Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как горячая ванна помогает похудеть

Врач назвал способ похудения с помощью горячих ванн

Медик провел исследование в университете Лафборо, пишет Daily Express. Выяснилось, водная процедура может сжечь до 240 калорий, что эквивалентно получасовой прогулке.

Участники эксперимента около часа лежали в горячей ванне, оборудованной устройством для подсчета сожженных калорий. Как установили эксперты, во время процедуры этот показатель увеличился сразу на 80 процентов.

Ученые предполагают, что подобный эффект связан с образованием специфических белков теплового шока, которые вырабатываются клетками в ответ на стрессы. В перспективе исследователи планируют также изучить влияние этих белков на выработку инсулина и регуляцию уровня сахара в крови.

Материал носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.

Поделиться в соцсетях

Лучшие средства для зимнего ухода

За 15 лет существования компания «Фитокосметик» выпустила сотни средств для beauty-уход салонного качества по доступной стоимости. Сегодня мы рассмотрим самые действенные и подходящие для зимы.

Для снятия стресса

Если нужно быстро избавиться от усталости и поднять настроение, рекомендуем использовать расслабляющую соль-пену для ванн «Народные рецепты». В ее состав входят экстракты полевых, которые интенсивно питают кожу и устраняют следы стресса. В то время как эфирное масло розы окутывает расслабляющим ароматом, избавляя от тревоги и негативных мыслей.

Еще одно эффективное средство для снятия стресса – Илецкая соль для ванны. Этот насыщенный бромом, кремнием и магнием расслабляющий комплекс восстановит гармонию души и тела, заставит вас забыть о депрессии и бессонницы. Формула включает в себя эфирные масла жасмина и нероли, положительно влияющие на нервную систему. 15 минут в горячей ванне с солью наполнят вас таким зарядом энергии, словно вы недавно вернулись с курорта.

Для профилактики простуды

Из-за комфортной для вируса температуры, холодного воздуха и нехватки витамина D простуда является зимой распространенной проблемой. Хотите снизить риск болезни? Примите горячую ванну с солью Мертвого моря. Пакетик «Крепкий иммунитет» со сбором лекарственных трав обогащен эфирными маслами мускатного ореха, вербены и лавра, а также комплексом макро и микроэлементов. Ухаживающая косметика оказывает общеукрепляющий эффект. Она активизирует иммунитет, чем повышает сопротивляемость к простуде и ОРВИ. Если вы уже заболели, данная процедура облегчает симптомы болезни.

Также вы можете воспользоваться противопростудной солью для ванн из Камчатских термальных источников. Уникальный настой включает в себя масла кедра и белой камфоры, хвойный экстракт. Этот аналог самой популярной процедуры санатория «Жемчужина Камчатки» усиливает стойкость организма к простуде, увеличивает защитные силы и улучшает самочувствие. К тому же представленное средство оказывает положительное влияние на дыхательную систему и улучшает обмен веществ. Идеальное средство для вашей привлекательности и хорошего самочувствия!

Для похудения

Бишофитная соль для ванн за счет осмотического эффекта вытягивает из организма избыточную жидкость, шлаки и токсины, что приводит к интенсивному похудению. Специализированная косметика, насыщенная магнием и селеном, активно борется с целлюлитом, подтягивает кожу. Формула также включает в себя эфирное масло горной сосны и экстракт бурых водорослей – они ускоряют сжигание жира и активизируют обменные процессы. После 10-12 сеансов вы почувствуете кардинальные изменения в лучшую сторону, станете стройной, легкой и подтянутой.

Для более быстрого и эффективного похудения можно дополнить домашние SPA-процедуры горячим обертыванием от Fitness Model. Один такой сеанс служит полноценной заменой кардиотренировки в течение 50 минут. Тщательно продуманная концентрированная формула способствует заметной коррекции проблемных зон уже после первой процедуры. В состав входит выводящая токсины вулканическая глина, стимулирующий обменные процессы и микроциркуляцию красный перец. Средство также включает в себя экстракт кардамона, активизирующий расщепление жировых клеток, и нормализирующий водно-солевой баланс экстракт цикория.

Рассмотренные выше средства для горячей ванны решат любые проблемы, связанные с похудением, физическим и душевным здоровьем. Они сделают вашу зиму теплой и приятной!

Читать еще:  Как меняется давление при похудении

Массажи и упражнения в целебной ванне

Когда вы принимаете такую ванную, подкожная сетчатка греется и расширяются сосуды. Усилить эффект ванны для похудения тоже можно путем массажа и разных упражнений.

Массаж в домашних условиях может быть таким:

  • поглаживающими движениями массируйте по направлению к груди. Сначала массируем шею, потом руки, грудь, спину, живот, ноги, ягодицы и тазовую область. Массировать все части тела следует строго в такой последовательности;
  • массируйте части тела по часовой стрелке – сначала руки от кисти до плеч, потом грудь от середины до боков, ноги от пальцев и до бедер, а живот по часовой стрелке вокруг пупка. Шею массируют от волос до плеч. Все движения повторяют до трех раз.

Чтобы усилить эффект процедуры при приеме можно также сделать следующее:

  • вымыться предварительно с гелем или мылом, чтобы снять жировую пленку;
  • после того как вы закончили принимать ванну, не вытирайтесь, наденьте халат и в нем спите, чтобы масла окутали ваше тело и хорошо впитались.

Кроме того, принятие ванной для похудения можно разнообразить акватренингом. Для этого разбавьте в воде 0,5 килограмма морской соли и подложите под голову махровое полотенце. Далее выполняем следующие упражнения:

  • возьмитесь за края ванны и поочередно поднимайте ноги, выпрямив их;
  • поднимите ноги под прямым углом, затем согните их и подтяните к животу;
  • поднимайте ноги на высоту 20 см и сначала скрестите, а потом разведите по сторонам;
  • лягте набок и поднимите одну ногу на максимальную высоту. Так сделайте 10 раз, затем перевернитесь на второй бок и повторите упражнение;
  • обопритесь на руки и приподнимитесь, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Комплексная программа из ванн для похудения

Найдено немало разновидностей способов похудеть. Одним из самых эффективных методов считается комплекс, состоящий из двенадцатидневной программы. Согласно этому плану, каждый день предназначен для определенного вида ванны.

После завершения курса проведения процедур следует сделать перерыв на 3 дня. Затем комплекс можно проводить снова. Очередность ванн менять местами нельзя, необходимо строго следовать плану.

Первая – горчичная ванна

В ванну необходимо набрать воду температурой 37ºС. В отдельной посуде развести горчицу (200 гр) с водой, так чтобы состав приобрел равномерную структуру, и вылить его в ванну. Терапия длиться не дольше 10 минут. Затем нужно обязательно принять душ, лечь в постель на полчаса и укрыться одеялом.

Вторая – ванна Клеопатры

Вначале понадобиться сделать специальный состав, для этого 100 гр меда растворяют в 1 литре молока и оставляют остывать. Далее необходимо сделать специальную смесь из 150 гр сметаны и такого же объема соли. Этот раствор следует втереть в область шеи, рук, ног и корпуса. Через 20 минут понадобиться принять душ, чтобы убрать остатки нанесенной маски. Впоследствии набирают теплую воду и вливают молочный компонент. Принимать ванну Клеопатры нужно 20 минут.

Третья – содовая ванна

Взять 200 гр пищевой соды и растворить ее в ванной, туда же добавить 300 гр соли. Продолжительность сеанса составляет 9 – 10 минут. Потом следует лечь и накрыться пледом, пролежать 40 минут. Обязательно понадобиться исключить еду и питье за час до проведения сеанса и 2 часа после его окончания.

Четвертая – голливудская ванна

В этот день следует приготовить ванну из половины стакана шампуня, 1 яйца и 10 гр ванилина. Все ингредиенты нужно смешать и не спеша вливать в ванну со струей воды. Прием ванны может длиться до получаса.

Пятая – ванна с липой

Чтобы подготовить эту ванну понадобиться приобрести в аптеке липу, затем заварить ее и настоять отвар, около 40 минут. Далее добавить его в воду и принимать 17 – 20 минут готовую ванну.

Читать еще:  Как питается ксения бородина после похудения

Шестая – ванна с отрубями

Понадобится смешать 2 л горячего молока, 1 кг отрубей и 20 гр меда. Этот состав требуется влить в приготовленную ванну. Это мероприятие поможет освежить кожу, она считается омолаживающей. Длительность процесса составляет 30 минут.

Седьмая – скипидарная ванна

Прием подобной процедуры поможет увеличить иммунитет и сделает кожу более упругой. Скипидарные ванны готовят из специальной эмульсии, которую можно приобрести в аптеке. На протяжении всей терапии следует измерять артериальное давление и четко следовать инструкции по ее подготовке.

Скипидар желтого цвета рекомендовано применять людям при высоком давлении, а вот лицам у которых оно низкое или в пределах нормы, подойдет эмульсия с белого скипидара.

Восьмая – хвойная ванна

Чтобы принять такую ванну, следует изначально купить в аптеке 50 – 65 гр порошка хвои. Он может быть приобретен как в жидкой, так и в твердой форме. Затем развести его в набранной воде и пробыть в ванной 15 – 20 минут.

Девятая – обертывание испанский плащ

Заварить 2 больших ложки липового цвета в 1 литре горячей воды, настоять на протяжении часа. Далее для проведения этой процедуры необходимо сшить простую хлопчатобумажную рубаху с широкими и длинными рукавами. Опустить рубаху на 10 минут в отвар, немного отжать и надеть. Затем надеть теплый халат и лечь под теплый плед. В таком положении следует пролежать не больше 2 часов. Перед началом операции, рекомендовано выполнить полное очищение кишечника.

Десятая – витаминная ванна

В теплую воду требуется влить 1 литр сока, а затем принимать ванну. Время проведения операции не ограничено. Однако, в случае проявления аллергической реакции на коже, терапию следует немедленно прекратить.

Одиннадцатая – ванна Клеопатры

Проведение ванны идентично той, которая была произведена на второй день.

Двенадцатая – обертывания куртизанок

Перед тем как приступить к проведению терапии, следует тщательно очистить кишечник. Непосредственно перед принятием ванны выпить 6 стаканов горячей воды, при желании в воду можно добавить лимонный сок. Пьют эту воду не спеша, можно через соломинку. Каждый последующий стакан требуется выпивать с интервалом в 30 минут.

В отдельной емкости развести яблочный уксус и воду в соотношении 1:1. Затем в этом составе следует смачивать рубаху и надеть ее на тело, сверху надеть халат и лечь под одеяло. Выдержать 1,5 – 2 часа, при этом пить воду нельзя, только ополаскивать полость рта.

Это обертывание является самым эффективным и способно уменьшить вес на 5 килограммов.

Как действует содовая ванна

Раствор пищевой соды действует по механизму детоксикации. Детокс-ванны – это древнейшее средство, доступное каждому, в отличие от SPA-салона. Наша кожа – самый большой орган человеческого организма, и одна из её функций – роль третьей почки, в выведении токсинов, в том числе, во время терморегуляции и потоотделения.

Детокс-ванны придумали, чтобы помочь телу в очищении и возможности поглощать минералы и питательные вещества, находящиеся в воде. Вариантов детокс-ванн много, но именно содовая помогает нейтрализовать кислотность кожи, и способствуют выведению токсинов.

Основная функция детоксикации отводиться печени – она удаляет токсины и метаболические отходы из организма, преобразуя их в водорастворимые соединения. Те выводятся почками с мочой или с желчью через кишечник. Но часть токсинов не полностью устраняются этим путем и могут быть выведены с потом через кожу.

Но содовая ванна также способствует лучшему отшелушиванию и смягчению сухой кожи. А также обладает противогрибковой активностью.

Кстати, на протяжении нескольких столетий, лечебные ванны с содой были одной из ведущих линий лечения псориаза. Даже в настоящее время, в момент взлета дерматокосметологии солевые ванны остаются популярны и эффективность их доказана. Например, в 2005 году группа итальянских ученых провела эксперимент с участием 31 пациента с легкой и умеренной степенью псориаза: девятнадцать получали ванны с бикарбонатом натрия (содой) двенадцать — плацебо. Почти все пациенты, которые принимали содовые ванны сообщили о статистически значимом улучшении: у них уменьшается зуд и раздражение кожи. В целом пациенты сами признали благотворное влияние на уменьшение симптомов псориаза и продолжали принимать содовые ванны после окончания исследования.

И даже, если у вас нет дерматологических проблем, кожа становиться гладкой и бархатистой уже после одной двух ванн.

Читать еще:  Как избавиться от отвисшего живота после похудения

Холодные ванны

Многие считают, что принимая для похудения холодную ванну, можно серьезно заболеть. Но это не так, главное – не находиться в ней слишком долго. Принятие холодных ванн способствует улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов и иммунитета в целом.

Инструкция

Ванну наполняют водой, температура которой варьируется в пределах 19-21° (измеряется термометром). Перед окунанием в воду необходимо сделать зарядку: побегать, попрыгать через скакалку, поприседать. Затем погрузиться в ванну, приняв положение сидя. Поначалу будет ощущаться дискомфорт, который быстро пройдет.

Оптимальное время нахождения в холодной ванне – 3-5 мин., максимум – 10 мин. Сколько в ней находиться, решает сам человек, в зависимости от своих ощущений. После процедуры необходимо тщательно растереться в ванной комнате махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая. Мероприятие это бодрящее, поэтому не стоит его делать перед сном.

Рецепты холодных ванн

  • v Травяная. Для ее приготовления потребуется заварить травы (липа, календула, череда, шалфей, крапива) в 1 л кипятка. Спустя 30 мин. настой выливается в ванну.
  • v Солевая. 1 кг морской соли растворяется в 1 л горячей воды, выливается в ванну.
  • v С аромамаслами. Используется масло лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота (их можно смешивать). В ванну выливается 12-15 капель.
  • v Глиняная. С ее помощью организм очищается от шлаков, улучшается состояние кожи: 500 г. глины (косметической) высыпается в 1 л теплой воды, размешивается, добавляется в ванну.
  • v Скипидарная. В 500 мл теплой воды растворяется скипидарная эмульсия (10 мл), которая приобретается в аптеке. Смесь выливается в ванну.

Обратите внимание! Следует избегать попадания скипидарной эмульсии в неразбавленном виде на кожу, поскольку она может вызвать ожоги.

Показания и противопоказания к приему ванн

Даже если у Вас прекрасное самочувствие, принимать ванную дольше 25 минут не следует. Лучше принимайте ванну реже, но подойдите к этому процессу ответственно. Постарайтесь ограничить прием ванной 2-3 разами в неделю Помните,что частые приемы ванн могут высушить вашу кожу и лишить защитного слоя. Советы о том, как часто можно принимать ванную, Вы можете посмотреть в следующем ролике.

Принимать ванную следует за 2 часа до и после приема пищи. Так же нельзя принимать горячую ванну после физической нагрузки. Не стоит экономить на мыле, очень дешевые виды могут вызвать аллергию и сильно высушить кожу. Следует помнить, что некоторым людям необходимо реже лежать в ванной или вовсе отказаться от приема ванн: если у Вас сердечная недостаточность, инсулинозависимая форма сахарного диабета, повышенная температура тела, гинекологические заболевания воспалительного характера. Так же ванны противопоказаны беременным женщинам и во время менструального цикла.

  • Как выбрать водостойкий ламинат для ванной комнаты
  • Способы гидроизоляции ванной комнаты, расположенной в деревянном доме
  • Как сверлить плитку в ванной комнате
  • Какие коврики можно связать крючком для ванной комнаты
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector