Как легко похудеть с помощью льняного масла

Как принимать льняное масло для похудения

В последнее время довольно популярным стало использование льняного масла для снижения веса и очищения организма. Нерафинированный продукт содержит множество полезных веществ, которые налаживают метаболизм и очищают тело человека от вредных соединений. С помощью его полезных свойств и соблюдения правильного рациона происходит мягкое и постепенное избавление от ненужных килограммов у мужчин и женщин.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Состав льняного масла

Льняное масло — полезный и уникальный продукт. А вы задумывались, что же его делает таким?

• Сочетание насыщенных и ненасыщенных жирных кислот в данном средстве делает его уникальным. Немалое значение для человека несет кислота омега-3. Только представьте, что примерно шестьдесят процентов линолевой кислоты содержится в льняном масле! Какая колоссальная польза для вашего организма! Учитывая также содержание олеиновой кислоты.
• Немало полезных витаминов: Е, А, К и группы В.
• Элементы: железо, фтор и магний.
• Является источником линганов. Линганы — вещества, благодаря которым блокируется рост опухолей.

Как вы поняли, друзья, польза от данного средства и правда будет велика, за счет такого богатого, лечебного состава.

Льняное масло для похудения

Представительницы слабого пола, озабоченные увеличением своего веса, ошибочно полагают, что исключив любые жиры, смогут скорее достичь желаемого результата, получая взамен обострение заболеваний и тусклый внешний вид.

Альтернативой может стать применение этого вида масла во время похудения, которое поможет легче сбрасывать килограммы, попутно улучшая состояние здоровья, нормализуя давление.

Отзывы тех, кто принимал льняное масло для похудения, однозначны — мало того, что оно очень полезно вообще для любого женского или мужского организма, так еще с его помощью прекрасно худеют и оздоравливаются.

Похудение происходит комфортно и постепенно следующим образом:

• компоненты масла льна расщепляют жиры на воду и глицерин, быстро выводя их из организма;
• ненасыщенные кислоты, содержащиеся в продукте, отлично заменяют животные жиры, легко расщепляясь и не откладываясь на талии ненужными килограммами;
• бережно обволакивая кишечник, продукт значительно улучшает его работу, что является важнейшим пунктом обретения стройности;
• нормализуются и ускоряются все обменные процессы, быстрее перерабатываются и сжигаются лишние калории;
• выводятся накопившиеся в клетках токсины, замедляющие процессы похудения и сжигания жира;
• происходит уменьшение аппетита, желание перекусить чем-то калорийным;
• уходит лишняя жидкость, убираются отеки, подтягивается кожа.

Применение этого продукта в борьбе за стройную фигуру дает неспешный, но очень надежный эффект, гарантирующий стойкий результат надолго. Оно правильно очищает и налаживает функционирование кишечного тракта, нормализуя липидный обмен, омолаживая тело изнутри. Если сочетать его употребление с правильным и низкокалорийным рационом, добавив физические упражнения, положительные изменения приятно удивят гораздо быстрее.

Применение льняного масла для похудения

Чтобы быстрее обрести стройность с помощью льняного масла, его нужно принимать курсом не менее три месяца. Начинать следует с одной чайной ложки, выпивая его перед завтраком и после ужина, запив для легкости водой комнатной температуры. В течение недели дозу постепенно, если не возникает неприятных дискомфортных ощущений, доводят до столовой ложки.

Одновременно можно добавлять этот продукт в салаты, гарнир и другие блюда, заменяя животные жиры. Со временем его интересный вкус с легкой горчинкой станет обычной приправой в самых любимых рецептах. Главное, не подвергать его обработке огнем во избежание потери оздоравливающих свойств и разрушения полезных веществ.

4. Недостаток омега-3-ненасыщенных жирных кислот

Кислоты с этим длинным и сложным названием есть в жирной рыбе (лосось, форель, тунец, сардина, скумбрия). Не зря коренные жители Гренландии, которые больше всех в мире едят рыбу, почти не знают болезней сердца. Кроме того, омега-3-жирные кислоты отвечают за здоровье кожи, крепость и красоту волос и ногтей. Недостаток омега-3 отвечает за 7,8% смертей.

Что делать: чтобы сэкономить, покупайте не охлажденную, а замороженную рыбу. Хорошее подспорье — консервы в собственном соку или в масле, главное, чтобы они были сделаны вблизи от мест вылова, а не за 1000 км до ближайшего моря. Если вы терпеть не можете даже запах рыбы, не расстраивайтесь: омега-3-жирные кислоты есть в грецких орехах, льняном семени, тыквенных семечках, оливковом масле, спарже, фасоли.

Применение в пищу и лечебные свойства [ править | править код ]

Льняное масло употребляют в пищу и применяют в народной медицине. В немецкой кухне творог с льняным маслом — блюдо родом из Лужицы, его подают с картофелем в мундире. Считается, что это блюдо входило в диету, рекомендованную Гитлеру [1] .

Фармацевтическая промышленность выпускает несколько БАДов льняного масла для приёма внутрь и наружного применения. Но долгое хранение на полках магазина и аптек приводит к прогорканию масла (порче) всего за 2 недели. Масло следует употреблять в пищу только свежеотжатое, произведённое на небольших маслодавильнях.

Проверить качество льняного масла просто. Свежее масло на вкус не имеет горького вкуса и послевкусия. Достаточно прополоскать льняное масло во рту и выплюнуть. Прогорклое масло даст горькое жгучее послевкусие. А свежее масло на вкус сладкое и без горечи.

Полезные свойства льняного масла обусловлены содержанием незаменимых полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовой (омега 3), триглицерида линоленовой кислоты [2] . Фитоэстрогены льна обладают антиоксидантным эффектом, определённой противоопухолевой активностью. [3] Для сохранения лечебных свойств льняного масла его необходимо хранить в плотно закрытом сосуде в темном прохладном месте. [ источник не указан 1623 дня ]

Любое растительное масло не следует подвергать термической обработке, которая вызывает прогоркание [4] .Вследствие наличия в прогоркшем масле эпоксидов, кетонов и альдегидов его не следует употреблять в пищу [4] . Нельзя жарить на льняном масле, поскольку ненасыщенные жирные кислоты, распадаясь, образуют канцерогенные соединения. По состоянию на конец XX века, масло широко употреблялось в пищу в Индии (до 35-40 % всего потребления) [5] .

Как правило, срок хранения откупоренной бутылки льняного масла в домашних условиях не превышает двух недель при комнатной температуре. [ источник не указан 1965 дней ] . В холодильнике масло хранится до двух месяцев. Интерес к потреблению омега-3 кислот привёл к появлению в продаже льняного масла холодного отжима.

Оздоровительный эффект льняного масла усиливают органические (фруктовые и овощные) кислоты.

Специальный рецепт: маска Роксоланы (для сухой и обветренной кожи)

• 1 желток;
• 1 ложка льняного масла;
• 1 ложка жидкого меда.

Смешай все компоненты до однородной массы и поставь на водяную баню на 1-2 минуты. Не забывай постоянно помешивать смесь, чтобы яйцо не свернулось.

Готовую маску нанеси на лицо на 15 минут, а после смой водой или отваром лекарственных трав для сухой кожи. Эту маску называют еще «маской Роксоланы», так как, если верить легенде, именно эта знаменитая красавица впервые начала использовать похожий состав для ухода за кожей.

А как ты используешь льняное масло? Расскажи в комментариях! Понравилась статья? делись полезной информацией с друзьями в социальных сетях!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.