Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пить карнитин жидкий чтобы похудеть

L-карнитин – естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций

Л-Карнитин, или левокарнитин был выделен из мышечной массы животных в 1905 году. Создавать искусственно его начали в шестидесятых годах, а уже в 1980 году во время Олимпиады в Москве, был впервые употреблен спортсменами из Италии в виде биодобавки.

Это метаболитическое соединение, которое вырабатывается в организме человека и участвует в важном процессе – превращает жиры в энергию. Это как печка, которая принимает в себя дрова, а на выходе дает продукт в виде силы и энергии. Вместе с этим, Л-Карнитин перерабатывает не только поступившие в употребление жиры, но и накопившиеся.

В случае некоторых заболеваний, или неправильного питания, а также физических нагрузок, нужное количество этого соединения не успевает вырабатываться организмом. Недостаток его чаще всего приводит к набору жировой массы, а организм начинает брать необходимую энергию из мышц.

При правильном приеме и в сочетании со значительными физическими нагрузками, препарат помогает:

  • снизить жировую массу;
  • избежать накопление жира из поступающих продуктов;
  • добиться некоторых видимых результатов в формировании мускулатуры. За счет снижения жировой ткани, рельеф становится более заметным;
  • добавить энергию на время тренировок;
  • нормализовать уровень холестерина в крови;
  • повысить работоспособность;

Абсолютно необходим данный препарат вегетарианцам, поскольку основным источником левокарнитина является мясо. В полной мере он начинает вырабатываться в организме после пятнадцати лет.

По этому детям важно употреблять в рационе питания молочные и мясные продукты.

Препарат применяют при лечении анорексии и плохом аппетите у подростков, это обусловлено тем, что он вызывает аппетит за счет активного сжигания жиров. При приеме препарата ни в коем случае нельзя следовать монодиетам. Организм должен получать полноценный набор необходимых веществ.

Важно добавить, что эффект будет лишь в строгом следовании тренировочному комплексу. Во время приема препарата необходимо значительно увеличивать его качество и нагрузку.

Какой L-карнитин лучше выбрать

Существует несколько форм левокарнитина:

  • база,
  • тартрат,
  • ацетил-карнитин,
  • фумарат.

В целом все формы левокарнитина оказывают на организм одно и то же действие. Но ввиду некоторой разницы в составе эффект может немного отличаться:

  1. Л-карнитин база. Стандартная форма, которая увеличивает выработку энергии, ускоряет метаболизм жиров и тем самым помогает худеть.
  2. Л-карнитин фумарат. Более полезен не для снижения веса, а для укрепления сердечной мышцы.
  3. Ацетил-Л-карнитин . Помогает худеть, но из-за наличия в составе ацетильной группы имеет более высокую скорость усвоения и лучше, чем остальные формы, проникает в головной мозг. Поэтому ацетил-карнитин чаще применяют при нарушениях когнитивных способностей.
  4. Л-карнитин тартрат . Самая популярная форма левокарнитина для похудения, что обусловлено более мощным жиросжигающим эффектом.
Читать еще:  Как нужно пить воду с содой чтобы похудеть

Курс приема L-Карнитина

Курс приема – не более 4-6 недель, затем 2 недели перерыв, чтобы организм не вырабатывал привыкание. После 2-х недельного перерыва можно продолжать принимать L-карнитин дальше.

Важно: любые спортивные добавки не должны быть основным компонентом пищи. Используйте их грамотно в сочетании с диетой и регулярно, как образ жизни. Только так вы сможете привести своё тело в норму и поддерживать его в хорошем состоянии без изнурительных нагрузок.

Теперь вы знаете, для чего карнитин нужен, как правильно принимать его и чем полезен. Используйте его в периоды тренировок. С ним вы наберете более чистую мышечную массу, без лишнего жира и снизите жировые отложения, да и просто сможете легче переносить нагрузки.

Спортивное питание с L-карнитином

Л-карнитин встречается в составах питания в разных формах: основная форма карнитина, ацетил-Л-карнитин, пропионил карнитин, Л-карнитина тартрат и фумарат. Мы рекомендуем самые эффективные и проверенные: основная форма, тартат и фумарат. Все остальные имеют меньшую эффективность, несмотря на рекламу их свойств.

Л-Карнитин можно купить в магазинах спортивного питания, аптеках и даже супермаркетах. При выборе всегда обращайте внимание на размер и количество порций в упаковке. Некоторые аптечные препараты могут стоить дешевле спортивного питания, но, если разобраться, на курс надо купить 10 таких упаковок. А из спортивного питания достаточно будет одной упаковки.

Наш список самых популярных и качественных добавок с Л-карнитином:

  • L-Carnitine Now Foods
  • L-Carnitine Maxler
  • L-Carnitine Dymatize Nutrition
  • L-Carnitine Myprotein
  • L-Carnitine Multipower
  • L-Carnitine Optimum Nutrition
  • L-Carnitine SAN Nutrition
  • L-Carnitine Power System
  • L-Carnitine Solgar

Польза карнитина для спортсменов и худеющих

Карнитин синтезируется в печени и почках из метионина и лизина. Однако по функциональным особенностям он относится скорее к витаминам группы B, чем к аминокислотам. К слову, они, наряду с фолатом, аскорбатом и некоторыми минеральными веществами, также участвуют в его образовании.

Основная масса L-карнитина сосредоточена в мышечных волокнах. Главная функция соединения – выработка энергии из жирных кислот. Оно транспортирует их в клеточные митохондрии для последующей переработки в АТФ, благодаря чему ускоряет метаболизм и распад жиров, что делает выгодным его применение для похудения.

Внимание! L-карнитин не имеет ничего общего с жиросжигателями. Если принимать его, соблюдая диету, но не испытывая физических нагрузок, он окажет благотворное влияние на организм, но не ускорит потерю лишнего веса.

Левокарнитин проявляет яркую анаболическую активность и улучшает насыщение тканей кислородом, что стимулирует расщепление глюкозы и снижает объем молочной кислоты в мышцах. В результате он помогает легче переносить спортивные нагрузки.

Читать еще:  Как заварить хельбу для похудения

Как пить карнитин жидкий чтобы похудеть

Быстрое и безопасное похудение с л — карнитином.

Л — карнитин или левокарнитин популярная пищевая добавка. Постоянно растущий спрос на этот бад основан на неоспоримых преимуществах: природное происхождение, высокая эффективность и разумная цена. Органическая аминокислота л — карнитин является самым мощным сжигателем жировой прослойки натурального происхождения.

Человеческий организм самостоятельно вырабатывает левокарнитин в процессах метаболизма. Дополнительное количество этого вещества поступает с продуктами питания. Он содержится в молочных продуктах, рыбе и мясе. Л — карнитин является естественным органическим веществом для человека.

Полезное воздействие л — карнитина на организм человека

Левокарнитин — необходимое звено для переработки жировой ткани. Он участвует в процессе превращения жировых запасов в энергию для жизнедеятельности организма.

Функции:

1. Перерабатывает жировые запасы организма при потребности в энергии.

2. Эффективно сжигает избыточный жир в теле.

3. Снижает утомляет и увеличивает выносливость при физической активности.

4. Сокращает период для отдыха мышц и всего организма после перегрузок.

5. Ускоряет обменные процессы, активизирует работу сердца, стимулирует насыщение кислородом клеток.

Недостаточное количество л -карнитина в мышечной ткани препятствует процессу расщепления жировой ткани. Дефицит этой аминокислоты зачастую приводит к формированию избыточного веса и ожирения.

Также при низком содержании левокарнитина в организме человек замечает постоянную усталость, раздражительность, непереносимость даже незначительных физических нагрузок и сбои в сердечно — сосудистой системе.

В медицине прием л — карнитина рекомендуют пожилым людям для улучшения функций мозга (концентрация, память) и пациентам, которые страдают сердечно — сосудистыми заболеваниями для снижения уровня холестерина. Также л — карнитин используется для выхаживания недоношенных детей. Он назначается подросткам для нормализации массы тела и правильного развития скелета.

Л -карнитин рекомендуется принимать всем, кто занимается спортом, танцами и другими видами физических нагрузок. Повышается выносливость, организм быстрее восстанавливается, улучшается обмен веществ, активнее формируется мышечная ткань.

Для людей с избыточным весом рекомендуется употребление левокарнитина. Действительно, л — карнитин способен помочь избавиться от избыточных жировых накоплений, ведь он ускоряет сжигание жиров. Принимать данный бад целесообразно в комплексе с физической нагрузкой и сбалансированной диетой.

Читать еще:  Как подтянуть кожу после похудения процедуры

Л — карнитин изготовляется жидким и в виде таблеток. Напитки и сиропы усваиваются организмом быстрее, но стоят обычно дороже и могут содержать вредные подсластители и красители. Чистый л — карнитин в таблетках или спортивное питание на развес стоит дешевле, кроме того не содержит дополнительных потенциально опасных добавок.

Прием л — карнитина

Оптимально принимать бад два раза в день, разделив дневную норму на две порции: утром и днем (во время обеда или за час до тренировки). Курс приема до 3 месяцев с постепенным снижением дозировки.

Рекомендуемая доза левокарнитина составляет от 1 до 3 грамма в сутки, принимая в расчет массу тела. Необходимо помнить, что организм требует некоторого времени на переработку бад и транспортировку его в мышечную ткань. Л — карнитин используется во время физической активности и после, он высвобождает энергию для восстановления сил.

Вся правда о л — карнитине

Не лишним будет напомнить, что ключевые моменты в похудении — это достаточная физическая активность и снижение калорийности питания. Не существует такого бад, который самостоятельно может решить проблему похудения. Левокарнитин будет эффективным вспомогательным средством, которое ускорит сжигание избыточного жира.

Если вы мало двигаетесь и передаете, то даже ударные дозы не помогут, результата не будет. Препарат помогает вырабатывать энергию из жировых запасов организма. Если физическая активность отсутствует, то процесс выработки энергии не включается. Как результат — организм не перерабатывает избыточный жир.

В случае физических нагрузок, когда вы тратите жиры но тут же накапливаете новые калории, то потери веса тоже не произойдет. Необходимо сбалансировать свое питание таким образом, чтобы тратить жировые запасы и не накапливать новые.

Побочные эффекты и противопоказания

Если принимать данную добавку правильно, то она полностью безвредна. Но все же за профессиональной врачебной консультацией следует обратиться людям с заболеваниями почек и диабетом.

При приеме данного вещества очень сложно получить передозировку, но вам все равно нужно знать, эль карнитин, жиросжигатель, как принимать. Наиболее серьезным побочным эффектом, возникающим при передозировке, является расстройство желудка.

Также карнитин способствует повышению аппетита при большом расходе энергии. Но эта проблема решается правильным питанием, содержащим достаточное количество пищевых волокон и продуманным подходом к тренировкам.

При правильном употреблении карнитин является абсолютно безвредным для организма.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector