Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вред жвачек для похудения

Жевать нельзя переживать? 10 шок-фактов о жевательной резинке

С пособствует ли похудению жевание жвачки, что будет, если ее проглотить, и каких добавок в составе стоит избегать? Диетолог Алла Пониматкина и стоматолог Милана Чибирова изучили пользу и вред жевательной резинки с медицинской точки зрения и рассказали о самых интересных и важных фактах.

Алла Пониматкина (@dietolog_pp_alla)

Сертифицированный диетолог

Факт №1: Жевательная резинка способствует снижению аппетита

Да, это действительно так, но, пожалуй, только в первые 10 минут. Мы начинаем жевать жвачку и таким образом обманываем организм, который в этот момент думает, что получает пищу. Но после 10-15 минут в желудке начинает активно выделяться желудочный сок, – тут организм и понимает, что никакую пищу он не получил, и появляется чувство голода. Поэтому жевать жвачку рекомендуется не более 10 минут и непосредственно после приема пищи.

Но не думайте, что жевательная резинка поможет ускорить обмен веществ – на это она никак не повлияет. А если жвачка сладкая, то может и вовсе замедлить его, особенно если жуется натощак или перед едой.

Факт №2: Жевание жевательной резинки успокаивает

Процесс жевания уменьшает выработку гормона стресса – кортизола. Поэтому жвачка действительно успокаивает, ведь из-за снижения уровня этого гормона мы становимся менее раздражительными. На самом деле все мы становимся спокойными, когда жуем – и неважно, что. А еще, когда грызем семечки или просто что-то держим в руках.

Факт №3: Состав жвачки нельзя назвать безвредным

С осторожностью нужно относиться и к другим продуктами питания с искусственными красителями и добавками в составе, а лучше полностью исключить их из рациона. В частности, в жвачку очень часто добавляют аспартам или добавку Е951 (спасибо производителям) в качестве заменителя сахара. Она опасна тем, что при попадании в желудок и расщеплении превращается в токсичное вещество. Сама по себе добавка безвредна, но при температуре свыше 30 градусов (а, как известно, температура человеческого тела 36 градусов) она разлагается на метанол и другие токсичные вещества. Отсюда следует вывод, что содержание этого вещества все-таки негативно влияет на наш организм.

Факт №4: Жевать жвачку можно только здоровым людям

И даже им стоит быть осторожнее и, как я уже говорила, жевать ее следует исключительно после еды. Количество желудочного сока во время жевания на голодный желудок увеличивается, и от этого заболевания (например, гастрит) обостряются. К слову, у гастрита таким образом будет больше шансов перерасти в язву. А вот жевание жевательной резинки после трапезы улучшает выработку ферментов и помогает лучше переварить еду.

Факт №5: Проглотить жвачку – не страшно

Вопреки распространенному мифу, если мы проглотим жевательную резинку, ничего страшного не случится. Наш организм способен переварить практически все мягкие вещества, которые в него попадают, а желудочный сок и ферменты достаточно сильны, чтобы с этим справиться. Поэтому не бойтесь, что проглоченная жвачка где-то застрянет и не выведется из организма.

Милана Чибирова (@stomatolog_milana_ch)

Врач-стоматолог

Факт №6: Жвачка предотвращает возникновение пародонтоза

Пародонтоз может возникать по разным причинам – из-за авитоминоза, диабета и просто из-за микробов в полости рта. Жвачка в этом случае выступает как средство дополнительной гигиены, так как употребляя ее после каждого приема пищи, вы снизите вероятность возникновения кариеса. Во время жевания усиливается слюноотделение и таким образом убираются остатки пищи между зубами. А значит, профилактика кариеса и образования зубного камня поможет предотвратить и воспаление десен – пародонтоз.

Читать еще:  Волшебные бобы для похудения инструкция по применению побочные действия

Факт №7: Жевательная резинка меняет pH полости рта

Это действительно так, – опять же, из-за повышенного слюноотделения. Слюна вообще выполняет защитную функцию в ротовой полости, так как не только смывает налет и избавляет от остатков пищи (помните, что зубную нить и щетку она никогда заменить не сможет), но и доставляет зубам полезные фосфаты и кальций, а также поддерживает здоровый кислотно-щелочной баланс (он же – pH). Поэтому правильное жевание жевательной резинки для полости рта только на пользу.

Факт №8: Жвачка – тренажер для челюстей

Врачи часто рекомендуют использовать жвачку как тренажер не только для челюстей и десен, но и просто мышц лица. Жевательный процесс укрепляет челюстной сустав, но для этого необязательно прибегать к помощи исключительно жевательной резинки. Точно так же помогут морковь и яблоки. Таким образом, жевание действительно укрепит лицевые мышцы, но во всем важна мера: этот «тренажер» безопасен лишь в течение 15 минут после приема пищи.

Факт №9: Жевательные резинки с ксилитом наименее вредны для зубов

А вот жвачки с сахаром употреблять не стоит – они не только будут провоцировать размножение микробов в полости рта, но и приведут к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Фруктоза в составе тоже нежелательна: она вызывает развитие резистентности к инсулину и будет напрямую негативно влиять на пищеварение.

А вот наличие фтора и ксилита в жвачке будет препятствовать образованию зубного налета и кариеса. Также хорошо, если жевательная резинка содержит лактат алюминия – он снижает кровоточивость десен и уменьшает воспаление.

Факт №10: Жвачка не отбеливает зубы

Не верьте слоганам и белоснежным улыбкам тех, кто жует жвачку в рекламных роликах, – жевательные резинки не обладают отбеливающим эффектом, а лишь дополнительно очищают полость рта. Они могут избавить от зубного налета, но все-таки обыкновенная зубная щетка с ним справится гораздо быстрее и эффективнее. А как правильно чистить зубы читайте здесь .

Жевательная резинка: вред или польза

Идея придавать свежесть дыханию не новая – еще в древности люди жевали листья, смолу деревьев или табак, чтобы очистить зубы от налета и избавиться от неприятного запаха.

Лишь в ХХ веке появилась жевательная резинка такая, какой мы знаем ее до сих пор – с разными ароматами, размером и цветом.

Жевательную резинку делают на основе каучука – материале натурального происхождения, добавляют латекс, который придает жевательной резинке эластичность, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Кажется, что польза от такого состава сомнительная, однако, в некоторых случаях жевательная резинка очень даже полезна.

Польза жевательной резинки:

    Жевательная резинка помогает при похудении. Диетологи выяснили, что она, помимо того, что отвлекает от еды, еще и ускоряет обмен веществ. Плюс ко всему, длительное жевание дает мозгу обманный сигнал о том, что человек сыт, и это не надолго утоляет аппетит.

С одной стороны, жевательная резинка отрицательно влияет на кратковременную память – жуя ее можно тут же забыть, что собирался делать. С другой стороны, в перспективе жевание стимулирует улучшение долгосрочной памяти и помогает вспоминать забытое.

  • Она помогает очистить зубы от налета и межзубные промежутки от остатков пищи.
  • Жевание каучука помогает сделать массаж десен и улучшить кровоток.
  • Длительное жевание успокаивает и регулирует работу нервной системы.
  • Она помогает избавиться от неприятного запаха во рту, но ненадолго, поэтому есть резон жевать ее после еды или перед важной встречей.
  • Читать еще:  Вино хорошо для похудения

    Вред жевательной резинки:

    • Жевательная резинка за счет своей липкости разрушает пломбы, при этом не гарантирует защиту от кариеса. Параллельно она расшатывает коронки, мосты и здоровые зубы.
    • Входящий в состав жевательной резинки аспартам вреден для организма и провоцирует возникновение опасных заболеваний.
    • В ходе жевания желудок выделяет желудочный сок, и если в нем нет еды, переваривает сам себя. Это провоцирует развитие гастрита и язвы, поэтому очень важно жевать жевательную резинку только после еды и совсем недолго.
    • Все химические вещества, которые входят в состав жевательной резинки, опасны для длительного употребления.

    Что же пожевать?

    Жевательную резинку можно успешно заменить, если есть необходимость:

    — Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, пожуй кофейные зерна, которые замечательно справятся с бактериальным налетом на твоей эмали.

    — Чтобы немного утолить голод и освежить дыхание, пожуй листья петрушки или мяты. К тому же в травах есть витамины и отсутствуют вредные вещества.

    — Для укрепления мышц десен можно жевать смолу деревьев.

    — Для ребенка можно приготовить домашний безопасный мармелад и предложить его в качестве альтернативы жевательной резинке.

    Противопоказания

    Чтобы все полезные вещества поступили в наш организм, должна выполняться правильная технология производства. Процесс жевания пробуждает всю систему ЖКТ и заставляет её активно работать. Если использовать жевательную резинку для похудения на пустой желудок можно заработать себе целый букет из гастрита и язвы. Поэтому её рекомендуют использовать только после еды или вместо десерта. Жвачка для похудения не тестировалась женщинами в период беременности или кормления, а значит, для этой категории людей не рекомендуется. В целом, жвачка для похудения имеет положительные отзывы и является дополнительным средством снижения веса. То есть, отвечая на вопрос, можно ли похудеть от жвачки, отметим, что можно, главное знать противопоказания.

    Сегодня купить жвачку для похудения не проблема. на просторах Интернета вы можете найти большое количество интернет-магазинов, в которых ее можно заказать.

    Жвачка и желудок

    Бытует мнение, что как только жвачка попадает в рот, начинается выработка желудочного сока — и если пища не попадёт в желудок, он начнёт «переваривать себя сам». Но в действительности всё наоборот: жевательная резинка усиливает выработку слюны, а её глотание приводит к тому, что кислота в пищеводе нейтрализуется или вымывается быстрее. Жвачка может облегчать симптомы при гастроэзофагеальном рефлюксе (состояние, при котором содержимое желудка попадает в пищевод); его типичные симптомы — изжога или ощущение кома в горле.

    При этом есть некоторые доказательства, что жвачка и правда рефлекторно запускает функции желудочно-кишечного тракта и может, например, ускорять восстановление работы кишечника после операций, включая кесарево сечение.

    Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения можно в таких странах как:

    Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

    Купить интернет работа кликер можно в таких странах как:

    Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

    Какой вред от жевательной резинки?

    В рекламах вам никогда не расскажут, какой вред может принести жевательная резинка. А негативных факторов у данного продукта достаточно много. Именно поэтому так важно их учесть, прежде чем его покупать.

    Читать еще:  Винегрет с кефиром для похудения

    Среди обывателей ходит история, что жевательной резинкой можно вырвать пломбу. Если такая ситуация случилась с вами, то нужно сразу же поменять стоматологическую клинику. Жвачка абсолютно точно не может повредить пломбу, которая была установлена по всем правилам.

    Если говорить о реальном вреде, то использование жевательной резинки может привести к таким последствиям:

    • ★ эффект зависимости ‒ монотонные жевательные движения могут привести к зависимости, а это в свою очередь снижает когнитивные функции мозга (например, согласно исследованиям, ухудшается кратковременная память);
    • ★ состав жевательной резинки содержит большое количество химикатов, что может привести к достаточно неприятным последствиям;
    • ★ частое жевание на одной стороне плохо закончиться для лица, мышцы челюсти увеличивается, что нарушит его симметричность;
    • ★ использование жвачки в детском возрасте может привести к осложнениям во время развития зубов.

    Дополнительно следует раскрыть тему ингредиентов жевательной резинки. Большинство современных жвачек содержат в составе такие вещества:

    • ★ жевательная основа, которая преимущественно состоит из смолы и парафина;
    • ★ ароматизаторы;
    • ★ глицерин;
    • ★ пластификаторы;
    • ★ вкусовые добавки ‒ подсластители, сахарные спирты, эмульгаторы, красители и т.д.

    Множество стоматологов уже устали постоянно говорить о влиянии сахара на появление кариеса. Так, каким же образом может помочь жевательная резинка против кариеса, если на 60% она состоит из сахара.

    Что касается неприятного запаха, то жевательная резинка способна оказать лишь кратковременный эффект по его устранению ‒ не больше 20 минут. При этом, после окончания воздействия, смесь запахов жевательной резинки и ротовой полости оказывает еще более обескураживающий эффект. Если вы страдаете на неприятный запах изо рта, то лучше всего обратиться к стоматологу, поскольку это может быть симптомом проявления более серьезного заболевания.

    Многие производители добавляют в состав жевательных резинок достаточно опасные ингредиенты, которые способны оказать негативное влияние на человеческое здоровье. К ним следует отнести:

    • ★ E171 диоксид титана ‒ преимущественно используется в производстве материалов строительства;
    • ★ E422 глицерин ‒ приводит к заболеваниям почек и крови;
    • ★ Е 322 лецитин ‒ негативно влияет на работу пищеварительного тракта;
    • ★ Е 330 лимонная кислота ‒ также может вызывать заболевания крови.

    Если говорить о пользе жвачки, то, исследования показали, что жевательная резинка действительно может уменьшить скорость возникновения налета и кариеса. Однако следует покупать исключительно жвачки без сахара в составе. Обратите внимание на содержание ксилита в составе. Это заменитель сахара, который способен оказывать противокариозный эффект.

    Применение в кулинарии

    Стевию применяют при изготовлении конфет, мороженого, йогуртов, жвачки и десертов. Измельченные свежие или сухие листья добавляют в чай, кофе и безалкогольные напитки. Иногда экстракт травы стевии добавляют в зубные пасты, маринованные продукты, соусы.

    Стевия не боится высокой температуры, поэтому используется как натуральный подсластитель при приготовлении выпечки и горячих блюд.

    • Нежирный йогурт – 1 стакан
    • Ягоды (вишня) 200 грамм
    • Овсяные хлопья (молотые) 150 грамм
    • Яйца – 2 штуки
    • Какао – 20 грамм
    • Порошок стевии

    Смешать овсянку, стевию, какао, йогурт и яйца. Половину полученного теста вылить в форму для запекания. Разложить ягоды и залить их второй половиной теста. Выпекать до готовности 20 минут.

    • Йогурт (без добавок) – 200 грамм
    • Замороженные ягоды на вкус (вишня, клубника, черника) – 200 грамм
    • Стевия

    Йогурт смешать с ягодами, добавить стевию. Взбить блендером. Разложить по порциям и оставить в морозильнике на 30 минут до застывания.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector