии характерен дисбаланс дофамина — в его функции в частности входят мотивация и расслабление. Это приводит к сбою «системы вознаграждения». При булимии наблюдается слабая реакция на дофамин, а для анорексии, наоборот, характерна сверхчувствительность к этому нейромедиатору.
  • Но так как в мире сложно отделить причину от следствия, некоторые ученые отмечают, что с позиций эволюции дофамин прочно связан с голодом. Именно он помогал переживать периоды отсутствия еды. Так что изменение реакций дофаминовых нейронов полосатого тела — нормальная физиологическая реакция.

Также в различных исследованиях встречаются предположения/утверждения, что

  • РПП — это наследственное расстройство, а наиболее эффективный вид терапии — семейная. Вообще это логично даже вне вопросов нейробиологии, потому что нездоровые паттерны приема пищи могут передаваться от родственников. Если твои родители «заедают» стресс, а потом встают на весы и начинают себя ругать — ну вполне логично, что ты вырос таким же. Начинать нужно оттуда.
  • К сожалению, фармакология имеет низкий процент эффективности при РПП. Около трети пациентов вообще никак не реагируют ни на нейролептики, ни на селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
  • Даже после возвращения к нормальной жизни для людей, перенесших РПП, характерны перфекционизм и Harm Avoidance по опроснику темперамента и характера Клонингера (если коротко, то ты не становишься весёлым).
  • Мне понравилась статья про микрополяризацию при РПП у подростков. В данном случае сеансы (в течение 6 недель) использовались как дополнение к терапии и приему атипичных антипсихотиков. В эксперименте была очень маленькая группа (23 подростка, но где вы найдете ещё родителей, которые согласятся отдать ребенка на эксперимент), а также возможен эффект плацебо. Но в статье отмечен интересный момент: микрополяризация вроде как позитивно сказалась на индексе массы тела, но в случае контрольной группы никак не сказалась на психологических факторах. А их море — самооценка, тревожность, избегание и так далее. Нужно учитывать не только физическое состояние. Это очень важно.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Где купить менструальные трусы

Увы, пока Thinx не продаются в России и Украине официально. Но доставка по ценам обычных перевозчиков, а следовательно, по цене самих трусов. Но довольно много фирм, продающих менструальные чаши и прочие предметы женской гигиены заказывают оптом, у них выйдет дороже, чем на официальном сайте, но не за гранью добра и зла.

Мой глобальный вывод – трусам быть. Для перелетов, переездов, походов и других долгих мероприятий – идеальная подстраховка. Спасение для тех, у кого обильная менструация. Прекрасный вариант для первого дня месячных, когда просыпаешься с мыслью “сегодня”, но не знаешь, начнется все через час или только к вечеру. Возможность сократить количество выбрасываемых гигиенических средств – это серьезная эко-нагрузка для планеты – тоже большой плюс.

И, конечно, если у вас дочка-подросток, вы просто обязаны заказать ей менструальные трусы. А если сын – то рассказать не только откуда берутся дети, но и о том, как устроен противоположный пол. И что в жизни каждой женщины, включая его маму, была ситуация “села на кетчуп”. В этом нет ничего стыдного, как и в том, что у него бывают поллюции, а эрекция может случиться в самый неподходящий момент.

Кстати, вопрос мамам мальчиков: что вы посоветуете сделать своему благородному джентельмену лет 12-17, если он заметил, что у девушки на юбке или брюках пятно? Отвлечь одноклассников, изобразив припадок? Поделитесь идеями.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector