Как можно весело похудеть

ЧТО ТАКОЕ KANGOO JUMPS

Kangoo Jumps — это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.

9 причин, почему вы полюбите Сап-серфи

1. Просто освоить за 5 минут

Вам не нужна специальная подготовка,
даже не обязательно уметь плавать.

2. Абсолютно безопасно

Многие люди катаются на SUP досках
вместе с детьми (и иногда даже с собаками)

3. Потрясающие эмоции

Сап серфинг не оставляет равнодушным.
Вас ждут удивление, адреналин, восторг!

4. Свобода путешествий

Исследуйте любые водоемы. Наслаждайтесь красотой природы в необычных местах.

5. Польза для здоровья

Отличная кардиотренировка на свежем воздухе (вдобавок сжигает лишние калории)

6. Тело в тонусе

Можно дать мышцам настоящую силовую нагрузку и заодно потренировать чувство баланса

7. Гармония с природой

Попробуйте медитацию на фоне ласкающего плеска волн. Избавьтесь от стресса!

Комплект SUP легко брать с собой.
И вам не нужен бензин или ветер, чтобы серфить!

9. Можно стать профи

Участвуйте в профессиональных мировых SUP гонках (в т.ч. России)

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Каталог

Принимаем к оплате

Статьи

Статьи для новичков SUP

• Как освоить SUP в первый раз
• 12 идей как можно использовать сап доску
• Польза для здоровья от занятий паддлбордингом
• Часто задаваемые вопросы про надувные SUP доски
• Покупка SUP: как правильно выбрать доску, весло, лиш
• 9 причин попробовать SUP йогу
• История появления сап-серфинга

12 идей как можно использовать SUP

После того как вы купили SUP доску и немного посерфили, вам не придется убирать ее в чулан или ещё куда подальше из-за того, что она вам надоела. Надувная доска для SUP серфинга открывает перед вами множество интересных возможностей ее использования. Читайте в нашей статье 12 идей по использованию сапа для активного отдыха.

6 советов новичкам как освоить SUP

Каждый гребец помнит свой первый раз на сапе. Это всегда весело, необычно, новые эмоции захватывают! Многих людей SUP «цепляет» и не отпускает до конца жизни, становясь для них главным хобби. Их постоянные практики делают их профессионалами, способными на невероятные трюки. Глядя на них, кажется, что они с рождения на доске. Но они тоже когда-то начинали. Со смешных ошибок, падений, попыток. Итак, несколько советов новичку о том, как освоиться на сап доске первый раз.

9 причин попробовать SUP йогу

Занятия йогой в зале рано или поздно превращаются в рутину. Ведь заниматься в одном и том же зале на протяжении полугода занятий становится невыносимо. А летом это давление стен становится еще больше. Сейчас у вас есть отличная возможность сделать йогу более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. Сап йогой можно заниматься на любом водном пространстве, будь то море, озеро, пруд или бассейн! Представляем вам 9 главных причин, почему стоит это попробовать:

SUP серфинг и похудение

Люди разного возраста и размера используют SUP как веселый и увлекательный фитнес для полной тренировки тела. Падлбординг может использоваться для гонок, йоги, серфинга и в каждом таком применении сап доски человек будет сжигать разное количество калорий. Есть много способов измерить количество сожженных калорий. Автор статьи, американец Остин Кокс – директор по маркетингу Isle Surf & SUP, использовал формулу, в которой учитывались вес, возраст, частота сердечных сокращений спортсмена и количество времени, потраченное на тренировку. Далее представлены оценки сожжённых калорий, основанных на среднем значении анализируемых трех человек различных размеров (75-90 кг) и 1 часа гребли.

Как SUP-серфинг помогает улучшить самочувствие. Польза для здоровья.

Поскольку SUP уже давно завоевал сердца жителей западных регионов, то американскими и европейскими медиками, а также тренерами по фитнесу были проведены исследования о пользе или вреде для здоровья тренировки по САПу. Все они единогласно утверждают, что SUP очень полезен и наперегонки пытаются применять его в своих оздоровительных практиках. Посмотрите, какие оздоровительные эффекты вы получите от SUP:

Часто задаваемые вопросы про надувные SUP доски

Представляем вашему вниманию подборку наиболее часто встречающихся вопросов про надувные доски для паддлбординга. Сколько времени надо на накачку доски, как обнаружить прокол, какой уход нужен доске, сколько человек может поместиться на SUP – на эти и другие вопросы читайте ответы в нашей статье.

Сравнение надувных и жестких SUP досок

Надувной сап или жесткий? – Это до сих пор является главным вопросом среди серферов, и мало кто из них может уверенно на него ответить. У многих САП-серферов имеются и надувная, и жесткая доска, используемые по обстоятельствам. Д авайте разберемся в основных критериях при выборе доски. И как на эти критерии реагируют жесткая и надувная SUP.

Уникальная гонка Bora Bora Liquid Festival (Ironmana)

Ежегодно на тропическом острове Бора-Бора проходит один из самых захватывающих фестивалей Bora Bora Liquid Festival, также он известен в народе как гонка Ironmana. Это соревнование включает в себя несколько разных видов спорта, все их объединяет одно: они водные. Гонка состоит из нескольких этапов, в которых участники должны часть пути пройти на сапе, часть на байдарке, часть проплыть самостоятельно – 100% боль и напряжение.

SUP серфинг. История возникновения.

SUP-серфинг или паддлбординг это водный спорт, одна из разновидностей серфинга. На английском языке аббревиатура SUP расшифровывается Stand Up Paddle («стоя с веслом»). Человек (райдер), стоя на специальной SUP доске, передвигается по поверхности воды при помощи весла. Многие считают, что это новый вид спорта, однако это не совсем так. Происхождение падл-серфинга имеет далекие полинезийские корни. Можно сказать, что этот вид серфинга родился случайно – благодаря любви к деньгам и фотографии.

Палки для скандинавской ходьбы

Очень важно для занятий купить палки для скандинавской ходьбы, или скандинавские палки, высокого качества. Не подойдут лыжные или треккинговые модели. Дешевые алюминиевые палки для ходьбы не только быстро ломаются, но и могут повредить суставы рук. При выборе палок для скандинавской ходьбы ориентируйтесь на специальную формулу: рост х 0,68. Это правило не распространяется на профессиональных спортсменов. Для них более актуальна формула: рост х 0,67.

Существует несколько разновидностей палок для скандинавской ходьбы: телескопические и ростовые. Телескопические скандинавские палки удобнее для путешествий, но есть риск, что они через какое-то время потеряют устойчивость. Ростовые модели обладают высокой прочностью и имеют долгий срок службы. Обязательно обратите внимание на состав. Чем больше в нем карбона, тем они безопаснее и надежнее.

Купить скандинавские палки в Москве и регионах России можно в нашем Интернет-магазине. Более того, перед покупкой вы можете протестировать палки для скандинавской ходьбы в Москве, Екатеринбурге, Кемерово, Новосибирске, Омске, посетив занятия в наших клубах. Делайте правильный выбор и ходите с удовольствием!

Этот трюк поможет снизить общее количество калорий — считают исследователи. Почему? Мы не восполним потерянные калории в течение остального дня. «Когда вы пропускаете завтрак, то за обедом вы можете съесть немного больше, но вы не добираете калории», — говорит Дэвид Левицкий, профессор диетологии и психологии Корнелльского университета. Вы можете пропустить завтрак, обед или ужин.

Британский доктор Майкл Мосли вызвал волну желающих сбросить вес, когда открыл и запустил так называемую «быструю диету». Она более известна как диета «5:2», потому что включает нормальное питание пять дней в неделю и очень ограниченное на протяжении двух остальных. Профессор Левицкий утверждает: это может сработать по той же причине, как пропуск приема пищи в течение дня. В дни, когда вы нормально питаетесь, вы вряд ли сможете наверстать упущенные калории за те дни, когда вы поститесь. И, как говорят поклонники этой диеты, легче есть немного два дня в неделю, чем одержимо считать калории всю неделю.

Как правильно организовать тренировку в аэротрубе?

1. Заказать и получить сертификат на полет.
2. Позвонить или приехать в выбранный аэрокомплекс (ознакомиться со списком доступных комплексов можно на странице сайта, посвященной полетам в аэротрубе), записаться на удобную дату и время.
3. Рассчитать время для поездки так, чтоб оказаться на месте за полчаса до тренировки. 30 минут хватит на заполнение анкеты, переодевание и инструктаж.

По мнению профессиональных тренеров, для первой тренировки в аэротрубе в Москве стоит приобретать сертификат не менее чем на 4 минуты, но и не более чем на 10 минут. При необходимости, можно разбить отведенное время на несколько коротких «полетов» и делать небольшие перерывы между ними.

Костюм для полетов подбирается индивидуально по размеру и надевается поверх одежды. Отправляясь на тренировку оденьте (или захватите с собой) удобную обтягивающую одежду.

1. Для эффективного похудения без последующего возврата утраченных килограммов человеку необходимо обозначить реальную, достижимую цель, а также иметь сильную мотивацию.
2. Использовать общепринятые рекомендации по составлению плана питания и программы тренировок возможно исключительно при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья худеющего. В противном случае необходимо проконсультироваться с профессионалом и пройти соответствующее обследование перед началом борьбы за идеальные параметры.
3. Мнения профессионалов о том, что действительно имеет значение при похудении в домашних условиях, может также стать полезным для человека, не имеющего прямого отношения к диетологии и миру спорта.

Настроив себя на позитивный лад, прилагая максимальное количество усилий для достижения поставленной цели и руководствуясь вышеприведенной информацией, худеющему без труда удастся добиться желаемого результата в кратчайшие сроки, минуя жесткие диеты и усиленные занятия в тренажерном зале.