Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как изменилось жизнь после похудения

Почти как Адель: Анфиса Чехова рассказала, как изменилась ее жизнь после похудения

Анфиса Чехова не раз говорила о том, что в молодости перепробовала множество разных способов борьбы с лишним весом. Тайские таблетки, диеты и строжайшие ограничения не могли не отразиться на ее здоровье. Сейчас телеведущая выглядит просто потрясающе и невозможно поверить, что в декабре ей исполнится 44 года.

За последние несколько лет Анфиса кардинально преобразилась, как и певица Адель, обе девушки, прежде обладательницы роскошных форм, избавились от лишних килограммов (британка похудела на 45 кг, а Чехова – на 30) и заметно постройнели.

© Instagram @achekhova

На днях Чехова раскрыла секрет о том, как изменилась ее жизнь и она сама после этого похудения. Кроме того, она призналась, что лишние килограммы ушли вовсе не благодаря новомодным диетам. По словам Анфисы, ее преображение произошло благодаря тому, что она наконец пришла к гармонии с собой и собственным телом.

Мое похудение — не плод приема диковинных таблеток, ушивания желудка, каких-либо операций и истязаний в спортзале. Просто я пришла к гармонии с собой, перестала заедать свои психологические расстройства. Многие из нас действительно несчастливы глубоко внутри себя, и для них съесть что-то вкусненькое — быстрый способ получить удовольствие, гормоны радости и счастья, – уверяет звезда. – Уже давно ученые установили, что тип тела человека напрямую зависит от его психотипа. И если ты думаешь, что можешь изменить свое тело, не изменившись сама, то это большое заблуждение. Тело меняется и становится таким, каким ты хочешь, только когда меняешься ты сам психологически, когда меняется твой взгляд на жизнь.

© Instagram @achekhova

Чехова не скрывает, что пришлось кардинально изменить свой рацион питания. Однако, по ее словам, она всего лишь исключила из него ряд продуктов, таких как мучное, жареное, колбасы и копчености.

Я получаю удовольствие от жизни, но не могу сказать, что я перестала получать удовольствие от еды. Я исключила определенное количество продуктов, которые не считаю вкусными и желанными, а все остальное я ем, могу на ночь налупиться жирненькой икры. В основном, конечно, на ночь стараюсь не есть, потому что мне потом плохие сны снятся. Но если сильно захочу есть, то иду и ем, я научилась договариваться со своим телом и ничего ему не запрещаю, – говорит она.

© Instagram @achekhova

Анфиса признается, что все это время она не занималась целенаправленным похудением, а пыталась изменить себя психологически и в конце концов пришла к желанной гармонии:

Я изменилась как личность. Все это время я занималась не похудением и ничего специально не делала, чтобы сбросить лишние килограммы. Все, что со мной произошло, во многом связано с тем, что я изменилась внутренне, а не потому, что я похудела и потом что-то во мне изменилось. Это огромнейшее заблуждение! Изменив себя внутренне, я стала совершенно другим человеком, с другими мыслями, целями, интересами. И мое тело плавно подстроилось под мой психотип.

Стоит отметить, что сейчас в жизни Анфисы нет романтических отношений (по ее словам) и все свободное время телеведущая посвящает 9-летнему сыну Соломону. Звезда уверяет, что мечтает вновь стать мамой и подарить наследнику братика или сестричку. Однако, пока Чехова не встретила того самого мужчину.

Конечно, я хочу еще ребенка и считаю, что в отношениях мужчины и женщины, создающих семью, обязательно должны быть общие дети. Но как я могу думать о ребенке, если я еще не встретила отца для этого ребенка? Теоретически я, конечно, за, а там уж как Бог даст.

Форумы:

  • Есть вопрос

P.S. на фото НЕ Я, это просто

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 15:32 пользователем miss.pustovitova

P.S. на фото НЕ Я, это просто пример

СОБИРАЙ ПО ЯГОДКЕ — НАБЕРЕШЬ КУЗОВОК


НЕ В КИЛОГРАММАХ СЧАСТЬЕ, А В ИХ КОЛИЧЕСТВЕ!)

Хороший пример) Вот бы у меня

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 23:01 пользователем Акулинка

Хороший пример) Вот бы у меня грудь так подросла в процессе похудения))))

по себе могу сказать что

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 15:53 пользователем Диали

по себе могу сказать что очень меняется отношение мужа. я могу позволить себе покапризничать

Нет слова «НЕ МОГУ» , есть «Я ленивая скотина!»

3 года назад, резко похудела

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 18:08 пользователем Фернанда

3 года назад, резко похудела на 10кг из-за психологического удара — общалась с парнем в интернете, потом встретились и все было хорошо, как мне казалось.
А потом он исчез, через неделю я позвонила сама, узнать все ли нормально.
И знаете, что он сказал? догадываетесь? — что я толстая))
я тогда в универе просто разрыдалась, никому ничего не сказала, стыдно даже. фух, вот впервые поделилась этим.

Так вот, теперь по теме- после резкого похудения, я продолжала считать себя толстой, но как-то раз приехав домой к маме, и померив старые платья-джинсы, я просто стояла у зеркала в висящей на мне одежде и не могла поверить своим глазам. неужели это вообще я! тогда разделась, начала оглядывать фигуру, животик плоский, ребрышки проглядывают слегонца, ключицы. ключицы такие красивые)) я обнаружила, что у меня фигура шикарная- песочные часы!!
я почувствовала себя дюймовочкой, и как понеслось! самооценка взлетела, настроение повышалось, только при одном полувзгляде в зеркало. я не переставала улыбаться и кокетничать со всеми подряд)) парни постоянно вились около меня — это заряжает правда)) восхищает способность одеждый выглядеть на тебе отлично — любой-любой одежды любого фасона! ты даже при ходьбе чувствуешь себя иначе — пушинкой) а еще ты просыпаешься утром — подтягиваешься, присядешь на кровати- откроешь глаза — а перед глазами худеньки стройные ноги, ты кладешь руку на живот- а живота нет))

в общем, это прекрасно- быть худой. это нельзя сравнить с «счастьем обжорки», слопавшего кило шоколада.

Мамочки, это ж надо! Вы

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 18:20 пользователем miss.pustovitova

Мамочки, это ж надо! Вы мотивировали меня сейчас лучше всяких фотографий ДО и ПОСЛЕ.
Если не секрет, он сказал вам что вы толстая,когда вы весили 71 кг? просто я вот 70 весила еще буквально позавчерал

СОБИРАЙ ПО ЯГОДКЕ — НАБЕРЕШЬ КУЗОВОК


НЕ В КИЛОГРАММАХ СЧАСТЬЕ, А В ИХ КОЛИЧЕСТВЕ!)

он это сказал, когда я весила

Опубликовано сб, 26/05/2012 — 00:01 пользователем Фернанда

он это сказал, когда я весила 65, причем мышечная масса была шикарная)

Муж был против моего

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 18:24 пользователем Lilia Brayn

Муж был против моего похудения.Я с ним выдержала ,самый настоящий(!) , моральный и духовный бой. >:o А вот сейчас. он двумя руками «ЗА». Хотя прошло всего 69 дней с начала моего похудения. Как меняется моя жизнь?.В душе у меня. радость и гордость за мои маленькие победы и вера,что я смогу.

я может не совсем в тему но

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 20:29 пользователем дели

Читать еще:  Как использовать сиофор для похудения

я может не совсем в тему но только был вот такой случай я оделась не по погоде,вверху в одной футболке а ветер леденющий,мама сказала что не может смотреть на меня что я итак как цыпленок стала(по ее мнению тоненькие ручки ножки)да еще от холода прям посинела,еще бы говорит ладно раньше,когда в теле была ,хоть что то бы грело,по ее мнению жир греет,а я всегда была мерзлёй независимо от веса,когда ты в «теле»всем кажется что гром лом баба ,коня на скаку остановишь а как стройненькая ну куда такая годится только на этого коня её осторожненько впереди себя посадить и на руках носить в общем как то сумбурно но ход мысли думаю понятен а еще мне нравится что с меня кольцо спадает,вот такие у меня глупости в голове :CRAZY:

Четыре года назад я весила 75

Опубликовано пт, 25/05/2012 — 22:59 пользователем Акулинка

Четыре года назад я весила 75 кг, четыре с половиной года назад — 82. Окружали меня мужчины очень зрелого возраста.А мне было 26-27. Я была вполне себе довольна жизнью, мечтала о серьезных отношениях.Но ничего не было. Я была из разряда «на любителя».. И любители эти никак не хотели смотреть на меня с серьезными намерениями.
Случился день, когда я увидела себя на фотографии в окружении стройных подруг. И поняла, что я 1- выгляжу вдвое больше каждой,2-занимаю треть кадра,3-выгляжу старше своих ровесниц. Так началась моя борьба за стройность.Причем вопросы типа «как же я это сделаю, ведь я такая полная?» и «возможно ли это вообще?!» мучили меня до этого долго. А потом я просто стала худеть. не задумываясь,была увлечена процессом. Тогда я победила 15 кг за 3 месяца. Так же , как и Фернанда, не сразу поверила в то, что уже похудела) С меня катастрофически спадали джинсы, но я их упорно носила. Потому что думала «когда похудею — куплю новую одежду». В процессе своего похудения я жутко влюбилась и он увлекся мной. Парень всего на год старше меня. А я еще ловила взгляды «старичков» и привычно присматривала себе кого-то из них.
День и час, когда я поняла, что дело сделано и я постройнела я не помню. Но это был взрыв эмоций! Теперь мы с одной из моих стройных подруг каждые выходные пропадали в ночных клубах, барах. И каждый раз меня атаковали толпы ухажеров!Выходя из дома я была уверенна, что сегодня не останусь без внимания. Теперь думаю, что дело вовсе не в том, что была стройной. А в том, что я вдруг получила столько уверенности в себе, в своей привлекательности, что у меня буквально на лице было написано «привлекательна, сексуальна, в поиске)». И я нашла.
Тогда, когда худела я не знала для чего худею. И вот она моя жизнь после похудения — я вышла замуж за идеального человека, родила ему сына.
После родов был снова бой. Уже вместе с вами . Теперь моя жизнь после похудения — муж гордиться мной и носит на руках (в прямом смысле).
Сейчас бьюсь до победного до 55 кг. Зачем пока не знаю)

Об уходе за собой

Когда я сбросила лишнее, сразу же появилось желание ухаживать за собой, покупать красивую одежду, краситься: нет предела совершенству. К весне сделала омолаживающие процедуры, на которые раньше не решалась: инъекции филлеров в носогубные складки, ботулотоксин, фраксель (лазерное омоложение лица), курс массажа. Я и до этого посещала косметолога: делала пилинги, мезотерапию. Но последние 2 года мне не слишком хотелось за собой ухаживать. Похудение стало толчком и к другим изменениям.

Пластические операции

Когда фотографии до и после похудения Егор Халявин сравнил сам, то он тоже остался в шоке. От того, каким симпатичным парнем он стал. Тогда его посетила шальная мысль, что это еще не предел, и он может стать еще красивее. А внимание со стороны девушек и взлет карьеры в сфере шоу-бизнеса и вовсе вскружили ему голову.

Так как его фигура уже стала идеальной, то менять в себе он мог только лицо, а для этого требовалась помощь хирурга. И он к нему обратился. После одной операции последовала еще одна, он стал стремиться к идеальному результату. А за образец взял внешность всемирно известной куклы — Кена. За это его тотчас же окрестили «русским Кеном». Для этого он уже сделал ринопластику, блефаропластику, скорректировал губы и скулы. Останавливаться пока Егор не собирается, но уже сейчас в нем можно углядеть черты знаменитого бойфренда куклы Барби.

Татьяна Халдина: «Меня мотивирует размер одежды»

Татьяна, расскажите, сколько потеряли в весе?

Начинала худеть с веса 86,6, на данный момент 64-65кг. Но это не конец. Цель – 58.

По какой причине начали худеть?

Начала худеть после 2-х родов. Ужасное тело было, огромный живот, бока. Все это безобразие раздражало.

Что было самым сложным в похудении?

Не переедать. Оказаться от пищевого мусора.

Какие самые важные изменения пришлось сделать, чтобы похудеть?

Перестроиться в питании. Разобраться в БЖУ, какие продукты желательно кушать и в какое время. Были ли какие-то проблемы после потери веса? Нет, проблем не было, а наоборот. Улучшилось состояние кожи, нет угнетенного психологического состояния, комплексов.

Как удается поддерживать результат?

Что мотивирует Вас?

Как изменилась жизнь после похудения?

Какие советы вы можете дать для тех, кто пытается похудеть?

В первую очередь нужно настроиться психологически и не ждать молниеносных отвесов. Понять, что это тебе нужно. В первую очередь для твоего же здоровья. А когда войдёшь в такой ритм жизни, то автоматически станет легче уже. И главное – не сдавайся!

Жизнь после похудения

После довольно жесткой диеты, Наталья Рудова не стала налегать на все то, что ей было запрещено раньше и дико переедать. Дело в том, что актриса сделала здоровое питание своим стилем жизни.

Например, девушка не любит потреблять фрукты в чистом виде, но из-за нехватки в организме витаминов они ей необходимы. Артистка нашла решение этой проблемы, так что теперь каждое утро она с удовольствием пьет фруктовые смузи. Этот пример показывает, что любому нелюбимому продукту можно найти соответствующую приятную замену. Наталья Рудова считает, что после похудения нужно держать себя в форме столько лет, сколько длился период жизни с лишним весом. При этом актриса не отрицает, что иногда может себе позволить что-нибудь сладкое или соленое, но при этом всегда держит баланс. К слову, Рудова очень любит селедку, но не позволяет себе есть ее часто, поскольку соль задерживает воду в организме. Девушка также может позволить себе съесть вкусные и калорийные салаты на Новый год (или другой праздник), но до и после этого — только правильное питание.

Стоит отметить, что при таком образе жизни артистка не отказалась от алкогольных напитков. По ее словам, чтобы организм не чувствовал себя в тисках, нужно позволять себе отдыхать. На вечеринках девушка с легкостью может позволить себе стакан шампанского. Актриса считает, что в этом вопросе человек должен сам решать, нужно ему это или нет.

Читать еще:  Как не набирать килограммы если похудела

Сейчас Наталья Рудова изучает и практикует интервальное голодание. При таком режиме питания у человека есть специально отведенные часы для приемов пищи и голода.

Железная воля: истории барнаульцев, которые взяли себя в руки и похудели

Все мы знаем, как сложно держать себя в руках и не съесть лишнего за столом. Мы собрали истории потрясающе сильных духом людей, которые взяли себя в руки и победили лишний вес. Однако истории эти не только о диетах и тренировках, но еще и о том, как кардинально может измениться жизнь, если поверить в себя.

Надежда Гениман, 33 года

За 11 месяцев похудела на 46 килограмм.

Полной я не всегда была – учась в школе и активно занимаясь спортом, я была в форме. Потом наступил юношеский возраст – любовь и все вытекающие последствия, после которых я начала поправляться, сначала незаметно для себя, потом уже докатилась до 100 кг и больше. Зимой 2015 года я попала на оперативное вмешательство в больницу. Там при выписке мне поставили не укладывающийся в голове диагноз «ожирение». И тут в моей голове прозвенел первый звонок, что надо как-то выходить из этой ситуации. Прошло еще полгода, я была на восстановлении после операции, потом мне уже было разрешено заниматься спортом. Параллельно этому я не прекращала думать, как мне постройнеть, в какой фитнес-клуб или тренажерный зал записаться. Близкая мне коллега летом 2016 года порекомендовала обратиться в один из фитнес-клубов нашего города, на базе которого работает врач-диетолог, он как раз занимается подобными вопросами. Сказать, как страшно мне было идти туда впервые – не сказать ничего. Тогда у меня сложился стереотип, что на фитнес ходят исключительно худышки. Но я решилась и открыла ту самую дверь. На момент обращения к диетологу мой вес составлял 97 кг и это при моем росте 158 см. В ходе консультации с врачом мне был задан всего один вопрос: «Надежда, вы готовы питаться согласно тому графику, который мы сейчас вам предоставим?». Я даже понятия не имела, о чем говорили тогда, но ответила, что готова, и все закрутилось.

На протяжении 11 месяцев я неуклонно следовала питанию, рекомендациям, занималась по мере своих возможностей спортом. Первый толчок в сознании произошел быстро: уже через четыре месяца диеты мой вес снизился на 20 килограммов. Я поняла, что могу менять гардероб, вошла в азарт, еще через полгода мой вес составлял уже 51 килограмм, и я была счастлива. Я честно пришла к такому результату – без единого срыва на еду, без слез и депрессии. Но с изменением веса в моей жизни начали происходить и другие перемены: от места работы до окружения, отношения к себе, жизни, в моей голове произошла смена ценностей, мировоззрения. Я стала много об этом писать, снимать, рассказывать и показывать, по сей день меня просят об этом мои подписчики и просто неравнодушные к этой теме люди.

Илья Жаринов, 18 лет

За 5,5 месяцев похудел на 34 килограмма.

Лет с 6 я был достаточно крупным ребенком, но никогда особо не заморачивался по этому поводу. Очень много ел. Все родственники говорили, что мне нужно меньше есть и спортом заниматься. В 6-м классе я начал заниматься карате, но вес не уходил. После 9-го класса я со своей семьей переехал в Барнаул, поступил в колледж. Начал задумываться о будущем, об армии. Да и не хотелось, вступая в студенческую жизнь, быть слабее чем кто-то. Лишний вес особо не смущал, но меня очень затрудняло выбирать одежду. Конечно, своего тела немного стеснялся, но я могу за себя постоять. Да и пошутить над собой мог и сам. Я решил заняться собой после окончания 1 семестра, после Нового года. Начал нормально питаться, есть 6 раз в день, заниматься в тренажерном зале. Предварительно изучил, как вообще работает процесс снижения подкожного жира в организме, ну и попутно процесс набора мышечной массы (на будущее). С наступлением весны начал бегать по утрам, а позже и по вечерам. Мне стало нравиться, что я могу создавать себя таким, каким хочу. И я чувствовал легкость, какой раньше никогда не было.

Сейчас я продолжаю заниматься. Но меня уже волнует не только как я выгляжу, но и какой силой я обладаю. В данный момент я снова нахожусь на так называемой сушке. За 5,5 месяцев я похудел на 34 килограмма. Родители говорили, что в детстве мне назначили какой-то препарат в неверной дозировке. И после этого я начал набирать вес. Думаю, что этот препарат мог повлиять каким-то образом на мой метаболизм или на гормональный фон.

Виолетта Русакова, 25 лет

За 2,5 месяца похудела на 18 килограммов.

Моя борьба с лишним весом шла еще со школы. Я не была особо толстой, но была крупной. Я похудела, поступив в университет, но это было ненадолго. С каждым годом вес постепенно, но уверенно рос, и чем старше я становилась, тем сложнее мне было принять свое отражение в зеркале.
Я устроилась на работу, на которой я сидела на рабочем месте по 12 часов. Я заметно округлилась. В 2015 году пошла в тренажерный зал, но туда мало просто ходить, нужно следить за питанием, а я этого не делала. Это был постоянный круговорот диет и срывов.
Выйдя замуж и забеременев, я набрала 20 килограммов. После рождения близнецов посмотрела на себя в зеркало, и была в ужасе! Везде все висит, и выглядела как воздушный шар! Но к сожалению, воздушной я не была.. Все началось снова: тренажерный зал, диеты, и вот я похудела на 5 килограммов. И что я сделала? Конечно же, начала снова есть вредную пищу, заедать свои комплексы и гнобить себя морально!

Летом 2018 мой вес остановился в отметке 80 килограммов. И тогда в моей голове что-то щелкнуло: я начала бегать. Всю жизнь я ненавидела этот вид кардио! Но меня мотивировала одна девушка в Instagram, я бегала на протяжении трех месяцев, правильно питалась. Во время бега боялась косых взглядов: ты бежишь, все трясется, кажется, что все смотрят и смеются над тобой. Но я осознала, что делаю это для себя, а не для кого-то. И тут я начала нравится себе! Мой вес с 80 снизился до 62 килограммов! Я начала носить одежду на два размера меньше. Сейчас я уже не представляю себя прежней и не понимаю, как я могла допустить такое со своим телом! Я в жизни больше не вернусь к тому состоянию, в котором была. Совершенству нет предела, и работы еще предстоит много, я постепенно иду к своей цели. Узнав свой организм, его реакцию на те или иные продукты, я уже знаю, как мне питаться, какие тренировки мне нужны и что нужно делать.
Бег я полюбила всей душой и с нетерпением жду весны, чтобы восстановить свои утренние пробежки.

Читать еще:  Как действует сельдерей при похудении

Сейчас я отучилась на тренера и работаю в тренажерном зале. Хочу помогать людям в достижении их тела мечты! Я прошла большой путь, и знаю, что смогу помочь людям. Чувствую, что это мое.

Вячеслав Щербинин, 31 год

За 4,5 месяца похудел на 40 килограммов.

Лишний вес у меня был не всегда, в школе я был тощий и длинный. Но со второго курса института меня медленно понесло. Весов не было, но и когда плавно толстеешь, этого не замечаешь. Привыкаешь к себе, и кажется, что такой, какой и был. Друзья всю жизнь говорили, что я здоровый. На самом деле я был жирный. Одежда XXL, мало что подходило. В основном я не парился, прикалывался: типа, смотрите я какой пушистик, прям игрушечный Мишка Тедди – любимец всех. И, честно говоря, даже внутри меня вообще это никак не тревожило. Периодически я ловил в голове мысль, что где-то слышал, если у мужика в положении стоя живот образует внизу складку и обвисает, то это все, это конец. Как-то я встал на весы: 115 килограммов. Посмотрел на себя в зеркало, вроде живот еще не обвисает. Какое-то время спустя я снова встал на весы, увидел 119,5 килограмма. А лет-то мне 28. Тут что-то переключилось в голове. 120 – это уже перебор. Плюс сразу вспомнилось, как иногда в шутку меня звали кабанчиком, и тут стало как-то не смешно. Какое-то время я еще жил себе спокойно с этими мыслями. Но они все чаще и чаще в голове моей выходили на первый план.

Но в один день меня резко «переклинило». С утра встал. Как сейчас помню, 19 октября 2014 года, воскресенье. Просыпаюсь и думаю, пойду-ка я в зал. Рядом с домом была обычная подвальная качалка. Посомневался, взял какую-то сумку, сразу вещи, полотенце. И погнал! Купил абонемент и в то же воскресенье потренировался. Я сразу же наладил режим питания, никакой пощады, с первого дня сразу на жестяк. Буквально в первые дни полетел прогресс. Срыва, во-первых, не было ни одного, даже на половинку конфетки. Все четко, как в расписании поездов. В первый месяц похудел на 18 килограммов, во второй – на 11 килограммов. В итоге за 4 месяца я сбросил чуть меньше 40 килограммов!

Помимо физической формы мир начал играть другими красками, самоорганизация повысилась до уровня 100!! Стало много времени, тайм-менеджмент вокруг пяти приемов пищи был весь завязан. Я стал все успевать, у меня был вагон энергии, вагон мыслей в голове, цели, настроение, в общем, жизненный тонус и смысл какой-то появился.

Я загорелся фитнесом! Очень много народу замотивировал к покупке абонементов, всю родню на диету посадил. Вернее, все сами садились, читая мой Instagram. Потом я захотел людям помогать. Устроился работать в один из тренажерных клубов Барнаула. Там познакомился со своей будущей женой. Но потом я отправил резюме в фитнес-клуб в Москве. Меня взяли, и я переехал в столицу с женой. Мы проработали там с 2016 по 2018 год. У нас занимались звезды: Виктория Боня, Джиган, Виктор Дробыш, Дмитрий Хрусталев и другие. После Барнаула я даже стеснялся озвучивать ценник за тренировку.

В один из моих отпусков я съездил в Барнаул. Друзья сводили меня в кальянную и сказали, что в ней всегда полно народу. Я понял, что спрос превышает предложение, поэтому почему бы не открыть здесь что-то еще, только уровнем выше. Решение образовалось за неделю, я предупредил всех, что увольняюсь через месяц, написал бизнес-план, и мы с женой вернулись обратно в Барнаул. Бар мы построили полностью своими руками за 72 дня: от дизайн-проекта до сварочных работ и расстановки диванов. 18 февраля будет полгода с момента открытия и мы постоянно развиваемся, у нас будет не только кальянная, а ресторан с полноценной кухней. В этом году я хочу открыть второе заведение.

Диана Ермакова, 20 лет

За 5 месяцев похудела на 20 кг.

Я никогда не была худышкой, в 14 лет мой вес был 67 килограммов при росте 165 см, с помощью тренажерного зала сбросила 5 килограммов, этот вес так и держался до беременности. За беременность я набрала 25 килограммов, но ушли они почти сразу. Чтобы вернуться в форму, оставалось сбросить буквально 2-3 килограмма. Потом я начиталась баек про то, что на грудном вскармливании нужно больше кушать, и обязательно каждый день съедать минимум по два куска хлеба с маслом. Так я и делала. С ужасом вспоминаю, в день я съедала около 3000 ккал, и уже не могла остановиться. Еда стала моим смыслом жизни. Со временем я перестала смотреть на себя в зеркало, практически перестала фотографироваться, боялась вставать на весы, но все так же не могла остановиться есть. Все изменилось в тот день, когда я встала на весы, и они показали вес 81 килограмм. Я нашла в интернете калькулятор соотношения веса и роста. «Ожирение первой степени» выдал мне этот калькулятор. Не знаю насколько он правдивый, но я ему очень благодарна. Именно он и образумил меня. Всю ночь я проревела в подушку, а утром пошла и купила абонемент в тренажерный зал, в этот же день я пошла заниматься, но никак не могла отказаться от вкусняшек. В один прекрасный вечер поняла, что мне нужна поддержка. Создала конференцию в соцсети «ВКонтакте», добавила туда девочек с такой же проблемой, как у меня, и мы начали бороться с весом вместе. Каждый прием пищи мы фотографировали, вбивали калорийность белков, жиров и углеводов, и скидывали в беседу. Очень благодарна девочкам, без них бы ничего не вышло. Я начала есть пять раз в день, все взвешивала и записывала, в день выходило от 800 до 1300 ккал. Также я ходила в зал 2-3 раза в неделю. Были и срывы, и истерики, но благодаря поддержке спустя пять месяцев стараний я сбросила 20 кг. Мне стало проще дышать, проще ходить, проще жить. Да и мужа как подменили. Я стала получать комплименты каждый день, даже от незнакомых людей. Начала с удовольствием смотреть на себя в зеркало, с радостью вставать на весы, и уже совсем их не боялась, даже наоборот. Я полюбила себя и свое тело. И на этом не собираюсь останавливаться, я добьюсь своего идеала.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector