Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть тесты

Похудение – процесс индивидуальный. Генетика на 30% определяет успех при коррекции веса и сохранении стройности. В тесте «Диетология» анализируются гены, отвечающие за приверженность пациента к определенным продуктам, его вкусам в еде, а также, понимая какие риски заложены в нашей ДНК, можно оценить эффективность и безопасность диет и тренировок. Только индивидуальный план, учитывающий генетические факторы, образ жизни, текущее состояние организма и привычки, позволит достичь цели – будь то снижение веса, набор мышечной массы или просто здоровый образ жизни.

Подбор оптимальной диеты для управления весом (сохранить или обрести стройность, набрать массу тела или поддержать активный образ жизни)

Выбор оптимального типа физической нагрузки и режима тренировок для достижения максимального эффекта от занятий спортом

Разработка программы питания, с учетом особенностей метаболизма и индивидуальной реакции на пищевые продукты пациента

Снижение у пациента риска развития заболеваний, профилактика которых связана с соблюдением рациональной диеты

Знание особенностей пищевого поведения, которые могут влиять на рекомендации по питанию, например, наличие склонности к перееданию

Научный подход к составлению программы питания и физических нагрузок

Кому и когда необходим такой тест?

В течение многих лет люди отчаянно пытаются найти волшебную диету, которая могла бы решить проблему ожирения и диабета и была бы полезна для всех. Но, как правило, люди пробуют десятки диетических подходов и обычно терпят неудачу. Но эта неудача очень часто биологически обоснована, поскольку нет такой вещи, как универсальная диета.

Существуют убедительные исследования, подтверждающие, что человеческие тела по-разному реагируют на разные продукты, и что эти реакции могут влиять на выбор рациона питания таким образом, чтобы минимизировать риск заболевания и способствовать снижению веса.

Например, большое исследование, опубликованное в журнале Cell, на котором основано приложение для персонализированного питания DayTwo, показало, что уровень глюкозы в крови у людей, изменяющийся после употребления определенной пищи, сильно варьируется. Другими словами, тот же самый кусок хлеба, который заставляет ваш уровень глюкозы в крови стремительно расти каждый раз после еды, может едва ли влиять на уровень глюкозы в крови вашего коллеги с тем же рационом. Это важно знать, потому что резкие, постоянные скачки и падения уровня глюкозы в крови связаны с увеличением веса и хроническими заболеваниями, такими как диабет.

Таким образом, ДНК-тест может быть полезен:

  • людям, страдающим от ожирения, диабета;
  • людям, в роду которых встречались проблемы с весом, диабет;
  • людям, которые хотят больше знать о своем здоровье и возможных рисках.

Если родители страдают от ожирения, существует высокая вероятность, что их дети также будут страдать от этого недуга. Однако она не равна 100%. Многие люди с ожирением в своих семьях имеют нормальный вес. И вы можете бороться с этой склонностью с помощью правильного питания и физических упражнений.

Что это?

Мефедрон – это синтетический наркотик (производное амфетамина), обладающий мощным психостимулирующим действием. Был придуман в качестве легальной альтернативы кокаину, однако сегодня является самым распространенным препаратом на современном наркологическом рынке России. В среднем, цена за 1 г стимулятора варьирует от 1 500 до 2 500 руб.

«Средняя стоимость мефедрона по городам России»

Источник: paperpaper.ru

На сленге наркоманов мефедрон широко распространен под названиями:

  • меф,
  • мяу-мяу,
  • соли,
  • соли для ванн,
  • лед,
  • кристаллы и др.

По внешнему виду мефедрон – это кристаллический порошок без запаха. По цвету может варьировать от белого до коричневого, в зависимости от примесей. Достать «чистый» наркотик – невозможно. Из-за этого нельзя с точностью рассчитать дозу, поэтому уровень передозировок с летальным исходом от мефедрона очень высок.

А сейчас внимание тест.

ДаНет
1Перехватываете ли вы на бегу?
2Вы едите 3—4 раза в день?
3Едите ли вы чаще, чем 4 раза в день?
4Употребляете ли вы пищу в одно определенное время и в одном определенном месте?
5Употребляете ли вы пищу, где придется и когда придется? Другими словами, у вас нет определенного места и времени для приема пищи.
6Любите ли вы поесть вкусненького при просмотре телевизора или чтении книги?
7Можете ли вы вспомнить все, что съели накануне?

Если вы ответили «Да» на 1-й вопрос, то вам следует серьезно отнестись к структуре питания. Для того чтобы правильно контролировать свое питание, человеку необходимо следовать главному правилу нормального пищевого поведения: есть в определенное время и в определенном месте.

Поэтому, если вы ответили «Да» на 2-й и 4-й вопросы, это означает, что у вас правильная структура питания. Другими словами, вы употребляете пищу 3-4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин), в определенное время и в определенном месте (дома, на работе, в столовой), тем самым исключаете случайные, незапланированные приемы пищи. Это позволит вам контролировать свое питание.

Если вы ответили «Да» на 5-й, 6-й, 7-й вопросы, то знайте: у вас полностью отсутствует контроль над питанием. Если у вас спросить, что вы съели за день и где вы ели в течение дня, думаю, что вы не сможете точно ответить на этот вопрос.

Задача следующего блока теста — выявить причину переедания.

ДаНет
8Любите ли вы покупать продукты на рынке, в магазине?
9Когда вам нечего делать, вы заглядываете в холодильник, приходите на кухню?
10Испытываете ли вы скуку вечером после работы, в выходные дни?
11Кушаете ли вы, когда вам скучно?
12Можете ли вы организовать культурный досуг?
13Живете ли вы изолированно?
14Бывают ли у вас случаи, когда нечем заполнить свободное время?
15Ходите ли вы в театр, в кино?

Если вы согласились с 12-м и 15-м вопросами, значит, вы ведете активный образ жизни, не страдаете от скуки и не заполняете ее едой.

Ваши «Да» на 8-й, 9-й, 10-й, 11-й, 13-й и 14-й вопросы означают, что вы не можете организовать свой культурный досуг, страдаете от духовной пустоты, скуки, по выходным страдаете от «воскресной депрессии». И этот вакуум вы заполняете едой. Вам необходимо вести более активный образ жизни.

ДаНет
16Бывают ли у вас плохое настроение, чувство тревоги, бессонница, конфликты на работе, в семье?
17Когда у вас плохое настроение, вы употребляете обильное количество вкусной пищи?
18Поднимет ли вам настроение еда?
19Переедаете ли вы на ночь?
20Испытываете ли вы чувство беспокойства, тревоги, общего дискомфорта при длительных паузах в приеме пищи?
21Можете ли вы заснуть, если не поедите на ночь?
22Успокаивает ли вас пища во время конфликтов на работе, в семье, при стрессовых ситуациях?

Если вы ответили «Да» на 17-й, 18-й, 22-й вопросы, то знайте, что у вас выработалась привычка заедать стрессы и плохое настроение.

Ваши «Да» на 19-й и 20-й вопросы и «Нет» на 21-й вопрос говорят о том, что вам необходимо устранить конфликты на работе или в семье или обратиться за помощью к психотерапевту.

Читать еще:  Как облегчить процесс похудения

Таким образом, пищевой тест позволит вам провести анализ вашего пищевого поведения, выявить причины переедания и определить основные пути их устранения.

Вы можете скачать данный пищевой тест — «Почему я поправляюсь?». Это очень удобно, его можно распечатать и всегда иметь под рукой. Конечно же, вы сможете протестировать своих друзей, родных, знакомых, за что они будут вам благодарны.

Кому нужно сдать анализ на хеликобактер?

Обследование необходимо, если вы заметили у себя один из перечисленных ниже симптомов:

  • дискомфорт и боли преимущественно в верхних отделах живота
  • жалобы на запах изо рта
  • рецидивирующий кариес
  • изжога
  • отрыжка
  • нарушения стула
  • тошнота и даже рвота

Дополнительный повод для диагностики хеликобактер пилори – это перенесенные заболевания желудочно-кишечного тракта (хронического гастрита, гастродуоденита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, перенесенной операции по поводу рака желудка), а также наследственная предрасположенность (наличие бактерии или заболеваний ЖКТ у членов семьи).

Хеликобактериоз является серьезной проблемой, но иногда человек даже не догадывается о присутствии бактерии в организме. Именно поэтому гастроэнтерологи Клиники ЭКСПЕРТ рекомендуют проходить обследование на Helicobacter Pylori даже с целью профилактики.

Кто может быть инфицирован хеликобактер?

До 80% населения России инфицировано бактерией Helicobacter pylori.

Ситуация осложняется тем, что распространение инфекции может происходить очень легко. Бактерия передается во время поцелуя, при использовании одной посуды, средств личной гигиены (зубная щетка), при очищении детской соски с помощью «облизывания» инфицированной матерью и пр. Если заражен один член семьи, то с большой долей вероятности можно говорить о том, что и другие члены семьи через какое-то время будут инфицированы.

Нутригенетика

Прием ведется в филиалах:

  • ЦНМТ на Горском
  • ЦНМТ на Ак. Коптюга
  • ЦНМТ на Пирогова
  • ЦНМТ на Титова

Виды исследований

Быть стройным и здоровым сегодня в тренде, поэтому поклонников спорта и правильного питания становится всё больше. К сожалению, кто-то довольно быстро добивается плоского живота, а у кого-то даже год упорных тренировок не дает желаемого результата. Многие подумают, что это связано с ленью или недостатком упорства, но на самом деле причина в наших различиях на генетическом уровне. Никто лучше генов не расскажет о том, какая физическая нагрузка и диета позволят добиться наилучших результатов.

Анализ сдается один раз, так как генотип не меняется на протяжении жизни.

В Центре новых медицинских технологий разработали 10 генетических тестов, которые помогут не только подобрать оптимальную диету и физическую нагрузку, но и узнать, как влияет кофе, соль, алкоголь и канцерогены на организм, а также сколько и каких витаминов нужно принимать, чтобы отлично себя чувствовать. Сотрудники Центра провели собственные научные исследования, чтобы выбрать оптимальное число генетических маркеров для каждого теста.

Кому подходят эти программы?

  • Тем, кто хочет раз и навсегда похудеть и поддерживать себя в оптимальном весе.
  • Родителям, которые хотят подобрать наилучшее питание для своего ребенка.
  • Тем, кто занимается спортом и хочет подобрать такой вид физической активности, где сможет добиться лучших результатов.
  • Всем, кто хочет оставаться молодым и энергичным как можно дольше.

Сдав кровь, вы получите персональный многостраничный отчет с пояснениями результатов и рекомендациями по питанию и образу жизни.

Преимущества тестирования:

  • Вы сдаете анализ всего раз в жизни, т.к. генотип не изменяется.
  • Тест поможет вам постройнеть и прийти к той форме, о которой мечтали всю жизнь.
  • Соблюдение индивидуально подобранных рекомендаций поможет вам почувствовать себя лучше.
  • Тест даст возможность уменьшить риск возникновения онкологических заболеваний, так как вы будете знать о том, какие продукты на вас отрицательно влияют.

Диетологи принимают по субботам на Пирогова 25/4, у вас есть возможность задать все интересующие вопросы и совместно с врачом подобрать оптимальный тест. Поскольку сдать кровь на генетическую панель не обязательно натощак, после консультации вы можете сразу сдать анализ заборном пункте на Пирогова с 8:00 до 20:00. Повторный прием будет платным.

Нутригенетика (нутригеномика) — это метод подбора персональной диеты для снижения веса и/или сохранения здоровья на основе анализа индивидуального генотипа.

Вы сдаете кровь (в любом заборном пункте ЦНМТ) и через 21 рабочий день получаете интерпретацию в виде персонального многостраничного отчета с пояснениями результатов и рекомендациями по питанию и образу жизни. Количество страниц варьирует в зависимости от количества генов.

На основании тестов по нутригенетике врач-генетик (Наталья Викторовна Кох) делает заключения по «оцениваемым параметрам», которые перечислены по каждому набору в приложенном файле. Далее можно самостоятельно пользоваться заключением или обратиться к диетологу (Елене Михайловне Зеленской или Ирине Сергеевне Татарниковой) для подбора персональной диеты с учетом генетики и текущего состояния. Также можно получить разъяснения по готовому заключению у генетика Кох Н.В. – устно (оставив заявку на обратный звонок) или по электронной почте (med@cnmt.ru).

Если вы не можете определиться с выбором нутригенетической панели, есть возможность предварительно записаться на бесплатную консультацию по подбору теста к диетологу Зеленской Е.М. или Татарниковой И.С.

Для похудения оптимален «Индивидуальный генетический фитнес-тест (14 генов)». Он включает и выбор диеты, и эффективность снижения веса при физических нагрузках (и выбор этих нагрузок).

Генетические особенности вашего пищевого поведения (12 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Склонность к позднему появлению чувства насыщения и перееданию (необходимость особого контроля объема размера порции).
  • Раннее возникновение чувства голода и склонность к перекусам (рекомендуемая кратность приема пищи в течение дня).
  • Склонность к употреблению пищи без чувства голода, психогенное переедание («заедание стресса»).
  • Склонность к употреблению десертов (продуктов с высоким гликемическим индексом).
  • Склонность к повышенному потреблению жиров (вкусовая чувствительность жиров).

Оптимальный тип вашей диеты (10 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Разгрузочные дни или равномерный тип питания.
  • Склонность к перееданию.
  • Выбор оптимального типа диеты для снижения веса (степень ограничения жиров и углеводов для снижения веса): низкожировая, низкоуглеводная средиземноморская, белковая.
  • Риск гипертриглицеридемии и риск гиперхолестеринемии (обусловленной генотипом АРОЕ).
  • Необходимость ограничения продуктов с высоким гликемическим индексом для профилактики сахарного диабета 2 типа (генетически обусловленный риск сахарного диабета 2 типа).

Оптимальный тип вашей диеты + фитнес-тест (14 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Выбор оптимального типа диеты для снижения веса (степень ограничения жиров и углеводов для снижения веса): низкожировая, низкоуглеводная средиземноморская, белковая.
  • Необходимость ограничения продуктов с высоким гликемическим индексом для профилактики сахарного диабета 2 типа (генетически обусловленный риск сахарного диабета 2 типа)
  • Разгрузочные дни или равномерный тип питания.
  • Склонность к перееданию.
  • Риск гипертриглицеридемии и риск гиперхолестеринемии (обусловленной генотипом АРОЕ).
  • Насколько для вас необходима физическая активность (склонность к набору веса при низкой физической активности).
  • Что эффективнее для снижения веса в вашем случае: ограничение потребления калорий или повышение расходования калорий (диета или спорт)?
  • Достаточно ли умеренных физических нагрузок для снижения веса?
  • Необходимость высокоинтенсивных тренировок для снижения веса.
Читать еще:  Как использовать молотый имбирь при похудении

Индивидуальная безопасность употребления кофе (2 гена)

Основные оцениваемые параметры

  • Как долго длится эффект воздействия кофеина на Ваш организм.
  • Насколько Вам необходимо ограничивать кофе, для снижения риска сердечнососудистых заболеваний.
  • Безопасность употребления кофе в совместно с некоторыми видами лекарственных средств (необходимость ограничивать кофе в период приема трициклических антидепрессантов, тамоксифена, парацетомола, пропранолола, эстрадиола (в составе КОК), ципрофлоксоцина и другие фторхинолонов (антибиотики).

Ваша индивидуальная потребность в витаминах (20 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • потребность в вит. A
  • потребность в вит. В2
  • потребность в вит. В6
  • потребность в фолиевой кислоте (В9)
  • потребность в вит. В12
  • потребность в вит. С
  • потребность в вит. D
  • потребность в вит. Е
  • потребность в холине и бетаине
  • риск гипергомоцистеинемии и связанной с ней сердечно-сосудистой патологии.

Ваша безопасность употребления алкоголя (5 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Выраженность токсической реакции (скорость метаболизма алкоголя)
  • Склонность к алкогольной зависимости

Ваша безопасность употребления соли (4 гена)

Основные оцениваемые параметры

  • Индивидуальная необходимость в ограничении соли
  • Риск соль-чувствительной артериальной гипертонии

Риск онкологических заболеваний при контакте с канцерогенами (15 генов)

Анализируются гены «мягкой» предрасположенности к онкологии, в отличии от «жесткой», у носителей анализируемых генетических вариантов есть значительная вероятность не иметь опухоли, особенно при ограничении контакта с провоцирующими веществами.

Основные оцениваемые параметры

  • Жареное мясо и риск рака кишечника.
  • Курение и риск онкологии.
  • Пестициды и риск нейродегенеративных процессов.
  • Антиоксидантная защита организма.
  • Защита от ультрафиолета, безопасность посещения солярия, необходимость солнцезащитных кремов.
  • Контакт с продуктами нефтехимии (степень влияния проф. вредности).

Расширенная нутригенетическая панель (79 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Нейрогормональная регуляция пищевого поведения. Этот раздел помогает выявить некоторые склонности в употреблении пищи, предпочтения при выборе пищи, особенности вашего чувства голода.
  • Выбор диет и физических нагрузок при необходимости снизить вес тела. Из этого раздела вы узнаете долю какого типа нутриентов (углеводы, жиры) вам было бы неплохо изменить в рационе, и узнаете какой тип физической нагрузки наиболее эффективен для снижения массы тела.
  • Генетически обусловленные влияния компонентов пищи на ваше здоровье. Из этого раздела вы узнаете какие компоненты пищи при их избытке или недостатке, могут способствовать развитию у вас заболеваний, в первую очередь нарушению липидного и углеводного обмена в организме, тест поможет оценить необходимость коррекции в рационе соли, молока, глютенсодержащих продуктов, кофе, или коррекции поступления в организм железа, если у Вас присутствуют генетические варианты, изменяющие обычный метаболизм этих компонентов пищи и продуктов.
  • Система обезвреживания ксенобиотиков и канцерогенов в организме. Этот раздел подскажет, каких факторов воздействия среды при ваших вариантах генов вам следует избегать для снижения риска онкологических заболеваний и токсических реакций.

«Нутригенетика: оптимизация веса» (9 генов)

Основные оцениваемые параметры.

  • Выбор наиболее эффективной диеты для снижения веса (низкожировая, низкоуглеводная, белковая, средиземноморская).
  • Оценка эффективности физических нагрузок для снижения веса и индивидуальные рекомендации по ним.
  • Оценка склонности к перееданию (к запаздыванию возникновения ощущения насыщения), необходимости разгрузочных дней.
  • Оценка необходимости ограничивать поваренную соль и кофе.

Задавайте вопросы в специальном разделе или присылайте их на почту med@cnmt.ru, мы обязательно вам ответим!

Записывайтесь на прием по телефону 8 (383) 363-01-83 или через заявку на сайте.

* Вся информация, включая цены, предоставлена для ознакомления и не является публичной офертой (ст.435 ГК РФ, cт. 437 ГК РФ).

Как похудеть по науке? Генетический тест на метаболизм Basis Genotech Group

Правда ли, что склонность к лишнему весу заложена генетически? Почему одни на кефире худеют, а другие – наоборот? Ищем ответы при помощи генетического тестирования.

Получив результаты генетического теста по косметологии компании Basis Genotech Group , мы узнали о себе довольно много нового и удивительного. (Что именно — читайте в посте «Генетический тест Basic Genotech Group: чего мы не знали о своей коже?«) И вошли во вкус.

В итоге Яна Зубцова и Оля Третьякова сдали свои гены, чтобы получить их расшифровку по направлению «Диетология».

КАК ДЕЛАЕТСЯ ТЕСТ?

Как и в первом случае, анализ делается с помощью забора буккального эпителия – то есть слюны и клеток слизистой оболочки с внутренней поверхности щеки.

Проще говоря, вы приходите к врачу, открываете рот, через 10 секунд его закрываете, через 10 минут — уходите.

Никаким специальным образом к процедуре готовиться не надо – разве что за сутки воздержаться от алкоголя, а за час – не курить и выпить воды. Но и эти ограничения относятся скорее к разряду рекомендаций.

Врач кладет ватную палочку с генетическим образцом в специальную пробирку, запечатывает и отправляет в лабораторию. Примерно через месяц в личном кабинете на basisgenotech.ru сайте Basis Genotech Group можно ознакомиться с результатами и их расшифровкой. Если появляются вопросы – их можно снять у врача в клинике, где брали анализ, консультация входит в стоимость.

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ ИЗ ТЕСТА?

  • особенности пищевого поведения и особенности метаболизма : склонность к перееданию, тип базового энергообмена, уровень общего холестерина, ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), скорость углеводного обмена;
  • метаболизм витаминов B, В3, А, С, E, фолиевой кислоты, омега-3 и омега-6;
  • реакцию на пищевые продукты : переносимость глютена, алкоголя, лактозы, метаболизм кофеина, необходимость ограничить пищевую соль (реакция на нее связана с риском диабета и гипертонии);
  • риск развития метаболического синдрома, гипертонии, диабета второго типа ;
  • реакцию на физическую нагрузку : мышечную силу, скорость восстановления после тренировок.

Если вы умеете читать анализы – отлично, если нет, к листочку с результатами прилагается красочный талмуд с расшифровками.

И тут понятной информации уже больше:

  • выбор подходящей вам диеты – для похудения, поддержания веса и его набора (да, бывает и такая необходимость): водный режим, кратность/дробность питания, процентное соотношение белков, жиров и углеводов, рекомендации по продуктам;
  • рекомендации по приему витаминов ;
  • анализ риска развития некоторых заболеваний – метаболического синдрома, диабета второго типа, гипертонии;
  • выбор спортивной нагрузки согласно уровню МЕТ (соотношению метаболизма человека во время физической нагрузки к его метаболизму в состоянии покоя).

Что мы из этого теста вынесли полезного?

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ BASIS GENOTECH GROUP: ОТЗЫВЫ

Оля Третьякова:

Удивление N1 : насколько же стандартными оказались все мои как бы индивидуальные рекомендации по питанию! Мне предписывалось ограничить углеводы и жиры (особенно во второй половине дня) и уменьшить количество кофе и алкоголя (хотя я и так не пью). Самая неприятная неожиданность – совет сократить животные белки и налечь на растительные. Я страшный мясоед и, в идеале, питалась бы одними стейками, закусывая их морепродуктами. А всякие там бобы и каши я, хотя и ем, настоящей едой не считаю. Так что в ответ на происки генетиков во мне проснулся возмущенный питекантроп: «Это что ж мне теперь, траву щипать прикажете?!».

Читать еще:  Как можно вернуть месячные после похудения

Удивление N2: в гентесте было написано, что у меня низкая предрасположенность к набору лишнего веса . Ха, подумала я, расскажите это тем регулярным 10-20 кг, которые липнут к моим бокам в зимнее время. Конечно, можно перевести стрелки на психологию, окружение, нервную работу, но, камон, лишний вес у меня – бывает. Что бы там ни говорил гентест.

Впрочем, когда я добралась до анализа метаболизма , кое-что прояснилось. Оказалось, у меня повышен уровень триглицеридов — жиров, поступающих в организм с пищей. И при избыточном потреблении углеводов как раз-таки присутствует высокий риск набора веса. Так что дело, похоже, не столько в генетике, сколько в неправильном питании. Жирное мясо и сладкие фрукты с ягодами – то, от чего я никак не могу отказаться.

На этом с сюрпризами, кажется, было покончено. Тест показал у меня склонность к диабету второго типа, но это не было для меня новостью. В семье есть случаи этого заболевания. Так что я отслеживаю содержание сахара в крови. Пока все под контролем.

Но оставались поводы для расстройства.

Огорчение N1 : настоятельная рекомендация снизить потребление поваренной соли. Если без сладкого я переживу, то без соленого… тоже, конечно, смогу, но смысл?!

Огорчение N2 : плачевная ситуация оказалась с витаминами. Дефицит А, D, фолиевой кислоты и B12. Все это, кстати, подтвердилось по результатам анализа крови, который я примерно в то же время сдавала по другому поводу. Ничего не зная о генетическом тесте, доктор назначил мне D3, фолиевую кислоту и «Аевит». Правда, у меня еще и оказался огромный дефицит йода – жаль, что гентест никак не выявляет заодно и его.

Огорчение N3 : анализ моих спортивных способностей . Для наилучшего восстановления мне рекомендовано после каждой тренировки отдыхать не меньше двух дней. Но зачем, подумала я, если можно просто чередовать нагрузку? А затем, ответил гентест, что у меня есть склонность к повышению давления после интенсивных физических нагрузок. При маме – инвалиде-гипертонике – предупреждение серьезное. Спасибо, буду следить.

А вот про то, что я быстро устаю и долго и тяжело восстанавливаюсь после тренировок – чистая неправда. Абсолютно мимо! Хотя, возможно, это вопрос времени и возраста.

Напоследок меня разозлил подбор оптимальных для меня видов спорта. Каноэ? Академическая гребля? Плавание? Лыжи? Велосипед? Что за… виды спорта вообще такие, а?! Где-то в конце списка рекомендаций притаились «спортивные игры». Надеюсь, бокс подойдет.

В общем и целом, опыт с гентестом оказался познавательным. Но пока я не придумала, куда применить его результаты. Отнести своему диетологу (которого у меня нет)? Поделиться с терапевтом? Положа руку на сердце, я не уверена, что они — или я — узнают обо мне что-то шокирующе-новое и суперполезное, чего не могли бы узнать иным путем.

Яна Зубцова

Удивление N1 : все Олины сюрпризы меркнут перед обнаруженной у меня склонностью к перееданию. Расположенность к лишнему весу — ок, такое утверждение имеет право на существование. Но — переедание?! У меня. Риалли? Но еще во времена Allure, когда мы с Юлей вместе бегали на ланч, она удивлялась: «Как ты наедаешься одним салатом?!» А подруга юности вообще называла меня ласково «Яша-Две-Веточки-Петрушки». И вот вам как здрасьте, генетическая тяга пожрать! Получив результаты, я две недели приставала ко всем, кто когда-либо сидел со мной за одним столом: «Я много ем? Нет, скажи, — много?» Ни один не сказал: «Ну, вообще-то…»

Я бы сочла это за ошибку, конечно. Но, слава Богу, врач, который расшифровывал мне предсказания, оказалась очень грамотной. Та же Лена Флегонтова, клиника Tori (все бегом к ней!). Она спросила: «А в детстве тебя как кормили, Яна?» И я вспомнила живо кастрюлю манной каши, которую надлежало съесть. И вкуснейшие какие-то плюшки, которые мама откуда-то приносила домой, и я могла умять, не вставая с дивана, парочку. И вот это вот все, что случалось с благополучными детьми задолго до эры бодишейминга. И поняла, что моя привычка съедать на обед две веточки петрушки — она-то как раз благоприобретенная, идущая от мозга; а генетически я — Пантагрюэль. И, не будь всей этой темы, ела бы оленя на ланч. Запросто.

Вот вам, дорогие, наглядное доказательство того, что для человека с интеллектом нет ничего невозможного, воля и труд человека дивные дива творят, и самые запущенные генетические случаи можно побороть.

Удивление N2 : у меня, которая всю жизнь хихикала над модой на непереносимость глютена, именно она и обнаружилась!:)) Точнее, « повышен риск развития непереносимости глютена «. И рекомендовано «ограничить в рационе продукты, содержащие глютен (пшеница, рожь, ячмень, овес)». Я исключила все это безобразие на пару недель — и, на удивление, стала реально лучше себя чувствовать. Ну дела-а-а:)

Сюрприз N1 (приятный): у меня нет генетической предрасположенности к непереносимости алкоголя. Грубо говоря, у меня почти никогда не бывает похмелья. И это на самом деле так. Разве что только пятая бутылка вина может оказаться несвежей:) Но раньше я не подозревала, что за это надо благодарить гены. Думала, просто повезло:)

А вообще я категорически не согласна с выводом Оли о том, что этот генный анализ — штука необязательная, непонятно как применимая на практике и вообще баловство. По-моему, это самый толковый инструмент для понимания своего тела и его реакций из всех, что я до этого встречала.

Даже мне, которая ковыряется в своем обмене веществ, так сказать, давно, упоенно и профессионально, не все было очевидно, ясно и понятно. А сколько народа имеет обо всем этом еще меньшее представление?! А тут все рассказывается. Что тебе лучше есть, чего не есть, как лучше тренироваться, как чередовать интенсивность нагрузки, что такое МЕТ (отношение уровня метаболизма во время активности к уровню метаболизма в состоянии покоя), и каким он должен быть, чтобы, занимаясь, худеть? Какие продукты содержат глютен и в каком количестве? А лактозу? В каком количестве. И сколько той лактозы в рисовой каше, например? Нет, понятно, что, вспахав интернет, я все это найду. Но тут уже все нашли за меня. Красиво оформили и выдали в виде буклета. Все, что от меня требуется — не забывать его почитывать перед сном:) Вместо того, чтобы поглощать очередную миску черешни, обманывая себя, что от фруктов — сплошная польза.

Так что мое мнение, дорогие — все бегом сдавать свои гены. Заодно познакомитесь с собственными Чебурашками:)

Благодарим врачей-косметологов, помогавших нам постигнуть азы «косметологии по генам»:

Цена генетического теста «Диетология» в клинике «Ренео» — 16 900 руб.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector