Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как питаться по луне чтобы похудеть

Худеть по луне. Когда начинать диету по лунному календарю? Начнем с начала — с Новолуния

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Ученым давно известно, что каждая фаза луны по-разному влияет на человека, а диетологи утверждают, что лунная диета помогает легко худеть и очищать организм. Такое мнение связано с тем, что этот спутник нашей планеты оказывает влияние на аппетит и обмен веществ людей в зависимости от своего положения относительно Земли. Узнав, как правильно подбирать продукты питания, составлять меню в соответствии с лунными фазами, вы сможете похудеть без особых ограничений в еде.

Лунный календарь и похудение

Некоторая часть специалистов в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю, а другие утверждают, что нужно ориентироваться по менструальному циклу. Мы считаем, что начать худеть можно в любое время, но расскажем вам об обоих способах, а решать уже вам.

Влияние лунного цикла на организм

Уже давно люди поняли, что энергия Луны отвечает не только за приливы или отливы в океане, но и влияет на количество жидкости в человеческом организме. Считается, что организм способен усваивать значительно больше питательных веществ в период от новолуния до полнолуния. Именно поэтому будет эффективным прием различных биодобавок, травяных чаев, снижающих вес.

В период полнолуния можно устроить для себя несколько разгрузочных дней и полакомится какими-нибудь фруктами или овощами. После полнолуния значительно усиливается аппетит, поэтому тяжело будет придерживаться диетического питания.

На протяжении всего этого периода у вас должен быть в холодильнике огромный запас овощей, фруктов и других полезных, но низкокалорийных продуктов (калоризатор). В такой период эффективной также станет и занятие физкультурой. Это полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом.

Новолуние – это также оптимальный период для разгрузочных дней. Пейте больше жидкости, устраивайте кефирные или молочные дни, это благотворно отразится на работе вашего желудка и принесет пользу.

Влияние менструального цикла на похудение

Многие придерживаются того мнения, что эффективность диеты зависит от того, на какой стадии менструального цикла вы решили её начать.

Первая фаза начинается на 2 или 3 день менструации, а весь период составляет 2 недели. В этот период женщины чувствуют необычную бодрость и энергию благодаря высокому уровню гормонов эстрогенов в своем организме. Диетологи считают этот период самым эффективным, чтобы начинать диетическое питание. Связано это с быстрыми и интенсивными обменными процессами в организме.

Вторая фаза – начало 15 дня цикла. Разрешается продолжить диету, но в такой период могут случаться частые приступы голода. Именно поэтому будьте активными и больше двигайтесь.

Третья фаза – это неделя перед началом критических дней. Это тяжелый период. Плохое самочувствие и настроение и так не дают вам покоя, поэтому с началом диеты нужно несколько повременить. Малоприятные симптомы – это ещё не повод объедаться всем ассортиментом кондитерских изделий, поэтому держите себя в руках.

Особенности похудения по лунному календарю

Чтобы вам, наши дорогие читатели, не пришлось каждую ночь выглядывать в окно и определять цикл Луны, мы расскажем вам о лунном календаре похудения в зависимости от её положения.

Чтобы эффект похудения по лунному календарю был максимальным, нужно хотя бы раз в неделю ничего не есть, а пить много жидкости в виде овощных соков, травяных настоев или отваров, а также минеральной воды без газа.

В период между новолуниями или полнолуниями Луна растет, вместе с этим быстрее усваивается и пища. Любая диета в этот период будет способствовать процессу расщепления жирных клеток и усвоению полезных веществ.

К таким диетам по лунному календарю относится 24-часовая разгрузка. Её начало – это время после ужина накануне полнолуния. Ваше диетическое меню должно содержать много жидкости, для этого идеальными будут различные фиточаи.

Читать еще:  Как можно готовить овсянку для похудения

Ещё один хороший метод – это 36-часовая разгрузка. Начинать её нужно в 18:00, накануне новолуния. Весь её период – это сутки и ночь до следующего утра (calorizator). Нужно также много пить воды, травяного чая. Если у вас будет хороший настрой и огромное желание, то с помощью такого календаря можно похудеть до 3 кг за 6 разгрузочных дней.

Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами. Чтобы эффект наступал быстро, а потерянный вес не возвращался обратно, нужно каждый день уделять гимнастике хотя бы 10 минут.

Выбор продуктов

На результат диеты влияет и правильный, с астрологической точки зрения, рацион. В дни, когда Луна находится в знаках стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), стоит предпочесть белковое питание – запеченную рыбу, куриную грудку, молочные продукты, бобовые. Можно есть запеченую, жареную пищу, добавлять согревающие специи. Стихия Земли (Телец, Дева, Козерог) позволяет немного сладостей, сладкие фрукты, овощи, злаковые. Луна в Воздушных знаках (Близнецы, Весы, Водолей) рекомендует легкое питание – растительные жиры, орехи, овощи, зелень. Водная стихия (Рак, Скорпион, Рыбы) повышает тягу к жидкостям, углеводам. В такие дни нужно пить чистую воду, есть супы и каши.

Анна Деревянко, астролог, instagram.com/ ann.derevyanko

Когда садиться на диету по лунному календарю и что лучше есть

Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.

В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л воды.

Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.

Меню для лунной диеты

В целом сделай ставку на молочно-растительную пищу (кроме жирной сметаны, картошки и бананов), блюда из круп (кроме манки), обезжиренный кефир или йогурт, постное мясо и морепродукты.

На лунной диете важно менять свое меню в зависимости от фазы небесного светила. А теперь – подробнее о питании по лунным фазам.

Новолуние

Диск ночного светила исчезает в новолуние. Это фаза обновления организма, предполагающая избавление от всего лишнего и ненужного, включая жировые отложения.

В этот период худеющая барышня может позволить себе даже жареную картошку или кусок торта, по которым успела соскучиться за предыдущую неделю строгого диетического поста: не как базовые блюда, конечно, а как разовое отступление от диеты.

Сосредоточься на салатах из овощей и белковой пище (нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, сыре, твороге, бобовых), а об углеводах после того, как побаловала себя тортиком, больше не вспоминай.

Если потянет на сладкое, чаще пей зеленый чай и включи в меню сложные углеводы (крупы) и белки (мясо и рыба). Так нормализуется обмен веществ.

Растущая Луна

Месяц в виде буквы С — эмблема растущей Луны. С каждым днем она делается все полнее, и мы тоже начинаем “расширяться” вслед за ней.

Происходит это за счет задержки жидкости в тканях и усиленного отложения жира под кожей в связи со все усиливающимся аппетитом.

Он растет вместе с Луной — такая вот незадача.

Читать еще:  Как готовится имбирь для похудения

Дыши ароматами растений, успокаивающих чувство голода, и добавляй пряности в блюда. Это анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, имбирь, кориандр. Попробуйте молочно-растительную диету с одним или двумя разгрузочными днями в течение недели.

Разгружаться лучше всего на несладких яблоках (1 кг) и кефире (1,5 л). Они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят лишнюю жидкость. Если такая разгрузка кажется тебе слишком жесткой, можно съесть грудку индейки или 1–2 яйца, чтобы успокоить аппетит.

Полнолуние

Все в природе как будто распирает — вода выходит из берегов из-за сильных приливов. Да и в организме в этот период все тоже нестабильно: возрастает склонность к отекам, контролировать аппетит становится сложнее.

Откажись от соли, сахара, пряностей и специй, а также от орешков, чипсов, сухариков — они дополнительно удерживают воду в тканях, усиливая отечность и вызывая прибавку веса. Налегай на каши из цельного зерна, овощи-фрукты и кисломолочные продукты. О мясе временно забудь ― слишком долго оно переваривается.

При полной Луне организму требуются легкие блюда и напитки, причем желательно с мочегонным эффектом ― например, как у зеленого чая или мяты.

Как худеть по Луне?

Есть несколько вариантов лунных диет: одна из них привязана к полнолунию, а две связаны с новолунием. Начнем с полной Луны.

Короткая диета в полнолуние (24 часа)

Это самый простой вариант Лунной диеты. Открываем любой лунный календарь и находим в нём полнолуние. Например, ближайшая дата —18 августа. Накануне вечером, 17 августа, можно пить только минеральную негазированную или обычную питьевую воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки (без добавления сахара) и ничего не есть. С утра и весь день, пока Луна вновь не взойдёт на небо, нужно также отказаться от еды и пить жидкости (не менее 2х литров в день, если нет проблем с почками). За такой разгрузочный день в полнолуние можно потерять немного — около 1−2 килограммов. Но главное — вы избавитесь от отёчности и выведете из организма большую часть токсинов.

Короткая диета в новолуние (36 часов)

Снова открываем лунный календарь и находим новолуние. Диета начинается накануне вечером, обычно с 18.00 (то есть 1 августа). В меню на ближайшие полтора дня входят только овощные супы и бульоны. Дело в том, что овощные супы помогают организму справиться с отечностью и при этом снабжают его различными минеральными веществами. Если ваша цель — быстрее сбросить вес, забудьте про супы и ешьте только бульоны. Если ваша задача — очищение организма, то можно есть и супы, так как в них содержится полезная клетчатка. Готовьте бульоны и супы из брокколи, помидоров, цветной капусты, стручковой фасоли, картофеля, моркови, из бобовых (фасоль, горох), но не добавляйте крупы, мясо и другие, не овощные, ингредиенты. Один раз за эти полтора дня можно позволить себе мясной или рыбный бульон, но это, если уж очень хочется. Есть при этом нужно часто — не реже 5−6 раз в сутки.

Секс по гороскопу: кто ваш идеальный мужчина?

Длинная диета на новолуние (6 дней)

Этот вариант диеты подходит всем любительницам длительных ограничений в еде. Тем, кто срывается уже на вторые сутки, лучше прибегать к одной из коротких диет, представленных выше. Итак, снова находим в календаре новолуние. Начинаем диету за три дня до этой даты и продолжаем не более шести дней. В рационе только овощи. Готовьте из них рагу, тушите в горшочках или на сковороде (без добавления масла), ешьте сырыми или делайте салаты, — главное ограничиться только овощами. Старайтесь есть небольшими порциями, но каждые 3 часа. От такого вегетарианского питания вы и так скинете лишние килограммы, но если делать это в период новолуния, все процессы в организме будут происходить быстрее и эффективнее. А главное — вы избавитесь от отёчности и лишних токсинов. Если вам подойдёт эта диета, её можно повторять через новолуние, как почувствуете потребность в очищении организма.

Читать еще:  Как носить корсет для похудения живота

Лунная диета

Полнолуние — начало диеты

Диетологи считают, что полнолуние — лучший день для начала диеты или поста. Ведь за полнолунием наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут уходить твои лишние килограммы. Наблюдения показали, что в этот день ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, он отлично подходит для очищения и подготовки организма к диете.

А теперь перейдем к самому интересному — питанию в полнолуние. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий. Приготовь диетический суп на овощном отваре, например боннский. Лучше всего делать его с теми овощами, которые улучшают работу кишечника и желудка, например капустой, морковью, свеклой. Пей много воды и травяные чаи.

Убывающая луна

Период убывания луны самый благоприятный для похудения, ведь организм работает на всю мощность. У тебя как правило появляется активность и желание что-то делать, начинать новые проекты. В этот период ешь побольше каш и овощей. Цельнозерновой хлеб тоже можно употреблять.

Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а значит, очищает организм. Полностью откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым, кукурузным или льняным.

Молодой месяц

Это период детокса организма, или, проще говоря, очищения. Именно сейчас ты запускаешь свой природный механизм утилизации токсинов и шлаков. Это идеальный день, чтобы бросить курить или отказаться от мучного и сладкого. По возможности употребляй блюда, которые не требуют термальной обработки.

За 10 минут до приема пищи выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это запустит очистительные процессы в организме. В целом ты должна выпить в течение дня не менее 3 л жидкости. Это могут быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет.

Растущая луна

Твой организм начинает искать способы запастись энергией для следующего изнурительного периода и начинает формировать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь только воду пить. Так ты только нарушишь метаболизм и еще больше веса наберешь. Но контролировать потребление пищи нужно.

Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значит, лишние килограммы тебе не страшны. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов голода.

Совет редакции

Если луна проходит знаки, которые соответствуют стихии огня (Овен, Лев, Стрелец), в рацион нужно добавить побольше белковой пищи. Только замени белок животного происхождения растительным. Ешь больше овощей красного цвета и фасоль.

Если луна находится в созвездиях земных знаков (Телец, Дева, Козерог), важно ограничить употребление соли. Замени соль зеленью, например укропом, петрушкой, базиликом.

Если луна находится в созвездиях воздушных знаков (Близнецы, Весы, Водолей), ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных растительным маслом. В этот период может тянуть на жирную и жареную пищу, так что салаты — самый лучший выход.

Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии (Рак, Скорпион, Рыбы), то зачастую тянет на углеводистую пищу. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и рыбу, ее белок поможет сжигать углеводы.

Также по лунному календарю можно ухаживать за волосами и планировать свои дела. Поделись этим методом похудения со своими друзьями в соцсетях!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector