Erolinen.ru

Салон Эролайн
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вращающиеся диски для похудения

Диск здоровья для похудения состоит из двух металлических или пластиковых кругов, соединенных между собой при помощи шайбы. Между ними установлены подшипники, за счет которых обеспечивается мягкое вращение. При работе со спортивным инвентарем верхний круг выполняет вращательное движение, а нижний остается в неподвижном состоянии. Диаметр кругов варьируется от 25 до 40 см, что позволяет подбирать тренажер с учетом возраста и физической подготовки человека. Эффект достигается за счет выполнения вращательных движений, которые совершает человек, когда пытается крутить диск.

Круг для похудения напольный обладает большими возможностями и при своем небольшом размере обеспечивает оздоровление всего организма. Он позволяет в короткие сроки добиться эффекта «осиной» талии, поэтому его часто включают в программы тренировок для женщин, желающих похудеть и добиться улучшения форм.

Преимуществами тренажера считается невысокая стоимость и широкий выбор моделей. При этом он способен за короткое время обеспечить результат спортивных занятий. Небольшие габариты конструкции позволяют использовать ее в домашних условиях, при необходимости инвентарь всегда можно убрать в шкаф или на полку. Занятия на вращающемся диске для похудения не требуют особых навыков и знаний, а использовать его можно в любое удобное время, в том числе при просмотре телевизора или в период перерыва от работы. Большое разнообразие выполняемых упражнений позволяют видоизменять программы и прорабатывать проблемные области.

Диск здоровья Грация, Waist Twisting Disc

Тем, кто хочет иметь красивую стройную фигуру, но не может найти времени и средств на походы в спортзал или на покупку дорогого тренажёра, рекомендуем прочесть эту статью. Оказывается, для того чтобы иметь спортивную фигуру не нужно тратить много средств и занимать половину своей квартиры огромным тренажёром. Достаточно приобрести диск здоровья Грация и вы сможете всегда держать себя в хорошей форме с минимальными усилиями и затратами времени и средств. Диаметр диска — 25 см.

Моделируем тело правильно

Многие думают, что высокий темп тренировок обеспечивает быстрый, блестящий результат. Фитнес-тренеры и врачи настоятельно рекомендуют совсем другую тактику:

Читать еще:  Виды китайского чая для похудения

Регулярность. Ежедневные тренировки длительностью не менее 30 минут следует начинать с 10-15 минутных занятий. Начинать каждое стоит с разминки, в состав которой входят упражнения на диске с невысоким темпом.

Поддержка водного баланса. Стакан воды, выпитый перед тренировкой, улучшит кровообращение. Это активизирует обменные процессы и вывод шлаков из организма с потом.

Темп и программа занятий варьируется в зависимости от поставленной цели: борьба с лишним весом, восстановление фигуры после родов, подтяжка проблемных зон, проработка мышц рук, ног, пресса, ягодиц и спины.

Тренировки на диске в комплексе с силовыми упражнениями не только повышают расход калорий. Развитие и укрепление мышц при занятиях на перекладине, отжимании или качании пресса делают фигуру подтянутой и гармоничной.

Питание. Быстрому, эффективному похудению способствует сочетание физических нагрузок и сбалансированной диеты.

Показания и противопоказания к тренировкам на диске здоровья

К показаниям относятся следующие проблемы и болезни со здоровьем:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • хроническая форма диабета;
  • приступы астмы;
  • аллергические реакции и проявления;
  • проблемы с половыми органами.

К большому сожалению не все люди могут заниматься на диске. Существует ряд противопоказаний, которые нужно учитывать перед тренировками:

  • наличие травм позвоночника, сдвиги в позвонках и диагностика межпозвоночных грыж;
  • гинекологические болезни и проблемы со здоровьем;
  • болезни желудка, кишечника и болезни внутренних органов брюшной полости;
  • период беременности.

Тренировки противопоказаны при пониженном или повышенном артериальном давлении.

Обзор лучших производителей

Bradex

Вращающийся диск «Грация» от фирмы Bradex диаметром 25 см стоит примерно 400р. Небольшие размеры позволяют убрать его в шкаф, экономя пространство в доме. А вес 0,5 кг позволит его взять с собой куда угодно.

Поверхность диска рельефная, что обеспечивает массаж ступней во время занятий. Уход за таким тренажёром очень простой: полипропиленовую поверхность достаточно протереть влажной губкой после занятий.

Занятия на этом тренажёре будут полезны даже детям от 5 лет.

Также производителем разработана модель со встроенными эспандерами для рук. Модели Bradex оснащены магнитами. Они действуют таким образом, что создаётся вторичный электрический ток в клетках человеческого тела, выводя токсины и избытки жира из организма.

Читать еще:  Вода с столовым уксусом для похудения

Body sculpture

Производитель Body sculpture известен на рынке более 50 лет. Компания работает не только над созданием многофункциональных тренажёров, но и продаёт простые модели для занятий дома.

Довольно популярен тренажёрный диск с массажными стальными шариками. Его диаметр 30 см, а вес около 1,5 кг. Максимальная нагрузка – 100кг. Цена выше, чем у конкурентов из-за прорезиненного материала и встроенного компьютера (в усовершенствованных моделях). Пользоваться таким диском очень удобно, ведь он сам считает количество скруток и сожжённые калории.

Torneo

Средняя стоимость диска здоровья марки Torneo – 700 р. Модель имеет небольшой диаметр – 25 см. Материал диска – пластмасса с массажным покрытием или металл. Такой крутящийся диск для похудения ближе всего к советскому диску. Производитель – Китай.

Диск здоровья — отзывы и результаты

Те, кто добился результатов и написал отзывы, рекомендуют заниматься на вращающемся круге регулярно, желательно ежедневно. Эффекта можно достичь, если даже просто крутиться на «Грации» по 2-5 минут утром и вечером. По утрам это может стать легкой мини-зарядкой, а вечером снимет усталость трудового дня.

Кроме того, покрутившись пару минут на тренажере после долгой работы за компьютером, можно отвлечься, размяться и прояснить голову. Когда небольшие занятия с диском станут привычными, в тренировки можно включать разнообразные упражнения для укрепления пресса, спины и ног.

Большинство используют диск здоровья для талии. Регулярные тренировки и специальные упражнения на диске Здоровье не только помогают сделать живот и талию более привлекательными, но также улучшить состояние ягодиц и ног.

Многим нравится этот снаряд тем, что он способен поднимать настроение, а занятия на нем могут стать полезным развлечение и для взрослого и для ребенка.

Пользоваться диском можно для разминки, чтобы разогреть мышцы перед основной тренировкой.

Читать еще:  Вкусные батончики для похудения

Выбор подходящего диска здоровья

Сам диск имеет простую конструкцию, и поэтому стоит он относительно немного. Диапазон цен на него варьирует от 250 до 900 рублей. Такой разброс объясняется тем, что тренажер может быть изготовлен из различных материалов, и с установленным дополнительным функционалом. По этой причине, выбирать вращающийся диск здоровья для похудения нужно исходя из подготовленности и возраста человека, который будет его использовать.

Видео

Людям, которые только хотят начать выполнять гимнастические упражнения на диске, отлично подойдет самый простой вариант, без дополнительных функций. Данный тренажер имеет поверхность без приспособлений, таких как эспандеры или наклеек с массирующими выпуклостями, а ее диаметр менее 25 см. Это самый распространенный вариант диска, и его часто используют для похудения и профилактике набору лишнего веса в домашних условиях.

Это важно! Начинать работу с диском здоровья, как и при других физических нагрузках, необходимо с разминки, это позволит разогреть мышцы и подготовить их к занятиям.

Существует диск здоровья, подходящий для более опытных пользователей, и даже, судя по отзывам, он имеет довольно широкое распространение в спортивной среде. На таком диске, дополнительно закреплены эспандеры, с помощью которых задействуются мышцы рук. Они расположены на боковых поверхностях диска, и позволяют с удобством выполнять круговые упражнения ладонями. Есть в продаже версия тренажера, который укомплектован электронной начинкой. В нем установлен компьютерный чип, собирающий и анализирующий различную информацию, например такую как, подсчет вращательных движений или интенсивность занятий. За этот современный тренажер придется отдать примерно 900 рублей, а будет он интересен фанатам подобных тренировок. Также в магазинах присутствуют модели, изготовленные специально для детей. Они во время упражнений воспроизводят различные мелодии и реагируют на круговые движения световой иллюминацией. Подобные диски позволят без проблем приучить ребенка к здоровому образу жизни, и доставят им немало радости.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector