Как использовать лимон при похудении

Лимон для похудения

Хотите вкусно худеть? Пожалуйста! Есть много замечательных диет, благодаря которым вы получите изящество, грацию и заманчивый внешний вид. А еще – омолодитесь, очистите организм. Вот один из лучших диетических продуктов. Знакомьтесь – лимон! Он просто безупречен: натуральный, экологически безопасный, питательный, низкокалорийный, без ГМО. Что может быть лучше для диеты?

1. Содержание
2. Вода с лимоном для похудения
3. Лимон и мед для похудения
4. Лимонный сок для похудения
5. Лимон для похудения: рецепты

Какой кофе правильный для похудения

Для похудения используется и зеленый, и черный сорта кофе (варианты экспресс здесь бесполезны). Их эффективность схожа, разница полезного воздействия напитков заключается в активных действующих веществах:

1. Черный кофе содержит намного больше кофеина, а также фенольные соединения и витамин PP, которые способствуют расщеплению жировых клеток, активизируют обмен веществ, борются с целлюлитом.
2. Зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту, благодаря которой в кишечнике активно расщепляются жиры.

Выбор того или иного сорта кофе зависит только от индивидуальных вкусовых предпочтений человека.

Поэтому Если нужно разогнать метаболизм и предотвратить появление жировых отложений, лучше выбирать зеленый кофе, а если нужно избавиться от целлюлита и уже имеющихся жировых отложений, то лучше подойдет черный. Его же, кстати, можно использовать для скраба, при обертываниях, добавлять в скрабирующий крем. Такой состав работает лучше средства из аптеки, а стоит намного меньше.

Лимонная вода для похудения — рецепт

• Рецепт приготовления воды с лимоном элементарно прост. Для приготовления лимонной воды для похудения, нужно вскипятить питьевую воду, дать ей немного остыть до терпимой для питья температуры и выжать в нее сок из свежего цельного лимона.
• Не следует использовать микроволновую печь для нагревания воды или пастеризованный лимонный сок из бутылки.

• Наиболее универсальный рецепт рекомендует соединить сок половины лимона с 1 стаканом горячей воды. Если вы не хотите отжимать свои собственные лимоны, можно заменить их 1 столовой ложкой лимонного сока. Убедитесь, что используется 100-процентный органический лимонный сок.

Полезный совет! Для быстроты и удобства выжимания сока из лимонов воспользуйтесь ручной компактной соковыжималкой. Если у вас еще нет этого нужного и полезного аксессуара для кухни, здесь вы сможете выбрать отличную соковыжималку по низкой цене.

Можно оживить этот напиток и к тому же улучшить обмен веществ, добавив щепотку молотой корицы и щепотку молотого имбиря. Очень полезна вода с лимоном и медом. Лимоны можно хранить в течение 10 дней при комнатной температуре, так что можно купить их на неделю. Также можно хранить свежий лимонный сок в емкости с кубиками льда без потери его эффективности.

Лимон с водой для похудения — рецепты

Существует еще несколько вариантов приготовления лимона с водой для похудения:

• На стакан немного горячей воды можно выжать сок из половинки лимона. Его можно употреблять на ночь с медом или утром за полчаса до завтрака.
• Добавить в кружку с горячей водой дольку лимона, настоять несколько минут выпить утром натощак. начинает активизировать работу пищеварительной системы и расщепления жиров.
• Также можно измельчить один лимон вместе с кожурой. Приготовленную кашицу добавляйте в горячую воду и пейте на протяжении дня.
• Приготовьте лимонный сок и смешайте его в равных пропорциях с теплой водой, принимайте за полчаса до еды.

Способы использования лимона для похудения

Есть несколько способов похудения на лимонах. Можно соблюдать диету на лимонах, можно пить лимонный сок для похудения или готовить всевозможные напитки. Рассмотрим каждый из методов похудения по отдельности.

Лимонная диета

Диетологами разработано около 10 вариантов диет на лимонах. Мы рассмотрим 3 из них, которые легко переносятся, не наносят вред организму и дают хороший результат.

Это щадящая диета. Ее длительность — 3 дня. Она подойдет тем женщинам, которые не знают, какое воздействие на их организм оказывает этот цитрус. При такой диете на лимонах потеря веса составляет 2-3 кг.

Рацион этого дня состоит из лимонной воды, обезжиренного кефира и любых фруктов, кроме бананов и винограда. Следует отдать предпочтение фруктам зеленого цвета и тем, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем получает из них (грейпфрут, ананас, зеленое яблоко).

Лимонная вода

Весь этот день едим овсяную кашу, приготовленную на воде или нежирном молоке, заправленную соком лимона. Разрешается в овсянку добавить тертое яблоко. Питьевой режим второго дня состоит из несладкого кофе, чая (желательно зеленого), негазированной воды и обезжиренного кефира.

Меню этого дня состоит из печеных яблок и лимонного напитка.

Это лечебная диета, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Ее длительность — 14 дней. Что касается потери веса, то все зависит от особенностей организма и желания похудеть. Особенностью данной системы питания является то, что рацион изменяется незначительно. Он дополняется лимонной водой, которую пьют в определенное время. Чтобы похудеть, нужно дополнительно исключить мучное и сладкое, есть много фруктов и овощей, отдать предпочтение приготовленной на пару или отварной еде.

С утра пьем напиток, приготовленный из 200 мл чистой воды и сока 1 цитруса. На протяжении всей диеты пить нужно исключительно теплую воду маленькими глотками. Кушаем через 60 минут.

Натощак выпиваем напиток, приготовленный из 400 мл воды и сока 2-х лимонов. Остальной день питаемся как обычно.

Сутра выпиваем напиток, приготовленный из 600 мл воды и сока 3-х лимонов.

По аналогии увеличиваем количество лимонного напитка до шестого дня включительно.

Каждый раз за 60 минут до того, как поесть, выпиваем напиток из лимона для похудения. Для приготовления нам понадобиться 3 л воды, сок 3-х цитрусовых и 1 ст. л. натурального меда. Перемешивают все до тех пор, пока мед не растворится.

Натощак выпиваем напиток, приготовленный из 1200 мл воды и сока 6-и цитрусовых.

Натощак выпиваем напиток, приготовленный из 1000 мл воды и сока 5-и цитрусовых. Каждый последующий день уменьшаем количество воды на 200 мл и, соответственно, уменьшаем количество сока цитрусовых.

14-й день такой же, как и 7-й.

Такая диета легко переносится только теми женщинами, которые любят лимоны и пьют много воды. По выходу из диеты стоит оставить привычку употреблять как минимум 1.5 л чистой воды в день.

Эта диета рассчитана на 3-4 дня. Рацион особо не изменяется, но есть нужно небольшими порциями. Перед сном выпиваем стакан нежирного кефира, перемешанного с 1 ст. л. лимонного сока. Такой напиток помогает за ночь избавиться от 500-700 г лишнего веса. Чтобы закрепить полученный результат, необходимо нормализовать рацион и питьевой режим.

Подходят диеты на лимонах только тем женщинам, у которых нет заболеваний ЖКТ.

Напитки с лимоном

Из цитруса можно готовить разнообразные напитки, которые помогут сбросить парочку лишних килограммов. Также напитки с лимоном можно использовать как профилактическое средство против простудных заболеваний. Рассмотрим, как готовить лимонные напитки и правильно их употреблять.

Вода Сасси

Популярным напитком для похудения является вода Сасси, рецепт приготовления которой достаточно прост.