Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать обертывание для похудения рук

Обертывание для похудения рук

Обертывание для похудения рук — быстрый способ убрать лишний жир, подтянуть кожу, сделать ее гладкой, шелковистой и упругой. Такая методика используется во многих салонах красоты и обладает популярностью, но сделать обертывание в домашних условиях совсем не сложно, а отзывы о нем очень положительные. Времени уходит немного, но результаты похудения отличные.

  • Суть методики
  • Этапы проведения
  • Рецепты для обертывания
  • Полезные советы
  • Отзывы и комментарии

Обертывание для похудения рук

Как правильно делать процедуру на дому

Обертывания для живота в домашних условиях имеют свои правила и особенности проведения. Общий курс процедур должен составлять от недели до 15 дней. При этом оборачивать живот нужно через день (это не касается составов с горчицей). Хорошо при этом устраивать себе разгрузку – например, есть яблоки и кефир.

Как и все обертывания, процедура должна начинаться с обработки кожи скрабами. Можно воспользоваться домашними рецептами для приготовления этого очищающего косметического средства. Например, из молотого кофе и геля для душа или морской соли с медом. Скрабы подготавливают кожу к нанесению состава для обертывания – раскрывают поры и очищают их от кожного сала. Так активные компоненты косметического средства лучше впитываются в нижние слои эпидермиса.

Далее нужно ополоснуть кожу и распределить массу по животу и бокам как можно равномернее. Для обертывания живота и боков в домашних условиях подойдет специальная пленка или обычная пищевая. Главное, чтобы не оставалось непокрытого участка тела. Начать заматываться лучше с нижней части живота, постепенно продвигаясь вверх к области под грудью. Там надо оборвать пленку и завернуть край.

Не лишним будет приобрести специальное термобелье – боди. Можно обернуться шерстяными одеялами и устроиться поудобнее в расслабляющей позе. По завершению времени воздействия нужно помыть кожу и сделать легкий массаж с использованием кремов от целлюлита.

Читать еще:  Как вывести каловые массы для похудения

Виды обертываний

  1. Горячее обёртывание. Этот способ считается наиболее действенным: сжигание жира происходит за счёт создания эффекта сауны. Оптимально подойдёт тем, кто хочет достигнуть быстрого результата. Особенно рекомендуется делать горячее обёртывание для области живота. Но такую процедуру нужно проводить очень аккуратно, у неё имеются противопоказания, о которых мы поговорим чуть позже.
    Если чувствуете неуверенность в своих силах, то лучше обратиться к специалисту-косметологу.
  2. Холодное обёртывание. Также борется с излишками подкожного жира. За счёт холодного эффекта маски, организм пытается согреться, и таким образом лишние сантиметры уходят. Сосуды сужаются, а кожа становится более упругой и гладкой.

Такая процедура имеет меньше противопоказаний, и они не такие серьёзные, как при горячем обёртывании, Но всё же они есть, и пренебрегать ими не стоит. О том, как сделать горячее и холодное обёртывание в домашних условиях смотрите следующее видео:

Противопоказания к обёртываниям

Обёртывания нельзя проводить во время беременности, при непереносимости отдельных составляющих маски и при повреждении кожных покровов.
Горячие обёртывания противопоказаны при:

  • варикозной болезни;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • опухолях;
  • проблемах с почками.

Холодные обёртывания противопоказаны при:

  • тромбофлебите;
  • гинекологических заболеваниях;
  • аллергии на холод.

Переходим к практике

Тщательная подготовка и правильное выполнение – залог успеха. Поэтому давайте заранее разберемся во всех тонкостях процедуры:

  1. Обертывания лучше всего выполнять после тренировки. Физическая активность может быть любой – от упражнений с обручем до простейших наклонов вперед-назад-в стороны.
  2. Обязательно распарьте кожу перед процедурой. Как? Например, примите душ, в процессе помассировав до красноты кожу живота. Не забудьте заодно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки. Затем смойте скраб и тщательно вытрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите подготовленную смесь на живот и бока, оберните пищевой пленкой. Но не наматывайте слишком туго – вам должно быть комфортно. Наденьте сверху что-нибудь теплое – например, штаны и джемпер. Желательно лечь и укрыться одеялом.
  4. По окончании смесь смывается обычной теплой водой. Использовать мыло или гель для душа при этом не нужно. После душа нанесите на эту зону увлажняющий крем.

Сколько держать смесь? Это зависит от ингредиентов, входящих в ее состав. Чем больше веществ с сильным разогревающим эффектом, тем меньше нужно держать смесь. Но в любом случае, согласно отзывам, обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях нужно держать не менее 20 минут. То есть минимум 20 минут для “горячих” процедур, 30-50 – для всех остальных. “Оборачиваться” таким образом необходимо примерно через день.

Грязевое

Для процедуры применяются три вида грязей:

  • морская. Добывается на дне Мертвого и Каспийского моря. Подтягивает кожу, повышает ее тонус и позволяет справиться с целлюлитными отложениями;
  • вулканическая. Добыча в России ведется на Таманском полуострове. Эффективная в борьбе с целлюлитом и вялой кожей;
  • торфяная. Не имеет централизованного места добычи. Представляет собой перегнивший ил. Основное действие – бактерицидное.

Чаще всего в продаже встречаются средства на основе морской и вулканической грязи, так как именно эти два вида позволяют скорректировать фигуру и убрать лишние сантиметры.

Нюансы ночных обертываний

Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь: минусом таких сеансов является отсутствие у кожи возможности «дышать» спустя 2-3 часа после покрытия тканей пленкой. Кроме того, повышенная температура отдельных участков тела приводит к развитию воспалительных процессов внутренних органов.

Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.

  • Упражнение вакуум для живота
  • Жареные зеленые помидоры — рецепты с фото на каждый день и на зиму
  • Свинина, запеченная в духовке: рецепты

Что делать в перерывах между обертываниями для похудения живота и боков

Часто спрашивают — а что нужно делать в перерывах между обертываниями, чтобы процесс похудения живота и боков не остановился. На эту тему у нас есть отличная статья под названием как убрать живот за две недели — наш автор рассказывает, как за такой короткий срок ей удалось привезти свой живот в норму без всяких диет. Кроме того, рекомендуем вам разгрузочные дни , которые позволят вам удержать полученные результаты и, таким образом, подойти к следующему курсу обертываний для похудения живота и боков в наилучшей форме.

Для Arabio.RU — женский журнал
Анна Шахматова © Все права защищены

К чему может привести использование сахарозаменителей — горькая правда для всех желающих похудеть.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector