Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как помогает сельдерей при похудении

Сельдерей для похудения

Сельдерей для похудения для многих становится открытием. Его вкус и едкий аромат кого-то привлекает, кто-то, услышав специфический запах или уловив его присутствие в блюде, неприятно морщится и наотрез отказывается от еды. Да, сельдерей – на любителя. Но отрицать то, что он полезен человеческому организму и помогает подкорректировать фигуру, нельзя. Ведь эти качества уже давно проверены многими. Бесспорно, сельдерей – из числа хорошей и нужной зеленой растительности нашей планеты. И главное его достоинство – сельдерей помогает тем, кто желает похудеть. Не просто помогает, а заставляет жировые складки исчезнуть без следа, а кожу – подтянуть. Об этом и пойдет речь.

Говоря о сельдерее, следует сразу отметить, что и его корешок, и листики одинаково полезны. Если вы держите его росток, знайте, что владеете несметным и богатейшим сокровищем для своего организма. В этом ростке и витаминов множество, и полезных микроэлементов не счесть.

Регулярное употребление сельдерея нормализует работу обменных процессов, заставляет пищеварительную систему работать на полную мощь, а также омолаживает, как изнутри, так и внешне. Перечисляя достоинства сельдерея, нельзя забыть сказать о его действии при похудении.

В первую очередь, в нем содержится очень мало калорий. А значит, его можно скушать достаточно много. К тому же организму потребуется намного больше энергии, чтобы переварить сельдерей. Корень сельдерея в то же время – достаточно питателен. Обычный салат из этого продукта поможет надолго забыть о голоде.

А еще из него готовят очень вкусный суп. Вы пробовали? Если до сих пор не знаете вкус супчика, то советуем приготовить, особенно тем, кто заинтересован похудеть. Ведь на основе этого супчика была диетологами разработана целая сельдереевая диета, предназначенная для стабильного и правильного сбрасывания веса. За одну лишь только неделю некоторые женщины добиваются поразительных результатов. Каковы же рецепты приготовления блюд?

Чудо-супчик

Суп из сельдерея для похудения готовится очень просто и быстро. Главное: готовить четко по рецептуре и не оставлять похлебку на завтра, то есть не хранить, а кушать только свежеприготовленное блюдо. Чтобы похудеть, за день необходимо скушать все приготовленное. Ну, или по крайней мере, столько, сколько хочется, чтобы не испытывать чувства, что голодный.

Чтобы приготовить суп, для начала следует подготовить все его составляющие. Это капуста (мелко шинкуется), по 2 штуки лука и болгарского перца (режутся кубиками), 5 крупных томатов (снять шкурку и размять вилкой) или томатный сок с гущей, петрушка и сельдерей непосредственно. Для супа необходим именно корень. Он натирается на крупной терке или режется соломкой. Когда все ингредиенты подготовлены, можно приступать к готовке.

В 5-литровую кастрюлю налейте воды чуть больше половины. Когда вода закипит, необходимо вбросить все овощи, довести все до кипения и оставить побурлить на среднем огне еще 10 минут. После выключить огонь, добавить зелень и оставить немного постоять под закрытой крышкой на плите.

Читать еще:  Как быстро приобрести средство для похудения

Вот чудо-супчик из сельдерея готов!

Супчик нужно ежедневно кушать. Он – основное и главное блюдо. Если не будете наедаться (что в реальности случается редко), то допустимо в день съедать овощи и фрукты, вареную рыбу, нежирное мясо.

Но не только в супе используется cельдерей для похудения, рецепты блюд из этого полезного и пикантного овоща очень и очень разнообразны, можно сказать — на любой вкус.

Салаты с сельдереем

Сельдерей в принципе можно добавить в любой овощной салат с заправкой из растительного масла. Но очень вкусным он получается, если в салатах и закусках поет дуэтом со свежими огурцами и помидорами, луком (можно маринованным), морковкой, свеклой. Также салат с сельдереем и маринованными грибами (шампиньонами) пользуется успехом среди гурманов, любителей восточной и экзотической кухни.

Можно приготовить корень сельдерея для похудения, воспользовавшись корейскими рецептами. Корень трется на терке соломкой или режется тонким полосками. После нужно его полить соевым соусом, сбрызнуть бальзамическим уксусом и посыпать молотым перцем. Этот салат перед подачей следует отправить в холодильник постоять на 4 часа. За это время все ингредиенты обменяются ароматами, соединятся в безумно аппетитном ансамбле вкусов.

Натуральный напиток из сельдерея

Свежий сок сельдерея для похудения также очень полезен. И не только для худеющих. Ведь это замечательное мочегонное средство. Только вот приучать себя ко вкусу этого средиземноморского овоща следует постепенно, начиная с маленькой дозы.

В общем, хорошо, что сельдерей кулинарами и диетологами был открыт для людей. Дары этого овоща для человека – бесценны.

Сельдерей для похудения отзывы собирает противоречивые.

Дина, 21 год.

Знаю этот суп, испробовала его на себе. Чудеса действительно происходят и внутри, и снаружи. Только тяжело питаться в течение 10 дней (столько сидела я на супе) без вкусностей. Первые дни нормально, а после – воешь, так хочется запрещенных продуктов!

Виктория, 34 года.

Не знаю, я ела суп тоже около 2 недель. Похудела на 5 кг. Кушать не хотелось вообще. Да и аппетита не было. Сельдереевый суп отвернул меня от всего, что связано с едой. Может потому и похудела.

Елена, 25 лет.

Салат из сельдерея для похудения возможно и поможет. Но параллельно нужно заниматься спортом. Ведь, если кушать только суп какое-то время, а после вернуться к прежней еде, утраченные килограммы все равно вернутся.

Полезные свойства

Сельдерей оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Особенно необходим он тем, кто страдает следующими заболеваниями:

  1. Диабетом. Листья растения приводят в норму уровень сахара в крови.
  2. Ожирением. Овощ ускоряет пищеварительный процесс.
  3. Болезнями сердца и сосудов. Нормализует давление и уровень холестерина.
  4. Онкологией. Микроэлементы в составе овоща нейтрализуют канцерогены, провоцирующие появление злокачественных опухолей.
  5. Кожными проблемами. Настой из растения способствует быстрому заживлению ссадин, ран и гематом, а также очищает кровеносные сосуды, что улучшает общее состояние кожных покровов.

Кроме того, сельдерей эффективен при бессоннице, ревматизме, простатите, авитаминозе.

Читать еще:  Как не потерять лицо при похудении

Низкокалорийный овощ часто используют для похудения. Вещества и элементы, содержащиеся в нем, приводят в тонус и оздоравливают весь организм:

  • выводят из тела лишнюю жидкость;
  • препятствуют накоплению жировых запасов;
  • замедляют процесс старения;
  • приводят в норму обмен веществ;
  • помогают при варикозе и тромбофлебите;
  • укрепляют иммунитет;
  • стимулируют умственную деятельность и повышают работоспособность;
  • справляются с нарушениями в работе нервной системы;
  • помогают при болезнях почек, кишечника и желудка;
  • усиливают половое влечение (особенно у мужчин);
  • избавляют от отдышки, изжоги, метеоризма;
  • очищают организм от шлаков и токсинов.

Польза для организма

Сельдерей используется не только как способ похудения. Он оказывает положительное влияние и на бесперебойную работу организма в целом. Введите в свой рацион сельдерей, если хотите, чтобы общий тонус организма повысился, успокоились нервы и пропала бессонница. Он содержит в себе невероятное количество полезных компонентов, которые заметно уменьшают уровень гормонов стресса, а также масла, снимающие напряжение. Овощ положительно воздействует на кожу (может замедлить ее старение), волосы за счет содержащихся в нем минеральных элементов, например, железо и кальций.

Сельдерей может быть полезен и при сердечно-сосудистых болезнях. Он укрепляет стенки сосудов, так как имеет в составе фосфор и магний. Благодаря витамину С, который тоже содержится в овоще, сельдерей приводит в норму артериальное давление. Сложно переоценить полезность сельдерея для женского организма, так как он помогает при болезненных менструациях и климаксе. Доктора советуют употреблять овощ и при гормональных сбоях.

Отзывы и результаты

Диетологи положительно отзываются о действии сельдерея на организм. Они подтверждают, что он действительно полезен и помогает в борьбе с лишним весом. По отзывам диетолога, если человеку требуется срочное похудение в медицинских целях, то рекомендуется употреблять суп-пюре из стебля сельдерея. Но длительно питаться таким способом категорически запрещено! Тем более результат виден сразу после 3-7 дневной диеты. На основе сельдерея, похудеть можно минимум на 3 килограмма за короткий промежуток времени.

Медики приветствуют добавление сельдерея в рацион питания на постоянной основе. Но некоторые люди, желающие быстро похудеть, применяют диеты, основанные на этом овоще. С медицинской точки зрения строгие диеты не являются безопасным и эффективным методом похудения. Но при большом желании, если нет противопоказаний, можно попробовать похудеть с помощью такой системы питания. Популярная сегодня сельдереевая семидневная основана на супе из этого овоща.

Правила и принципы питания на диете

Основное правило – съедать на протяжении дня 3 порции супа из сельдерея. В случае возникновения сильного чувства голода допускается увеличение количество порций супа. Суп едят по желанию в горячем или охлажденном виде.

Кроме супа можно пить воду и есть определенные продукты. Утром следует выпивать стакан сока из стеблей сельдерея. В таком режиме питания нужно продержаться неделю. Если есть силы и желание, повторить семидневный курс еще раз.

К сельдереевой диете необходимо правильно подготовиться. С этой целью за неделю до ее начала рекомендуют отказаться от следующих продуктов:

Читать еще:  Как готовить корень сельдерея для похудения

· копченая, жирная, жареная еда;

Меню на неделю

При такой диете нужно каждый день есть сельдереевый суп. Кроме этого в рацион включаются продукты по дням:

1 день: любые фрукты в неограниченном количестве (исключить бананы);

2 день: овощи в любом виде и количестве (исключить бобовые);

3 день: фрукты и овощи (исключить бананы и картофель);

4 день: овощи и фрукты, включая бананы и нежирное молоко;

5 день: диетическая отварная говядина и помидоры;

6 день: отварная говядина и овощи (преимущественно листовые);

7 день: фруктовые соки, рис, овощи.

Читайте также

Яблочная диета для здорового похудения: сбрасываем 10 кг за 2 недели

Научно доказано, что корень сельдерея стимулирует умственную деятельность, улучшает память, повышает общий тонус организма и усиливает физическую работоспособность. Овощ также обладает антисептическим действием, препятствует отложению жиров. Сельдерей действует как мягкое мочегонное средство и выводит из организма не только токсины и лишнюю воду, но и мочевую кислоту. Поэтому ововщ часто включают в рацион питания при болезнях ЖКТ, заболеваниях моче-половой системы и печени.

Блюда из сельдерея для похудения

Боннский суп из сельдерея

Ингредиенты:

  • 300г корня сельдерея
  • 150г белокочанной капусты
  • 100г репчатого лука
  • 100г моркови
  • 100г болгарского перца
  • стакан томатного сока
  • свежая зелень — пучок
  • соль, молотый перец — по вкусу

Приготовление: все овощи помой, очисти и нарежь соломкой, положи в кастрюлю, добавь стакан томатного сока и доведи до кипения. Добавить воды ровно столько, чтобы она покрывала овощи. После закипания продолжай тушить на медленном огне. Когда овощи станут мягкими, но упругими, накрой крышкой и дай настояться 10 минут. После остывания супа, измельчи овощи с помощью блендера. Перед подачей посыпь свежей зеленью.

Чем больше супа в день ты будешь есть, тем лучше и быстрее похудеешь.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к употреблению блюд из сельдерея выступает мочекаменная болезнь, что связано с высоким мочегонным эффектом указанного растения.

  • Кроме того, воздержаться от потребления блюд из такой зелени стоит людям с:
  • гипотоническими проблемами (сельдерей способствует понижению давления);
  • колитами (эфирные масла, присутствующие в составе могут только усугубить имеющиеся проблемы);
  • эпилепсией (повышение тонуса в данном случае не самое лучшее воздействие на организм);
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно на стадии обострения (в данном случае лучше избегать потребления сырого овоща, в частности, при язвенной болезни).

Беременным и кормящим женщинам стоит дозировать потребление сельдерея: в первом случае его избыточное количество может привести к повышенному тонусу матки, а во втором вызвать аллергию у ребёнка.

Сельдерей действительно способен принести организму множество полезностей, однако даже тем людям, которые едят его в умеренных количествах важно знать о возможных противопоказаниях. Предупредив передозировку, вы избавитесь от множества проблем, связанных с ней, и сможете худеть только с пользой для здоровья.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector