Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как лучше всего похудеть девушке

Как похудеть девушке

Несмотря на молодость, красоту и естественную привлекательность, многие девушки стремятся похудеть. Причиной лишнего веса в столь юном возрасте могут быть проблемы со здоровьем, но чаще всего ненавистные килограммы появляются из-за неправильного образа жизни, когда девушки пренебрегают элементарными правилами питания и игнорируют физические нагрузки.

О том, как похудеть девушке, написано немало статей и заметок в журналах, а интернет пестрит разнообразными диетами, но суть любого похудения сводится к правильному рациональному питанию и достаточной физической нагрузке. Еще одна особенность, характерная именно для девушек – худеть тогда, когда вес и так в норме. Чтобы не допустить этого, необходимо знать, какой рост и вес девушки идеальный.

Если у вас возникает необходимость избавиться от нескольких лишних килограммов после 40 лет, торопиться не стоит — все нужно делать постепенно. Безусловно, диета, предлагающая помощь в устранении 5 лишних килограммов всего за неделю, — это заманчиво, но в таком возрасте вестись на нее не стоит — это чревато неприятными последствиями.

В 40 лет именно медленное и планомерное похудение позволяет достичь желаемого эффекта и закрепить его на максимально долгий срок. Кроме этого, в процессе долгого похудения женщине удается выработать в себе полезные привычки, которые помогут ей без особого труда поддерживать полученный результат.

Как женщине начать быстро худеть?

Рецепты для быстрого похудения

  1. Хлеб с маргарином.
  2. Три виноградиночки.
  3. Один бананчик.
  4. Одно яблочко.
  1. Капусточка («нашинкованный» вариант).
  2. Сыр нарезной или ломтиками.
  1. Макароны (100 граммов) плюс креветки (100 граммов).
  2. Ветчина (50 граммов).

  1. Напиток лимонно – медовый (пять капель лимона и две ложки меда).
  2. Хоть несладкий, но все-таки кофе.
  1. Мясо несоленое.
  2. Овощи несоленые.
  1. Два «кефирных» стаканчика.
  2. Двести граммов вареной капусточки.

Помните , что со скоростью света или ветра никому похудеть еще не удавалось. Дайте время «разгореться» процессу!

Будет банальным, если мы напишем, что нужно очень много употреблять жидкости. Но эта банальность очень полезна! Берите, так сказать, на заметку.

Похудение от Кима Протасова

Израильский диетолог разработал режим питания, который позволяет каждой женщине похудеть комфортно и весьма эффективно. То есть, вам не придется будет отказывать себе в приемах пищи. Есть можно в любое время суток. Значение будут иметь продукты и их жирность. Кстати, метод Кима Протасова рекомендован женщинам, которые хотят похудеть на 20, 15 килограмм.

  • Особенности диеты. Делится она на два периода – по 2 недели каждый. Все очень просто: в первые 2 недели есть можно любые овощи, фрукты и молочные продукты. Важно, чтобы жирность сыров, творога не превышала 4%. Разрешается раз в день съедать отварное яйцо. Начиная с 3 недели, похудеть получится и с добавлением рыбы, нежирного мяса и птицы. В день можно съедать не более 300 г мяса или рыбы.
  • Запрещенные продукты. Ким Протасов рекомендует исключить соль, свинину, баранину, шоколад, масло (и растительное, и сливочное), макароны и хлеб.
  • Результат. С помощью такого режима питания за первые 4 недели уйдет от 6 до 13 кг. Если нужно быстро и эффективно избавиться от 20-30 лишних кг стоит придерживаться диеты не менее 2-3 месяцев. Как показывают отзывы, в первую очередь, метод помогает похудеть в ногах и лице, а вот живот уходит не так быстро.

Сделаем вывод. Эффективность рациона состоит в двух действиях. Первое – вы достаточно быстро сбрасываете килограммы. Второе – буквально за месяц очищаете кишечник, нормализуете уровень сахара и снижаете тягу к сладким и мучным продуктам.

Кремлевская диета

Эффективно, но сложно в плане составления меню – так отзываются об этом методе. В чем его суть? Основан он на минимальном количестве углеводов. За счет такого ограничения организм будет расходовать свои резервы, которые «хранятся» в жировых отложениях. Эта диета хороша для женщин, которым хочется похудеть на 10 кг в короткие сроки.

Читать еще:  Как не потерять лицо при похудении

  • Особенности. Нужно будет считать количество употребляемых углеводов. И первая неделя – самая сложная, так как в день разрешается съесть не более 20 грамм. Вооружиться придется таблицей, где, собственно, и указано количество углеводов. К примеру, в 100 граммах нежирного творога будет содержаться 1,5 грамма углеводов, а в 100 г горького шоколада – 50 углеводов. Так что, чтобы похудеть, придется делать выбор. Со второй недели количество углеводов увеличивается до 40 грамм.
  • Запрещенные продукты. Чтобы диета работала максимально эффективно, отказаться придется от картофеля, риса, сахара и хлеба. Если нужно быстро сбросить порядка 7-10 кг за неделю убрать из рациона стоит свежие овощи, фрукты.
  • Результат. Кремлевская диета хороша тем, что придерживаться ее рекомендуется до того времени, когда вы не увидите на весах идеальную цифру. В первые две недели получится эффективно сбросить около 8 кг. Согласно отзывам, с помощью диеты на протяжении 2 месяцев можно быстро избавиться от 18-20 кг.

Хороша ли такая диета? Да, она поможет быстро похудеть, но потребует от вас постоянного подсчета углеводов. В чем еще преимущество такого метода: есть можно практически все, но в весьма и весьма небольших количествах. Кстати, разрешается употребление алкоголя (вин без сахара), а со второй недели разрешается вводить в рацион фрукты, соки и овощи.

Диета Орниша

Разработал ее профессор Калифорнийского университета мистер Дин Орниш. Суть проста: из рациона исключается мясо, любая рыба, сыр, молочные продукты (жирность которых превышает 0,5%) и сливочное масло. В общем, эту диету можно назвать вегетарианской и подходит она женщинам, которым нужно похудеть на 5 кг и увидеть результат достаточно быстро. Если придерживаться метода несколько месяцев эффект, как утверждает профессор Орниш, будет заметнее, так как сбросить лишний вес получится и в 15 кг, а также вы сможете очистить организм от холестерина.

  • Особенности. Есть можно в любое время суток. Главное – выбирать правильные продукты. В неограниченном количестве вы можете употреблять пшеничную кашу, чечевицу, перловку, яблоки, бананы, ананасы, абсолютно все овощи и даже картошку. Но, как видите, исключено употребление всех видов мяса и рыбы. Иначе похудеть быстро не получится. В небольшом количестве (не более 150 г в день) употребляйте несладкие хлопья и нежирный творог, сыр.
  • Запрещенные продукты. Помимо мяса, рыбы и сливочного масла, отказаться придется от сахара и любых сладостей, авокадо, орехов, алкоголя, а также молочных продуктов, жирность которых превышает 0,5%.
  • Результат. Самыми показательными будут первые 10 дней, по истечении которых нужно стать на весы. Если вы получили желаемые минус 5 кг можно смело выходить из диеты.

«Вегетарианский» метод позволит похудеть не только быстро, но и без вреда для здоровья. Наоборот, профессор Орниш утверждает, что вы эффективно очистите организм от шлаков и проведете его «перезагрузку» в домашних условиях. Показательна диета будет в том случае, когда выходить из нее вы будете плавно, постепенно вводя в рацион белое мясо, сахар, хлеб.

Как корректно намекнуть своей девушке, что ей стоит похудеть

Как по мне это очень интересная и непростая тема. Для девушек лишний вес всегда был больным вопросом, особенно когда они этим страдали постоянно. С одной стороны вы сделаете правильно, если девушке напрямую скажете, что ей следует похудеть. Но с другой стороны здесь также стоит учесть саму психологию и уровень закомплексованности вашей девушки.

Читать еще:  Как можно похудеть что нужно пить

Если ваша девушка относится к тем людям, которые от природы худые , то можете прямо ей говорить о том, что она набрала лишний вес. У неё нет комплексов на счёт лишнего веса. На данный момент она сама понимает, что сильно поправилась, и ей нужно похудеть. Ваши слова помогут быстрее и лучше осознать это, и позже, когда она похудеет, то даже скажет вам спасибо.

Единственное, на что хочу обратить внимание: если вы видите, что сам процесс похудения девушке даётся тяжело, то не нужно её добивать всякими неудачными фразами: «И что, сколько ты уже скинула?» и что-то в этом роде. Если девушка почти не сбросила лишних килограммов и спрашивает вас, заметен ли результат, то не говорите, что вы ничего не замечаете. Скажите, что сейчас результат не очень весомый, но позже будет лучше.

Если же ваша девушка относится к тем девушкам, которые склонны к полноте , то ситуация здесь посложнее. Вы конечно можете сказать, что она поправилась, и вам бы хотелось, чтобы она похудела. Но реакция на такие слова будет вовсе неизвестной и будет зависеть от того, насколько девушка закомплексованная. То есть чем больше внимания она уделяет своему весу, и чем тяжелее ей удаётся держать себя в форме, тем сильнее она отреагирует на эти слова.

Я бы вам лучше рекомендовала не прямо говорить девушке о лишнем весе, а использовать в этой ситуации совершенно иной подход:

1. Активный отдых

Если вы проводите много времени в помещении или сидите постоянно в каких-то заведениях, то начните проводить больше времени на улице. Организуйте различные прогулки по парку, походы на 2-3 часика. Если за окном лето, то время, которое вы проводите вместе, тратьте на различные игры. Таким образом вы не только девушке поможете сбросить вес, но и себя будете держать в форме.

2. Поход в тренажёрный зал

Скажите вашей девушке, что хотели бы вместе с ней записаться в тренажёрный зал. Обоснуйте это тем, что вам обоим пойдёт на пользу такое решение. Также вместо тренажёрного зала можете выбрать совместные походы в бассейн, спортивный зал или занятия в различных секциях. Таким образом вы не сделаете больно вашей девушке, и она точно сбросит лишние килограммы.

3. Здоровая пища

Если вы оба любите проводить время в заведениях быстрого питания, то для вас обоих будет полезным перейти на здоровую пищу. Сначала это будет конечно нелегко, но чтобы подействовало, скажите вашей девушке, что вам нужно достигать каких-то целей вместе, как пара, а здоровое питание очень хорошо подходит.

4. Абонемент в зал

На какой-то праздник подарите своей девушке сертификат на поход в тренажёрный зал. Девушка, скорее всего, воспримет это как очень сильный намёк на то, что ей нужно похудеть, и будет сильно обижаться. В таком случае скажите, что нашли в интернете статью, где было написано, что девушкам нравится получать такие подарки, и скажите, что очень хотели впечатлить её. Так, девушка будет рада, что вы старались ради неё, и не будет обижаться.

Если ваша девушка всегда была полна, даже в детстве, то она очень эмоционально воспримет ваше замечание. Если в предыдущих случаях такой разговор допускался, то здесь он может закончиться тем, что девушка вообще закроется в себе или наотрез откажется похудеть — «Я себя люблю такой, какая я есть. А если ты меня такой не любишь, то я тебя не буду задерживать». И это ещё в лучшем случае.

Читать еще:  Как пить цитросепт чтобы похудеть

Здесь я бы вам также посоветовала воспользоваться подходами из предыдущих случаев. Самым лучшим будет предложение сбросить вес вместе. Так вы покажете девушке, что хотите сами похудеть, и вам просто нужна её поддержка. У вас появится шанс пробудить в ней желание похудеть, и она сама начнёт следить за собой.

  • Новости
  • Народные новости
  • Видео
  • Происшествия
  • Авто
  • Интервью
  • Мнения

Сетевое издание «МОЁ! Белгород»

Сетевое издание, зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл №ФС77-78141 от 13 марта 2020 г.

Учредитель: ООО «Издательский дом «Свободная пресса»

Главный редактор: Шепелева Мария Олеговна

Телефон редакции: (4722) 33-58-25

Для юридически значимых сообщений: moe-news.01@yandex.ru

Мнения авторов статей, опубликованных на портале «МОЁ! Online», материалов, размещённых в разделах «Мнения», «Народные новости», а также комментариев пользователей к материалам сайта могут не совпадать с позицией редакции газеты «МОЁ!» и портала «МОЁ! Online».

По вопросам размещения рекламы на сайте обращайтесь:

почта: dir@kpv.ru с пометкой «Реклама на портале «МОЁ! Белгород»»,

или по телефону (473) 267-94-16

Подписка на новости: RSS

Наш партнёр:
Альянс руководителей
региональных СМИ России

Данные погоды предоставляются сервисом

Все права защищены ООО ИД «СВОБОДНАЯ ПРЕССА» 2007–2020. Любые материалы, размещенные на портале «МОЁ! Online» сотрудниками редакции, нештатными авторами и читателями, являются объектами авторского права. Права ООО ИД «СВОБОДНАЯ ПРЕССА» на указанные материалы охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Полное или частичное использование материалов, размещенных на портале «МОЁ! Online», допускается только с письменного согласия редакции с указанием ссылки на источник. Все вопросы можно задать по адресу web@kpv.ru. В рубрике «От первого лица» публикуются сообщения в рамках контрактов об информационном сотрудничестве между редакцией «МОЁ! Online» и органами власти. Материалы рубрик «Новости партнёров» и «Будь в курсе» публикуются в рамках договоров (соглашений, контрактов) об информационном сотрудничестве и (или) размещаются на правах рекламы. Новости с пометкой () размещаются на правах рекламы.

В России запрещена деятельность организаций: «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымско-татарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля»; «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», ФБК — «ФОНД БОРЬБЫ С КОРРУПЦИЕЙ» (является иностранным агентом), «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

У вас отключены Cookie или JavaScript. Для полноценного использования сайта, пожалуйста, включите их в своём браузере.

Станислав Горуна

Каратист, олимпийский призер Станислав Горуна никогда не занимался танцами и вообще считает: «Все эти движения бедрами не укладываются в мою пацанскую философию». Он в последнее принял #танціззіркамиchallenge после того, как, по признанию его жены Марички, она его буквально уговорила.

Свой первый танец Станислав будет исполнять под трек группы Kalush. Удастся ли Горуне развенчать своим развитием на паркете стереотип о том, что «мужчины не танцуют»? Увидим уже очень скоро.

Премьера нового сезона «Танцев со звездами» состоится уже 5 сентября в 21:00 на телеканале 1+1.

Продажа билетов на эфиры и генеральные репетиции уже стартовал. Чтобы приобрести билеты, нажмите на изображение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector