Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать морскую капусту для похудения

Морская капуста для похудения: польза и вред. Похудеть на морской капусте и Похудение и капуста

Есть так, чтобы наша пища была лекарством, а лекарство – пищей. Эти слова великий Гиппократ повторял достаточно часто. Но существует ли в мире продукт, который в действительности способен обеспечить нам не только насыщение, но и оздоровление? Подобными свойствами обладает… морская капуста! И если вы включаете этот продукт в собственный рацион, значит, ваш организм точно не страдает от дефицита витаминов! О пользе морской капусты, ее видах и свойствах вам подробно расскажет журнал о диетах DietaClub!

Польза морской капусты

Бурые водоросли ламинарии или морская капуста, произрастает на дальневосточном побережье и в северных морях. Ранее это продукт употреблялся исключительно в лечебных целях, для поддержания здоровья и устранения различных заболеваний, но также по достоинству были оценены и вкусовые качества этого продукта.

Сегодня приобрести морскую капусту можно практически в любом супермаркете, как в консервированном, так и в сушеном виде. Довольно часто, на прилавках продовольственных магазинов пропадают разнообразные и вкусные салаты из морской капусты, которые можно употреблять практически в неограниченных количествах, благодаря чему происходит и корректировка веса.

Состав морской капусты уникальный, так как в ней содержится просто огромное количество ценных витаминов, макроэлементов, микроэлементов. Они обладают бурым цветом, благодаря высокой концентрации йода. Также морская капуста содержит много калия, железа, кобальта, брома, магния.

Ламинария характеризуется и высоким содержанием витамина группы В, С и Е. Это натуральный и незаменимый источник фруктозы, растительного белка, полисахаридов. Именно поэтому ламинария обязательно должна быть в ежедневном рационе вегетарианцев.

Благодаря тому, что морские водоросли содержат большое количество йода, они являются прекрасным и полностью натуральным стимулятором умственной активности, а также работы центральной нервной системы.

Если морская капуста будет регулярно приниматься в небольших количествах с целью похудения, можно не только укрепить иммунитет, но и насытить организм полезными веществами и избавиться от различных заболеваний. Ламинария помогает ускорить лечение воспалений мочеполовой системы у женщин, а мужчины смогут решить проблемы, связанные с потенцией.

Читать еще:  Как готовить протеин для похудения

Как использовать морскую капусту для похудения: рецепты и советы

В магазинах можно найти ламинарию разных видов — замороженную, высушенную (перетертую в порошок) и в виде салатов в консервах. Наименее полезная консервированная морская капуста, так как при ее приготовлении добавляются консерванты и соль. Если вы хотите похудеть, то выбирайте сушеную или мороженую ламинарию и готовьте ее самостоятельно. Сухую капусту можно использовать вместо поваренной соли или употреблять для снижения аппетита. Перед едой съешьте чайную ложку порошка, запив его стаканом теплой воды. В отзывах о капусте для похудения описывается, как замороженную ламинарию можно использовать для приготовления различных блюд.

Можно провести полезный для организма разгрузочный день — в течение суток питаться только отварной водорослью, и пить много воды. Капусту предварительно отвариваем в подсоленной воде, затем откидываем на дуршлаг и добавляем блюдо или просто приправляем специями. За сутки вы потеряете до килограмма и при этом избавитесь от изнурительного голода. А если будете проводить капустную разгрузку каждую неделю, то где-то за два месяца незаметно для себя сбросите 3-4 килограмма лишнего веса.

Как приготовить щи из капусты

С морской и квашеной капустой можно приготовить очень вкусные и диетические щи для похудения.

  • Мидии вареные – 150г;
  • Морская капуста маринованная – 100г;
  • Капуста квашеная – 200г;
  • Морковь – 2шт;
  • Петрушка – 1 пучок;
  • Рис – 2 ложки;
  • Томатная паста – 1 ст.л.;
  • Оливковое масло – 1 ст.л.;
  • Специи и зелень – по вкусу.

Приготовление:
Мидии сварить и порезать. В отдельной посуде сварить крупу и коренья, в ту же посуду добавить маринованную ламинарию. Варить щи до полной готовности продуктов. В конце готовки посолить, добавить по вкусу специи и томатную пасту. Подавать щи с кусочками отваренных мидий и зеленью.

Читать еще:  Как похудел виктора логинова

Любой человек может обеспечить себе постоянное поступление в пищу ламинарии, если размолоть сухие листья водорослей в кофемолке. Этот весьма полезный порошок можно добавлять в любые блюда, получая необходимое количество полезных веществ ежедневно. От морской капусты плавно переходим к белокочанной квашеной капусте как продукту для похудения.

Как действует ламинария при похудении

Йод, который содержится в водорослях, регулирует обмен веществ и оказывает на организм тонизирующее действие. Поэтому пища переваривается быстрее, а калории расходуются более интенсивно. Еще одна важная функция слоевищ ламинарии для похудения — насыщение организма необходимыми микроэлементами и витаминами. Употреблять слоевища необходимо и спортсменам, так как витамины в сочетании с растительным белком повышают выносливость.

Эти водоросли являются низкокалорийным продуктом, при этом они создают ощущение сытости надолго, заполняя место в кишечнике. Применяя сухие слоевища, можно провести мягкое очищение кишечника ламинарией. Также, благодаря специальным частичкам, впитывающим токсины, удается очистить весь организм от накопленных годами вредных веществ. Все это способствует не только снижению массы тела, но и оздоровлению.

Плюсы и минусы диеты

Количество калорий в этом продукте ничтожно мало, поэтому тем, которые постоянно толстеют, обязательно следует употреблять ее в питании. Преимущество состоит в том, что за неделю удается сбросить сразу несколько килограммов лишнего веса. Но, как и любая другая, она имеет положительные и отрицательные стороны.

  • непродолжительность во времени;
  • гарантированный результат;
  • снижение аппетита;
  • утоление голода на 2-3 часа;
  • повышение физической активности;
  • легко переносится организмом;
  • питание насыщено витаминами и полезными веществами;
  • снижение отеков;
  • очищение кишечника;
  • ускорение обмена веществ;
  • нормализация давления;
  • насыщение организма йодом;
  • малосолевая диета;
  • отсутствие консервантов;
  • кроме ламинарии разрешено употреблять другие продукты.
  • недостаточное поступление белка в организм;
  • может вызвать диарею;
  • не всем людям подходит.
Читать еще:  Как дышать после еды чтобы похудеть

Изо дня на день, сидя на диете с ламинарией, проблемы со здоровьем могут начаться у тех, кто страдает от нефрита, туберкулеза, фурункулеза, геморроя, аллергий, заболеваний щитовидки, эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта. Ни в коем случае нельзя пользоваться таким питанием беременным женщинам и кормящим матерям. Если в первые дни, когда вы ели этот китайский продукт, появился насморк или слезотечение, это свидетельствует о перенасыщении организма йодом, и употреблять водоросль следует сразу прекратить.

Важно! Часто включать в рацион ламинарию запрещено даже здоровым людям.

Морская капуста для похудения: отзывы женщин

  • Для меня морская капуста давно стала эффективным способом для быстрого исчезновения лишних кило. Использую капустную диету перед летом, новым годом, перед днями рождения. В общем, всегда, когда нужно хорошо выглядеть. А также для того, чтобы прийти в норму, от этих самых праздников. Только я применяю такой вид диеты. Первые пять дней, капуста как основное блюдо и мясо, рыба или морепродукты. Шестой день – одна капустка. Седьмой день – полный разгрузочный: одна минералка. Валентина.
  • Решилась на себе опробовать сразу монодиету из одной морской капусты. Первый день прошел как-то незаметно, но второй и, особенно, третий – это что-то. Сбросила около килограмма. Но теперь даже смотреть на неё не могу. Евгения.
  • Я не просто периодически сижу на морской капусте, но стараюсь кушать её каждый день. Результат действительно потрясающий. Да и с весом больше нет таких проблем, как раньше. Рекомендую всем попробовать этот кладезь йода и полезных витаминов. Маргарита.

Бруслик Мария – специально для сайта Штучка.ру

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector