Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть народный способ

Народные средства для быстрого похудения и очищения организма

Диетолог лагеря для похудения охотно поделится с Вами народными средствами для удержания гармоничного веса и более активной фазы сброса жировой массы: «Темп жизни прямо пропорционален темпу набора веса. Такие важные вещи, как комфорт и удобства стали причиной дисбаланса в жизнедеятельности человека. Не получая должной нагрузки, организм теряет тонус, появляется вялость, развиваются болезни. Прибавьте к этому страсть к еде, что вызывает переедание и, в конечном счете, ожирение.»

Какие народные методы похудения эффективные

Помощь при похудении окажут народные методы, основанные на продуктах снижающих чувство голода. Одни травяные настои и отвары способны обволакивать стенки желудка, создавая ощущение сытости, другие растения набухают, увеличиваясь в объеме. Лучшие ингредиенты — корень алтея, водоросли спирулины, семя льна, лекарственный дягиль.

Эффективное похудение, как правило, основано на продуктах, оказывающих легкое слабительное и очищающее действие. Из-за неправильного питания и режима в организме замедляется обмен веществ, собираются токсины, жир. Травяные сборы способны уменьшить зашлакованность, стимулировать пищеварительный процесс. Нормализуя работу кишечника, организм очищает его от ненужных веществ, поэтому жировые накопления начинают снижаться.

Используемые растения оказывают следующие действия:

  • укроп, тмин, крушина, жостер, анис ускоряют метаболические процессы, помогают худеть;
  • лист брусники, хвощ полевой, ушки медвежьи, лопух, петрушка выведут лишнюю жидкость из организма;
  • ромашка, мята, кукурузные рыльца, фенхель, мята и многие другие заставят организм активнее работать и сжигать жир;
  • молочная сыворотка, яблочный уксус, сборы трав стимулируют кишечник — быстрее происходит переработка еды и улучшается всасывание полезных витаминов и минералов;
  • для изменения объемов тела важно наладить работу желчного пузыря и печени, которые отвечают за правильное переваривание пищи. Володушка, одуванчик, барбарис, кукурузные рыльца, бессмертник нормализуют желчеотделение;
  • розмарин, имбирь, корица, куркума — лучшие средства, которые увеличивают расход энергии, способствуют быстрому сжиганию калорий поступающих из пищи.

Имбирь для похудения в домашних условиях

Народные способы для стройности не будут столь эффективны, если к ним не добавить достаточного употребление воды. Таким образом будут выводиться токсины, ускоряться обменные процессы.

Пищевая сода считается одним из средств для похудения. Ее можно принимать внутрь, но следует учитывать, что сода довольно агрессивное средство, поэтому злоупотреблять им не стоит. Безопаснее применять содовые ванны для похудения. Помогут похудеть и травяные ванны с массажами. Применение регулярных ванн с отварами трав и ароматическими эфирными маслами снижают признаки целлюлита:

  • березовая ванна: 400 г свежих листьев и веток березы довести до кипения в 2 л воды, настоять 30 минут и вылить в теплую воду (около 38°С);
  • липовая ванна: 150 г липовых цветков залить 2,5 л кипятка, добавить в воду в ванной;
  • эфирные ванны: 5–6 капель эфирного масла развести в 1 л теплого молока и добавить в воду.
Читать еще:  Как быстро похудеть с помощью льняного семени

Обратите внимание! Масла мяты, корицы, лимона снижают тягу к сладкому. Розмариновое, грейпфрутовое и кипарисовое масла разгоняют обмен веществ. Эфирные масла иланг-иланга, розы и лаванды расслабляют мышцы.

При применении водных процедур нужно обязательно соблюдать правила:

  • принимать ванну можно только при отсутствии противопоказаний – менструации, беременности, кардиологических заболеваний;
  • общая длительность приема ванны – не более 15 минут с периодичностью 2 раза в неделю;
  • продолжительность курса с одним видом лекарственного растения – 8 недель;
  • следует проверить реакцию своего организма на аллергию на эфирные масла. Для этого нанести каплю масла на сгиб руки и подождать сутки.

Горчичные ванны для похудения

В обыденной жизни проблемы, связанные с лишним весом, хоть и беспокоят, но всё же зачастую по важности они отводятся на второй план.

Однако в преддверии праздников об этом приходится думать куда чаще и волноваться по этому поводу гораздо больше, чем обычно. Тем более если приближается Новый год. 31 декабря, а также и в первые дни наступившего года, относящиеся к «новогодним каникулам», хочется выглядеть неотразимо. А лишний вес может даже испортить новогоднее настроение.

И вот, когда до главного праздника остаётся совсем немного времени, приходится задумываться о том, как бы сбросить лишние килограммы. И ничего другого не остаётся, кроме как начать поиски подходящей методики.

Главные требования к такой методике – быстрый эффект, минимум ущерба для настроения и минимальный вред здоровью. Их всего три, однако выбор значительно сужается, а значит, и поиски становятся труднее.

Данная статья предназначена для тех, кто не желает тратить много времени на выбор подходящей методики похудения. Ниже будут описаны пять действенных способов.

При этом ни один из них не подразумевает ни длительное голодание, ни изнурительные тренировки. И самое главное – получив полезные навыки, идеальную форму тела можно поддерживать сколь угодно долго, пока не появится желание снова перейти в более тяжёлую весовую категорию.

1. Народный метод

И начнём с народного метода, который позволяет быстро похудеть с помощью так называемой медовой воды. Приготовить такой состав нетрудно. Достаточно лишь взять три ингредиента: мёд, лимон и собственно воду.

В качестве ёмкости, где всё это будет готовиться, может выступать 250-миллилитровый стакан. Заполнив его водой, останется только добавить одну столовую ложку мёда и три капли лимонного сока.

Употреблять этот кисло-сладкий напиток следует натощак по утрам, а также вечером. Вместо мёда можно также использовать сок алоэ, который способствует выведению из организма шлаков и восстановлению его ункциональности.

Читать еще:  Как панкреатин помогает похудеть

К преимуществам данного способа похудения относятся его доступность, а также польза всех применяющихся продуктов.

Самое же главное его преимущество в том, что действительно за относительно короткий промежуток времени можно заметно похудеть. Так, если регулярно пить медовую воду в течение месяца, вполне можно избавиться от 10 ненужных килограммов.

Правда, есть и недостаток у такой нехитрой народной методики. Дело в том, что ежедневное употребление мёда и лимонного сока может обострить некоторые болезни.

2. Дыхательная гимнастика

Главным принципом гимнастики, которая положена в основу быстрого похудения, является регулярность. Впрочем, времени на неё тратить всё же придётся не так уж и много. Достаточно позаниматься хотя бы 15 минут, а затем уже выполнять любые другие дела.

Дыхательная гимнастика не только помогает избавиться от лишнего веса, но также способствует улучшению пищеварительной системы, избавляет от чувства голода и придаёт энергии всему организму на целый день.

Всего за пару недель можно сбросить 5 кг. Достигается это благодаря получению дополнительного кислорода, благодаря которому жир сначала окисляется, а затем быстро выводится из организма.

Итак, основное преимущество данной методики в том, что она помогает не только избавиться от веса, но и в целом улучшить состояние организма.

Ну а самым серьёзным её недостатком можно считать необходимость выполнять дыхательные упражнения каждый день, тратя на это минимум 15 минут. А много это или мало, уж каждый решит сам.

3. Ванна для похудения

Этот способ не настолько действенный, как другие, но всё же он приводит к ощутимым результатам. Главное, правильно всё выполнять.

Бывают разные ванны для похудения. Можно добавлять в воду цитрусовые фрукты, липу, хвою, а также многие другие растения.

Важнее не то, что добавляется в ванну, а соблюдение правил при её принятии.

Во-первых, в течение часа до начала процедуры нельзя ничего есть. Это означает, что если принятие ванны запланировано, например, на 6 часов вечера, значит, после пяти баловать себя едой уже нельзя.

Во-вторых, если во время приёма ускоряется сердцебиение и возникают болевые ощущения в теле, то это плохой знак.

Процедуру в таком случае необходимо прекратить.
В-третьих, нужно соблюдать принцип комплексности.
В-четвёртых, регулярный приём таких ванн должен сопровождаться диетой и массажами.
В-пятых, процедуру следует выполнять раз в неделю, не чаще.

Если всё делать правильно, то после лишь одной такой процедуры можно заметить, что тело стало легче на пару килограммов.

Итак, преимущества такого способа похудения – отсутствие необходимости тратить много денег, минимальные физические нагрузки и быстрая эффективность.

Также к плюсам стоит отнести ещё и тот факт, что такая процедура сама по себе всегда приятна. Полежать несколько минут в ванной, источающей приятный аромат – это большое удовольствие.

Читать еще:  Как делать обвертыванье для похудения

А недостаток ванн для похудения заключается в том, что такие процедуры могут привести к развитию некоторых болезней.

4. Массаж

Многие полагают, что массаж – это самая приятная из всех тех процедур, которые помогают избавиться от ненужного веса. Однако на самом деле такой массаж должен сопровождаться болезненными ощущениями. Особенно это касается живота и других проблемных зон, в которых скапливается большое количество жира.

С помощью специального массажа эти жировые отложения можно раздробить, однако процедура такая не из приятных.

Придётся терпеть боль. Заказать такую услугу можно в салонах красоты. Но, конечно, если имеются навыки массажиста, никто не запрещает выполнять эту процедуру в домашних условиях.

Если пройти курс такого массажа, то за месяц можно не только потерять до 5 кг жира, но и стать тоньше на несколько сантиметров.

5. Диета

Не стоит пугаться этого самого страшного для желающих похудеть слова. Ведь здоровое питание – это вовсе не антоним вкусному питанию. Если за несколько дней до наступления Нового года начать употреблять в пищу отборные продукты и продолжать это делать вплоть до самого праздника, то можно добиться отличных результатов.

К продуктам, которые уж точно не нанесут никакого вреда здоровью, относятся прежде всего фрукты и овощи. Но переходить на сугубо вегетарианское питание вовсе не обязательно. Те, кто не представляет свой рацион без пищи животного происхождения, могут смело есть нежирное мясо.

В растительной пище содержится огромное количество витаминов и при этом практически нет жиров. Поэтому она идеально подходит для тех, кто стремится от этих самых жиров избавиться. Ну а белок в организм будет поступать как раз благодаря нежирному мясу.

Ну а что касается тех продуктов, которые употреблять не рекомендуется, то к ним относится всё жареное, всё жирное, всё солёное, а также изделия из муки и алкоголь.

Тем, кто стремится похудеть посредством диеты, можно дать такую рекомендацию: утром за 20 минут до завтрака следует выпивать хотя бы один стакан воды. Это поспособствует ускорению обмена веществ.

В целом диеты обычно всегда оказываются эффективными. Но многие отказываются от такого метода по двум причинам. Во-первых, приходится во многом отказывать себе при выборе пищи. А, во-вторых, по-настоящему полезные и безвредные продукты, увы, нынче стоят дорого.

Каждый из вышеописанных способов похудеть поможет быстро сбросить несколько килограммов. И чем быстрее начать использовать любой из них, тем более стройной станет фигура к Новому году.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector