Как похудел леди гага

Леди Гага стала синонимом стиля, эпатажности и бунтарства. В 2008 году 22-летняя Стефани Анджелина Джерманотта стремительно ворвалась в мировые музыкальные чарты, а уже потом сумела закрепиться в статусе главной поп-дивы современности. В своих выступлениях и клипах Леди Гага не стесняется показывать прелести собственного тела. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, она прилагает большие усилия.

Не секрет, что американская певица склонна к полноте, а ее небольшой рост при этом лишь добавляет проблем. В клипах лишний вес заметить довольно сложно. А вот в реальной жизни папарацци частенько ловили ее в не самом лучшем виде. За целлюлит на бедрах и так называемые «спасательные круги» на талии от придирчивых к таким вещам американцев поп-диве доставалось немало.

В своем творчестве Леди Гага не боится экспериментировать, постоянно меняя образы. То же самое можно сказать и о ее поисках идеальной диеты. Певица прошла долгий путь в поисках оптимального рациона питания. Но найти действенный метод удалось лишь в 2016 году. Помог ей в этом известный американский специалист по фитнесу и здоровому питанию Харви Пастернак. Его методика не только простая, но и достаточно необычная и стильная. Неудивительно, что Леди Гага была от нее просто в восторге.

Леди Гага до и после диеты / Коллаж 24 канала

Питание 5 раз в день

Диета предполагает дробное питание: часто и понемногу.

В день есть 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин плюс два небольших перекуса в течение дня. Дробное питание хорошо тем, что поддерживает стабильный уровень сахара в крови и тем самым не допускает появления сильного чувства голода и переедания.

Блюда из 5 ингредиентов за 5 минут

Каждый прием пищи должен обязательно включать в себя пять основных компонентов:

• белки — нежирная говядина, птица, кролик, рыба, морепродукты — необходимы для строительства мышц;
• сложные углеводы — крупы — нужны для энергии;
• клетчатка — свежие овощи и фрукты — для очищения органов ЖКТ и насыщения организма;
• легкоусвояемые жиры — растительные масла;
• напитки без сахара.

Еда готовится за 5 минут

Еда должна подвергаться минимальной тепловой обработке.

5 дней отдыха за 5 недель

Раз в неделю — в любой из дней — можно делать перерыв в диете. В день отдыха можно позволить себе есть все, что угодно: сладости, картошку фри, мороженое, бутерброды и т.п. День отдыха от диеты необходим, чтобы не сорваться с диеты.
Диету следует сочетать с физическими нагрузками. Им следует уделять 25 минут в день — 5 упражнений по 5 минут.

25 минут на тренировку: 5 упражнений по 5 минут

Серия коротких тренировок гораздо эффективнее, чем многочасовые марафоны в спортзале, уверяют эксперты. Доктор Пастернак предлагает следующую схему ежедневных нагрузок:

• 5 минут кардионагрузок: бег трусцой, катание на велосипеде (велотренажер), прыжки на скакалке, энергичные танцы;
• 10 минут силовой тренировки: качание бицепсов, отжимания, приседания;
• 15 минут качания пресса: для верхних мышц (поднятие корпуса), для нижних мышц (поднятие ног), для косых мышц (скручивания).

Что едим, чтобы похудеть?

Каждый из этих продуктов имеет большие преимущества для похудения:

• Грейпфруты. Наряду с тем, что в них много витамина С, поддерживающего иммунитет, некоторые исследования показали, что люди с избыточным весом, добавившие в свой рацион грейпфрут, активнее худеют. Предполагается, что это связано с тем, что плоды с острым вкусом снижают аппетит, а также снижают выработку инсулина – гормона накопления жира. Все в комплексе приводит к потере веса.
• Брокколи. Этот овощ содержит антиоксиданты, которые помогают вашему организму бороться с болезнями. Также брокколи известны высоким содержанием хрома, который помогает поджелудочной железе стабилизировать выработку инсулина и предотвращает колебания уровня сахара в крови, позволяя преодолеть тягу к еде и перееданию.
• Перец. Отличный источник полезного для здоровья питательного вещества бетакаротина. Даже сладкий перец обладает мягким термогенным (разогревающим) действием, которое усиливает обмен веществ, стимулируя организм сжигать больше калорий.
• Лосось. Это отличный источник белка лептина, который контролирует аппетит, чтобы вы не переедали.
• Шпинат. Он богат витамином С и антиоксидантом бетакаротином, а также содержит уникальное растительное соединение под названием тилакоид, которое, как показало исследование, проведенное Лундским университетом в Швеции, может ощутимо уменьшить тягу к нездоровой пище.

Диета «5 факторов»

Диета придумана американским специалистом по фитнесу и здоровому питанию Харли Пастернаком, работающим со звездами. Кому, как не ему, знать об особенностях жизни селебритис, которые из-за бесконечных гастролей, туров, концертов и светской активности не имеют возможности рационально питаться и, соответственно, имеют серьезные проблемы с весом. Вспомни мучения Кристины Агилеры, Адель, Бритни Спирс.

Принципы диеты

1. Продолжительность — 5 недель.
2. Прием пищи — 5 раз в день.
3. Состав блюда — 5 ингредиентов.
4. Питательные вещества — 5 видов (белки, сложные углеводы, жиры, клетчатка, вода).
5. Тренировки — 5 раз в неделю.
6. Упражнения — 5 видов.
7. Продолжительность каждого упражнения — 5 минут (всего 25 минут.
8. Читинг (диетический отдых) — 5 дней в течение 5 недель диеты (в эти дни ты кушаешь, что хочешь).

shutr.bz

Чувство юмора не покидало Фишера, даже в момент, когда он истекал кровью

Когда его срочно доставили в больницу на машине скорой помощи, Фишер сказал, что пытался сохранить чувство юмора в отношении инцидента, даже когда его кровяное давление упало.

«Я был полностью осведомлен ситуацией, но при этом умудрялся шутить. «Когда я нахожусь в абсурдной ситуации, мне лучше найти в ней юмор. И это должна быть самая абсурдная ситуация».

35-летняя Гага публично поблагодарила Фишера и после нападения выпустила заявление, в котором она назвала его «своим вечным героем» и сказала, что он «рисковал жизнью, сражаясь за семью». И Густав, и Коджи были возвращены через несколько дней после инцидента.

Фишер сказал, что звезда тоже оказывала поддержку в частном порядке, предлагая ему свой дом после того, как он был выписан из больницы, и отправляла травматолога для работы с ним в течение некоторого времени.

Осуждения хейтеров за не оказанную поддержку по их мнению со стороны звезды

«Они мои друзья, и я люблю их!», – сказал он о группе работодателей, состоящей из Гаги и ее творческой команды, под названием Haus of Gaga. «У меня нет ничего, кроме благодарности за все. Это просто странная ситуация из-за того, как она развивалась в средствах массовой информации. Но я очень благодарен за дружбу».

Хотя Фишер был выписан из больницы в течение недели после нападения, он был вынужден возвращаться несколько раз после того, как его легкое коллапсировало. В конечном итоге ему пришлось удалить более трети органа, поскольку врачи сказали, что пуля обожгла его легкое, и оно не заживало должным образом, сообщает Rolling Stone.

По мере того, как он продолжает выздоравливать, Фишер собирает деньги на поездку по США, которую он надеется совершить на Ford Falcon 1991 года выпуска.

В описании на странице GoFundMe, которую он создал в начале этого месяца, Фишер объяснил, что поездка — это квест, «посвященный укреплению моего эмоционального и психического здоровья» путем поиска «ретритных центров, программ травм, квир-целителей, творческих людей и духовных лидеров».

Хотя несколько фанатов подвергли сомнению его решение о краудфандинге, поскольку они считали, что Гага должна его поддерживать, Фишер сказал, что указание пальцем в адрес звезды не было целью его путешествия.

«Все думали, что я виню кого-то, когда это было проявление любви», – сказал он Rolling Stone. «Это то, что происходит при травме – все ваши близкие, вся ваша семья, все: вы чувствуете себя одиноким. Вы не чувствуете поддержки, потому что это ваше путешествие».

Полиция Лос-Анджелеса арестовала пятерых подозреваемых в связи с инцидентом в апреле.

Леди Гага выложила фотосессию в бикини

Эпатажная Леди Гага устроила фотосессию на пляже, представ в серебристом купальнике и на каблуках!

Леди Гага умеет удивлять публику! То она делает очень серьезные заявлении, то занимает активную общественную и гражданскую позицию, а то – вдруг предстает полуголой в фотосессии.

Страстный взгляд и сексуальное тело: Леди Гага радует новыми фото

Так, певица сделала серию снимков на пляже в миниатюрном купальнике и на каблуках. На первом кадре она возлежит на шезлонге, посверкивая серебристым бикини и каблуками.

На другом кадре Леди Гага повернулась спиной к камере – и мы видим, что звезда надела стринги! На третьем снимке она уже повернулась лицом к публике. При этом на втором плане – вполне драматичный морской пейзаж, подчеркивающий горячую фотосессию.

«Называйте меня принцессой персиков», – подписала артистка снимок.

Нам лишь остается заметить, что попа у артистки – очень даже ничего! И Леди Гага имеет полное право гордиться этой частью тела и даже демонстрировать на свое усмотрение.

Леди Гага без косметики появилась на обложке глянца

За пару часов провокационный фотосет набрал почти миллион лайков. Интересно, как на такую фотосессию отреагировал бойфренд Леди Гаги Кристиан Карино. Наверное, он поддержал свою подругу, ведь протестовать или что-то запрещать бессмысленно.

Напомним, агент уже сделал ей предложение. Инсайдер сообщил, что мужчина сначала попросил благословения у будущего тестя, а после встал на одно колено перед возлюбленной и предложил ей стать его женой. И девушка дала согласие.

Сама артистка пока не комментирует свои отношения. За все время – а они встречаются с весны этого года – Леди Гага опубликовала лишь один снимок с возлюбленным. На фото Карино нежно обнимает подругу.

«Я чувствовала грусть, но благодаря одному особенному человеку переоделась и мне стало лучше в красивом розовом платье с блестками, подаренном мне щедрым Оскаром де ла Рента», — подписала снимок певица.

Добавим, что в последнее время Леди Гага нечасто появляется на вечеринках и светских мероприятиях. Взяла она перерыв и в своей работе. Главной причиной стали проблемы со здоровьем. В сентябре этого года артистка была госпитализирована с фибромиалгией (хроническая мышечно-скелетная боль), с которой физические нагрузки строго запрещены.

Исполнительница была вынуждена отменить свой гастрольный тур по Европе этой осенью, так как концертные программы певицы включают сложную хореографию, часы репетиций и выступлений, перелеты и т.д.

Справиться с сильными болями в скелетных мышцах, которые сопровождают болезнь, ей помогают йога и другие спортивные упражнения, особые массажи и терапия.

Леди Гага опубликовала фото с бойфрендом Кристиано

Интервью певицы

Кроме того, во многих интервью знаменитая блондинка рассказывает о том, что за 30 минут до завтрака она привыкла выпивать стакан лимонной воды. Это позволяет Полине Гагариной похудеть, взбодрив организм и запустив механизм метаболизма, и поддерживать форму. Узнайте из уст самой певицы о том, как ей удалось добиться таких впечатляющих результатов, посмотрев интервью с ней.