Как использовать куркуму при похудении

Смесь меда с куркумой обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противовирусными, тонизирующими, бактерицидными, противораковыми и общеукрепляющими свойствами

При регулярном употреблении многократно снижаются риски развития респираторных заболеваний. Эта природная янтарная смесь отлично справляется с вредными бактериями и вирусами.

Куркума с медом поддерживает органы ЖКТ. Антиканцерогенные свойства продукта эффективно очищают клетки печени, выводят токсины и шлаки. Куркума положительно воздействует на ток желчи.

Польза меда с куркумой ощутима и для похудения.

Польза элементной составляющей куркумы

Куркума активно и успешно борется с лишними килограммами. Догадаться в чём секрет такого успеха вовсе не трудно. Всё дело в полезных веществах, содержащихся в восточном продукте. Даже сложно сказать, какими природными элементами куркума не обладает. Ведь в ней содержатся в больших количествах:

• эфирные масла;
• витамины С, К, В3 и т. д.;
• полифенолы;
• куркумин (природный жёлтый краситель);
• кальций, йод, железо и много других минералов и микроэлементов.

Благодаря природному разнообразию компонентного состава куркумы, восточный продукт способен выполнять целый ряд полезных для организма функций.

1. Пряность способствует нормализации работы обмена веществ, вследствие чего из организма достаточно быстро уходит лишний жир.
2. Восточная пряность избавляет от отёков посредством выведения из организма лишней жидкости;
3. Куркума, как аюрведическое средство, способствует мягкому воздействию на работу сердца, печени, ЖКТ и на процесс пищеварения в целом.
4. Натуральный продукт растительного происхождения действует в организме как лекарь, выполняя антиоксидантное, очищающее, противовоспалительное, желчегонное действия.
5. Употребление куркумы в пищу помогает стабилизировать уровень холестерина, глюкозы и сахара. Именно поэтому куркуму нередко прописывают людям, страдающим сахарным диабетом.
6. Ароматная куркумная специя очищает организм от вредных токсических веществ.
7. Продукт сжигает избыток калорий и уменьшает тягу к, запрещённым во время диеты, продуктам: жирным, острым и сладким.
8. Не менее важным достоинством куркумы является её способность избавлять от целлюлита, даже в самых «проблемных» зонах тела. Благодаря не агрессивному воздействию природного продукта, кожа аккуратно разглаживается и становится более упругой.

к содержанию ↑

Рецепты с куркумой для похудения

Приготовить средство для похудения с куркумой можно несколькими способами. Используют разные компоненты — воду, молоко, кефир, другие специи, мед. Во время приготовления нужно брать строго указанное количество компонентов, соблюдать пропорции.

Однократное применение средства не даст никакого эффекта. Чтобы вес начал снижаться, потребуется минимум неделя ежедневного употребления приправы. Закрепить полученный эффект можно, принимая куркуму минимум месяц.

С водой натощак

Самый простой рецепт для похудения — специя, разведенная горячей водой. Ложку порошка разводят стаканом кипятка, слегка остужают. Заваренную куркуму выпивают натощак. Для вкуса добавляют мед или сок лимона. Употреблять такое средство нужно три месяца.

С молоком и медом

Молоко стимулирует активность куркумина. Золотое молоко из куркумы улучшает пищеварение, дает жизненный тонус.

Для приготовления напитка понадобится стакан подогретого молока, ложка меда и щепотка приправы. Все компоненты смешивают, напиток пьют по утрам или перед сном. Длительность приема — два месяца.

С кефиром на ночь

Кефир — лучшее средство для регуляции пищеварения. Напиток выводит токсины, снижает аппетит. Берут стакан кефира, добавляют туда ложку запаренной кипятком куркумы.

Пьют перед сном, ежедневно в течение двух месяцев. Дополнительно в напиток добавляют мед, молотый черный перец. Вместо кефира можно использовать натуральный несладкий йогурт.

С имбирем, корицей и медом

Напиток тонизирует, стимулирует обмен веществ. Понадобится стакан кипятка, в котором размешивают ложку меда, по щепотке корицы, куркумы, молотого имбиря.

Средство пьют по утрам на протяжении двух месяцев. Эффект будет лучше, если вместо молотого имбиря использовать свежий, натерев его на терке.

С чаем

Напиток пьют по утрам, он бодрит, пробуждает пищеварительную систему. Заваривают стакан черного или зеленого чая, добавляют молоко и щепотку приправы. Важное условие — чай должен быть только что заваренным. Длительность приема — два месяца.

К просмотру видео как правильно употреблять специю:

Как приготовить «Золотое молоко»

Сочетание молока с куркумой интересно для худеющих по нескольким причинам:

1. Такой напиток хорошо утоляет голод, заполняет желудок и обеспечивает длительное ощущение сытости.
2. Молоко содержит полезный белок, который восстанавливает силы.
3. Мед служит источником витаминов, пополняет запас энергии.
4. Куркума работает как сжигатель жиров.

Для приготовления «Золотого молока» следует:

• закипятить 250 г молока;
• остудить в течение 3-5 минут;
• добавить 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки пряности.

Для вкуса ты можешь иногда вносить в состав другие специи (например, корицу или имбирь).

Как принимать напиток

«Золотой молочный коктейль» – настоящий лечебный продукт, поэтому существуют рекомендации по его применению.

Длительность курса приема – 40 дней, по 1 стакану в сутки.

Польза куркумы лучше всего проявится, если заменить таким напитком последний вечерний ужин. Либо пей пряное молоко несколько раз в течение дня по полстакана после легких приемов пищи.

Кстати, лучше отказаться от «Золотого молока», если у тебя непереносимость лактозы, язва желудка или другие серьезные заболевания ЖКТ.

Куркума для похудения как правильно её принимать?

Споры специалистов по поводу пользы индийского шафрана уже в прошлом. Метод и рецепты с куркумой для сбрасывания лишнего веса стал популярен еще в Индии. Сейчас широко известен и любим во всём мире.

По статистике в Индии очень малое количество людей страдает ожирением, а все благодаря тому, что индийские красавицы активно используют пряность при приготовлении блюд. Своими свойствами куркума схожа с имбирем, но всё-же она уникальна по своему.

Под воздействием куркумы и полифенола, входящего в ее состав, прекращается рост жировых тканей. Восстанавливаться обменные процессы организма. Если ежедневно употреблять куркуму для похудения, то расход калорий в организме увеличивается, выводиться жидкость, понижаться холестерин, и как следствие – снижаться вес.

Что же на этот счет думают специалисты?

Диетологи подтверждают эффективность использования куркумы для похудения. Они считают, что благодаря ей любая диета становится более результативной.

Эксперты предупреждают, что не следует забывать о наличии противопоказаний к ее употреблению. Желчекаменная болезнь, дисфункция желчного пузыря и его загиб, а также лечение лекарственными препаратами – являются категорическими противопоказаниями к применению куркумы для похудения.

Также диетологи утверждают, что пряность не является панацеей для похудения. Невозможно всего лишь употребляя специю, и больше ничего не делая, систематически эффективно сбрасывать вес.

Для достижения хорошего результата не стоит забывать о здоровом образе жизни, физических нагрузках, и правильном питании.

Если вы будете делать все правильно, то добьетесь превосходного результата – ваш вес в скором времени снизится, а надоевшие складки жира останутся в прошлом.

Какие свойства куркумы эффективны для похудения?

Если учитывать отзывы людей, то специя действительно очень эффективна при похудении, несмотря на то, что результат не происходит мгновенно, а достигается постепенно. Однако это скорее является преимуществом, чем недостатком, ведь резкая потеря веса отрицательно влияет на организм в целом.

Прежде чем пытаться похудеть с помощью куркумы и искать ее рецепты, давайте разберёмся, что происходит с организмом под ее воздействием:

1. Уменьшается общее количество холестерина, очищаются и сосуды.
2. Улучшается работа печени и сердца.
3. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в куркуме, печень очищается от токсических веществ и жировых скоплений, это помогает ей эффективнее работать.
4. Уменьшается количество липидов в крови.
5. Как следствие исчезают килограммы веса.
6. Благодаря куркумину – мощному противовоспалительному средству, органы, мышцы и суставы поддерживаются в здоровом состоянии, что позволяет выдерживать тренировки, и помогает быстрее восстанавливаться после них;
7. Ускоряет процесс выделения желчи желчным пузырем, за счет чего улучшается обмен веществ;
8. В куркуме присутствует большое количество железа, которое производит эффект расщепления жиров и углеводов, это предотвращает вздутие живота.

Используя куркуму для похудения, вы забудете о непреодолимой тяге к сладким, мучным, жирным продуктам. Пряность не только растворяет калории, но и освобождает организм от лишней жидкости.

Благодаря этому, уходит отечность, налаживаются обменные процессы, исчезают застои жидкостных сред. Организм бережно очищается от токсинов.

Куркума является не просто натуральной альтернативой медикаментозным жиро-сжигателям, а полноценным и эффективным природным комплексом, который к тому же оздоравливает, и омолаживает организм в общем.

Куркума – полезные свойства для женщин

Особенности такого растения, как куркума, полезные свойства и противопоказания для женщин известны и современным врачам. Удалось выяснить, что порошок помогает справиться со многими гинекологическими проблемами. Индийский шафран отличается приятным ароматом, золотистым оттенком, больше известен как специя, но в последнее время в медицине стали востребованы и его лечебные свойства. Основное вещество – куркумин, хорошо растворяется в спирте, несколько хуже – в воде.

Чем полезна куркума:

• обладает согревающим эффектом;
• раскрывает поры, очищает кожу;
• восстанавливает организм после тяжелой болезни;
• стабилизирует гормональный фон.

Часто рекомендуют куркумин для дам пожилого возраста, этот порошок хорошо чистит сосуды, убирает холестериновые бляшки. Такая чистка помогает избежать ранних проявлений болезни Альцгеймера и рассеянного склероза. Стоит обратить внимание и на такие ценные свойства индийского шафрана:

• налаживает работу сердечной мышцы;
• защищает от диабетической кардиомиопатии и аритмии;
• ослабляет токсичность многих лекарственных препаратов.

Действие куркумы на организм женщины

До нынешнего времени индианки используют этот порошок для целебных масок, есть свои рецепты для лица и для кожи, которые очень простые в применении. Косметическая польза куркумы для женщин состоит в том, что богатый ценными веществами порошок усиливает синтез коллагена и эластина, делает кожу гладкой, придает легкий, смуглый оттенок.

Дополнительные свойства индийского шафрана:

• укрепляет волосы и ногти;
• лечит внутренние и внешние воспаления;
• избавляет от мелких морщин;
• придает коже оттенок легкого загара.

Основными лечебными свойствами обладает куркумин, кроме него, желтый корень содержит:

• витамины К, группы В, Е;
• железо, фосфор, йод;
• кальций, цинк, магний;
• эфирные масла;
• борнеол;
• терпеновые спирты;
• фелладен;
• сабинен.

Куркума – полезные свойства для женщин при похудении

Тем, кто старается сохранить фигуру, поможет куркума, польза ее проявляется в том, что средство разгоняет желчь, налаживает обмен веществ и кровоток. Из организма выходит лишняя вода, исчезают отеки, начинают нормально работать желудок и кишечник. Притупляется чувство голода, что при диетах особенно важно.

Куркума – полезные свойства для женщин в гинекологии

Это растение относят биологи к эмменагогам – травам, которые стимулируют циркуляцию крови в органах малого таза. Еще корень куркумы содержит растительный аналог эстрогена, поэтому рекомендуется при лечении многих гинекологических болезней. При соблюдении правильной дозировки приходит в норму гормональный баланс, лучше начинает работать репродуктивная система.

Какие еще имеет куркума лечебные свойства, ценные для лечения гинекологических недугов:

• убирает боли и спазмы при миоме матки;
• снижает интенсивность месячных;
• останавливает рост новообразований в матке и молочных железах;
• сводит к минимуму риск вагинальных инфекций;
• помогает избавиться от возрастного недержания мочи.

Куркума – полезные свойства для женщин в косметологии

С ростом популярности этого растения в Европе, отечественные медики лучше узнали, какими особенностями обладает куркума, полезные свойства и противопоказания для женщин помогли скорректировать лечение многих болезней. Научное название пряности – лонга, она обладает мощными противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными свойствами. Поэтому молотый индийский шафран включают в состав лечебных масок для кожи и волос.

Как выбирать и хранить

Настоятельно рекомендуется покупать целый корень растения вместо готового порошка. Совет поможет избежать приобретения подделок. Корень растения должен быть плотным – без повреждений и мягких участков. Оцените его запах. Свежий корень сильно пахнет. Если аромат отсутствует – продукт долго лежал.

Если покупаете готовую (измельченную) куркуму – проверьте отсутствие комков. Пакет должен быть плотно запечатан во избежание намокания содержимого.
После покупки соблюдайте правила хранения. Поместите пряность в сухое и темное место. Для хранения лучшим образом подходят стеклянные емкости с герметичными крышками.