Erolinen.ru

Салон Эролайн
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать солевые ванны для похудения

Рецепты солевых ванн для похудения: в чем их польза, есть ли вред?

Соль можно использовать для быстрого похудения, а не только во время приготовления пищи. Просто бросьте немного соли в горячую ванну – солевые ванны ускоряют обмен веществ и улучшают общее состояние здоровья, а также являются альтернативным методом снижения веса.

Читайте дальше и узнайте, чем полезны соляные ванны, почему для потери веса так необходимо использовать соль, как она может вывести вредные вещества из организма, и многое другое!

Как принимать ванну с солью: основные правила

Чтобы извлечь максимальную пользу из солевых ванн, необходимо соблюдать простые правила:

    Во-первых, принимать ванну следует на чистую кожу: предварительно помойтесь в душе. Чистая и слегка распаренная кожа будет куда активнее впитывать морскую соль. Можно даже помыться с мочалкой или сделать скрабирование;

Во-вторых, температура воды должна быть не выше 38 градусов. Дело в том, что под воздействием соли организм может легко перегреться. Так что не смотрите на невысокую температуру, это обманчиво;

В-третьих, длительность приема целительной ванны должна быть не больше 20 минут. По той же самой причине: перегрев. Чем выше концентрация соли в воде, тем меньше в ней нужно сидеть. Если вы не переносите ванны в принципе, кладите в воду побольше соли;

В-четвертых, не забрасывайте ноги наверх, пока принимаете ванну. Это универсальное правило, но многие его не соблюдают. Поза «ноги кверху» повышает нагрузку на сердце. Также нежелательно погружаться по уровень сердца и выше;

  • Ну и наконец, после ванны с солью не стоит тщательно мыться, слегка сполосните кожу водой и промокните полотенцем. И конечно, никакого мыла, иначе все труды пойдут насмарку.
  • Сколько именно соли для ванн использовать, указано на упаковке. Косметологическая и лечебная дозировки различаются. Читайте инструкцию! Среднее количество – 200-300 г соли на ванну. А вот от полкилограмма – уже лечебная дозировка.

    Солевые ванны: польза и возможный вред

    Солевые ванны очень полезны для организма в целом. Соль проникает в кровь через поры, которые расположены у нас по всему телу. Попадая в кровь, соль разносится по всему организму, оказывая лечебное воздействие практически на все внутренние органы и системы.

    Солевые ванны способствуют нормализации водно-солевого обмена в организме и выведению из него лишней жидкости, что приводит к быстрому устранению отеков конечностей и снижению веса. Очень важным является во время процедуры поддержание водного баланса в организме, во время принятия такой ванны, необходимо пить жидкость. И совершенно не важно, какая это жидкость будет. Можно пить как обычную питьевую воду, так и чай, черный или зеленый. Если вы планируете использовать данный метод для снижения веса, пить чай с сахаром или газированную воду нельзя.

    Выведение лишней жидкости также способствует очищению организма от шлаков и токсинов, что приводит к ускорению метаболизма, улучшению состояния кожи, волос, ногтей, работы ЖКТ и состоянию здоровья в целом. Ускорение метаболизма также приводит к быстрому снижению веса и если использовать солевую ванну в комплексе с диетами и физическими нагрузками, можно добиться отличных результатов.

    Солевые ванны для устранения отечностей конечностей принимают даже беременные женщины. Однако делать это следует только после консультации с врачом. И то беременным женщинам не следует принимать ванну целиком, только опуская в нее нижние конечности, так как это может негативным образом отразиться на состоянии плода.

    Читать еще:  Как использовать сиофор для похудения

    Также они способствуют повышению упругости кожи тела и устранению так называемой апельсиновой корочки (целлюлита), которая является проблемой многих женщин. Единственным «минусом» таких ванн является то, что они сушат кожу и при чувствительной коже или пораненной их использовать нельзя.

    Кроме того, при варикозном расширении вен принимать солевую ванну следует с большой осторожность. В данном случае вред приносит не соль, которая добавляется в воду, а температура воды. Нельзя принимать слишком горячие ванны при варикозном расширении вен. Если у вас имеется такая проблема и вы хотите извлечь от применения ванны пользу, то температура воды не должна быть более 36 С.

    Солевые ванны могут применяться не только для похудения. Они также прекрасно помогают лечить различные заболевания почек, нервной системы, ЖКТ и многие другие. Однако лечение солевыми ваннами должно назначаться только опытным врачом, который индивидуально для вас подберет температуру воды и концентрацию соли, чтобы вы от принятия такой ванны получили только пользу, а не осложнения, которые могут только осложнить процесс лечения.

    Какую соль нужно использовать?

    Польза солевых ванн очевидна, теперь давайте поговорим о том, какую соль для похудения. С целью снижения веса необходимо использовать морскую или океаническую соль. Они богаты полезными микро и макроэлементами, которые благотворно влияют на состояние кожи и организм в целом. В них содержится хлорид натрия в больших количествах, который и способствует похудению. А также в них присутствуют:

    • калий, который выводит продукты распада из клеток кожи;
    • бор, благотворно влияющий на нервную систему и способствует лечению различных кожных заболеваний;
    • кальций, который укрепляет оболочки клеток и также благотворно влияет на нервную систему;
    • йод, способствующий выведению холестерина и обладающим противомикробным действием;
    • магний, который купирует аллергические реакции и способствует улучшению обмена веществ в клетках.

    Для проведения солевых ванн также подойдут ароматизированные цветные соли. В них содержаться эфирные масла, которые также благотворно действуют на нервную систему и на состояние кожных покровов.

    Ну а если под рукой такой соли у вас не оказалось, можно использовать и обычную поваренную соль. Только следует учитывать тот факт, что она больше сушит кожу и может привести к ее шелушению.

    Использовать соль, полученную путем выпаривания, нельзя. в ней совершено не содержаться никаких полезных веществ и толку от принятия такой ванны не будет.

    Как принимать солевую ванну?

    Как принимать солевую ванну знают немногие. Именно поэтому часто встречаются отрицательные отзывы от их применения. Правильная температура воды и концентрация соли — могут привести к желаемым результатам.

    Важно! Температура воды не должна быть выше 38 С, при венозных расширениях выше 36С. На 200 л теплой воды необходимо использовать 5 кг морской соли. Если брать стандартную ванну, в которой помещается 100 л воды, соли не должно быть менее 2,5 кг. это если солевую ванну принимать с целью похудения. Для лечения угревой сыпи и прыщей достаточно будет 300 г соли на 100 л воды. А для лечения различных заболеваний концентрацию соли назначает врач.

    Однако при первом принятии солевой ванны количество соли должно быть меньше в 2 — 3 раза, так как она может вызвать раздражение кожи, постепенно увеличивая эту дозу до необходимого количества. Поэтому необходимо внимательно наблюдать за состоянием кожных покровов и при малейших признаках раздражения ванну следует покинуть, а при следующем приеме снизить концентрацию соли.

    Курс похудения при помощи солевой ванны составляет 15 дней. Принимать такую ванну нужно по 10 — 20 минут каждые 2 дня. По окончании курса необходимо сделать перерыв в 2 — 3 недели. Затем сеансы можно повторять снова.

    Читать еще:  Как заварить сушеный имбирь для похудения

    Итак, для того чтобы получить эффект от принятия солевой ванны, вам необходимо строго соблюдать следующие правила:

    • Перед применением солевой ванны нужно очистить тело от ороговевших частиц и загрязнений. Для этого нужно использовать скраб для тела, а затем ополоснуться под душем;
    • Далее необходимо набрать воду. Количество воды подбирается индивидуально. Когда вы сядете в ванну, вода не должна касаться груди. Затем необходимое количество соли разведите в отдельной чаше горячей водой и вылейте солевой раствор в ванну и хорошо перемешайте воду.
    • Сядьте в ванну таким образом, чтобы верхняя часть тела была над водой;
    • Посидите в таком положении 10 — 20 минут, не забывайте о питье;
    • Покиньте ванну и разотрите тело махровым полотенцем. Смывать солевой раствор с тела нельзя.

    Главным правилом принятия солевой ванны для похудения отсутствие приемов пищи за два часа до ее приема после нее. Для улучшения состояния кожи и лечения угревой сыпи рекомендуется также добавлять несколько капель эфирных масел. Они не только позволят улучшить состояние кожи, но и также снимут напряжение и усталость. После ванны следует полежать под теплым одеялом в течение 30 минут.

    Противопоказания

    Несмотря на лечебное воздействие на организм солевых ванн, они также имеют противопоказания, при которых их прием становиться невозможным, так как имеется большой риск осложнений, которые могут привести к печальным последствиям. К таким противопоказаниям относятся:

    • тяжелые формы заболеваний сердечно-сосудистой системы;
    • онкологические заболевания;
    • туберкулез;
    • острые воспалительные заболевания;
    • сахарный диабет;
    • грибковые заболевания кожи;
    • склонность к кровотечениям.

    При принятии солевых ванн происходит усиление кровотока и выведение вредных веществ из организма. Таким образом происходит нагрузка на сердце и распространение по всему организму зараженных клеток, что может привести к осложнениям.

    Период лактации также относиться к противопоказаниям приема солевых ванн, так как из организма в момент процедуры начинают выводиться токсины, которые «плывя» по кровеносным сосудам могут попасть в грудное молоко, причем в больших количествах, а это может повлиять на состояние здоровья ребенка.

    При беременности солевые ванны также противопоказаны, однако для снятия отечности врач все же может вам их назначить. Однако принимать их следует очень осторожно, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию.

    И запомните, солевые ванны не сжигают жиры. Вес снижается за счет выведения из организма лишней жидкости, поэтому он очень быстро возвращается обратно. Обязательно придерживайтесь диет и занимайтесь физическими упражнениями. Только так вы сможете добиться хороших результатов. А благодаря тому, что солевые ванны ускоряют процесс обмена веществ в организме, снижение веса будет происходить намного быстрее.

    Также мы вам рекомендуем просмотреть следующие видео-ролики, они содержат в себе много полезной информации, которая вам пригодиться:

    Видео о соляных ваннах

    Видео о соли для ванн

    Правила проведения процедуры

    Некоторые худеющие ошибочно полагают, что для избавления от лишнего веса достаточно просто плюхнуться в крепкий рассол и хорошенько в нем «промариноваться». Однако солевая детоксикация в домашних условиях – процедура, требующая соблюдения определённых правил:

    • Поскольку солевая гидротерапия способствует выведению из организма большого количества жидкости, перед началом процедуры необходимо выпить стакан чистой воды без газа. Во время принятия ванны также разрешается пить воду или несладкий зелёный чай.
    • Энергично помассируйте сухое тело, используя для этого специальную щётку на длинной ручке с натуральной щетиной или скраб с крупными частицами. Эти несложные действия помогут отшелушить ороговевшие клетки кожи и раскрыть поры. После массажа ополоснитесь под контрастным душем.
    • Наполните ванну тёплой (36°-39°) водой и добавьте в неё соль или солевую смесь.
    • Наденьте шапочку для купания, так как испарения соленой воды сушат волосы, делая их тусклыми и ломкими.
    • Погрузитесь в целебный раствор, оставляя верхнюю часть тела (область сердца) над водой, и расслабьтесь. Продолжительность процедуры – от 10 до 40 минут (в зависимости от реакции организма).
    Читать еще:  Как очистить желудок что бы похудеть

    После принятия ванны закутайтесь в банный халат или тёплый плед и отправляйтесь спать или полежите 20-30 минут. Купаться в соленой воде разрешается каждые 2-3 дня, курс – 15-20 сеансов. Проводить детоксикацию желательно вечером перед сном, через 1,5-2 часа после ужина. Принимать пищу сразу после водных процедур нельзя, «поголодать» придётся как минимум час-полтора, а ещё лучше – до завтрака (разумеется, если вы принимали ванну на ночь).

    Обратите внимание! Если после первого сеанса вы почувствовали зуд и жжение, попробуйте в следующий сократить продолжительность процедуры и приготовить менее концентрированный солевой раствор. Людям с чувствительной кожей перед началом курса рекомендуется принять солевую ванночку для рук, чтобы правильно оценить ответную реакцию организма.

    Особенности лечения солевыми ваннами

    Делать солевые ванночки для ног нужно правильно. Соленый раствор может по-разному действовать на организм. Растворы рекомендуется приготавливать для:

    • лечения;
    • тонизирования;
    • расслабления;
    • расслабления;
    • профилактики;
    • комплексного ухода.

    В зависимости от того, какую порцию соли вы положите, ванночка получится сильно-, слабо- или средне-концентрированной.

    Температура воды допускается не выше +38, а длительность проведения – не более 20-30 минут. В лечебных целях ванны принимают через день, в профилактических достаточно одной-двух процедур в неделю. Для лучшего результата, помимо соли, добавляют эфирные масла, экстракты трав и всевозможные полезные ингредиенты.

    С чем сделать ванну?

    С помощью солевых и содовых ванн организм избавляется от токсинов и шлаков. Повышается обмен веществ, кожа выравнивается и становится бархатистой. Эфирные масла заряжают энергией. А хвойные эмульсии и ламинарии позволяют ускорить обменные процессы. Всего существует несколько видов ванн для похудения:

    • с содой;
    • с морской солью;
    • с эфирными маслами;
    • с ламинарией;
    • с красным вином;
    • с магнезией;
    • со скипидарной эмульсией.

    Как видите вариантов для наполнения ванн очень много, и какую именно выбрать, решать вам. Ниже представлены и подробно описаны все шаги для их приготовления и эффект от различных ингредиентов. Для курса ванн для похудения можно выбрать как один вариант, так и несколько, чередуя их между сеансами.

    Для детей

    Детям солевые ванны полезны не менее чем взрослым. С помощью ванн с морской солью осуществляется профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы, а также различных кожных заболеваний и высыпаний. Такие ванны укрепляют иммунитет, а также помогают успокоить нервную систему, поэтому их рекомендуется делать непосредственно перед сном.

    Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке. В большинстве случаев производители рекомендуют делать солевые ванны для детей старше трех лет. Отдайте предпочтение морской соли мелкого помола, без красителей и ароматизаторов – кожа маленьких детей очень аллергенная и чувствительная. Перед купанием ребенка следует ополоснуть проточной водой или помыть его с мылом. В отличие от взрослых, с детской кожи соль после принятия ванны необходимо сразу смыть.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector