Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как лучше пить семя льна для похудения

Семена льна для похудения отзывы похудевших

Как принимать семена льна для похудения? В каком виде можно есть семена? Несколько полезных рецептов с семенами льна. Противопоказания для употребления. Льняные семена для похудения: отзывы похудевших. Все эти вопросы и рассмотрим в сегодняшнем посте.

К новому летнему сезону, все хотят выглядеть стройно и красиво. Многие женщины сбрасывают вес по специальным диетам, но часто это занимает очень много времени, плохо влияет на здоровье и в результате совсем не способствует похудению. Не так давно популярным стало использовать семена льна для похудения. В чем же преимущества такого способа и как правильно приготовить их? Также Вы можете узнать, какие существуют отзывы о семенах льна для похудения.

Семена льна: как принимать

Если правильно употреблять льняное семя, можно с легкостью терять около 2 кг лишнего веса в месяц. Чтобы добиться такого результата, необходимо каждый день добавлять в еду всего одну столовую ложку продукта. Молотые семена льна прекрасно сочетаются с йогуртом, кефиром, фруктовыми и овощными соками, супами, медом, вареньем, овсяной кашей. Также льняное семя можно принимать отдельно от других продуктов, просто запивая достаточным количеством чистой воды.

Еще можно готовить отвары и настои из цельнозернового льна (2 столовые ложки в день). Эффективность такого способа ничуть не ниже, чем эффективность от употребления перемолотого льна. При этом необходимо следить, чтобы количество льняного семени, попадающего в организм ежедневно, не превышало 50 г.

Семена льна обладают выраженным слабительным эффектом. При правильном их употреблении в пищу в обозначенных количествах они помогают быстрее выводить продукты обмена из организма, не давая жиру успевать всасываться.

Если отвар из льняного семени приготовлен правильно, он не только нормализует работу системы пищеварения, но и окажет положительное влияние на состояние кожи и волос.

Приверженцы народной медицины также советуют употреблять перемолотый лен в виде пищевой добавки. При регулярном применении этого удивительного средства процессы пищеварения очень быстро приходят в норму, организм работает стабильно, и лишние килограммы постепенно уходят.

Существует ряд рекомендаций, который позволяет использовать семена льна для похудения наиболее эффективно:

  • Не стоит запасаться измельченным семенем льна или отваром из него впрок. Лучше готовить нужное количество продукта ежедневно. В противном случае, продукт не только потеряет свои полезные свойства, но и попросту станет невкусным.
  • Перед тем, как начать принимать льняное семя, в обязательном порядке необходимо получить консультацию и одобрение врача. Лён противопоказано употреблять в пищу людям, страдающим заболеваниями печени.
  • При регулярном приеме семян льна нужно делать перерывы. Лен нельзя употреблять в пищу более 10 дней подряд. По истечении десятидневного срока необходим такой же десятидневный перерыв.
  • При приеме семян льна для похудения необходимо строго следить за количеством воды, выпиваемой вами в течение суток. Воды должно быть много, так как её недостаток чреват возникновением запоров.
  • Хранить льняное семя лучше в стеклянной посуде, под крышкой. Прямые солнечные лучи губительно сказываются на полезных качествах льна, уничтожая важные микроэлементы. Поэтому место для хранения должно быть темным и прохладным. Стоит помнить, что уникальные свойства семена льна сохраняют не более полугода.
Читать еще:  Как делать мельницу для похудения

Как принимать семена льна

Большой разницы в приеме льняного семени для похудения, лечения и профилактики болезней нет. В день их рекомендуется съедать не более пятидесяти грамм, это примерно около четырех столовых ложек. Однако такая дозировка подходит далеко не всем, так как может привести к проблемам с печенью. Чтобы этого не случилось, в стремлении быстро похудеть, не употребляйте сразу много семечек. Начинайте с ложки в день и постепенно увеличивайте дозу. Кстати, по мнению диетологов, в идеале, их норма должна составлять порядка двух столовых ложек.

Параллельно с потреблением семечек необходимо обязательно увеличить объем потребляемой воды. Минимальное ее количество должно составлять два литра в сутки. Сам лен рекомендуется принимать только в перемолотом виде. Это связанно с тем, что при попадании в желудок целых семян, большая их часть полностью не перевариться, а значит организм не получит из них максимум пользы. Для достижения хороших результатов льняные семечки применять следует регулярно курсами – две недели беспрерывного приема, затем семь дней перерыва, затем снова две недели приема и т.д.

Противопоказания для применения семян льна

Хотя семена льна обладают ярко выраженными целебными и лечебными свойствами, они имеют и ряд противопоказаний. Так, их нельзя принимать тем людям, которые имеют различные воспалительные заболевания кишечника.

Несмотря на то, что семена льна обладают целебными и лечебными свойствами, они обладают массой противопоказаний. Их нельзя применять людям, которые страдают воспалением кишечника.

Женщинам, которые больны эндометриозом, фибромой матки или поликистозом, а также беременным и кормящим мамам.

Мужчинам, у которых больная простата, за счет того, что в их состав входит альфа-линолевая кислота, которая при данном заболевании противопоказана. Кроме того, тем людям, у которых панкреатит и колит, также нельзя употреблять семена льна, а тем, у кого мочекаменная болезнь, семена льна нужно пить только после консультации врача.

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

С кефиром

Есть отличный способ приема семян с кефиром и кисломолочными продуктами:

  • Натощак каждое утро принимать стакан кефира с 1ч.л. муки из семян. Принимать на протяжении одной недели.
  • Вторая неделя – на 1 стакан кефира 2 чайные ложки льняной муки.
  • 3 неделя – 1ст. кефира + 3ч.л.
Читать еще:  Как настаивать корень имбиря для похудения

После курса необходима небольшой перерыв, неделя. И снова можно повторить курс.

Иногда я встречала совет пить стакан воды за полчаса до смеси льна с кефиром. Это логично, если есть гастрит или язва. В таком случае прием лучше всего начать после консультации с врачом. И еще! Никто не отменял важность пить до 2л воды в день. В комплексе вода и семена льда (с кефиром) должны дать отличный результат.

Применение семян льна для похудения: холодный и теплый настой

Холодный настой льна

Самый легкий, простой, доступный — это просто залить продукт холодной водой. Что делает вода?

Слизью пропитаны семена. Под воздействием воды слизь набухает и на семенах появляется «слизистая шапочка».

Слизь отлично впитывает воду, некоторые источники утверждают, что в неограниченных количествах, подобно некой губке.

Так способ применения еще можно назвать «Холодный настой». Его больше суток хранить нельзя, употребляют только свежим. Хорошо заливать на ночь.

Такой холодный настой можно использовать самыми разными способами. Если нанести его на кожу, то он прекрасно обволакивает, смягчает, снижает раздражение. Можно применять во внутрь.

Прежде чем проглотить холодный настой, лучше всего предварительно прополоскать им рот. Там всегда есть какие — то воспалительные процессы, зачастую незначительные.

Слизь хорошо обволакивает, прикрепляется именно к очагу воспаления. Улучшается обмен веществ, за счет улучшения кровообращения. У слизи льна такая особенность — она любит очаги воспаления. Заживление происходит наилучшим образом.

Конечно, по вкусу, слизь семян льна скажем прямо, не шедевр, но к ней несложно привыкнуть, главное, постараться и думать о результате.

После того, как немного прополоскали рот, глотаем холодный настой. По тому же принципу слизь идет по горлу (если есть очаг воспаления, сразу же побежит к нему), пищеводу, желудок. Замечено, что слизь семян льна обволакивает желудок на 20 — 30 мин. (столько длится терапевтический эффект), после спускается в двенадцатиперстную кишку.

В кишечнике у льна просыпается мягкое абсорбирующее свойство. Слизь льна способна связывать токсические вещества и удерживать их у себя. То есть, проходя кишечник она немного слабит, чем ускоряет выход каловых масс, к тому же с этими же каловыми массами выйдет часть токсинов.

Поэтому, можно уверенно сказать семена льна для похудения то, что надо. Если хорошо почистить кишечник, от токсинов, каловых масс, восстановить там баланс, то как минимум несколько килограмм вы точно потеряете, только избавившись от ненужного.

Читать еще:  Как очистит печень для похудения

Такой холодный настой из семян льна можно использовать после праздничного застолья. Слизь проникает в кровь и выделяется через легкие. Поэтому будет небольшой отхаркивающий эффект. Слизь льна из крови частично впитает токсины, а после хорошего праздника от жирной еды и алкоголя их не мало, тем самым разгрузит кровеносную систему и почки. Вы будете намного лучше себя чувствовать.

Теплый настой льна

Не для кого не секрет, что в теплой воде все растворяется быстрее. Больше всего слизи можно получить от холодного настоя. Какие эффекты дает слизь льна, я думаю вам стало понятно.

Но, все инструкции к применению семян льна, советуют нам заливать их не то, чтобы теплой водой, а кипятком. При этом нам не говорят, о побочных эффектах, такого использования продукта.

Когда семена заливают теплой водой, кроме слизи начинает извлекаться гликозид линимарин. Это вещество выполняет защитную функцию, чтобы грызуны их не поедали. Гликазид линимарин нарушает усвоение пищи. При гидролизе линимарин распадается на глюкозу, что является хорошим веществом и на ацетон, а это уже не самый лучший компонент.

Гликазида линимарина всего в семенах льна 1, 5 %, поэтому ацетона образуется совсем незначительная доза (намного меньше минимально доступной). Но вместе с тем, вы должны это знать.

А вот такой компонент, как синильная кислота, которая попадая в кровь, калий всегда вытеснит водород и мы получим цианистый калий. Концентрация этого яда будет очень маленькая, но это яд общеядовитого действия. При контакте со слизистой цианистый калий оказывает обезболивающий эффект.

После нескольких дней приёма «теплого настоя» может стань намного лучше. Вы решите, что вы вылечились, но это не так. Цианистый калий просто напросто обезболит вашу проблему, а очаг воспаления все еще останется.

При любом нагревании кроме целебной слизи, выделяется непростое вещество гликазид линимарин. Поэтому измельчать тоже нельзя, иначе все «в лучше виде» попадет к нам во внутрь. Льняное масло покупать только холодного отжима у известного производителя!

Как лучше принимать семена льна решать, конечно, каждому из нас. Но, я все же советую больше поедать в холодном виде: холодный настой, пророщенные ростки, сырые семена с кашей например.

Как семя льна помогает эффективно похудеть и очистить организм?

Благодаря использованию семян происходит:

  • Нормализация и ускорение деятельности ЖКТ.
  • Быстрое усвоение полезных компонентов.
  • Слабительное действие.
  • Уменьшение всасываемости жиров.
  • Снижение чувства голода.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector