Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

Кефир известен всем своим благотворным действием на организм. Он улучшает наше пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов. Особенно хорошо он действует с другими продуктами, имеющими жиросжигающий эффект. Естественно, речь идет о корице. Она значительно увеличивает благотворное действие организма на наш организм и фигуру.

Коктейль из кефира с корицей, который можно дополнить имбирем и горьким перцем, является первым средством, если после праздников вы обнаружили у себя 2-3 килограмма.

Корица является очень полезной пряностью, которую можно спокойно использовать во время диеты. Ее главной особенностью является способность снижать количество глюкозы в крови человека. А ведь всем известно, что ее избыток ведет к лишнему весу. Кроме того, она отлично утоляет чувство голода.

Кефирный коктейль с корицей является идеальным решением для тех, кто хочет питаться привычной едой и не изнурять себя ограничениями. С его помощью вполне реально сбросить несколько килограмм всего за 1 неделю. Принимать его рекомендуется курсами по 2 недели, потом делать перерыв.

Также стоит отметить, что у этого волшебного напитка существует ряд противопоказаний:

  • беременность и кормление грудью,
  • язвенная болезнь,
  • серьезные болезни печени и почек,
  • повышенная кислотность желудка,
  • аллергия на какой-то из компонентов.

Начинать прием следующих коктейлей стоит начинать с небольших доз, чтобы понять, подходит ли он вам. Далее предлагаю перейти к самому приготовлению настоящих коктейлей по следующим рецептам.

  • Кефир с корицей и медом
  • Яблочный коктейль
  • Кефир с молотым имбирем и корицей
  • Кефир с корицей и черносливом
  • Ягодный коктейль на кефире
  • Острый коктейль на кефире с корицей

Польза корицы

Восточные целители знают о полезных свойствах специй все. Они изучают и передают друг другу знания в течение уже длительного времени. Коричный порошок был частью многих лекарственных зелий.

Итак, свойства корицы, имеющие терапевтический эффект:

  • противовоспалительный;
  • антибактериальный;
  • диуретики;
  • детокс;
  • противопаразитарный;
  • иммуномодулирующий.

Добавление корицы в пищу и ее аромат положительно влияют на мозг человека. Эфирные масла стимулируют активную деятельность мозга и улучшают когнитивные функции.

Как похудеть на кефире и яблоках?

В союзе с яблоками кефир действует безотказно! Фрукты богаты клетчаткой, запускающей механизмы моторики кишечника в усиленном ритме, что худеющим очень полезно. Самая распространенная схема, как похудеть на кефире и яблоках, это 9-дневная диета: 3 дня кефирных, три — чисто яблочных, и снова кефир «на финише». Напитка потребуется 1,5 литра в сутки, «райских» плодов — 1,5 кг на день.

Читать еще:  Как можно похудеть близнецам

Витамины в большом наборе, микроэлементы, фолиевая кислота, пектины яблок плюс бифидобактерии кефира — «убойный» тандем. Важно не перестараться в дозировке и длительности курса, особенно людям с хроническими проблемами пищеварения, а при высокой кислотности этот дуэт вообще противопоказан.

Кефир с корицей для похудения

О пользе кефира как прекрасного средства для снижения веса знают все. Известны всем и чудодейственные свойства корицы. Но, оказывается, при их грамотном сочетании полезные качества обоих компонентов плюсуются, в результате чего получается просто поразительное по своему действию средство, помогающее сбросить избыточный вес. Кроме основных ингредиентов в состав жиросжигающего сбора входит имбирь, а также жгучий красный перец. Каждое из этих веществ само по себе способно помочь стать стройнее. Но такая дружная компания усиливает их эффект.

Этот кисломолочный напиток может отлично насытить и благотворно повлиять на работу пищеварительного тракта и кишечника в частности. При помощи специй можно активизировать процессы обмена, ведь они легко расщепляют жировые ткани. Готовый коктейль также оказывает очищающее действие на весь организм. А это уже полезно не только для фигуры, но и для всего организма. Напиток снижает аппетит, отчего длительное время остается ощущение насыщенности.

Рецепт коктейля

Стандартный рецепт этого коктейля совсем несложный: потребуется 200 мл нежирного кефира, щепотка молотого красного перца, по половине чайной ложечки молотого имбиря и коричного порошка. Все ингредиенты смешиваются и сразу же выпиваются. Полезнее всего этот коктейль пить на ночь, когда степень воздействия компонентов на организм значительно возрастает. Но когда напиток кажется чересчур острым, тогда часть перца следует немножко сократить, а количество корицы – несколько увеличить, доведя до 2-х чайных ложечек. По желанию ингредиенты можно смешать в блендере: после такого смешивания напиток насытится воздухом и будет усваиваться намного легче.

Можно варьировать компоненты: добавить больше имбиря и меньше перца, или наоборот, или вообще не добавлять перец, если вам это противопоказано

Всем, кто понимает, чем полезна корица с кефиром, медики рекомендуют активно использовать ее не только с продуктами питания, но и как компонент «стройнящего» коктейля. Ведь эта специя успешно проявляет себя не только в соблазнительных сладостях, но и с бутербродом из низкокалорийного злакового хлеба. Это вкуснейшее питательное сочетание способно устранить излишний вес всего за несколько месяцев. Хотя многие могут испугаться довольно резкого пряного аромата этого коктейля. Но опасаться не стоит, ведь кисломолочный вкус в нем однозначно преобладает над всеми прочими ингредиентами.

Читать еще:  Как готовить корень сельдерея для похудения

Действие коктейля отчасти объясняется способностью кисломолочных продуктов улучшать пищеварение и приводить в норму микрофлору, укрепляя тем самым иммунитет человека. А уже при нормальном состоянии здоровья начинается и процесс снижения веса. Применение ароматных специй способно усилить его свойства, способствующие сжиганию жировых отложений.

Для более выраженного эффекта смешайте все компоненты коктейля на блендере

Как смешивать кефир со специями

Приготовление коктейля достаточно простое: тщательно перемешиваются продукты, перечисленные ранее. Причем лучше всего действует средство, каждая порция которого приготовлена непосредственно перед его употреблением.

Что касается приема, то тут тоже существует довольно много вариантов: по советам одних знатоков это лучше делать за 25 минут перед едой. Это вызвано тем, что специи, присутствующие в коктейле, значительно притупляют аппетит. А другие, напротив, предлагают принимать коктейль уже после принятия пищи, что объясняется способностью специй ускорять процессы метаболизма.

Чтобы сочетать оба эти совета, порцию смеси можно просто разделить: половину напитка принять до еды, а другую выпить после. Также есть и условия более строгие, по которым употребление коктейля полностью заменяет ужин. А по еще более радикальному рецепту подобный корично-кефирный коктейль лучше пить целый день или даже сутки, в результате чего получится настоящая разгрузочная диета.

Эту ароматную пряность часто используют в диетических десертах Запеченные яблоки со специями — это не только вкусный, но и полезный десерт

На сколько можно похудеть?

Если не прибегать к самым жестким методам употребления этого коктейля, то снижение веса обычно проходит на 5 кг за месяц. Может быть, кто-то такой результат сочтет не достаточно хорошим, однако этот способ имеет и достаточно существенные преимущества: к примеру, не надо сильно изменять и ограничивать привычное питание. А именно это и нужно большинству людей, которые мечтают сбросить избыточный вес: можно есть все, что хочется, при этом заметно худея. Многим представительницам слабого пола после испытания множества разных диет в гонке за стройными формами больше всего подходила как раз кефирно-коричная диета. Этот способ избавления от лишних килограммов на практике достаточно удобен, ведь он не заставляет прибегать к неудобному изменению привычного меню.

Читать еще:  Как договориться с подсознанием для похудения

Увеличьте физическую активность, добавьте хотя бы примитивные нагрузки

Очень странно, когда девушка или женщина мечтает похудеть, но при этом упорно лежит на диване или просиживает сутки за компьютером. Нет, я не хочу сказать, что нужно бежать в зал и фанатично заниматься на тренажерах до седьмого пота. Я вообще считаю, что подобная физическая активность негативно сказывается на женском организме, садит сердце и приводит к развитию проблем с сосудами.

Но в дополнение к кефирной диете вам на помощь непременно должны прийти физическая активность и какие-либо упражнения. Когда у меня нет сил или времени на то, чтобы позаниматься, я просто выхожу на долгую вечернюю прогулку, танцую дома перед зеркалом или даже хожу пешком по лестнице несколько раз с 9 этажа и обратно.

Не нужно оправдывать себя тем, что вы очень заняты, или у вас нет лишних денег на тренажерный зал или еще придумывать массу типичных отговорок. У меня трое детей, куча домашних хлопот, работа, которая отнимает прорву времени, но все равно я могу выкроить один час в сутки, чтобы выйти на улицу с любимыми песнями в плеере и живенько обойти пару кварталов.

Противопоказания к применению

Кефирный напиток очень полезный. Даже если вам не удастся похудеть таким образом, то сможете улучшить состояние здоровья. Но всё же прежде чем садиться на подобную диету, стоит проконсультироваться с врачом.

  • Ведь даже эти безобидные продукты могут навредить в случае:
  • индивидуальной непереносимости;
  • пониженного давления;
  • повышенной нервозности;
  • плохой свёртываемости крови;
  • лихорадки;
  • при гастрите и язве.

Противопоказания

Рассматриваемая специя в некоторых случаях может нанести вред. Не рекомендуется употреблять этот напиток при заболеваниях органов ЖКТ, язвенной болезни. Особенно это касается любителей пить кефир с корицей утром на голодный желудок. Коктейль с большой осторожностью нужно пробовать при аллергических реакциях. Противопоказан он при высокой температуре и повышенном давлении, кровотечениях различной этиологии. Диетологи не рекомендуют выдерживать голодовку на кефире больше суток. Такой разгрузочный день не повредит организму. При этом очень скоро вы будете удивлять коллег, знакомых и друзей своим преображением.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector