Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как медитация помогает похудеть

Медитация для похудения: в гармонии со своим телом

Похудение – непростой процесс, что подтверждают медики и диетологи, а также по личному опыту знают многие люди, знакомые с проблемой лишнего веса. Основными способами потерять вес является правильное сбалансированное питание и физические упражнения, однако есть и дополнительные способы увеличить их эффективность.

Попробуйте подключить к борьбе за красоту тела ваше подсознание с неиспользуемыми человеком скрытыми резервами мозга. Открыть дверь новым возможностям вашего организма поможет мощный инструмент – медитация для похудения.

На протяжении веков древние восточные методики используют медитацию для достижения гармонии между духовным и телесным началами человека. Сегодня медитации успешно применяются в медицине и психологии, хотя по-научному именуются самогипнозом или самовнушением. Это две стороны одной медали, направленные на совершенствование человека, для решения различных задач, включая решительный бой с лишними килограммами.

Человеческое «я» состоит из физического, эмоционального и психологического аспектов. Для того, чтобы добиться результата в похудении, необходимо, чтобы все три составляющих действовали сообща. Если, например, человека гнетут какие-то проблемы, то добиться похудения будет очень сложно. Медитация для стройности помогает объединить вместе духовное и физическое тело, достигнуть внутренней гармонии. Медитация действует на подсознание, убеждая тело и мозг в том, что нужно потреблять меньший объем пищи и больше расходовать запасы жировых клеток. Сознание можно сравнить с умным братом, который все оценивает рационально и с критикой, а подсознание – с доверчивым братом, который всему верит и все безоговорочно выполняет. Поэтому, проникнув при помощи медитации в подсознание, можно заложить установки на похудение, которые постепенно начнут выполняться. Вот почему диета в сочетании с медитацией проходит легче и эффективнее.

The Art of Living

  • English
  • Русский
  • Абакан
  • Ангарск
  • Бавлы, Татарстан
  • Байкал
  • Барнаул
  • Братск
  • Брянск
  • Буденновск
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волжский, Вологодская область
  • Гатчина
  • Екатеринбург
  • Зеленодольск
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йога-центр «Art of Living»
  • Йога-центр «Shanti»
  • Казань
  • Калининград
  • Канск
  • Кемерово
  • Киров
  • Конаково
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крымск
  • Кстово
  • Москва
  • Муром
  • Набережные Челны
  • Находка
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новые города ПО
  • Новые города СЗФО
  • Орел
  • Петрозаводск
  • Петропавловск Камчатский
  • Ростов-на-Дону
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Смоленск
  • Тамбов
  • Томск
  • Тулун
  • Усть-Илимск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Череповец
  • центр йоги «Баланс»
  • Other places

How about using a natural way to lose weight?

Сейчас вам не нужно терять сон из-за потери веса

Как часто вы слышите это? «Я думаю, что я прибавил в весе; Мне нужно похудеть «- и это может привести к неистовой дискуссий о путях как-то сбросить лишние килограммы.

Работа в тренажерном зале в течение долгих часов, обучение наши вкусовые рецепторы есть только здоровую пищу-вы могли бы уже пытались все эти и многие другие, чтобы вернуться к хорошей форме. Теперь, как о добавлении что-то, что это естественно, не имеет побочных эффектов, чрезвычайно прост и вряд ли занимает 15-20 минут вашего дня?

Медитация; простой, но мощный метод. Хотите знать, как что-то связанное с ума может иметь какое-либо отношение к пролития фунтов и килограммов? Давайте посмотрим, как медитация помогает вам похудеть естественным образом:

# 1: OOT, калории весы становятся своего рода

Если вы находитесь на веса программа управления, вы можете быть поддержанию регулярные проверки на Oсновной Oбмен вашего Tела (OOT). Зная ваш OOT, вы можете уменьшить потребление калорий, в свою очередь, снижения массы тела. Когда вы медитируете, OOT вашего тела снижается. Это означает, что дополнительное потребление калорий на вашем теле уменьшает. Потеря веса, то, естественным результатом.

# 2: Ваш желудок счастливее, с меньшим количеством пищи

Вы заметили, что как только вы перестать работать в течение нескольких дней, вы сразу же, как правило, положить на большой вес? Это потому, что вы будете продолжать есть без сжигания столько же. Осуществление в тренажерном зале просто увеличивает аппетит, но не обязательно повысить усвоение.

Когда вы практикуете йогу и медитацию, ассимиляция улучшает и желание калорий богатых пищевых уменьшается. Таким образом, вы чувствуете голод, но удовлетворены меньшими количествами пищи. Это имеет более долгосрочный эффект на массы тела. Даже если вы не в состоянии осуществлять в течение нескольких дней, вы не начнете набирать вес внезапно.

# 3: Восстановите баланс

Чрезмерное увеличение веса и потеря веса, иногда результаты гормонального дисбаланса в организме. Медитация помогает восстановить ту гармонию в системе, так что если у вас избыточный вес, вы теряете фунтов и если у вас недостаточный вес, вы получаете возможность поставить.

# 4: Кто хочет Пончики? Не я!

Ваш тяга для всех видов пищи может быть для вас самым большим препятствием, когда речь заходит о потере веса. Насколько просто можно остановить себя от покупки пончик каждый раз, когда вы проходите пекарни магазин с мелкие ароматы плавает? При регулярном медитации, это может быть немного легче.

Медитация увеличивает осведомленность, так что вы стали более бдительными из ваших пищевых привычек. В следующий раз, вы протягиваете руку, чтобы взять пакет чипсов или конфет, вы сразу понимает, что это не поможет вам снизить вес, и вы можете заменить их с здоровой альтернативы. Кроме того, в течение периода времени с регулярной практике медитации, вы обнаружите, что ваши тягу упали. Таким образом, вы не будете тянется за этой пакетик чипсов или печенья все, что часто.

До около года назад, я елa много шоколада в той степени, что если у меня нe будет шоколада хотя-бы один раз в день, я чувствовалa себя очень неспокойно. Мой вес было бы только увеличиваться, и я не зналa, как остановиться. В течение 2 месяцев регулярной практики медитации, я увиделa мою тягу упасть, и я нашлa его легко держать себя в руках, чтобы конфет. Я продолжаю медитировать и мой вес сошел на 7 кг «, говорит Дивья Сачдев

# 5: Повысьте приверженность

Замечали ли вы, как легко можно стать жертвой угроз вашей программы потери веса? Сна, нездоровая пища, сладости — все это есть силы, чтобы заставить вас уйти из вашего веса план управления очень легко. Это проверка на обязательство где медитация может помочь. Ежедневная практика медитации помогает укрепить свое намерение, чтобы похудеть так, чтобы вы полны решимости больше заниматься физическими упражнениями, следовать модерируемый диету, и другие здоровые практики.

Медитация дает силы для реализации намерения.

Медитация дает мне внутреннюю силу и силу воли, чтобы по-прежнему привержены повседневной практике осуществления «, говорит Маянк Тхакар

# 6: Будтe победителем над стрессом и съесть правильнo

В следующий раз вы наесться шоколада или что-нибудь нежелательной, соблюдайте в течение некоторого времени, почему вы делаете это? Вы подчеркнули почему-то (на работе или дома)? Стресс в уме имеет непосредственное влияние на склонность держать перекусывать на досуге. Это дает временное облегчение от стресса. Еще, когда вы медитируете, вы отпустите глубоко хранится напряжение в системеестественно. Это гораздо здоровее способ победить стресс, а также чтобы остаться в отличной форме.

Читать еще:  Как действует жидкий каштан при похудении

«Ранее грубых отношения с моим другом принесли много стресса для меня, и еда была моим другом в таких ситуациях. После каждого боя с ним, я елa много. Я добавила Сударшан Крия и медитация в мой план потери веса, потому что это помогает мне успокоиться. Благодаря этих методов, сейчас, я не переедать и это определенно помогло мне уменьшить свой ​​вес «, говорит Комал Каур

# 7: Добавьте часа, чтобы ваши часы

Если время вам мешает работать на контроль веса, ваша все время решение — «медитация» поможет вам найти больше времени в день! И медитировать, вам нужно всего лишь 15-20 минут в день. Это, конечно, может быть легко выдавить в любое время дня в соответствии с Вашего удобства, верно? В конце концов, ваше тело действительно заслуживает по крайней мере 20 минут вашего времени. И когда ваши работы эффективность возрастает с медитации, вы можете закончить всю работу за меньшее время, а также найти больше времени, чтобы распланировать вашу стратегию потери веса.

# 8: Я мой любимый

Звучит странно? Хотите знать, почему существует необходимость, чтобы похудеть, когда вы уже приняли, что вы жир? Это потому, что когда вы принимаете ваши физические данные, вы становитесь спокойным и урегулирован в течение и перестать беспокоиться о вещах. С таким состоянием ума, становится намного легче работать в направлении потери веса и ваши усилия также более эффективным. Попробуйте это один раз. Так что, если вы немного на здоровой стороне? Расслабьтесь, любить свое тело и увидеть разницу в вашей жизни.

3аметка: Каждый телосложение отличается, поэтому результатов йоги и медитации могут различаться у каждого человека. Ваш опыт может отличаться от других. Не сравнивайте и не теряйте надежды и терпение. Медитация это не быстрого затруднительного положения; это должно практиковаться ежедневно.

Вдохновленный мудрости Шри Шри Рави Шанкара

По Притика Наир

Основываясь на вкладе по Барати Хариш и Пиядаршини Харирам, Сахадж самадхи медитации учителей.

Как можно использовать медитацию для похудения

Сосредоточение внимания на еде во время еды – простой способ добиться большей осознанности. Это означает, что вы должны замедлиться во время еды, наслаждаться каждым кусочком, смакуя вкусы и запахи.

Это может повысить ваше удовлетворение, что поможет избежать переедания и чувства вины.

Прежде чем положить что-нибудь в рот, подумайте, действительно ли вы голодны. Если нет, то почему вы едите? Вам скучно, вы злитесь, грустите и т. Д.?

Ведение дневника приема пищи может быть обычным делом для многих программ по снижению веса, но ведение журнала своих эмоций во время еды также может раскрыть более глубокую связь с вашим режимом питания.

Еще одним аспектом медитации или осознанности для похудания может быть изучение вашей мотивации для похудения и того, почему вы не достигли своих целей.

Это может повлечь за собой противоречие в поведении и убеждениях с едой, которая зародилась в детстве, и на то, как это препятствовало вашим усилиям по снижению веса.

Если вы хотите узнать больше о способах повышения внимательности к похуданию, поговорите с диетологом или другим специалистом по здоровью.

Есть много способов включить осознанность в усилия по снижению веса, и в этом могут помочь рекомендации и поддержка профессионала.

Лучшие техники

Устраивайтесь поудобнее, дорогие читатели, так как далее вашему вниманию будут предоставлены лучшие техники медитации для похудения. Рассмотрим 5 наиболее популярных техник:

Начнем с выполнения медитационного упражнения для сброса веса от Натальи Правдиной, чья техника взята из древних обрядов. Результат похудения, по версии Правдиной, зависит от отношения к пище. Сама суть упражнения в восприятии пищи, как истинного дара высших сил.

Вот основные правила, коим строго следует Наталья в технике выполнения духовных упражнений для похудения:

  • потрите ладони друг о друга;
  • затем поднимите их вверх над пищей таким образом, будто бы в ваших руках собрана вся энергетическая сила;
  • направьте ее на тарелку с едой;
  • в обязательном порядке поблагодарите высшие силы за дарованную вам пищу;
  • кушайте неспеша, наслаждаясь каждым кусочком пищи.

Несмотря на то, что эксперты в этой области советуют проводить процедуру задолго после приема пищи, вышеуказанная техника для похудения доказывает, что ее можно проводить непосредственно во время трапезы.

Далее ознакомимся с техникой правильного дыхания для похудения, это займет не более 20 минут:

  • итак, для начала сядьте удобно на стул и выпрямите спину;
  • глубоко дышите, стараясь максимально надувать живот на вдохе;
  • сосредоточьтесь на дыхании и представьте, как воздух «бороздит» по всему вашему телу, освобождая его от негативной энергии.

Впрочем, эта методика была известна еще издревле: «если хочешь выбросить лишнее из головы и больше ни о чем не думать — сосредоточься на дыхании».

Медитация для избавления от лишнего веса по методу Фалеева считается самой нетрадитционной и странной, но тем не менее дает неплохие результаты. Фалеев предлагает выполнение следующей техники упражнения для похудения:

  • для начала займите удобную позу;
  • закройте глаза и начните представлять, как ваши лишние жировые отложения наполняются лучами света, растворяясь в них за считанные секунды;
  • затем, при выполнении каких-либо упражнений, прилагайте максимум усилий и представляйте итоговый результат;
  • ваше мышление целиком и полностью должно быть загружено быстрой потерей лишнего веса, и ничем другим.

Следующая техника похудения посвящена работе с эмоциями. В основном, она предназначена для людей, не доводящих дело до конца из-за неимения достаточного количества поддержки близких и, естественно, веры в себя.

Запомните! Для того, чтобы чем-то заняться, вам необязательно чье-то одобрение или поддержка. Вы сами себе и тренер, и опора, и поддержка и лучший друг. Берегите себя и сосредоточьтесь исключительно на своих желаниях. Тогда у вас обязательно все получится.

Пожалуй, наиболее эффективной методикой похудения является создание у себя в голове идеального образа. Суть данного упражнения заключается в следующем: представить, каким вы хотите быть и медленно, но верно стремиться к поставленной цели. Рассмотрим подробнее технику этого упражнения:

Читать еще:  Как использовать скипидар для похудения

  • наденьте любимое нижнее белье и встаньте напротив большого зеркала;
  • затем озвучьте вслух все, что вас в себе не устраивает и от чего бы вы хотели избавиться;
  • возьмите ручку и два листа;
  • на одном напишите все свои мысли и чувства после увиденного в зеркале;
  • на втором напишите, как вы будете себя ощущать после достижения желаемого результата;
  • затем, определившись, что ощущения, описанные на втором листе, вам подходят больше, начните работать над своими эмоциями и правильным настроем на борьбу с лишним весом.

Данную технику для похудения рекомендуется выполнять ежедневно, в течение месяца. Пока вы, собственно, не приблизитесь к заветному образу.

Медитация для профилактики набора веса

Если есть медитации для похудения, логично, что существуют и для набора веса. Только на этот раз себя нужно настраивать на то, чтобы вовремя и много покушать. Можно ли с помощью медитации поддерживать себя в форме? Конечно, можно. Но не забывайте, что все зависит только от вас. Регулярные медитации с правильным настроем в кратчайшие сроки приведут вас к желаемому результату.

Может ли медитация для похудения заменить спорт? К сожалению, не всем дано заниматься спортом. Проблемы со здоровьем или какие-то индивидуальные физические особенности человека часто становятся препятствием на пути к идеальной фигуре. Поэтому, многие психологи советуют «обращаться за помощью» именно к медитирующим упражнениям для похудения.

Стоит заметить, что как медитация, так и спортивные упражнения для похудения положительно влияют на мозговую деятельность. Они поднимают самооценку и приводят порой к сумасшедшим (в хорошем смысле слова) результатам, преображая человека до неузнаваемости.

Виды медитаций для похудения

Наиболее популярные техники, способствующие похудению:

  • Динамическая медитация;
  • Дыхательная практика;
  • Медитация «Совершенство»;
  • Медитация, основанная на визуализации.

Динамическая медитация для похудения

Очень подходит для женщин, которые все время посвящают работе и карьерному росту. Найдите минутку среди рабочего дня и просто при помощи работы воображения начинайте представлять картинки с желаемым результатом. В вашем разуме появляетесь вы с прекрасной фигурой и идеальным внешним видом. Начинайте наблюдать за образом и постепенно объединяйте его с реальностью.

Дыхательная практика для похудения

Эта медитация для похудения подойдет для тех, кто не успевает за целый день нормально поесть и срывается в вечерние часы. Упражнения с дыханием имеют название «Випассана». Делают их в основном перед сном.

Примите удобную позу – присядьте или прилягте. Полностью окунитесь внутрь собственного сознания. Концентрируйтесь на образе. Представляйте свою фигуру без единого изъяна. Все формы абсолютно вас устраивают. Вдыхайте при этом очень глубоко, задействуйте для этого мышцы живота. Надувайте живот при вдохе и сдувайте при выдохе. Именно выдыхая воздух из легких, вы прощаетесь со злосчастными килограммами. Подобное занятие выполняйте двадцать минут.

Медитация для похудения «Совершенство»

Эта медитация для похудения помогла справиться с проблемой сотням людей. Она помогает быстро убрать лишний вес и не дать ему вернуться.

Комфортно сядьте, расслабьтесь. Расположите руки на коленях, ладони поверните вверх. Вдыхайте воздух медленно и глубоко через нос, выдыхайте же, наоборот, через рот. Полностью освободите разум от плохого. Вы просто наблюдаете за своим дыханием. Вам становится тепло и приятно. Вам уютно.

Медитация-визуализация «Гипноз для похудения»

В этой технике, главное, иметь хорошую фантазию.

После того, как вы примете удобное положение и закроете глаза, представьте большой театр. Везде сидят люди и восхищаются происходящим на сцене. А на ней находитесь вы. Ваша фигура прекрасна, ее подчеркивает красивый наряд. Вы наслаждаетесь восторженными взглядами. Попытайтесь увидеть каждую деталь – сережки, белье, защелка на туфлях. Возможно, вы захотите придумать свою картину. Неважно, главное, чтобы вашим образом восхищались окружающие.

Помните, что медитация для похудения – очень эффективный и действенный инструмент в борьбе с лишним весом. Но желаемый результат вам не видать, если ваше питание будет неправильным, а походы в спортзал так и останутся в планах. Комплексный подход – вот, что лежит в основе получения хорошей фигуры и крепкого здоровья.

P.S. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ?

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Возможно ли похудеть с помощью медитации

Что такое медитация? Это духовная практика, которая помогает гармонизировать наши разум и тело. Многие люди используют медитацию, чтобы уменьшить стресс и лучше разобраться в себе, но, оказывается, с ее помощью можно даже улучшить физическое состояние организма! Глубокое погружение в себя делает медитацию полезным инструментом для лучшего понимания привычек питания, что может привести к потере веса.

The Conversation

Медитация для похудения: главное преимущество

Будем реалистами: медитация не поможет вам похудеть за одну ночь. Но если немного потренироваться, она может дать долгосрочные последствия не только для вашего веса, но и для мышления.

Медитируя, вы сосредотачиваетесь на том, где вы, что делаете и как себя ощущаете в данный момент. Вы не должны оценивать эти аспекты как хорошие или плохие, но более осознанный подход к своему физическому самоощущению поможет вам мягко исправить все недочеты. Вот почему главное преимущество регулярных медитаций заключается в том, что ваши пищевые привычки постепенно придут в норму, и это обеспечит вам устойчивый здоровый вес.

areyouawellbeing.texashealth.org

Меньше вины и стыда

Осознанная медитация может быть особенно полезной в обуздании эмоциональных встрясок, которые приводят к перееданию. Лучше понимая свои мысли и эмоции, вы сможете распознать те моменты, когда начинаете перекусывать из-за стресса, а не из-за голода.

Это также хороший способ избежать чувства стыда и вины из-за своих привычек питания. Медитация осознанности означает признание ваших чувств и поведения такими, какими они есть, без осуждения. Это побуждает вас прощать себя за ошибки, например, за съеденную порцию чипсов. Простив себя за такой маленький проступок, вам будет легче избежать еще худших ситуаций, например, заказа огромной пиццы, раз вы уже и так «облажались» с чипсами.

Кстати, о продуктах, ускоряющих старение, читайте здесь.

Как начать медитировать для похудения

Практиковать медитацию может любой человек, ведь для этого не нужно каких-то особенных приспособлений. Самое сложное для большинства из нас – элементарно найти время для этого, поэтому попробуйте начать с 10 минут в день. Расположитесь в тихом уютном месте, где вас ничто и никто не потревожит. Если у вас есть маленькие дети, уделите время для медитации в тот момент, когда они будут спать или гулять. Вы можете даже попробовать медитировать в душе!

Читать еще:  Как добиться мечты похудеть

Как только вы окажетесь в тихом месте, примите комфортное для вас положение и сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух входит и выходит изо рта или носа, наблюдайте, как поднимается и опускается во время дыхания ваша грудная клетка. Делайте это в течение минуты или двух, пока не почувствуете расслабление.

Today Show

Затем, с открытыми или закрытыми глазами, выполните следующие действия:

  1. Сделайте глубокий вдох. Задержите его на несколько секунд.
  2. Медленно выдохните и повторите.
  3. Дышите естественно.
  4. Наблюдайте за своим дыханием, как оно поднимает грудь или живот, но не пытайтесь изменить его.

Попробуйте делать это каждый день, или хотя бы в большинство дней недели. Имейте в виду, что сначала медитация может показаться вам не очень эффективной, но практикуя ее регулярно, вы начнете ощущать себя более естественно.

Twitter

Дополнительные техники для похудения

Вот несколько советов, которые помогут вам принять осознанный подход к потере веса:

  1. Употребляйте пищу медленно. Сосредоточьтесь на медленном жевании и вкусе каждого кусочка.
  2. Найдите подходящее время, чтобы поесть. Избегайте еды на ходу или во время других действий.
  3. Научитесь распознавать голод и сытость. Если вы не голодны – не ешьте. Если вы сыты – не продолжайте. Постарайтесь слушать то, что говорит вам ваше тело.
  4. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления определенных продуктов. Какие из них дают вам чувство усталости? Какие заставляют вас ощущать напряжение?
  5. Простите себя. Вы думали, что порция мороженого заставит вас чувствовать себя лучше, но это не так. Это нормально. Осознайте свою ошибку и двигайтесь дальше.
  6. Делайте более вдумчивый выбор еды. Потратьте больше времени на размышления о том, что вы собираетесь съесть, прежде чем на самом деле сделать это.
  7. Обратите внимание на вашу зависимость. Снова жаждете шоколада? Признайте это – так вам будет легче противостоять желанию сладкого.

Clean Eating Magazine

Медитация для похудения может быть полезной частью вашего плана по снижению веса. Со временем она поможет вам внести положительные изменения в привычки питания, мышление и даже то, как вы сами относитесь к своему весу. Попробуйте выделить 10 минут в день, чтобы начать, и вскоре увидите реальные результаты!

Влияние медитации на организм

Медитация — древняя практика, направленная на очищение сознания. Медитирующий человек полностью отрешается от окружающего мира, расслабляется физически и духовно. С ее помощью можно сделать многое:

  • снять нервозность;
  • укрепить здоровье;
  • улучшить внешний вид.

Медитация помогает даже похудеть. Такую методику избавления от лишнего веса не воспринимают всерьез, из-за кажущейся простоты выполнения. Но те, кто уже попробовал худеть с использованием медитации, отмечают, что вес уменьшился. Главное — правильно выполнять процедуру.

Задача медитации — снять напряжение, которое является частой причиной набора веса. Стресс стал постоянным спутником современных людей. Женщины, из-за особенностей физиологии, более склонны к полноте, чем мужчины. Это, в равной степени, относится к работающим женщинам и домохозяйкам: каждая третья женщина старше 20 лет отмечает у себя наличие 5-10 лишних кг, нарастающих из-за переедания. Полнота становится новой причиной стресса, он стимулирует есть еще больше, чтобы заглушить переживания — незаметно стрелка весов перешла за отметку 100 кг.

Медитация помогает тем, кто не может самостоятельно справится со стрессом, и снимает напряжение с помощью сладостей и фаст-фуда. Также она способствует:

  • укреплению иммунной системы;
  • ускорению метаболизма;
  • омоложению;
  • улучшению кровообращения;
  • повышению продуктивности.

Не стоит воспринимать медитацию в качестве чудесного способа достичь совершенной фигуры, позволяющего продолжать есть вредную пищу и худеть. Медитативные техники помогают настроиться на смену образа жизни, избавится от вредных пищевых привычек. Чтобы медитация работала правильно, важно соблюдать технику выполнения.

Описание

«Медитация и Звуки by Verv» использует комплексный подход для развития осознанности и включает в себя курсы аудиомедитаций, короткие 5-минутные медитации для быстрого избавления от стресса, мелодии и звуки для релаксации и подробные советы по медитации.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ КУРСЫ АУДИОМЕДИТАЦИЙ
— подобраны для ваших целей (продуктивность, самооценка, сон, тревога, отношения, похудение и др.)
— подстраиваются под ваше состояние и настроение каждый раз, когда вы запускаете приложение
— доступны на английском, испанском, португальском и русском языках

ЦВЕТОТЕРАПИЯ
— основана на научных исследованиях в области хромо- и цветотерапии
— помогает погрузиться в нужное состояние

5-МИНУТКИ – КОРОТКИЕ МЕДИТАЦИИ
— помогают избавиться от стресса за 5 минут
— можно слушать 24/7
— ваша «скорая помощь» в любом месте, в любое время

ЗВУКИ
— 50+ звуков для любого настроения
— специальные мелодии для детского сна
— расслабляющая музыка для погружения в медитацию

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ
— советы по медитации
— уникальный, подробный и постоянно обновляемый контент

ТЕМЫ КУРСОВ АУДИОМЕДИТАЦИЙ:
— тревога
— креативность
— счастье
— снятие стресса
— продуктивность
— отношения
— любовь к себе
— сон
— для спорта
— похудение

Интеграция со Здоровьем Apple: время медитации в «Медитация и Звуки by Verv» теперь добавляется в Здоровье Apple (в Минуты осознанности), чтобы следить за здоровьем было ещё проще.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРИЛОЖЕНИЯ, УСЛОВИЯ И ОСОБЕННОСТИ ПОДПИСКИ
Загрузка и использование приложения «Медитация и Звуки by Verv» бесплатные. Премиум подписка предоставляет доступ ко всему контенту в приложении. Ежемесячная подписка составляет $9,99, полугодовая подписка — $41,99, а пожизненная подписка — $59,99 (стоимость может изменяться в зависимости от страны пребывания).

— Оплата будет списана со счёта вашей учётной записи iTunes в момент покупки или вскоре после транзакции.
— Подписка продлевается автоматически, если автообновление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Со счёта будет списана полная стоимость подписки в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки.
— Пользователь может управлять подписками и отключить автообновление после покупки в настройках учётной записи iTunes.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если такой предусмотрен, будет аннулирована сразу после покупки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector