Как пить стевию чтобы похудеть

Стевия для похудения

Обязательным условием любой диеты является отказ от вредных продуктов. К сожалению, среди запрещенных продуктов оказываются и всеми любимые сладости, без которых ухудшается настроение и пропадает мотивация. Но выход есть! Можно приготовить сладости самостоятельно, используя заменитель сахара, который практически не содержит калорий. Этим незаменимым подсластителем является чудо-трава стевия. Заменяя сахар стевией, можно готовить абсолютно безвредные для фигуры десерты!

Стевия — полезный сахорозаменитель, безвредный для фигуры

Что за зверь «стевия»

Заменитель сахара стевия – это обычная трава, а точнее южноамериканская многолетнее растение семейства Астровых.

О ее полезных свойствах индейцы знали еще 1500 лет назад.

Ею подслащивали традиционный чай матте, лечили изжогу и болезни сердца.

Но наибольшую популярность по всему миру она приобрела в конце 20 века, когда стала нарастать проблема ожирения, вызванного избытком сахара в продуктах питания, а искусственные сахарозаменители стали подозревать в провоцировании раковых опухолей.

Побочные эффекты стевии

Стевия – сосудорасширяющее средство, которое понижает кровяное давление. По этой причине ее длительное применение может быть опасно для людей с гипотонией. Им стоит посоветоваться с врачом по поводу приема стевии как натурального подсластителя.

Аллергия на стевию встречается редко. Побочные эффекты чаще связаны с приемом высоких доз – более 1,5-2 г. Это может вызвать тошноту и головокружение. Но принять такую дозу из сахарозаменителя или заваренных листьев стевии проблематично, поэтому и негативное действие растения проявляется очень редко.

Одним из минусов считается горький привкус стевии. Но он отмечается только у плохо очищенного продукта. Сегодня уже научились очищать экстракт от горьких веществ.

Кому противопоказан заменитель сахара стевия

Трава может вызывать аллергию, поэтому перед ее первичным употреблением желательно провести пробу на аллерген. Кроме того, растение противопоказано при приеме лекарств, понижающих уровень сахара и холестерин, противогрибковых и противовоспалительных препаратов.

1 ст. л. порошка стевии заменяет 100 г сахарного песка.

Натуральный подсластитель стевия для похудения: польза или вред?

Одним из самых плохих советов для любителей сладкого является призыв доверять сахарозаменителям, причем вполне себе калорийным, — нерафинированному кокосовому сахару, экстракту топинамбура, темной агаве, кукурузному сиропу, мелассе — в общем-то, казалось бы, натуральным продуктам. Тут-то и происходит подмена понятий: вы уверены, что не едите сахар, а на самом деле съедаете его достаточно много. Стевия — практически единственный натуральный подсластитель с нулевым количеством калорий, в сотни раз более сладкий, чем сахар.

Натуральный сахарозаменитель стевия

Быстрые углеводы сахара явно не способствуют похудению. При их употреблении процесс сжигания жира замедляется, зато практически мгновенно повышается уровень глюкозы в крови. Фруктозу, содержащуюся в сладких фруктах, по примеру наших предков, стоит употреблять в пищу лишь в те сезоны, когда эти фрукты доступны, а не круглогодично, как это происходит сейчас.

Альтернатива — стевия — бескалорийное и абсолютно безопасное для человеческого организма вещество. В качестве натурального сахарозаменителя оно не имеет никаких противопоказаний к применению.

Диетические характеристики заменителя сахара стевии

Людям, которые намерены соблюдать диету или имеют какие-либо проблемы со здоровьем, зачастую приходится отказываться от многих гастрономических радостей жизни. Но если ваше питание преимущественно здоровое, а сладкое или фаст-фуд составляют в нем не более 10-20%, это мало влияет на вашу фигуру и здоровье. Кроме того, в качестве десерта вы можете выбрать сладости на основе стевии, которая обладает рядом диетических характеристик:

• не приводит к нарушению функций кишечника;
• не влияет на уровень сахара в крови;
• очищает организм от токсинов и шлаков;
• не имеет послевкусия.

Можно спокойно иметь плоский живот, избежать отложений жира, съедая на ночь шоколадку, в которой сахар заменен этим натуральным подсластителем.

Стевия — помощник в борьбе с килограммами

Стевия — один из наиболее популярных природных заменителей сахара и общепризнанно считается лучшим подсластителем при соблюдении диеты. Список товаров в интернет-магазине продуктов здорового питания на основе стевии Корисна Кондитерська впечатляет:

• диетическое питание для похудения и контроля за весом;
• кондитерские изделия и цельнозерновая мука для людей с диабетом;
• спортивное питание;
• оздоровительные кофейные напитки и фиточаи премиум-класса;
• полезные ягодные и фруктовые джемы;
• лист стевии, измельченный до мелкой фракции, и таблетки для улучшения вкусовых качеств выпечки и напитков.

Поверьте, сочетание «железной» мотивации с правильным питанием при обстоятельствах, которые побудили вас принять решение соблюдать диету, не заставит долго ждать желаемого результата!

Подсластитель стевия — полезная замена сахару при похудении или вред?

В ходе наблюдений ученые выявили, что при употреблении стевии:

• в отличие от аналогов, не нарушается микрофлора кишечника;
• 90% подсластителя всасывается в кровь в тонком кишечнике, а далее выводится с мочой, и только 10% поступает в толстую кишку;
• сохраняется устойчивость к атаке бактерий, что предотвращает развитие кариеса;
• отсутствует влияние на инсулинорезистентность и гликемический показатель крови.

Кроме того, подтверждена нулевая калорийность стевии, что очень важно для людей, контролирующих вес, худеющих, спортсменов и для тех, кто ценит здоровое питание.

Отзывы

Елена, специалист по питанию

Стевия — отличная трава для похудения, обладающая приятным вкусом и минимумом побочных эффектов. Ее регулярное применение ведет к снижению веса и оздоровлению всего организма.

Женщины, которые хотят похудеть с помощью медовой стевии, должны понимать, что принимать ее можно только при отсутствии противопоказаний и проблем со здоровьем. Да, она дает надежный эффект, которого можно добиться при регулярных занятиях спортом.

Вика, 29 лет, домохозяйка

Пила стевию в течение 3 месяцев, полностью отказавшись от сахарного песка и конфет. Похудела за это время на 6 кг, при этом заметила, как нормализовалось пищеварение и ушли жировые отложения.

Кристина, 36 лет, психолог

Так как я работаю с людьми, для меня важно хорошо выглядеть. Но после родов я набрала 15 лишних кг, которые не смогла быстро сбросить. После завершения лактации по совету врача стала пить медовую стевию. За 4 месяца сбросила 8 кг, результатом довольна.

Трава стевия для похудения — эффективное средство, улучшающее все системы организма и положительно влияющая на процессы снижения веса. Но перед ее использованием консультация врача обязательна! Стройного вам тела и отличного настроения!

Показания, противопоказания, особые указания

Препараты стевии назначают при ожирении, сахарном диабете, нарушении обмена веществ, повышенном давлении. Трава и порошок стевии обладают характерным травянистым вкусом – многим он не нравится. Лишены запаха и вкуса экстракты стевии. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется использовать стевию при беременности и лактации, а также в случае диагностированной аллергии на сложноцветные. Нельзя совмещать стевию с приемом витаминных комплексов – может развиться гипервитаминоз.

Вопрос эффективности

Трава стевия используется для похудения — она способствует потере 2-3 кг в месяц (без жестких ограничений в питании, за исключением отказа от сахара). Подсчитано, что замена стевией сахара позволяет снизить калорийность рациона на 10-15%.

Отзывы

Трава стевия для похудения используется все чаще – натуральный продукт не наносит вреда здоровью (в отличие от синтетических заменителей сахара).

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: