Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть с помощью пряностей

Из этой статьи вы узнаете :

Как специи влияют на похудение ?

Все врачи, практикующие в области диетологии, утверждают, что нормализовать вес помогают самые простые продукты — главное, чтобы обеспечивалось корректное употребление, тогда они благотворно воздействуют на организм.

Для снижения веса важны следующие параметры:

  • выведение солей, токсинов из организма
  • ускорение процессов метаболизма
  • полноценный метаболизм ускоряет обмен веществ
  • улучшение функционирования системы пищеварения

Чтобы эффективность добавок раскрылась полностью, их можно добавлять в напитки (чай, коктейли, морсы, глинтвейны). Особенно полезен кефир со специями и молоко со специями

Рецепт кефира со специями для похудения

Обзор всех приправ для потери веса

Далее рассмотрены специи для похудения, которые наиболее широко доступны в свободной продаже, но должны употребляться с учетом противопоказаний в любимых рецептах.

  • Корица

Диетологи рекомендуют употреблять эту пряность, если снижение лишнего веса является актуальной проблемой.

Ее особенности состоит в том, что активные компоненты успешно регулируют уровень глюкозы в крови, поэтому сахара не трансформируются в жир.

Вкусоароматические свойства корицы эффективно подавляют аппетит.

Если рассматривать проблему глубже, основной причиной формирования жировых отложений является нестабильный уровень сахара. Применение ¼ ч.л. приправы в день устраняет перепады, стабилизируя углеводный обмен. Ее вводят в десерты, салаты, соусы, блюда из мяса, супы, напитки.

  • Мята

Пряность содержит высокие концентрации эфирных масел, обуславливающих ее интенсивный аромат.

Даже запах мяты мгновенно снижает аппетит, что успешно способствует сбросу килограммов.

Душистые листики добавляют в напитки, коктейли, к овощным и мясным блюдам.

  • Карри

Эта комплексная специя также эффективна при борьбе с ожирением.

Она комплектуется на основе нескольких типов перцев – душистого, черного, красного – корицы, кориандра, имбиря, кардамона, ажгона, куркумы, мускатного ореха и гвоздики.

Карри прекрасно снижает аппетит, помогая справиться с непреодолимым голодом даже тучным людям.

  • Майоран

Зелень часто входит в состав маринадов, салатов, блюд из капусты.

Врачи советуют употреблять майоран даже при сахарном диабете, так как он успешно регулирует сахар в крови. Кроме того, он прекрасно стабилизирует функции пищеварения.

Эта специя родственна шалфею и может дополнительно применяться в таких же блюдах.

  • Ваниль

Особенность ванили состоит в том, что тонкий вкус и аромат снижает калорийность «вредных» для фигуры блюд.

Ее использование в составе кондитерских изделий может выигрышно отразиться на фигуре.

Однако, злоупотреблять сладким все-таки не стоит.

Это удивительная приправа вырабатывается из особого сорта орхидей, произрастающих на территории Южной Америки.

Истинную пользу можно получить только от настоящей ванили — синтетические аналоги в целях похудения не подойдут.

  • Кервель

Кервель не так часто используется для приготовления повседневных блюд.

Между тем, даже небольшая щепотка пряности, добавленная в блюда из яиц, мяса, дичи, стабилизирует пищеварение и не позволяет усваиваться лишним калориям.

Использование добавки хотя бы два-три раза в неделю эффективно влияет на обмен веществ.

Приобрести кервель можно в крупных супермаркетах.

  • Базилик

Этот тип относится к семейству мятных.

Он позволяет получить неповторимый вкус мясной, овощной, фруктовой пищи.

Некоторые рецепты подразумевают применение базилика в выпечке, в соусах и яйцах. Это приправа, улучшающая диетические свойства блюд.

В данную группу полезных специй также относится шалфей, который прекрасно подходит к домашней птице.

Читать еще:  Как действуют руны для похудения

  • Лавр

Ни одна хозяйка не обходится без использования лаврового листа при мариновании и консервировании на зиму. Кроме того, он частый компонент первых блюд.

Если добавить приправу в конце приготовления, он поможет вывести токсины из организма, способствует устранению солей.

Интересно про магические свойства лавра можно прочесть тут

  • Гвоздика

Пряные бутоны прекрасно ведут себя в мясном фарше, некоторых видах соусов и паштетов.

Без гвоздики не обходится ни один маринад. Активные компоненты гвоздики способствуют расщеплению жиров.

  • Смеси перцев

Красный и черный перец ускоряют обменные процессы, улучшают метаболизм, повышая тем самым способности самого организма сжигать жир.

Если говорить о самых острых сортах, они способны создавать термический эффект, что особенно эффективно стабилизирует пищеварение.

Перец вводится в любые блюда, соответственно собственным предпочтениям. Смеси всех сортов часто скомпонованы в индийских специях.

  • Имбирь

Острая горьковато-жгучая пряность прекрасно обогащает вкус приготовленной пищи и напитков.

Она максимально эффективна в вопросах здорового похудения.

Такое действие на организм обусловлено тем, что активные компоненты молотого имбиря мобилизуют метаболизм, способствуют урегулированию холестерина и выведению всех вредных веществ.

Для обретения стройности можно приготовить имбирный чай, паштет, телятину или овощную нарезку.

  • Розмарин

Регулярное употребление розмарина ускоряет обмен веществ, что следует взять на вооружение для приготовления соусов, овощных рагу, супов.

Летом рекомендовано использовать исключительно свежие травы.

Противопоказания к применению

При всем желании похудеть необходимо понимать, что чрезмерное употребление пряностей может быть вредным.

Специи для похудения добавляются в пищу и напитки строго дозировано.

Если человек страдает желудочными кровотечениями, острыми или хроническими заболеваниями пищеварительной системы, аллергией – использование в пищу специй просто недопустимо.

И помните, что специи должны быть высокого качества, остерегайтесь подделок.

Попробуйте эти настоящие органические специи и пряности для похудения и не только .

Почему пряности и специи помогают похудеть?

В первую очередь, нужно отметить, что не стоит ждать от специй чудо-эффекта, как от какой-то «волшебной» таблетки. Многие пряности, в особенности корица или перец чили, действительно могут ускорять метаболизм в клетках и тканях, но, конечно же, не настолько, чтобы увидеть мгновенный эффект.

Секрет специй для грамотного похудения кроется в другом. Большинство пряностей содержат множество полезных веществ, биофлавоноидов, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые помогают нашему организму во всех процессах.

В качестве примера можно привести куркуму, которая замедляет процесс усвоения жиров, корицу, которая стабилизирует уровень сахара в крови, перец чили, который стимулирует пищеварение. Благодаря этим свойствам процесс усвоения пищи улучшается, и организм перестает откладывать вредные жиры, а полезные вещества, наоборот, усваиваются лучше.

К тому же, во многих пряностях есть особенные ферменты, которые действительно могут ускорять обменные процессы в нашем теле и тем самым помогают сбросить вес.

Корица

Одна из самых популярных пряностей. Возможно, потому что она помогает избавиться от жира на животе. Корица снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а ведь именно при скачках этого показателя мы и чувствуем сильный голод. Корица разгоняет обмен веществ и может помочь справится с тягой к сладкому, ведь одним только своим запахом корица обманывает организм, создает ощущение сладости и сытости, умиротворения. Возможно дело в том, что мы привыкли встречать корицу в выпечке…

Читать еще:  Как быстро похудеть с помощью соды пить

Но как раз употребление корицы с выпечкой не приведет к похудению. Полезные свойства корицы не выживут при таком соседстве. Так что лучше посыпать корицей фруктовые салаты или употреблять ее с ягодными десертами.

Рецепт для похудения: На один стакан обезжиренного кефира надо взять по ½ ч.л. молотых корицы и имбиря. Все смешать и добавить щепотку красного перца. Можо употреблять в качестве перекуса в течение дня.

Важно! Корица противопоказана при беременности. Также с осторожностью ее нужно употреблять при болезнях печени.

Миндальный пирог с клубникой

1 стакан молотого миндаля

200 г сливочного масла

1 стакан сахара

1 стакан блинной муки

Шаг 1. Смешать миндаль, масло, сахар, муку, корицу, яйцо и желток. Добиться однородной массы.

Шаг 2. Духовку разогреть до 180 С, клубнику помыть и нарезать кружочками поперек.

Шаг 3. Разъемную форму для торта смазать маслом, положить в нее половину теста и разровнять.

Шаг 4. Выложить клубнику. Сверху выложить остатки теста, можно сделать решетку из теста.

Шаг 5. Запекать 1 час. Потом достать из формы. Подавать теплым или холодным.

Противопоказания кориандра

Кориандр нельзя употреблять в больших количествах, так как чрезмерное употребление вызовет такие проблемы, как нарушение сна, проблемы с памятью, расстройство месячного цикла у женщин. Чтобы не возникало никаких проблем, нужно придерживаться допустимой нормы – 35 гр кинзы либо 4 гр семян за один раз.

Кориандр нельзя употреблять людям, которые страдают гастритом, сахарным диабетом, а также тем, у кого могут возникнуть болезни с сердцем и с сосудами.
Таким образом, с помощью кориандра действительно можно избавиться от лишнего веса, но чтобы не возникли отрицательные последствия, нужно придерживаться норм потребления.

Кому противопоказано есть острый перец

Острые сорта перца могут вызвать аллергическую реакцию, у некоторых есть индивидуальная непереносимость, также при гастритах, язвенной болезни и других заболеваниях пищеварительной системы острые перцы могут навредить. Но даже если у вас отменное здоровье, то добавлять острый перец сразу во все блюда тоже опасно – привыкать к острой пище нужно постепенно. Иначе вы рискуете заработать вместо похудения проблемы с желудком и другими органами пищеварения.

Кроме этого, острые перцы усиливают эффект седативных, гипотензивных и разжижающих кровь препаратов. Поэтому если вы принимаете успокоительное или средство от гипертонии, то острый перец может тоже навредить. Консультируйтесь со своим семейным врачом, диетологом или консультантов по здоровому питанию, можно ли вам есть острый перец и в каком количестве.

Мята для похудения

Мяту используют в диетах, чаи из мяты способствуют хорошему пищеварению, стимулируют отток желчи, а желчь в свою очередь участвует в расщеплении жиров.

Аромат мяты перечной подавляет аппетит.

Мята обладает и многими другими полезными свойствами, помогает в лечении простуды, облегчает дыхание, успокаивает нервы.

Рецепт мятного чая

Возьмем 2 чайные ложки сухой мяты и зальем стаканом кипятка, укутаем полотенцем и дадим настояться 10 минут. Чай готов, можно пить в течении дня.

Добавляйте к вашей еде несколько листочков мяты, это очень ароматно и полезно!

С осторожностью употреблять мяту в пищу нужно беременным и кормящим мамочкам, аллергикам и у кого есть камни в желчном пузыре.

Похудеть с помощью специй

Бытует мнение, будто существуют особые специи, которые способны «взбодрить» обмен веществ и помочь похудеть без особого труда. Так ли это на самом деле?

Читать еще:  Как пить конопляное масло при похудении

Узнать, помогают ли специи худеть, можно без особого труда. Благо, специи при правильной концентрации, не опасны, в отличие от тех же БАДов или куда более сомнительных таблеток для похудения. Основная заслуга специй в том, что они помогают оттенить скучное диетическое меню разнообразием вкусов. Однако это еще не все: специи невероятно и полезны.

В составе корицы, горчицы, имбиря и других пряностей обнаружены активные вещества, которые буквально вытягивают токсины из организма, выводят лишний холестерин, снижают сахар и помогают сжигать подкожный жир.

Любое похудение, в том числе с помощью пряностей, нужно начинать с умом. Во-первых, не повредит консультация лечащего врача: некоторые ароматные приправы имеют ряд противопоказаний, потому как обладают довольно сильным воздействием на органы и системы.

Если доктор не против «похудательного эксперимента» со специями, следует подробнее изучить карту специй, узнать, какими свойствами обладает та или иная пряность и с чем сочетается.

Нередко диетологи рекомендуют во время диеты снизить потребление соли. Если отказ от соли проходит с трудом, а пища кажется пресной и невкусной, обратитесь за помощью к специям: они помогут не только сделать блюдо в разы вкуснее и ароматнее, но и хорошо скажутся на обмене веществ.

По словам ученых, в качестве «ускорителей метаболизма» хорошо зарекомендовали себя такие специи, как перец чили, имбирь, корица, горчица, куркума и женьшень. Познакомимся с каждой приправой поближе.

Перец чили

Доказано, что жгучий перец помогает бороться с голодом, увеличивает количество энергии, необходимое для переваривания пищи, ускоряет окисление жиров и ускоряет их дальнейшее выведение из организма.

Горчица

Привычная русскому человеку горчица при постоянном потреблении способна значительно увеличить скорость обменных процессов в организме благодаря особой способности «согревать изнутри». Также горчица обладает легким слабительным эффектом, способствуя естественному очищению кишечника.

Имбирь

Известно, что застой жидкости в тканях не способствует похудению. Для предотвращения отеков и удаления продуктов распада из организма, диетологи во время процесса похудения советуют пить больше чистой воды. Имбирь же обладает легким мочегонным эффектом, стимулируя избавление от лишней жидкости. Кроме того, имбирь стимулирует функцию ЖКТ, позволяя быстрее переваривать пищу, не допуская процессов брожения.

Корица

Пряная корица способствует снижению уровня сахара и вредного холестерина в крови. Кроме того, корица помогает контролировать аппетит и благотворно сказывается на работе щитовидной железы.

Женьшень

Женьшень – великолепное тонизирующее средство, которое помогает избежать слабости и апатии, которые нередко появляются во время диеты. Кроме того, он крайне благотворно сказывается на обмене веществ.

Куркума

Эта ароматная и яркая пряность – натуральный продукт для очищения печени. Куркума позволяет печени самостоятельно избавляться от токсинов, восстанавливая скорость метаболических процессов в организме.

Перечисленные специи нередко используются при производстве косметических средств для похудения. Например, в разогревающих скрабах и кремах, а также в гелях для душа.

Противопоказания

К сожалению, даже у таких полезных продуктов, как специи, есть список противопоказаний. Чтобы не «лечить одно, а калечить другое», желательно проконсультироваться у врача относительно приема тех или иных пряностей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector