Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как надо жевать чтобы похудеть

Странные диеты. Какие необычные способы похудения придумали люди

Риск подавиться выше всего у следующих групп:

  • дети в возрасте до пяти лет,
  • люди старшего возраста,
  • страдающие неврологическими заболеваниями,
  • страдающие хроническим кислотным рефлюксом,
  • страдающие острыми респираторными заболеваниями,
  • люди с травмами и анатомическими аномалиями, которые влияют на процесс глотания (например, с заячьей губой).

Как выбрать игрушку в подарок?

Узнайте, как выбрать безопасную игрушку для ребенка, чтобы ни одна игра не закончилась несчастным случаем.

Некоторые пищевые привычки увеличивают вероятность того, что человек может подавиться:

  • слишком быстрое поглощение пищи,
  • прием пищи стоя, сидя в неудобной позе или лежа,
  • плохое пережёвывание пищи,
  • употребление слишком сухой и твердой пищи.

Отказаться от сладкого просто: итоги эксперимента

Через два часа после «жевательного эксперимента» всем группам предложили полакомиться конфетами. И в это время попросили также оценить свой аппетит и удовольствие от полученной еды.

Как показали результаты опроса, люди, евшие привычным способом, получили гораздо больше приятных ощущений и удовольствия от сладких закусок, чем те, кому приходилось жевать сыр и ветчину в течение 30 секунд. Однако при этом подопытные из третьей группы потребили почти в два раза меньше конфет, чем другие участники эксперимента.

Команда ученых из Бирмингема сделала вывод, что тщательное пережевывание пищи снижает аппетит и последующее желание перекусить. По их мнению, это может быть связано с тем, что длительное жевание пищи — столь неприятный процесс, что продукты просто теряют свои вкусовые качества. А возможно, мозг просто запоминает пролонгированный процесс потребления еды и более длительное время не нуждается в его повторении. А значит, организм получает в два раза меньше калорий.

Читать еще:  Как лучше одевать пояс для похудения

Покажи мне, как ты ешь — и я скажу, кто ты

Пищевая зависимость: причины и следствия переедания

Когда сон помогает похудеть. Похудение

Долгое пережевывание пищи – путь к здоровью и долголетию

Ведь это так просто – надо только жевать. Вот такой простой метод поддержки собственного здоровья и долголетия. Практика подтвердила эффективность этих правил. Принцип прост. Более тщательное пережевывание пищи упрощает процесс ее переваривания . С упрощением процесса переваривания снижается нагрузка на печень / на поджелудочную железу. На этом позитивное влияние не заканчивается – кровь значительно пополняет свои закрома полезными веществами.

Как жевать

Плюс данного метода избавления от лишнего веса в том, что не требуется много времени, чтобы научиться жевать медленно. Кроме того, не потребуется вмешательство диетолога. Если обед занимает 10-12 минут, то его нужно растянуть на 20-30 минут. Чтобы перестроиться на новое питание, нужно запастись терпением:

1. в первую неделю нужно жевать 1 минуту (каждую ложку);

2. во вторую неделю – 2 минуты;

3.в третью неделю жуем 3 минуты;

4. на четвертой возвращаемся к 2-м минутам;

5. на пятой неделе – начинаем все с начала – жуем 1 минуту.

Такое жевание позволит сформировать условный рефлекс, который не позволит даме съесть две порции макарон за один присест. Теперь, чтобы съесть больше нормы, придется постараться.

Живица – полезная альтернатива «обычной» жвачке

Неужели все так плохо и все то, что пишут про жевательную резинку для похудения – неправда? Нет. Альтернатива есть – это байкальская живица. Это жевательная резинка на основе древесной смолы – клейкого смолистого вещества, выступающего на коре дерева. Разумеется, что такая жвачка для похудения тоже должна употребляться с умом, однако в этом случае беспокоиться о нехороших последствиях для организма не стоит.

Читать еще:  Как делать овощной салат для похудения

Почему лучше купить жвачку из смолы? Потому что она:

  • не содержит сахара;
  • полностью биоразлагаема;
  • помимо похудения, она хорошо очищает ротовую полость от остатков пищи;
  • укрепляет зубы и десны;
  • устраняет запах изо рта.

И главное – это природная жвачка из натурального сырья, содержащая натуральные активные и природные вещества. А это значит, что она безвредна и не содержит синтетики. Поэтому жевать такую жвачку в качестве средства для похудения не только эффективно, но даже и полезно!

Жевание и стресс

Привычка многих людей «заедать» стресс может быть связана не только с тем, что мы «радуем» свои вкусовые рецепторы и получаем удовольствие от пищи. Исследования японских ученых показывают, что процесс жевания угнетает активную работу стрессовой оси — системы гипоталамуса, гипофиза и надпочечников, которая реагирует на стресс выработкой целого каскада гормонов. Пережевывая пищу, мы подаем сигнал «успокоиться» кортизоловым рецепторам — в результате организм снижает уровень гормонов стресса и эмоциональное напряжение спадает. Одним словом, жевать — значит, не переживать.

Слово доктору

Сергей Ковалев,
Стоматолог, терапевт:

“Жевательная резинка имеет массу плюсов, включая возможность быстро освежить дыхание и удалить остатки пищи. Однако положительное влияние быстро заканчивается, если человек часто жует жвачку, особенно на голодный желудок.

Заменить полноценную чистку зубов жвачкой тоже нельзя, так как она лишь частично удаляет остатки пищи, не позволяет очистить труднодоступные места.

Если же дважды в день чистить зубы, использовать зубную нить для улучшения гигиенических процедур, а после еды несколько минут жевать жевательную резинку, тогда удастся избежать проблем, ощутить положительное влияние.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector