Erolinen.ru

Салон Эролайн
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро похудеть футболисту

Диета футболиста

Сложно переоценить важность диеты для футболиста. На пути к успеху на поле важна каждая мелочь.

Как сказал однажды тренер лондонского Арсенала Арсен Венгер: «Еда, как бензин. Если вы зальёте неправильный в бак вашего автомобиля, она поедет не так быстро, как должна». Кстати, ф ранцуз (Арсен Венгер) лихо изменил привычки в еде своих игроков после прибытия из японского клуба Нагоя Грампус Эйт в 1996 году. Затем его методы работы были использованы другими клубами премьер-лиги. Вареная рыба, макаронные изделия и овощи стали одним из основных продуктов рациона среднестатистического игрока футбольного Арсенала.


Фото 1. Диета футболиста.

Если футболист не имеет здоровую диету, он будет более восприимчивым к усталости, не сможет активно тренироваться, а значит будет уступать в мастерстве другим игрокам.

Выбрасываем весь мусор из головы — концентрируемся только на одной цели

Знаете, когда тебе почти 30, у тебя маленький ребенок, жена в декрете достаточно сложно найти время для себя. Весь день ты на работе, вечером с малышом. Когда он лег спать продолжаешь работать над сторонними проектами и так каждый день. 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не самое крутое время препровождения не правда ли? И где в таком плотном графике жизни найти время для здоровья? Правильный ответ — нигде, если не посмотреть на свою жизнь по-другому. Расслабься! Пора начинать получать удовольствие от жизни. Задай себе главный вопрос: “Ты бл#дь правда так любишь свою работу? Кому будет нужны твои заработанные деньги, если у тебя не будет здоровья их тратить?”. Когда однажды вечером задал себе эти вопросы — мой ноутбук очень резко закрылся. Я пошел спать с четкой мыслью, что здоровье важнее всяких там проектов или работы, поэтому путь к здоровью начну с высыпания.

Читать еще:  Как позавтракать чтобы похудеть

Утром Я изобрел для себя лучший способ концентрации на одной задаче. Этот способ легко поможет людям, которые используют ежедневник, выбросить все лишнее из головы и сконцентрироваться на одной цели. Утром второго апреля взял свой ежедневник, где у меня записаны разные цели и задачи. Они по дням расписаны обычно на неделю вперед. Открыл страницу 2 ноября и написал: “Мой вес 90 кг”. Все остальные страницы просто вырвал. Прошло уже 1.5 месяца, убрано 15кг. Отличный результат — пашем дальше. Что Я там еще хотел? Дедлайн горит? Все! Теперь других целей нет. Раньше я постоянно ставил много целей, задач и трудился над ними без поднятия головы. Теперь все. Одна цель — одна мысль в голове. Когда у тебя есть направление, в котором ты движешься все становиться легко и непринужденно. На снимке график по неделям уменьшения моего веса:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector