Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не давать коже обвиснуть при похудении

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Люди, мечтающие привести себя в форму, занимаются спортом, соблюдают диету, ведут активный образ жизни. Сколько времени нужно заниматься спортом, чтобы увидеть реальный результат на весах?

Как быстро убрать жир и складки со спины?

Салон красоты «LA» предлагает четыре способа, как согнать жир со спины женщине:

Ультразвуковая методика коррекции фигуры, которая расщепляет жир в области спины. Прибор действует на жировую прослойку, не травмируя здоровую ткань. После воздействия аппарата запускается метаболизм, способствующий быстрому жиросжиганию в проблемной зоне.

Стоимость: от 40 р.

Удаление жировых отложений заморозкой. Жировая ткань полностью уходит за несколько сеансов. За один сеанс уходит до 40% жировых клеток. Преимущество методики – жир уходит навсегда.

Стоимость: от 14 000 р.

Современная методика, в основе которой лежит микровибрационный массаж. Техника позволяет разбить жировые клетки, уменьшая спину в объеме девушке, если обвисает кожа. Преимущество – низкая цена и высокая эффективность.

Стоимость : от 3 500 р.

Аппаратная методика не только помогает убрать жир с низа спины, но и дает мощный лифтинг-эффект. Рекомендована пациентам, если обвисла кожа на спине. Кожа становится в два раза эластичнее и ровнее.

Стоимость: от 1 400 р.

Комплексная терапия обвисшей спины криолиполиз и эндосфера:

МГНОВЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ!

мгновенная подтяжка кожи;
уменьшение объемов после первого сеанса;
круговая заморозка жировых клеток;
быстрое выведение отмерших жировых клеток из организма;
гарантированный пожизненный результат
Стоимость: от 25 000 р.

Методику подбирает лечащий врач на консультации после осмотра и сбора анамнеза. На выбор техники влияют возраст, степень выраженности проблемы, причины, зона воздействия. Точно подобранная методика гарантирует сжигание жира на спине навсегда.

Лифчик помогает предотвратить обвисание груди?

Скорее всего, нет. Сейчас врачи сходятся на мнении, что отказ от бюстгальтера не увеличивает риск обвисания груди. И вообще похоже, что ношение лифчика вообще ни на что не влияет: нет достоверных данных о том, что для здоровья женщины есть какая-то разница. Большую роль в обвисании груди играют причины, о которых мы писали выше.

Любители ходить без лифчика отстаивают свою позицию и приводят в качестве аргумента французское исследование, которое заняло целых 15 лет. 300 женщин разных возрастов поделили на две группы: в одной женщины носили лифчик все 15 лет, в другой лифчиком вообще не пользовались. В конце эксперимента узнали: женщины без лифчика чувствовали себя более комфортно, по ощущениям, грудь стала более упругой. А женщинам в лифчиках было неудобно, он сдавливал грудь.

Авторы исследования пришли к выводу, что эти факты взаимосвязаны, а значит, лифчик только вредит здоровью женской груди. Но если вдуматься, информации недостаточно, чтобы согласиться с утверждением. Как минимум хочется узнать, у всех ли женщин был удобный лифчик, правильно ли они его подобрали по размеру и прочие параметры. Их в исследовании нет. Как нет упоминаний о размере груди испытуемых. И ещё: сколько ни переходи по ссылкам, оригинальное французское исследование отыскать так и не удалось, а только его краткий пересказ.

20 способов подтянуть кожу после похудения

Есть много способов, как подтянуть кожу после похудения. И они действительно помогают! После нескольких месяцев похудения, ты добилась своей цели, и сбросила лишние килограммы, но появилась обвисшая кожа. Теперь перед тобой другая задача – подтянуть кожу и сделать ее упругой. Не волнуйся, я тебе в этом помогу. Вот 20 способов, как подтянуть кожу после похудения, которые ты сможешь осуществить.

Billion Photos/shutterstock

1. Худей сейчас!

Поскольку мы стареем, естественно, наша кожа теряет свою эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем быстрее кожа может восстановиться сама по себе. Поэтому, если ты планируешь сбрасывать вес, делай это сейчас, не откладывай на потом!

2. Придерживайся диеты

Если тебе иногда кажется, что ты, то набираешь вес, то худеешь, значит ты плохо придерживаешься своей диеты. Такое похудение очень опасное для твоей кожи. Придерживайся своей диеты, если нужно, измени образ своей жизни, или проконсультируйся со специалистом.

Читать еще:  Как вычислить пульс для похудения

puhhha/shutterstock

3. Не худей слишком быстро!

Тише едешь – дальше будешь! Это я к тому, что чем медленнее ты худеешь, тем полезнее для твоего организма и кожи. Таким образом, твоя кожа сжимается медленнее и успевает восстанавливаться.

4. Скраб для подтяжки кожи после похудения

Ученые утверждают, что используя скраб, в состав которого входит морская соль (или другие скрабы), ты сможешь подтянуть кожу после похудения. Скраб сделает твою кожу упругой. Попробуй использовать скраб дважды в день несколько недель подряд, и ты увидишь положительный результат.

Lestertair/shutterstock

5. Используй крем с коллагеном

Еще один способ избавиться от обвисшей кожи после похудения – использовать крем с коллагеном. Такой крем специально разработан для борьбы с рыхлой и обвисшей кожей. Конечно, такие кремы очень дорогие, но они того стоят. В любом случае лишним крем для подтяжки кожи после похудения точно не будет. Но прежде, чем покупать дорогой крем, узнай о его эффективности.

6. Массаж

У меня есть подруга, которая настойчиво заявляет, что еженедельные массажи помогли ей подтянуть кожу после похудения. И правда, раньше у нее была обвисшая кожа на плечах, бедрах, а сейчас кожа стала упругой. Почему бы и тебе не походить на массаж? Даже если и не поможет, зато ты сможешь расслабиться.

Billion Photos/shutterstock

7. Обертывание водорослями

Другая подруга рассказала мне, что добилась упругой кожи после 6-8 недельных посещений спа салона и обертывания водорослями. Зайдя в интернет, на форум местного спа салона, я прочитала только положительные отзывы об этой процедуре, и ни одно отрицательной. Так что пробуй!

8. Больше физической нагрузки

Еще одним способом как подтянуть обвисшую кожу являются физическая нагрузка и различные упражнения. Если у тебя больше физической нагрузки, то ты все-таки похудеешь, если нет, тогда нужно добавить больше весовых упражнений. Занимайся такими упражнениями 3 раза в неделю, и твоя кожа будет выглядеть упругой и сексуальной!

9. Пей больше воды

Увлажненная кожа – здоровая кожа! Пей больше воды, чтобы твоя кожа выглядела всегда идеальной. Избегай газировку, и других напитков, содержащих много химических веществ. Помни, здоровая, эластичная кожа всегда нуждается в воде!

BestPhotoStudio/shutterstock

10. Занимайся йогой

Чтобы понять, можно ли подтянуть кожу после похудения в домашних условиях самостоятельно, нужно для начала постараться укрепить мышцы живота. В этом тебе помогут занятия йогой. Йога также поможет тебе снять стресс, быть более гибкой, похудеть или сохранить свой нормальный вес. Также поможет коже восстановиться после похудения. Занимайся йогой, и через несколько недель ты получишь положительный результат!

11. Будь терпеливой!

Хочу отметить, что после потери веса, коже нужно минимум 6 месяцев, чтобы восстановиться. Будь терпеливой! Знай, что твоя кожа станет упругой лишь через некоторое время.

Jiri Miklo/shutterstock

12. Художественная гимнастика

Как еще с помощью спорта сделать кожу упругой после похудения? Занимайся художественной гимнастикой. Художественная гимнастика отлично подходит для хорошего функционирования мышечной системы, сердца и для подтяжки кожи после похудения. 3-4 раза в неделю занимайся художественной гимнастикой, которая поможет твоей коже восстановиться.

13. Употребляй больше белков

Добавление белка в свой рацион также поможет тебе подтянуть кожу после похудения. Как? Белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые сделают кожу более упругой. Употребление белков после тренировки поможет восстановить твою мышечную систему.

Milleflore Images/shutterstock

14. Избегай жирной пищи

Продукты, с высоким содержанием жиров – самые вредные. Во-первых, такие продукты могут разрушить твою диету. Во-вторых, они не приносят никакой пользы твоей коже. Если ты хочешь иметь упругую кожу, избегай жирной пищи. Исследования показали, что при частом употреблении жирной пищи, возникает привыкание. Будьте осторожны!

15. Кушай фрукты и овощи 5 раз в день

Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам есть пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам те питательные вещества, которые нужны для поддержания нормального веса. Также свежие фрукты и овощи помогут Вам восстановить кожу после похудения, сделать ее упругой.

lola1960/shutterstock

16. Избегай сульфатов

Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душа, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если ты хочешь подтянуть кожу после похудения, покупай средства без содержания сульфатов. L’Oreal предлагает большой выбор таких средств, за разумную цену.

17. Не загорай

Загорание очень вредит твоей коже, особенно, если ты ходишь в солярий. Если ты думаешь, что загар сделает твою кожу здоровой и эластичной, то это не так. Наноси защитный крем перед выходом на улицу и не ходи в солярий. Ты увидишь, как твоя кожа быстро восстановиться после похудения. К тому же у тебя есть возможность избежать рака кожи.

Читать еще:  Как пить уксус чтобы похудеть советы врачей

NAR studio/shutterstock

18. Смывай хлор

Избыточный хлор из бассейна или джакузи может высыхать на коже, после чего твоя кожа стает менее эластичной. Если ты ходите в бассейн, не забывайте принимать душ после плавания. Используйте гели для душа, которые увлажняют кожу. Не используйте горячую воду, мойтесь теплой. И Ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой!

19. Одевайся правильно

Даже самая худенькая девушка, надев тугие джинсы, будет иметь жировые складки в области живота. Помни, что нужно носить одежду, которая подходит тебе лучше всего. Думай об этом, когда покупаете одежду.

g-stockstudio/shutterstock

20. Пластика

Если все эти советы не помогли восстановить кожу после похудения, ты ждала 6 месяцев и все безрезультатно — можете сделать пластическую операцию, по удалению обвисшей кожи. Проконсультируйся со специалистом, конечно, есть риск, но, помни, хирурги творят чудеса!

Ты уже сделала самое сложное – похудела! А теперь еще узнала, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении. Используй эти советы, чтобы восстановить кожу после похудения, и ты смело можешь одевать бикини! Какой из этих советов тебе помог? Может у тебя есть свои советы, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, поделитесь с нами.

Как подтянуть кожу после похудения?

Одно из неприятных последствий быстрого похудения — обвисшая кожа. Во время интенсивной потери веса кожа теряет эластичность и не успевает приспособиться к новым очертаниям тела. Как подтянуть дряблую кожу?

Диетологи всего мира часто говорят об эффективности и безопасности постепенной потери веса. При постепенном снижении веса кожа успевает «приспосабливаться» к новым формам.

Главный признак резкого снижения веса — обвисшая и дряблая кожа. Это происходит из-за снижения эластичности кожи. Чаще всего от этого страдают области живота, груди, ягодиц, внутренней части бедер. Кроме того, неизменно обвисает кожа рук. При очень серьезной и резкой потере веса — более 20 кг — порой образуются целые пласты лишней кожи. В этом случае, скорее всего, помогут только кардинальные хирургические методики. В большинстве же случаев эффективны и менее травматичные способы.

Увлажнение кожи

Чтобы подтянуть кожу, необходимо, прежде всего, регулярно использовать укрепляющие и увлажняющие средства. Формулы укрепляющих лосьонов содержат различные растительные ингредиенты, витамины А и Е, экстракт алоэ вера. Эти составляющие увеличивают выработку коллагена и эластина в коже, благодаря чему повышается эластичность кожи.

Fanghi D’Alga, Guam

Обладает высокой проникающей способностью и создаёт лифтинговый эффект. Тонизирует и восстанавливает кожу.

Концентрированный крем для упругости тела Сислейа, Sisley

Крем повышает упругость кожи, препятствуя ее провисанию. Сглаживает неровности кожи, увлажняет и питает.

Интенсивный, укрепляющий крем, Collistar

Крем обладает насыщенной и шелковистой текстурой. Укрепляет и увлажняет кожу.

Укрепляющее молочко для тела Lift-Fermeté, Clarins

Молочко обогащено растительными экстрактами. Обладает подтягивающим действием, восстанавливая упругость и эластичность.

Обновление кожи

Отличный способ подтянуть дряблую кожу — регулярно использовать скрабы. Скраб усилит циркуляцию крови, снимет отечность, улучшит внешний вид и повысит эластичность кожи.

Для быстрого избавления от обвисшей кожи, скраб можно использовать чаще двух раз в неделю.

Скраб для тела, Laura Mercier

Скраб для тела «Омолаживающие соли», Collistar

Сахарный гоммаж для тела, Aysse

Скраб для тела Cabernet, Caudalie

Здоровое питание

Во время диеты многие часто лишают свой организм полезных веществ. Особенно страдает кожа от отсутствия белка, который оказывается под запретом в большинстве диет.

Чтобы вновь не набрать ненавистные килограммы, полезные продукты лучше съедать на завтрак. Ваш рацион не должен обходиться без богатых белком продуктов: тофу и орехов, рыбы и молока. Эти продукты способствуют повышенной выработке коллагена и эластина, а значит, сохраняют молодость кожи. В сочетании с разумными тренировками, здоровое питание вернет телу стройность, а коже упругость.

Массажи

Одним из самых эффективных способов сделать кожу более упругой, безусловно, является массаж. Массаж не только закрепит эффект от диеты, подарит минуты релакса, но и повысит эластичность и тугор кожи.

А вам приходилось резко терять вес? Удалось ли вернуть коже упругость?

5 правил сжигания жира для сохранения бюста

Не бросайтесь в диеты, как в омут с головой. Тщательно взвесьте «за» и «против». Например, если пышность вашей груди – генетически заслуга не железистой, а жировой ткани (это можно точно выяснить, сделав УЗИ), вам придется смириться с ее гарантированным истончением. В случае, если вам дороже шикарное декольте – не беритесь худеть. Ну, а если вы твердо решили стать тростинкой, для поддержания бюста придерживайтесь нескольких правил.

Читать еще:  Как меняется тату при похудении

1. Худейте постепенно

Ваш вариант – сбалансированная диета, когда вес уходит медленно. А еще – с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов. Это формула, не исключающая, а ограничивающая употребление отдельных продуктов. Достаточно исключить из рациона мучное, сладкое, соленое, жирное, жареное и фастфуд.

Подробнее о диете для поддержке груди смотрите в отдельной статье.

Строгие диеты с резким снижением веса до 3 кг в неделю придутся очень не по вкусу вашему бюсту. Он быстро отреагирует потерей объема, формы и тонуса. Достаточно избавляться от 1-2 кг в месяц, и последствия почти не побеспокоят вас. Это поможет сохранить форму и размер груди.

2. Пейте воду

Водный баланс поможет избежать появление растяжек, сохранить проблемную зону упругой. А вот одним из признаков обезвоживания, кроме впалых глаз с темными кругами, является потеря молочной железой своего объема.

Как не потерять упругость бюста? Чистая вода в количестве 1,5-2 л в день избавит вас от беспокойств на эту тему. Напитки – не в счет, а также не пейте на ночь, особенно если на ужин поели чего-то солененького.

3. Массируйте зону декольте

Регулярный легкий и приятный массаж области декольте стимулирует яичники к выработке женских гормонов, способствующих увеличению объема тканей молочной железы.

Для этого подойдут как готовые кремы, так и растительные масла – оливковое, миндальное, облепиховое, из виноградных косточек. В них можно добавить несколько капель фитоэстрогенов – эфирных масел герани, иланг-иланг, пачули, фенхеля. Это не только сделает кожу эластичной, но и позитивно отразится на гормональном фоне.

4. Обеспечьте надежную поддержку

Берегите связочный аппарат груди смолоду. Он, хоть и высокоэластичен, но обладает не беспредельными возможностями. Грустно, но связки Купера не способны к восстановлению.

Поэтому специальный поддерживающий бюстгальтер на каждый день выбирайте из натуральных материалов для пропуска воздуха, вашего размера, с широкими лямками, хорошо поддерживающее – пусть даже в ущерб соблазнительности. Снимайте только перед сном.
Осторожно! Для спортзала не экономьте на специальном бюстгальтере: весело подпрыгивающая и колыхающаяся в разные стороны грудь – непосильное бремя для куперовых связок.

5. Пейте понемногу некоторые масла

Предпочтительнее пить льняное масло – по 1 чайной ложке по утрам.

Ни при какой диете полностью лишать себя жиров нельзя. Выход – растительные масла. Они поддержат кожу, волосы и печень, насытят жирами клетки, поддержат эластичность кожи.

Льняное масло, ко всему прочему, содержит и женские фитогормоны.

Как подтянуть лицо после похудения

После достижения основной цели (сброса веса) появляется новая проблема – очень похудело лицо что делать.

Как подтянуть кожу

Оказывается, для заветной красоты мало быть худощавым, нужно восстановить структуру кожи, сделать лицо подтянутым, свежим, привлекательным. Для этого следует вернуть кожному покрову тонус, овалу лица – четкие очертания.

Интересно. Женщины, в основном, начинают худеть с лица. У мужчин, наоборот, лицо – заключительный этап. Если лицо существенно не похудело, но визуально изменилось, то причиной могут быть отеки. Следует пройти обследования щитовидной железы, почек, пересмотреть рацион питания.

Если похудело лицо, что делать, можно определить, исходя из состояния кожи:

  • В домашних условиях применяется ряд комплексов:
  1. Крем для лица и век на основе гиалурона, коллагена, глицерина.
  2. Специальные лифтинг-маски или маски для лица на основе натуральных продуктов: яичного желтка, дрожжей, натурального кофе, водорослей, меда, белой глины. Ингредиенты можно выбирать самому на любой вкус.
  3. Массаж. Отлично подтягивает кожу, восстанавливает кровоток, насыщает эпидермис кислородом. Можно использовать классический, щипковый или пластический массаж. Выбрать правильную тактику можно, посоветовавшись с косметологом.
  • В условиях косметологического кабинета применяются:
  1. Коллагеновые маски.
  2. Аэробика для лица.
  3. Водные процедуры.
  • Специальные процедуры:
  1. Микротоковая терапия. В основе лежит использование импульсного электротока.
  2. Оксигенотерапия. Под давлением кислорода сыворотка попадает в глубокие слои кожи.
  3. Мезотерапия безинъекционная. С помощью лазерного или магнитного аппарата в кожу вводятся гиалуроновая кислота, витамин С.
  4. Термолифтинг. Основой является тепловое воздействие на кожный покров.

К сведению. В крайне сложных случаях используются методы пластической хирургии.

Борьба за стройное тело и красивое лицо – долгий и сложный процесс, требующий терпения, труда, выдержки. Но в результате правильного ухода и работы над собой можно вернуть привлекательность, продлить молодость и повысить собственную самооценку.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector