Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть дома без лекарств

Если человек похудел без диет и следит за своим весом – это не всегда диеты, упражнения в зале. Диета не является панацеей для решения этой проблемы. Серьезными ограничениями в питании и голоданием можно навредить собственному здоровью. Во многих журналах и средствах массовой информации описывают, как похудеть без диет и упражнений при помощи таблеток, которые имеют ряд противопоказаний, ограничений, могут стать причиной гормонального сбоя.

Также не нужно покупать в аптеке специальные чаи для похудения. Их можно приготовить из полезных продуктов в домашних условиях. Они актуальны, когда есть проблема с лишним весом, но спортивные и физические упражнения запрещены по состоянию здоровья. Действие и эффект чая для похудения направлен на следующие процессы в организме:

· ускорение обмена веществ;

· выведение токсинов и ненужной воды;

· укрепление иммунитета и защитных свойств организма.

Люди, которые пьют полезные чаи, начинают реже болеть простудными, вирусными заболеваниями. Отличным эффектом обладает имбирный чай для похудения. Его действие направлено на подавление чувства голода. Он тонизирует организм, утоляет жажду, особенно в жаркий период времени. Дополнительно имбирный чай позволяет облегчить процесс изменения рациона питания, перейти на полезные продукты без стресса для организма.

Приготовление и употребление:

· нужно купить свежий корень имбиря, измельчить на терке;

· готовую мякоть кладут в стакан и заливают кипятком;

· имбирный чай правильно употреблять за 50-60 минут до приема пищи на протяжении всего дня.

Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить чайную ложку меда, дольку лимона. Похудеть без диет помогает зеленый чай. Его действие направлено на ускорение обмена веществ, помощь в нормализации веса. Пить зеленый чай можно каждый день, не больше двух чашек. Для снижения веса не нужно добавлять сахар.

Как быстро похудеть без диет?

Далеко не все верят в то, что быстрое похудение в принципе возможно без диет. Мол, только с помощью жестких ограничений в еде реально влезть в любимое красное платье или синий костюм. Однако диета – не панацея от вашей проблемы. В некоторых случаях не становится лучше. После диеты килограммы частенько возвращаются, да еще и в компании.

Цифра на весах порой больше, чем до начала похудения.

Поэтому совсем не удивительно, что специалисты рекомендуют сбрасывать вес без диет. Для эффективного похудения они рекомендуют другие методы. Занятия спортом, правильное, а не ограниченное питание – куда безопаснее сомнительных таблеток и любых голливудских диет.

Руслана Писанка после похудения вышла на подиум: как сейчас выглядит артистка

Победитель «Голосу країни» Сасанчин назвал причину, почему он с беременной невестой отложили свадьбу

«Соня сильно набрала в весе»: Ани Лорак проводила подросшую дочку в школу

Проверка брака на прочность: Муж MamaRika Сергей Середа признался, как рождение сына повлияло на их отношения — невыносимо сложно

Как укротить аппетит, уменьшить чувство голода и похудеть

23 сентября 2020

Аппетит часто похож на наглого домашнего кота, который постоянно требует еды. Больше! Ещё! С ним не работает метод кнута и пряника. Но зверя можно приручить, если действовать строго и с умом.

Завтракайте

После длительного ночного перерыва организму необходимо восполнить силы и энергию. И если вместо полноценного завтрака дразнить голодный желудок чашкой кофе, высок риск постоянно срываться на перекусы и переедать вечерами.

Пейте достаточно жидкости

Вода помогает усваиваться питательным веществам, выводит шлаки из организма, защищает суставы от излишней нагрузки. Поэтому так важно вовремя утолять жажду. Пейте чистую воду и негазированные напитки без сахара, ешьте больше фруктов с высоким содержанием воды. Чтобы уменьшить желание есть, приучите себя выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды: мы часто путаем чувство жажды с чувством голода. К тому же употребление воды перед каждым приёмом пищи помогает людям в возрасте бороться с лишним весом и предотвращает ожирение у детей [1, 2] .

Ешьте продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

После полноценного приёма пищи вы должны надолго оставаться сытыми и вообще не думать о перекусах — тогда и жёсткий контроль аппетита для похудения не понадобится. Для этого включите в свой рацион продукты с высоким содержанием:

  • Белка: яйца, творог, молоко, несладкие йогурты, куриное и индюшачье филе, цельнозерновой хлеб, лосось, тунец, креветки, фасоль, горох, соя, шпинат, петрушка, миндаль, кешью, семена тыквы, чиа.
  • сложных (медленно усваиваемых) углеводов, в частности клетчатки: овсянка, гречка, коричневый рис, чечевица, горох, фасоль, соя, отруби, орехи и семена, курага, яблоки, грейпфруты, авокадо, малина, клубника, ежевика, шпинат, грибы, черный шоколад.
  • омега-3-полиненасыщенных жирных кислот: морепродукты и жирная морская рыба, тыквенные и льняные семечки, грецкие орехи и арахис, брюссельская и белокочанная капуста, шпинат, петрушка, тыква.

Ещё один способ снизить аппетит, если постоянно хочется есть, — выпить стакан воды или сока с препаратами для контроля аппетита или биологически активной добавкой NUTRILITE™ Контроль аппетита. Её основной ингредиент, натуральный экстракт глюкоманнана, при контакте с водой в желудке увеличивается в 200 раз и обволакивает желудок желеподобным веществом, давя на его стенки. Благодаря этому надолго появляется чувство сытости, голод отступает — и вы съедаете в разы меньше.

Откажитесь от вредных перекусов

Перебить аппетит, чтобы похудеть — идея неудачная. Булочки, печенье и другие продукты с быстрыми углеводами могут лишь ненадолго притупить голод. Волшебное чувство насыщения быстро пройдёт — и через время вам снова захочется есть. Придется повторять процедуру снова и снова, накапливая лишние калории и килограммы.

Читать еще:  Как начать пробежки для похудения

Быстрые углеводы хороши после серьёзных физических нагрузок. В остальных случаях вместо булочки лучше съесть фрукты, горсть орешков или выпить смузи.

Не мучайте организм жёсткими диетами

Гладкая кожа, сильные ногти и волосы, подтянутые мышцы, правильная работа кишечника… Чтобы поддерживать красоту и здоровье, организму нужны ресурсы — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. И берёт он их не из воздуха, а из съедаемой пищи. Поэтому диета, чтобы похудеть, должна означать не ограничения БЖУ, а полноценное, сбалансированное питание. Если и ограничивать себя — то в фастфуде и сладостях.

Легко перейти на правильную, сбалансированную диету помогает комплексная программа Body Detox от NUTRILITE™. Каждый день в течение 3 недель вас ждут правильный завтрак, обед и ужин с двумя лёгкими перекусами между ними. В основе рациона — овощи и фрукты, белковая и сложноуглеводная пища, а также функциональные продукты NUTRILITE™, богатые белком, пробиотиками и полиненасыщенными жирными кислотами: смузи с пищевыми волокнами, протеиновый порошок и БАД для защиты печени. Для лучшего эффекта по согласованию со специалистом можно принимать и другие препараты, контролирующие аппетит. Следуйте рекомендациям программы — и всего за 3 недели вы избавитесь от лишних килограммов, улучшите свое самочувствие, состояние кожи и повысите жизненный тонус.

Ведите дневник питания

Эта полезная практика помогает сформировать здоровые пищевые привычки. Вносите в него информацию о съеденном, чтобы отслеживать суточное потребление БЖУ, калорийность пищи и личный прогресс. Дневник поможет контролировать аппетит и не переедать.

Наслаждайтесь процессом, а не результатом

Переключите свое внимание с контроля веса и того, ЧТО вы едите, на то, КАК вы едите:

  • старайтесь принимать пищу в тишине — за разговорами и сериалами мы по инерции съедаем больше необходимого;
  • ешьте медленно, хорошо пережёвывая каждый кусочек;
  • уделяйте внимание мелочам — красивой сервировке, атмосфере вокруг.

Любите готовить? Ищите необычные рецепты, пробуйте новые сочетания и подачу блюд, чтобы получать максимум удовольствия от процесса приготовления. Эксперты бренда NUTRILITE™ разработали полноценное меню, с помощью которого легко составлять свой дневной рацион: разнообразные варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов с указанием БЖУ, калоража и подробно описанными рецептами. Убедитесь, что здоровое питание — это вкусно, просто и разнообразно.

Научитесь отвлекаться

Вместо похода к холодильнику выпейте стакан воды, сделайте несколько физических упражнений, погуляйте, сходите на массаж или просто отдохните. Возможно, вы просто хотите пить или пытаетесь заедать скуку и стресс.

Замените посуду

Как меньше есть? Из небольших тарелок маленькими ложками и большими вилками: так чисто физически не удастся съесть много. Главное — не идти за добавкой. Цвет тоже влияет на аппетит: старайтесь выбирать посуду спокойных, холодных оттенков.

Прислушивайтесь к себе

Ешьте тогда, когда вы действительно голодны, а не просто «за компанию». Заканчивайте приём пищи с чувством легкого голода: насыщение приходит не сразу, а через 15–20 минут после начала приёма пищи.

Старайтесь высыпаться

Из-за недосыпа падает уровень лептина (гормона, регулирующего аппетит) и растет уровень грелина (гормона голода) — отсюда и постоянное желание есть. К тому же чисто психологически хочется компенсировать недостаток одного избытком другого, поэтому многие люди привыкли заедать недосып.

Занимайтесь спортом

  • регулируют уровень гормонов и белков «голода»;
  • способствуют выбросу адреналина, который подавляет стресс;
  • приводят организм в тонус и повышают эффективность любых диет;
  • помогают снижению веса.

Следуйте этим рекомендациям — и пусть ваш аппетит никогда не берёт над вами верх!

Узнайте также:

  • Рацион правильного питания на каждый день
  • Как принимать эхинацею для поднятия иммунитета
  • Какие витамины принимать женщине после 40
  • Отличие Омега-3 от рыбьего жира
  • Как избавиться от хронической усталости
  • Как улучшить память и внимание

«Киты» красивого и здорового тела

Похудеть без диет и вреда для здоровья в домашних условиях – вот какую задачу должны ставить женщины перед собой, если хотят быть красивыми всегда, а не на какой-то промежуток времени. Основные факторы, которые позволят быть вам стройной и счастливой:

-правильный образ жизни;

-умеренная спортивная нагрузка.

Это и есть ответ на вопрос «как похудеть без диеты в домашних условиях». Выстраивая свою жизнь таким образом, чтобы соблюдались данные условия, вы гарантированно будете не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать.

Почему эффект Ketoform не развод

Небольшая часть покупателей пишет на форумах, что Keto Form это очередной обман от мошенников. В противовес заявлениям, что Кетоформ развод и очередной лохотрон, изготовитель публикует на официальной странице результаты клинических экспериментов, доказывающих безопасность лекарства.

Согласно результатам клинических тестов, лишние килограммы уходят в течение месяца в несколько этапов:

  • выводятся шлаки, происходит полная детоксикация организма;
  • активизируется процесс расщепления жиров;
  • вырабатывается нормальное пищевое поведение;
  • улучшается состояние кожи;
  • уменьшается объем желудка.

Многочисленные клинические тесты показали, что Кетоформ реально помог худеющим. 98 % испытуемых смогли оптимизировать вес без дополнительных мероприятий за месяц терапии. В реальных отзывах о капсулах Кетоформ люди пишут, что им удалось избавиться не только от лишнего веса, но и от стрессов.

Почему появляются отрицательные отзывы

Проанализировав реальные отрицательные отзывы о Кетоформе для похудения, изготовитель назвал главные причины их распространения в интернете:

  1. Люди приобретают подделку. Мошенники продают обычную пищевую добавку под видом оригинального препарата на мошеннических сайтах. БАД правда не работает, и покупатели пишут об эффекте средства, как о лохотроне. Приобрести оригинальный Кетоформ можно только через официальный сайт или у представителей компании-изготовителя в онлайн-аптеках.
  2. Игнорирование инструкции по применению Кетоформа.
  3. Большая часть якобы негативных отзывов о капсулах Кетоформ написаны по заказу конкурентов. В заказных комментариях часто фигурируют такие понятия, как обман покупателей и ложь производителей об эффекте препарата.
Читать еще:  Как пить фенхель для похудения

В многочисленных положительных отзывах об эффекте капсул для похудения Кетоформ говорится, что за неделю удается избавиться от 5 кг набранного веса.

Подводя итоги

Если вы устали от лишнего веса и решили вступить на тропу войны с ним, тогда прислушайтесь к данной программе и советам многих женщин, которые уже научились противостоять этому недугу. Помните, что ваше здоровье – это и есть путь к успеху, который вам так необходим.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня, используйте вспомогательные народные рецепты, и стройная фигура не заставит себя долго ждать.

Совет – не гонитесь за счастьем, а позвольте медленно, но уверенно ему самому прийти к вам. Для этого вам стоит всегда помнить те 4-е важные составляющие и выполнять их в строгом порядке, не пренебрегая ими.

Как говорится в поговорке – дорогу осилит идущий! Двигайтесь навстречу своему счастью и вы достигнете его быстрее, чем того ожидали.

«‎Без него я была бы уже в могиле» – в финских врачебных кругах идет дискуссия о медицинском каннабисе

Надзорный орган в области здравоохранения Valvira принял беспрецедентное решение и ограничил право одного врача выписывать один тип лекарственных препаратов. Речь идет о неврологе, ведущем частный прием в клинике Mehiläinen в Турку и выписывавшем большое количество рецептов на каннабиноиды.

По мнению Valvira, врач лечил пациентов за редкими исключениями только каннабисом. В надзорный орган поступило несколько жалоб на действия невролога. В одной из них утверждается, что он неоднократно прописывал пациенту медицинский каннабис, хотя у пациента «‎в результате приема препарата было как минимум два психоза».

Valvira считает, что врач поставил под угрозу безопасность пациентов. Из-за этого у него больше нет права выписывать каннабиноиды, но в остальном он может продолжать заниматься своей профессией.

Последнее средство

Этот случай вызвал оживленную дискуссию среди финских врачей и среди пациентов, принимающих медицинский каннабис. У невролога были пациенты по всей стране – не только в Турку. По данным Yle, за последний год 926 специальных разрешений на выписку рецепта на каннабиноиды приходились на этого врача. Это огромное количество, если учитывать, что в общей сложности в Финляндии было выдано 1500 таких разрешений.

Без отдельного разрешения каннабис можно прописать для лечения спастики, вызванной рассеянным склерозом. Для остальных случаев необходимо получить разрешение от контрольного ведомства Fimea, которое занимается безопасностью лекарственных средств. Одно разрешение касается одного пациента и одного рецепта. Действует оно один год. За последние пять лет разрешения выдавались 40-50 врачам.

После того как Valvira ограничила его права, врач написал своим пациентам электронное письмо о том, что к нему больше не стоит записываться для продления рецепта на каннабиноиды. Это привело в отчаяние часть пациентов, которым каннабис необходим для снятия боли.

Мало какой врач готов выписывать рецепт на каннабис в целях устранения болевых ощущений. Valvira же считает, что этого во время приема частного врача и не следует делать. Каннабис, согласно позиции надзорного органа, следует прописывать только в специализированных клиниках лечения боли и только в качестве последнего средства против сильной нейропатической боли.

Мечтать о смерти

Пирьё Коски – одна из пациенток врача, которому Valvira ограничила права. Она говорит, что качество ее жизни заметно улучшилось с тех пор, как она начала принимать медицинский каннабис, и что посторонним людям этого не понять. 11 лет назад у Коски развился остеонекроз. Позже к нему добавилась невралгия тройничного нерва и кластерные головные боли.

Пирьё Коски. Фото: Paula Collin / Yle

– Моя болезнь на самом деле заставляет мечтать о смерти. Когда начинается приступ, кажется, что это конец.

Долгое время болевые синдромы лечили обычными анальгетиками. Когда болеутоляющие не помогли, один врач поликлиники предложил попробовать медицинский каннабис. Коски отнеслась к этому предложению с недоверием, потому что всю жизнь была против наркотических средств.

– Я ужасно боялась. Меня предупредили, что препарат нужно принимать дома в присутствии других людей, потому что от него может начаться тревожное расстройство.

Но никакого расстройства не было. Уже первые дозы каннабиса сняли боль, а побочные эффекты были вполне умеренными. Боль ушла не полностью, но, по словам Коски, «лекарство ‎убрало самое острое лезвие». Благодаря каннабису она снизила прием опиоидных препаратов и вновь занялась спортом, в результате чего похудела на 60 килограммов.

– Без каннабиса я бы уже была в могиле. Я сказала врачу, что он спас мне жизнь. На самом деле.

Сценарий по кругу

Новостная служба Yle выяснила, что в вопросе каннабиноидов в Финляндии по кругу повторяется один и тот же сценарий. Пациенты с трудом находят врача, который согласится выписать каннабис от боли. Когда такой доктор находится, то информация о нем разносится по сарафанному радио, и к нему приходит множество новых клиентов. Это, в свою очередь, вызывает вопросы у надзорных органов.

Читать еще:  Как быстро похудеть при нормальном весе

Пирьё Коски, например, получила рецепт у одного врача. Он получил от Valvira за это письменное предупреждение и направил пациентку к другому врачу. Тот тоже получил предупреждение и направил ее к третьему врачу. И такая история характерна для многих людей, страдающих от сильной боли.

Фото: Paula Collin / Yle

Рецепт у Пирьё Коски действует до декабря этого года. Пока что она не знает, где она сможет получить следующий рецепт на каннабиноиды.

– Скорее всего, врач предложит сильные болеутоляющие. Но я не хочу их снова начинать.

Женщина лечится каннабисом вкупе с другими препаратами уже девять лет. И поэтому не может понять, почему выписывание рецепта на него сопряжено с такими трудностями.

– Такое ощущение, что меня бросили на произвол судьбы. Что у меня забрали человеческое достоинство, и теперь меня можно пинать туда-сюда. Качество моей жизни улучшилось благодаря каннабису. Я пробовала разные химические средства и поняла, что ни одно из них не подходит.

Недолгий дурманящий эффект

Живущий в Центральной Финляндии Юха болен рассеянным склерозом. С нейропатической болью, спастичностью и тошнотой, сопутствующими болезни, ему помогает справиться медицинский каннабис. Его Юха принимает уже 10 лет.

Мужчина рассказывает, что дурманящий эффект от каннабиноидов продолжался около двух недель, после чего выработалась толерантность.

– Самые неприятные симптомы рассеянного склероза – это тошнота и головокружение. А каннабис прекрасно с ними справляется. Облегчение, правда, длится недолго, поэтому мне приходится принимать лекарство несколько раз в день. Обычно до еды, чтобы пришел аппетит, – рассказывает Юха.

Он принимает препараты на основе каннабиса четыре-пять раз в день. Утром он съедает кусочек шоколада с каннабиноидами, в течение дня вдыхает пары каннабиса через специальный пластиковый мешок. Так препарата нужно заметно меньше, чем при принятии его перорально.

Специальный пакет для вдыхания паров медицинского каннабиса. Фото: Jarkko Riikonen / Yle

В Финляндии в аптеках можно получить два типа препаратов на основе каннабиса: спрей на основе экстракта Sativex и произведенное по заказу голландского правительства Cannabis Flos varieteit (Bedrocan или Bediol). Каждое спецразрешение обходится пациенту в 20 евро. Но еще больше стоят сами лекарства. Юха говорит, что у него на них уходит около 500 евро в месяц.

Юха не захотел называть свою фамилию, потому что опасается, что это может усложнить получение рецепта в будущем. Он, как и Пирьё Коски, лишился врача, который выписывал каннабиноиды.

Экспериментальный вид лечения

Valvira ограничила права врача из Турку в июне этого года. Письменное предупреждение в связи с использованием каннабиноидов было вынесено в 2018 году. По мнению чиновников, невролог не раз прописывал медицинский каннабис на первом же приеме, не проводя достаточного обследования состояния пациента и не составляя план лечения.

Мерви Койвуниеми из Valvira говорит, что надзорный орган не пытается таким образом вмешаться в конкретные принципы лечения пациентов. То есть выписывание рецептов на каннабиноиды не запрещено, но пробовать такие препараты надо обдуманно.

– Пока что клинические исследования не свидетельствуют о пользе каннабиса при лечении болевых синдромов. Этот вид лечения считается экспериментальным, из-за чего врач должен подробно обосновать необходимость выписать именно каннабиноиды, – говорит Койвуниеми.

За последние годы в Valvira поступило несколько жалоб на невролога из Турку от его коллег. Одна из них касается случая от 2018 года, когда врач прописал каннабис пациенту с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности), который уже злоупотреблял психотропными веществами.

Новостная служба Yle дважды попросила через клинику Mehiläinen об интервью с неврологом, однако он оба раза отказался. Единственный собственный комментарий врача можно найти в ответе на предупреждение от Valvira 2018 года. В нем доктор отрицает, что ведет бизнес, основанный на выписывании рецептов на каннабис, и что рецепт у него можно получить, просто попросив. Он утверждает, что пристально следит за тем, помогает ли употребление каннабиноидов снизить дозы других препаратов. Он также пишет, что в других местах пациентов сразу подозревают в потенциальном злоупотреблении препаратами.

Фото: Jarkko Riikonen / Yle

Нельзя запатентовать

Социолог Алекси Хупли, который сейчас пишет книгу о медицинском каннабисе, говорит, что ним связана одна большая проблема: отсутствие надежных исследований о том, как он влияет на пациентов и насколько он безопасен. Фармкомпаниям, утверждает Хупли, невыгодно финансировать такие исследования, потому что каннабис нельзя запатентовать.

Об этом говорит и профессор фармакологии университета Хельсинки Эса Корпи.

– Фармакологические фирмы не будут проводить такие исследования, на которых потом не сделать бизнес. Этим должны заниматься разные страны, Евросоюз, ВОЗ и государственные исследовательские институты. В тех исследованиях на пациентах, которые проводились до сих пор, не было выявлено эффективности каннабиноидов, кроме разве что пары заболеваний.

Действующим веществом в этих лекарствах, помимо каннабиодила (КБД, CBD) служит тетрагидроканнабинол – ТГК или по-английски THC. Он воздействует на эндоканнабиноидную систему человеческого организма, рецепторы которой находятся во многих частях тела.

По сравнению с другими психотропными веществами каннабис имеет одно неоспоримое преимущество: он не приводит к смерти.

– Практически нет случаев, когда смерть от наркотиков наступила только в результате употребления каннабиса. Он мог быть одним из факторов, но обычно там присутствуют еще опиоиды или алкоголь, которые непосредственно приводят к смертельному исходу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector