Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как нужно употребить имбирь чтобы похудеть

Имбирный чай. Рецепты и свойства.

Фото: Рецепт приготовления чая с имбирем

Обрести внутреннюю гармонию и прекрасную физическую форму, улучшить цвет лица и продлить активные годы жизни… Для этого вам вовсе не нужно искать чудодейственные эликсиры или волшебные таблетки, вполне достаточно будет ввести в свой рацион обыкновенный имбирь! Учитывая его невероятные свойства для иммунной системы и метаболизма человека, систем пищеварения и кровообращения, имбирь должен стать нормой не только в использовании его как специи в кулинарии, но и в лечебных целях в виде разнообразных напитков.

Имбирь — главный ингредиент. Естественно, наиболее подходит — свежий корень растения. Также можно использовать молотую специю, либо имбирь резаный сушенный. Эти продукты Вы можете купить у нас в магазине.

На данный момент имбирь выращивается: в Китае, в Индии, в Индонезии, в Австралии, в Западной Африке, на Ямайке, на Барбадосе. Существует около 30 видов растения, некоторые из них:

  • Ямайский — характеризуется более тонким ароматом.
  • Африканский и индийский — отличается более темным цветом и слегка горчит.
  • Японский — нежнее китайского по вкусу.

Не так, давно, в 2012 году, учеными Колумбийского университета было доказано, что пациенты, принимающие чай с имбирем для похудения, насыщались в течение приема пищи быстрее и реже испытывали чувство голода. Все дело в том, что имбирь тонизирует пищеварительный тракт, стимулирует пищевые секреции, которые позволяют пище быстрее проходить все стадии расщепления, и в то же время он может подавить аппетит. Вместе с этим, чай с имбирем, польза которого абсолютна для худеющих, может помочь гипертоникам, сердечникам, людям тучным и страдающим от упадка сил в период межсезоний.

Хотим с удовольствием предложить вам приготовить чай с имбирем и лимоном для похудения. Это отличный энергетик, поэтому готовить такой напиток лучше всего утром, для поднятия настроения и отличной физической формы в течение всего вашего дня!

Имбирный корень — помощник или вредитель

Имбирь насыщен витаминами групп А, В и С, магнием, кальцием, цинком, калием, фосфором. Он повышает метаболизм, тем самым укоряются обменные процессы в организме. Калории в таком случае перерабатываются в энергию и не откладываются в виде жира. Специей стимулируется кровоток: организм избавляется от токсинов, уровень холестерина снижается, активное кровообращение насыщает клетки питательными веществами. Пряность приводит в норму уровень кислотности в желудке, и пища активнее переваривается, т. к. происходит стимуляция работы желудочно-кишечного тракта.

При употреблении пряности повышается тонус сердечной мышцы, стимулируется работа выделительной системы и улучшается обмен веществ. Но имбирь — это только катализатор быстрого жиросжигания. При похудении важно правильно составить меню и придерживаться активного образа жизни, выполнять минимальные кардионагрузки. Сладости, жареное, мучные изделия в меню быть не должны. Основные продукты — это овощи, нежирное мясо, яйца, рыба, каши.

Имбирные напитки и блюда

Если вы все же решили использовать имбирь в качестве похудения, давайте разберемся в нескольких рецептах, которые помогут нам добиться отличного результата.

Имбирный чай

Такой напиток готовится из свежего или сушеного корня имбиря. Чтобы похудеть, лучше пить его в теплом виде.

Имбирный напиток

Данный напиток более «бодрящий». Для него нужно:

  • Имбирь 4-5 см
  • Чеснок 2-3 зуб.
  • Вода 2 л

Очищаем имбирь и нарезаем дольками. Чеснок также очищаем и добавляем в термос вместе с имбирем. Заливаем двумя литрами кипятка и оставляем настаиваться. Через полтора часа вытаскивайте содержимое и можете пить имбирный напиток. Как мы уже говорили, лучше делать это до еды.

Читать еще:  Как полезна корица для похудения

Кефир с имбирем

Этот коктейль уже несколько лет становится в один ряд с молочными в меню ресторанов. Для его приготовления понадобятся:

  • Кефир 200 мл
  • Корица 1 ч.л.
  • Тертый имбирь 1 ч.л.
  • Красный перец щепотка

Все ингредиенты смешиваем между собой, и напиток готов к употреблению. Его рекомендуют пить за 15 минут до приема пищи.

Зеленый чай с имбирем

Нарезаем имбирь кубиками 2х2 см. Один такой кубик и сок двух лимонов залить стаканом воды и варить на небольшом огне 10 минут. Пока варится, готовим обычный зеленый чай и смешиваем все в одной емкости. Его можно пить с медом и лимоном по вкусу. Многие блогеры называют его «my favorite tea».

Имбирно-огуречный коктейль

Чтобы приготовить такой коктейль, потребуется:

  • Нарезанный кубиками огурец 300 г
  • Тертый имбирь 130 г
  • Сахар 100 г
  • Тархун 2 веточки

Вскипятите воду с сахаром, залейте сиропом имбирь, добавьте туда остальные ингредиенты. Напиток готов у употреблению.

Имбирный салат

  • Капуста 1 часть
  • Морковь 1 часть
  • Растительное масло 1 ст.л.
  • Сахар по вкусу
  • Уксус по вкусу
  • Имбирный корень 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу

Можно добавить маринованный лук. В общем, готовим обычный салат по вкусу, но добавляем в него натертый имбирь. Или же можно сделать заправку на основе имбиря: нагрейте масло и добавьте в него перец, имбирь и любые травы по вкусу. Этим заправьте салат.

Имбирь для похудения: рецепты чая

Имбирь — это очень полезный продукт, имеющий противовоспалительный, антисептический и ранозаживляющий эффекты.

Также он помогает расщеплять жиры, что способствует похудению. Но для этого нужно правильно его употреблять. Как это сделать, читайте в материале Фактов ICTV.

Имбирь — доступный продукт для потребителя, его можно найти в любом продуктовом магазине. Он продается как в форме порошка, так и сам корень.

Имбирь можно по-разному использовать:

  • сушить ;
  • измельчать и добавлять в еду ;
  • делать сладости ;
  • заваривать чаи .

Калорийность имбиря на 100 грамм продукта:

Калорийность имбиря — 86.50 ккал (362 кДж).

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Польза имбиря

В нем присутствуют витамины А, В и С, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк и калий, а еще много важных аминокислот.

Простуда. Это растение помогает укрепить иммунитет и бороться с различными инфекциями.

Сердечно-сосудистая система. Снижает уровень холестерина и помогает предотвратить тромбоз — свертывание крови.

Женское здоровье. Имбирь помогает улучшить гормональный фон, облегчает боли при менструации и лечит воспаления половых органов.

Имбирь для похудения

Также имбирь стимулирует мозговое кровообращение, то есть является источником энергии. Предотвращает выработку организмом лишнего кортизола, избыток которого останавливает процесс расщепления жиров. А еще улучшает работу пищеварительной системы и нейтрализует газы, чем помогает достичь эффекта плоского живота.

Как приготовить напиток с имбирем для похудения

1.Чай с имбирем

Самый популярный напиток для похудения — это чай с имбирем.

В качестве примера мы будем ориентироваться на литр чая. Для такого объема вам понадобится:

  • травяной чай ( 4 чайных ложки );
  • корень имбиря — приблизительно 4 см ;
  • половина лимона ;
  • мята ( по желанию ).

Нарезаем имбирь тонкими ломтиками, добавляем очищенную кожуру лимона и заливаем 500 мл воды. Дальше — варим 15 мин. на маленьком огне.

Добавляем сам лимон и мяту, и оставляем на 10 мин., чтобы напиток настоялся. Отдельно нужно заварить еще 500 миллилитров чая и смешать с имбирным настоем.

Читать еще:  Как мы меняемся после похудения

Имбирный чай с медом:

  • очистьте корень имбиря;
  • тонко нарежьте его;
  • залейте 500 мл воды и добавьте половину очищенного от кожуры лимона;
  • оставьте на 20-30 минут;
  • когда напиток остынет, добавьте мед (3 столовых ложки).

Как пить чай с имбирем для похудения

Заваренный чай нужно пить небольшими глотками в течение всего дня.

ВАЖНО! Имбирь бодрит организм, поэтому не употребляйте его перед сном.

Виды яблок и калории в них

Яблоко — это тоже уникальный продукт для нашего организма. Оно нормализует пищеварение и является профилактикой авитаминоза.

О видах яблок и калориях в них, читайте в материале Фактов ICTV.

Корень имбиря для похудения

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и именно поэтому рекомендуется его употреблять для похудения. В этом чудесном продукте содержаться:

  • Витамины С, А,В1, В2
  • Микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, железо, фосфор, wvyr)
  • Аминокислоты

В корне имбиря содержаться так же вещества, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, как будто «разгоняют» все процессы, происходящие внутри. И именно это способствует быстрому похудению. Благодаря уникальным свойствам многие врачи рекомендуют пить имбирный чай для похудения. Следует так же знать, что напиток из имбиря можно принимать для похудения не только во время диеты, его можно употреблять всегда.

Как заваривать корень имбиря для похудения

Заваривать имбирь довольно просто, достаточно его залить кипятком вместе с зеленым или черным чаем, так же по вкусу можно добавить мед и лимон. Мед разбавлять нужно в теплом напитке, или есть с ложки (вы наверное, знаете что мед теряет все свои целебные свойства при температуре более 40 градусов). Не рекомендуется пить имбирный напиток на ночь, так как его пьют как бодрящее средство.

Употребляя имбирный чай для похудения, его нужно процеживать, иначе напиток получится слишком острым и насыщенным.

Рецепты приготовления имбирного чая

Чай из корня имбиря — популярный напиток, который способствует похудению. Он стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм. Еще уникальным свойством корня считается то, что он способен сохранять молодость. Есть много рецептов имбирного напитка и некоторые из них вы сможете узнать ниже.

Чай имбирный

Такой чай очень быстрый и простой в приготовлении. Добавьте измельченный корень имбиря в чайник с вашим любимым чаем и залейте кипятком. Принимать необходимо трижды в день. Выбор чая не имеет значение, он может быть по вашему вкусу (черный, зеленый). Добавляйте имбирь в любой из напитков и просто пейте.

Имбирь с медом

Медовый напиток готовится с добавлением черного молотого перца, сока апельсина, мяты, имбиря. Закипятите 1 литр воды, положите 2 ст. л. потертого имбиря. Проварите все на маленьком огне около 10 мин., остудите, потом добавьте мед, перец, сок, мяту. Принимать желательно горячим.

Имбирная вода

Порежьте свежий корень растения, залейте его водой (кипяченой). Настаивать около 12 часов, и потом на протяжении дня пить в теплом виде.

Лимон с имбирем

Приготовить настой: выдавите сок одного лимона и добавьте 1 ст. л. меда. Оставьте все, пусть постоит 1–2 сутки, а потом употребляйте несколько раз в день по 1 ст. л. Этот полезный напиток эффективно борется с лишним весом.

Чеснок с имбирем

Соединенные два компонента влияют на организм вдвойне эффективнее, уменьшают жировые клетки. Полезные вещества имбиря проникают под жирный слой, и расщепляет жировые накопления. Такое очищение организма эти продукты выполняют без побочного влияния на почки и другие внутренние органы. Иными словами происходит выведение столько жира в кровь, сколько организм способен расщепить самостоятельно. Рецепт приготовления: нарежьте корень, почистите зубок чеснока и залейте кипятком. Дайте настояться 2 часа и отцедите. Принимайте за полчаса перед едой. Хранить напиток нужно в термосе в прохладном месте.

Читать еще:  Как можно похудеть без голодания

Кофе с имбирем

В этом случае можно соединить любимый кофе с корнем. Это не только поможет вам наслаждаться своим любимым напитком, но и пить его с пользой. Во время приготовление кофе бросьте в него ломтики имбиря. Вкус будет изысканным, загадочным и интересным. По вкусу можете добавлять в кофе молоко, гвоздику (1–2 штучки). Этот кофейный настой очень вкусный не только в теплом виде, но и в холодном.

Корица с имбирем

Восточные специи обладают не только приятным ароматом, но и благотворно влияют на наш организм. Итак, можно приготовить напиток с корицей. Корицу можно соединять с мускатным орехом, гвоздикой, кардамоном. Кофе каждый готовит индивидуально под свои вкусовые особенности. Смешайте половину чайной ложечки имбиря с 2 ст. л. молотого кофе, добавьте 1 ч. л. корицы, аниса, апельсиновой цедры. Залейте все кипятком и проварите до готовности.

Кефир с корнем имбиря

Если у вас возникло желание попить чего-нибудь холодного, то приготовьте имбирный кефир. Возьмите молотую корицу 1 ч. л., столько же имбиря, 1 ст. л. меда, пол стакана воды и дольку лимона. Смесь залейте кефиром и тогда можно пить.

Отзывы об имбире для похудения

Мнение тех, кому удалось сбросить вес, полезны по нескольким причинам. Например, можно узнать, сколько уходит килограммов на диете. Также отзывы о имбире для правильного похудения содержат практические советы, полезные в реальной жизни.

«В своем отзыве о рецепте имбиря с лимоном для похудения могу сказать, что стала меньше болеть, нет «зверского» аппетита, как раньше».

Пью чай с имбирем. Килограммы уходят. Заметно похудела, об этом все знакомые говорят».

«Проверила диету на себе. Сначала использовала только рецепт корня имбиря для похудения в виде чая. Затем с утра начала пить с кефиром. Сушеную приправу использую для супов, котлет и прочих кушаний. По одежде видела, что вес уменьшается каждую неделю. Уходило примерно 2,5 кг в месяц».

Больше всего комментариев «собирают» рецепты чая с восточной пряностью. Наиболее многочисленные отзывы о имбире с лимоном для похудения доказывают то, что напиток пришелся по вкусу, помог. Этим возможности пряности не ограничиваются.

Как пишет Ирина, она «пристрастилась» к жеванию свежего имбиря. Девушка готовит корень как для чая, но отрезанные дольки не заваривает, а жует. Такой способ помог сбросить вес, избежать ОРВИ.

В заключение 5 советов:

  1. Употребляйте свежий имбирь, он полезнее маринованного корня и сушеной пряности.
  2. Выбирайте молодые корневища с тонкой, гладкой кожицей.
  3. Применяйте для похудения «быстрые» рецепты чая, кофе, настоя имбиря; при наличии времени готовьте коктейли, салаты.
  4. Корневища нарезайте на тонкие пластинки, брусочки. Если мякоть не слишком волокнистая, то натирайте на терке.
  5. Чай, настой употребляйте за полчаса до еды, салат, смесь с кефиром — вместо одно из приемов пищи.

Имбирь оказывает на организм поистине волшебное действие. Важно не переусердствовать. Также следует помнить, что почти весь урожай имбиря на полках наших супермаркетов произведен в странах Юго-Восточной Азии, где не гнушаются щедро сдабривать грядки химикатами, широко применяют ГМО. Можно посадить купленные корневища и вырастить пряность самостоятельно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector