Как подтянуть мышцы лица после похудения

«Одна моя знакомая сбросила 20 килограммов, и щеки у нее жутко обвисли»

— Я склонна к полноте с детства, — признается Ирина. — Была всегда кругленькой, но в меру. А после тридцати лет вес начал расти. Особенно стала поправляться после того, как поменяла профессию. Раньше я работала художником по гобеленовым тканям, но, когда фабрика закрылась, пришлось уйти продавцом в магазин. Там продукты всегда под рукой. Все вкусненькое, сладенькое, жирненькое. И началось: утром дома бутерброд с чаем, в магазине то печенье, то пирожное, то бутербродик с сыром и колбаской. Однажды встала на весы и ахнула — 127 килограммов!

Что делать, чтобы кожа не обвисла?

Правильное похудение без стресса для кожи – медленное. Естественная потеря веса без насилия над организмом – килограмм-полтора в неделю: так кожа сокращается и не позволяет морщинам появиться. Идеальное решение – сочетать правильное питание, физические нагрузки и косметологические процедуры. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты эффективно заменяют потерянный жир и восполняют недостающие объемы. Но с инъекциями лучше быть аккуратнее – при склонности к отекам они ухудшают ситуацию. Для запуска обменных процессов подходит криотерапия: холод способствует выработке полезных веществ и подтяжке кожи. Миротоковая терапия и RF-лифтинг работают над овалом лица: радиочастотные волны повышают регенерацию кожи и вызывают эффект биоармирования.

Как подтянуть кожу после похудения

Быть подтянутым, стройным и привлекательным хочет практически каждый человек. Для многих похудение – это цель, к которой они идут верой и правдой:

• изнуряющие диеты;
• посещение спортивных, тренажерных залов;
• прием лекарственных препаратов;
• упражнения в домашних условиях;
• занятия в бассейне и многое другое.

И когда на весах появляются такие долгожданные и заветные цифры, радости человеческой нет предела.

Кожа после похудения

Если сбросить худеющему необходимо всего 2-3 килограмма, то, скорее всего, кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после похудения на небольшое количество килограмм не будет.

Иное дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела, например, на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае, заранее до начала пути к идеальному внешнему виду, нужно позаботиться о том, как привести в порядок обвисшую кожу после похудения. Особенно актуально это для тех категорий граждан, которые желают похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид, зачастую, не совсем удовлетворяет мужчину или женщину.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

• является правильным;
• согласованным с врачом;
• сопряжено с физическими нагрузками;
• не стремительное по временным показателям.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Когда все не так радужно

Если, все-таки, отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть после похудения все участки своего тела.

Существует много способов и методов того, как подтянуть кожу на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения, направленные подтянуть кожные покровы и мышцы на все области тела. А чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный специалистами комплекс занятий именно для тех, кто имеет такие проблемы, как обвисший живот или дряблые конечности.

Многие люди часто ищут в глобальной сети Интернет информацию о том, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Можно найти множество видео роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома. Можно найти и много статей о косметических процедурах, которые могут стать актуальными тем, кому физические нагрузки противопоказаны, а тело подтянуть после похудения остро необходимо.

Как еще придать коже лучший вид

Неплохо справляется с такой задачей массаж. Однако очень важно найти хорошего массажиста, который не просто «погладит» вас по спине и запросит заоблачные суммы денег, а который знает достоверно методы и приемы массажа, направленного именно на придание коже после похудения упругости и здорового внешнего вида. При этом, стоит помнить, что заметный эффект не придет после первого сеанса массажа. Нужно будет пройти, как минимум, несколько процедур для заметного результата.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, конечно, можно, но сложно. Если человек — не специалист в области медицины и спорта, то организму можно и серьезно навредить. Неправильно выбранный курс нередко отрицательно сказывается на самочувствие человека, приводя нередко и к ужасающим последствиям. Если вы не уверены в своих знаниях, то подтянуть кожу после похудения лучше доверить профессионалам.

Правильное питание

Пожалуй, лучший совет для того, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – это соблюдение правильного рациона и режима питания. Многие быстрые «голодные» диеты направлены на резкое уменьшение калорий в день, но никак не на выработку правильных пищевых привычек. Поэтому, появляется:

• обвисшая кожа;
• головные боли;
• головокружения;
• упадок сил и другие последствия.

Избежать их можно, если питаться здоровой и полноценной пищей.

Что еще можно сделать с кожей на животе после похудения

Современные, инновационные технологии позволяют на 100% избавиться от проблемы и забыть навсегда о том, как обвисшая кожа портит настроение каждый день. Речь идет о хирургическом вмешательстве.

Не стоит пугаться и говорить «нет» такому методу. Наука не стоит на месте. Применение качественных препаратов, новые способы реабилитации после операций, послеоперационный уход делают процедуру избавления от избыточной кожи на теле быстро и безопасно.

В последнее время многие люди, которые думают, как подтянуть кожу после похудения, приходят именно к удалению ее с помощью скальпеля. В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые проведут данное вмешательство без вреда для здоровья. Наши высококвалифицированные пластические хирурги гарантируют практически незаметные послеоперационные следы (шрамы, рубцы) на теле, которые не доставят дискомфорт в повседневной жизни. На пляже или просто в открытой одежде никто даже и не подумает о том, что у вас когда-то был избыточный вес и обвисшая кожа на животе и других частях тела. А любимый человек обязательно порадуется вашим изменениям. Приходите к нам в клинику за красотой и здоровьем!

• Услуги
• Специалисты
• Фото
• Видео
• Вопрос / Ответ
• Отзывы
• О клинике
• Статьи
• Контакты
• Карта сайта
• Задать вопрос

Данный сайт носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского Кодекса Российской Федерации

Народные рецепты

Подтягивающую маску для лица легко сделать в домашних условиях из простых ингредиентов. Не забываем предварительно очищать кожу лица, шеи и декольте. Наносим маску легкими похлопываниями и массажными движениями – это усилит эффект подтяжки контуров.

Хлебная маска

Ингредиенты: кусочек ржаного хлеба, 1/3 стакана молока, 1 ч. л. меда. Молоко подогреваем до 40-45 градусов и перемешиваем его с хлебом и медом. Держим маску 30 минут, потом смываем теплой водой, а следом прохладной. Курс состоит из 10 масок с интервалами в два дня, затем достаточно одной маски в неделю.

Лимонная маска

Ингредиенты: 5 капель лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 яичный желток. Держим смесь 20 минут и смываем прохладной водой. Через месяц радуемся результату: кроме подтяжки, кислота лимона помогает сузить поры, улучшить цвет лица. Лимонный сок можно также смешать с медом и белой глиной/содой.

Овсяная маска

Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. сметаны. Перед смешиванием овсянку заливаем горячей водой или молоком. Держим маску 20 минут, смываем и наносим питательный крем.

Картофельная маска

Ингредиенты: 1 клубень картофеля, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. растительного масла. Перед смешиванием картофель отвариваем в мундире, очищаем и мнем. Наносим смесь теплой на 15 минут, накрыв полотенцем, смываем теплой водой. Можно нанести на лицо просто сырой протертый картофель или добавить в него мед. Вареный овощ можно также смешивать с фруктовым соком или с молоком и яйцом.

Огуречная маска

Ингредиенты: 1 ст. л. огуречного сока, 1 ст. л. сливок, 20 капель розовой воды. Перемешиваем компоненты и взбиваем до образования пены. Держим 15-20 минут. Остатки снимаем салфеткой. Повторяем процедуру 2-3 раза в неделю.

Томатная маска

Ингредиенты: 1 помидор, 2 ст.л. молока жирностью 3,2%. Очищенный от кожицы помидор взбиваем вместе с молоком в блендере. Держим 10-15 минут и смываем теплой водой. Вместо молока можно добавить столовую ложку жидкого меда и по желанию сок нескольких ягод винограда.

Рисовая маска

Ингредиенты: 50 г рисовой муки, 200 г муки из овсяных хлопьев, измельченное ядро одного грецкого ореха, кусок переспелого банана (3 см). Растираем, добавляем воды до консистенции жидкой сметаны, настаиваем 15 минут. Продолжительность курса – 10-15 дней, после чего достаточно делать маску 1 раз в неделю.

Желатиновая маска

Ингредиенты: 1 ч. ложка желатина, 6 ст. л. воды, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. кислого молока. Перед смешиванием компонентов замачиваем желатин в теплой воде и подогреваем на маленьком огне до полного растворения. Держим маску 30 минут и смываем.

Ошибки при похудении

● Питание

Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения в еде – это стресс для организма и тела. Выбирая способ похудения, постарайтесь грамотно оценить свое состояние здоровья и физическую форму. Для того, чтобы узнать больше об антистрессовом питании, влиянии гормонов на психику и способах преодоления негатива, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс» , который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

● Неправильные тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

● Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход. Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Если результат нужен очень быстро

В этом случае начать лучше с консультации пластического хирурга. Только личный осмотр позволяет точно определить, почему опускается подбородок, и сконцентрироваться на устранении причин.

Косметология имеет широкие возможности для устранения проблем.

1. Дряблая кожа на подбородке великолепно подтягивается с помощью уникальной техники микро введения Ботокса.

Комментарий эксперта:

«Играя глубинами введения препарата, расслабляя мышцу в одних местах и напрягая ее в других, мы добиваемся значительного эффекта. Повышается тонус платизмы и кожи, разглаживаются мелкие морщины, уходит дряблость».

1. Нано липосакция второго подбородка лазером. Крохотные канюли вводятся под кожу через проколы в 2-3 мм, которые заживают без следа. Но это не единственное достоинство методики. В процессе удаления жира лазерный луч стимулирует кожу и устраняет даже висячий подбородок: после процедуры кожа самостоятельно сокращается и подтягивается.

Фото «до» операции и на 5 день «после».

Удаление жировых комков из щек, установка импланта Medpor (США) в подбородок, нанолипосакция подбородка, подтяжка нижней трети лица нитями. Выполнил: Искорнев Андрей.

1. Для подтяжки нижней трети лица используется также инъекционная контурная пластика и препарат Radiesse. Он стимулирует выработку собственного коллагена в зоне воздействия, контур нижней челюсти становится чётким. Усилить эффект можно дополнительными процедурами японского эластинового коктейля «Сакура».

1. Мезонити. Применяются для укрепления и подтяжки области подбородка. Советуем ставить нити, обогащенные эпидермальным фактором роста по эксклюзивной методике Платинентал. Они показывают на 30% лучший результат, чем при обычном введении.

1. Отличный эффект подтяжки дает ультразвуковой лифтинг на аппарате Doublo.

Я хотел бы отметить новинку в ассортименте липолитиков. Он идеален против дряблости подбородка, вызванной избыточным скоплением жира.

Это препарат Aqualyx (Акваликс). Раствор вводится длинной иглой — канюлей непосредственно в область залегания жировых отложений.

Хотя процедура интралипотерапии и выполняется пластическим хирургом, она не требует условий операционной и даже обезболивания, а по эффективности сопоставима с липосакцией.

Важно отметить и еще одно достоинства этого препарата. Если процедура выполнена до 40 лет (у мужчин – до 60), то после удаления жира кожа под подбородком сокращается и подтягивается. Поверьте, значительный эффект лифтинга на лице будет заметен не только вам.

Подтяжка лица в домашних условиях: возможно ли это

Щечки начали отвисать, а лицо напоминает мордочку шарпея — похоже на описание ужастика или страшного сна. Но, что делать, если отражение в зеркале соответствует этому кошмару. Отдавать себя в руки хирурга, который будет орудовать скальпелем, не хочется, давать косметологу «колдовать» с помощью инъекций, тоже страшно, особенно тем, кто боится уколов. Так как же вернуть овал на место? Эксперты говорят, что намечающуюся картину можно исправить, причем в домашних условиях.

Почему опускается овал лица

Многие считают, что брыли или, по-простому, отвисшие щечки — примета возрастных женщин. На самом деле первые провисания овала можно заметить у некоторых девушек и в 30 лет. На это влияет ряд факторов.

Стресс

Нервничаете, недосыпаете, не отдыхаете — считайте, что в вашем организме балом правит кортизол. Гормон стресса не только вводит тело в нервное напряжение и не дает отдыхать мозгу, он еще и преждевременное старение кожи вызывает. Кортизол снижает выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи, замедляет микроциркуляцию крови и кислорода. В результате ухудшается питание кожи, она недополучает веществ необходимых для поддержания тонуса. На этом фоне могут возникнут морщины и начать обвисать овал лица.

Диеты

Если вы сидите на жестких диетах и недоедаете, особенно животного белка, то кожа начинает терять тонус. У нее просто не хватает собственных ресурсов на жизненно важную работу – обновление, питание, защита от внешних факторов.

Похудение

Если вы, то резко худеете, то наоборот набираете вес, это приводит к истончению подкожно-жировой клетчатки, и щечки обвисают.

Строение лица

Девушки с пухлыми щечками очень симпатичные. Но, если к 30 годам у вас кожа и мышцы лица теряют тонус, овал под тяжестью этих самых щечек может опуститься.

Любовь к загару

Ласковое солнышко больно бьет по коже, даже, если вы пользуетесь SPF. Любите целый день жариться на пляже или ходите в солярий через день, не удивляйтесь, если кожа потеряет тонус и начнет обвисать.

Гормональные изменения

Гормональные сбои, проблемы с щитовидкой, климакс, вызывают истончение подкожно-жировой клетчатки и провисание овала лица.

Старение

Процессы старения, которые активируются после сорока вместе с гормональными изменениями, приносят следующие плоды – истончаются кости, подкожно-жировая клетчатка, тонус мышц лица ослабевает, и в итоге появляются некрасивые брыли, которые напоминают щечки хомячка.

Как подтянуть овал лица

В домашних условиях с целью подтяжки вы можете использовать целых три направление – грамотный уход за лицом, самомассаж лица и гимнастика для лица.

Косметический уход

Чтобы подтянуть овал лица с помощью косметики, важно выбирать средства, которые вернут коже тонус, уплотнят ее, стимулируют клеточное обновление.

Отшелушивающие продукты

Чтобы стимулировать обновление кожи, раз или два в неделю используйте пилинг с фруктовыми кислотами. После применения, обязательно наносите увлажняющий крем и днем средство с SPF.

Косметика с пептидами

1. Сыворотка, моделирующая контур лица Lift-Affine Visage Clarins. 2. Сыворотка Lift-Designer Lift-Structure Filorga. 3. Сыворотка Premier CRU Caudalie.

Пептиды – это сигнальные молекулы, которые есть в нашем организме. Они отвечают за регенерацию клеток и тканей, обновление. С возрастом их количество уменьшается. Восполнить запасов пептидов в коже можно с помощью косметических средств.

1. Сыворотка для лица Wrinkle Expert Serum Concentrate Siberian Wellness . 2. Крем-эксперт Y-зона «Cамоомоложение» Черный жемчуг. 3. Бриллиантовая маска Enhel.

Одни из продуктов направлены на укрепление кожного каркаса и регенерацию. Другие же работают по аналогии с инъекциями ботокса. Хотите немного ослабить мышечную активность, ищите сыворотки, в составе которых есть пептиды-матрикины.

Косметика с антиоксидантами

1. Антивозрастной крем для лица Omega 3|6|9 «Anti-age Восстановление» OMEGADERM . 2. Лифтинг-крем для лица pHformula. 3. Биоармирующая липолитическая V-маска 3D Mezolux.

Ищите косметику с антиоксидантами – витаминами (С, Е), коэнзимом Q10. Они борются со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение, укрепляют кожу, дарят ей тонус.

1. Мультиактивный дневной крем-концентрат 45+ против морщин «Эксперт омоложения» Eveline. 2. Крем против морщин и для упругости кожи Liftactiv Supreme Vichy. 3. Интенсивный моделирующий флюид для овала лица Dr Pierre Ricaud.

Продукты с ретинолом

Мощный омолаживающий компонент – это витамин А или ретинол, в косметике вы также можете встретить такое название, как ретиноиды. Ретинол стимулирует обновление клеток и тканей, ускоряет метаболизм, но он коварен.

Витамин А может вызвать сильное раздражение кожи и даже дерматит. Поэтому такие средства лучше применять под контролем косметолога, только на ночь не больше двух раз в неделю. Одновременно нельзя использовать продукты с кислотами, витамином С, днем нужно обязательно мазать лицо SPF.

Увлажняющие средства

1. Активный Лифтинг 45+ дневной крем Garnier. 2. Интенсивно увлажняющая крем-сыворотка для кожи лица, шеи и области вокруг глаз LUNDENILONA. 3. Увлажняющий и питательный крем с экстрактом розы Rose Hydra-Nourishing Oil Cream Darphine.

Если коже не хватает влаги, она быстрее увядает, теряет тонус, покрывается морщинами. Поэтому обязательно используйте увлажняющие средства (сыворотки, кремы, маски). В таких продуктах обязательно есть гиалуроновая кислота, алоэ Вера, глицерин, ниацинамиды. Они восполняют водный баланс кожи и помогают задержать влагу в глубоких слоях.

1. Крем для лица Retinol. 2. Концентрированная сыворотка ARTISTRY YOUTH XTEND . 3. Увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи Ph.Drop Filaggrin Cream.

Массаж

Научитесь делать самомассаж, и станете сами себе хирургом и косметологом в одном лице, сможете делать «подтяжку» в домашних условиях. «Массаж укрепляет мышечную ткань, нормализует, микроциркуляцию крови и кислорода, улучшает питание кожи. Вы можете делать ручной массаж или же использовать специальные гаджеты, главное следовать схеме», — говорит Татьяна Музафярова, врач-косметолог, консультант NL International

Мы предлагаем вам простой самомассаж для лифтинга кожи от тренера по фейс-фитнесу и эксперта бренда «Черный жемчуг» Елены Каркукли. Делайте его несколько раз в неделю и увидите результат. Главное, не филонить.

Проведите ладонью правой руки по подбородку, затем проведите ладонью от подбородка над линией нижней челюсти к правому уху. Не отрывая руки, от уха проведите рукой по боковой поверхности шеи. Повторите движения с каждой стороны по 10 раз.

Все движения должны быть плавными и нежными, следите, чтобы на коже не возникало заломов и складок. Чтобы не растягивать кожу, делайте массаж, предварительно нанеся на лицо и шею косметическое масло или крем.

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица или фейс-лифтинг укрепляет мышечный каркас, уменьшает дряблость кожи и позволяет разгладить морщины. Предлагаем интересное и полезное упражнение от Елены Каркукли. Оно позволяет поставить овал лица на место, подтянуть обвисшие щечки и даже немного сделать губы больше.

Расположите руки как на фото слева, приложите пальцы плотно к губам, носогубным складкам и подбородку. Начинайте надувать и сдувать щеки в течение 20-30 секунд. Главное, дышите носом, прижимайте губы к зубам, чтобы между ними не гулял воздух.

Соедините запястья вместе (фото справа). Ладони прижмите к губам, носогубкам, подбородку и щекам. Запястьями прижмите губы к зубам. Зафиксируйте руками щеки, не поднимайте их вверх и не тяните вниз, разгладьте ладонями носогубную складку.

Надуйте щеки и надавливайте на них ладонями, сдувая будто шарик. Затем расслабьте руки, но не убирайте от лица. Сделайте 20-30 надавливаний. Зафиксируйтесь на 10 секунд, продолжайте дышать носом. Главное, надувая щеки, следите, чтобы под глазами не было морщин.

Закончив упражнение, слегка похлопайте по щекам пальцами. Выполните 1-3 подхода.