Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует льняное масло для похудения

Льняное масло: чем полезно и как его употреблять

Льняное масло — прекрасная альтернатива подсолнечному. Его можно применять не только в кулинарии, но и в косметологии.

Льняное масло в последне время стало чаще появляться на полках супермаркетах. И не зря. Ведь это настоящее жидкое золото — вкусное, а главное, невероятно полезное.

Это масло свободно можно применять в кулинарии, заменив им привычное подсолнечное. Тем более, что впереди лето — пора свежих салатов. А льняное масло является прекрасной заправкой для них. Давайте разберемся, в чем же его польза.

Итак, для начала вкус. Вкус льняного масла достаточно специфический — оно слегка напоминает рыбий жир и имеет приятную легкую горчинку. Однако, свежее масло не должно оставлять горечи во рту, а наоборот, имеет некую сладковатость.

Масло льняного семени можно употреблять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами. Его можно смешивать с медом, фруктами, сиропом.

Полезные свойства льняного масла

  • улучшение пищеварения;
  • стимулирование дезинтоксикационной функции печени;
  • нормализация обмена жиров;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение уровня холестерина и, следовательно, риска развития атеросклероза;
  • предотвращение тромбообразования;
  • заживление язв в желудке и кишечнике;
  • снижение риска онкозаболеваний — рака груди и прямой кишки;
  • облегчение состояния при менструациях и пременопаузе;
  • восстановление репродуктивной функции и улучшение процесса развития сперматозоидов;
  • замедление развития остеохондроза и артроза;
  • улучшение работы желез внутренней секреции.

Если действительно хочешь похудеть, необходимо купить обруч Сделай талию и регулярно заниматься.

Знаешь ли ты, с чем носить коричневые ботильоны — проверь себя здесь.

Как действует льняное масло для похудения

Льняное масло, потребляемое с целью похудения, попадая в организм человека, начинает подавлять разрастание в печени липопротеидов, что способствует быстрому налаживанию обменных процессов в организме и восстановлению жирового обмена.

Несмотря на то, что масло из семян льна – это достаточно жирный и калорийный продукт, как в принципе и любой другой жир, оно при попадании в желудок начинает поглощать жиры, расщеплять их и заменять на обычную воду.

Далее эта вода просто выводится при мочеиспускании из организма. Жир в данном случае не усваивается, а выходит, так сказать, естественным путем.

Кроме того, данный продукт прекрасно справляется с функцией насыщения организма. Людям с чрезмерным аппетитом достаточно утром натощак скушать ложку льняного масла, чтобы до обеда и не вспоминать о еде.

Читать еще:  Как одевать магнит для похудения

Свойства и рекомендации

Путем множественных экспериментов установлено, что прием масла льна для похудения в чистом виде дает лучшие результаты, чем в качестве добавки. За месячный курс человек может избавиться от 3 до 8 лишних килограмм. Результаты похудения индивидуальны, они зависят от возраста, общего здоровья организма, скорости обмена веществ и др. факторов.

Цвет масла колеблется от темно-зеленого (сероватого) до светло-желтого. Это связано с интенсивностью очистки масла. Принимать можно как то, так и другое. На вкус льняное масло приятное, не горькое. Хотя большинство людей не любят его вкус и запах, поэтому предпочитают не употреблять в чистом виде, а используют в качестве добавки.

Хранить льняное масло необходимо в холодном месте (не выше 8 ◦С). При комнатной температуре оно окисляется и все полезные свойства теряются. При покупке льняного масла обязательно обращайте внимание на дату производства и условия хранения. Если масло хранится не в холодильнике, не покупайте его. Скорее всего, что оно уже испортилось. Это масло капризное и хранится не больше месяца после открытия.

Льняное масло для похудения: отзывы, рекомендации

Польза льняного масла обусловлена его уникальным составом: в него входят такие компоненты, как полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы А, Е и F. Такой набор способствует повышению работоспособности сердца и нормальной деятельности сосудов, а также предотвращению преждевременного старения организма. Льняное масло (применение для похудения, профилактики и лечения многих заболеваний себя оправдало) уже не является только народным средством: к его использованию прибегают и косметологи, и дипломированные врачи. Это обусловлено его широким спектром воздействия на организм. Оно обеспечивает:

  • Снижение уровня холестерина в крови, что является профилактикой появления бляшек в сосудах и развития атеросклероза.
  • Предотвращение тромбообразования, так как при приеме льняного масла кровь разжижается, увеличивается ее текучесть, а риск склеивания тромбоцитов снижается.
  • Снижается риск развития рака (прямой кишки, молочных желез).

Льняное масло для похудения

Отзывы людей, употребляющих льняное масло в профилактических и лечебных целях, подтверждают, что оно параллельно приводит и к снижению веса. Это связано с его воздействием на работу желез внутренней секреции, функционирование ЖКТ, обмен веществ. Также происходит стимуляция перистальтики кишечника, улучшается пищеварение, затягиваются язвы желудка. Вес снижается постепенно, так как льняное масло для похудения (отзывы об этом ценном продукте всегда положительные) очень эффективно. Оно сжигает насыщенные жиры и выводит шлаки из организма. Поэтому результатом такого похудения является и общее оздоровление, и подтянутая кожа. Для получения наилучшего результата необходимо использовать натуральный продукт без отдушек и примесей. Не ожидайте чуда только от приема масла: следует также придерживаться правильного низкокалорийного питания и не забывать о физических нагрузках. Старайтесь употреблять нежирное мясо, рыбу, яйца, морепродукты, овощные и фруктовые салаты, цельнозерновые продукты. Относительно физических нагрузок: посещать бассейны и тренажерные залы вовсе не обязательно, особенно если на это нет времени и финансов. Вполне можно заменять их пешими прогулками, пробежками или активным отдыхом.

Читать еще:  Как обещать себя похудеть

Схемы приема

Как же правильно употреблять льняное масло для похудения? Отзывы людей, уже сбросивших вес, говорят, что даже обычное добавление этого продукта в готовую пищу (например, при заправке салатов, каш или первых блюд) дает свои результаты. Во-первых, это легкость в желудке и кишечнике, во-вторых, быстрое усвоение пищи и нормализация стула, в-третьих, постепенное снижение веса и объемов. Важно запомнить, что этот продукт не должен поддаваться термической обработке, все полезные качества он сохраняет только в сыром виде. Как еще принимать льняное масло для похудения?

Отзывы о схемах приема практически одинаковые: масло употребляют 2 раза в день, утром до еды и вечером после нее. Начинать прием нужно с одной чайной ложки, постепенно увеличивая дозу, доведя ее до одной столовой ложки. Масло может быть в чистом виде или в капсулах (для удобства приема). Курс терапии не должен превышать 90 дней. На сегодняшний день пестрят заметками о пользе такого препарата, как льняное масло для похудения, форумы и сайты, женские журналы и медицинская литература. Ведь помимо профилактики и лечения некоторых заболеваний, оно способствует укреплению ногтей и волос, улучшает состояние кожи, повышает тонус, добавляет энергии и жизненных сил.

Как это работает

Льняное масло действует одновременно в нескольких направлениях. Во-первых, оно очищает организм, а это залог успеха на пути к снижению веса. Обладая легким слабительным и мочегонным эффектом, оно выводит шлаки и устраняет застойные процессы в организме. Во-вторых, масло льна, попадая в желудок, обволакивает его тонкой пленкой, снижая аппетит, что немаловажно для похудения. В-третьих, оно усиливает обмен веществ и сжигает калории.

Льняное масло уже давно приобрело славу витаминной бомбы для организма. А еще – заклятого врага лишних сантиметров. Однако следует знать, как влияет льняное масло на наш организм и как его правильно употреблять для похудения.

Легкий взмах руки, с помощью которого мы поливаем салат маслом, может автоматически добавить блюду вдвое больше пользы. Особенно, если мы выбираем масло из семян льна. В ярко-золотистой жидкости скрывается множество полезных веществ, необходимых для здорового функционирования нашего организма. Витамины группы B, минералы и микроэлементы, такие, как кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк – это только начало состава льняного масла. Наибольшую ценность этому продукту дарят полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 в составе. Эти кислоты не синтезируются организмом человека, но жизненно необходимы для его нормального функционирования. Дело в том, что именно из них синтезируются все другие необходимые жиры. И если линолевая кислота, омега-6 содержится и в других растительных маслах, то альфа-линолевую кислоту, омега-3 в достаточном количестве можно найти только в льняной.

Читать еще:  Как качать пресс для похудения живота мужчине

Благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот льняное масло рекомендуют употреблять для профилактики различных заболеваний. Однако почетное место на кухонных полках оно занимает и среди тех, кто стремится сохранять стройность. Есть много фактов о том, что льняное масло помогает похудеть. Правда ли это и в каких случаях, разбиралась редакция Beauty HUB.

Как выбрать и хранить

Льняное масло легко найти в супермаркете или аптеке. Масло должно быть нерафинированное холодного отжима, без осадка на дне бутылки (хорошо, чтоб бутылка была из темного стекла). Если можно разглядеть цвет, выбирайте масло золотистого, а не коричневато цвета.

Льняное масло может слегка отдавать рыбьим жиром, немного горчить – это нормально. Но прогорклого вкуса и резкого запаха быть не должно. Чтобы масло не окислилось, храните его в темном месте при комнатной температуре.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector