Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как поможет лимон при похудении

Хотите похудеть быстро? Попробуйте лимон для похудения

Можно сколько угодно иронизировать по поводу стремления женщин любыми путями добиться стройности фигуры, но очень многие диеты для похудения приносят организму немало пользы. Возможно, этот фактор не в последнюю очередь влияет на продолжительность жизни: известно, что представители сильного пола, к сожалению, живут меньше, так как большинство из них при упоминании о правильном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая всё это «заморочками» и «женскими штучками».

Конечно, среди способов похудения есть и откровенно вредные, но тот, о котором мы собираемся немного рассказать, к ним точно не относится – если использовать его разумно. Сегодня наш материал мы посвятим лимону для похудения и эффективным рецептам его применения для коррекции массы тела.

Содержание статьи:

Особенности лимонной диеты

Существует несколько видов лимонной диеты. Они отличаются по жесткости — и, соответственно, по времени. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3-5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Лимонная диета хороша еще и тем, что надолго сохраняет результат, полученный в кратчайшие сроки. Суть всех вариантов диеты сводится к одному — нужно пить воду со свежевыжатым соком лимона.

Важные правила и особенности, о которых тебе стоит знать:

  1. Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки ты не любишь, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.
  2. Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами. Вода для диеты должна быть без газа.
  3. Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. С ними ты можешь ознакомиться в конце статьи. Обязательно прочти это, прежде чем начать!

Серьезным фактором воздействия на лишний вес является сама лимонная кислота. Вступая в реакцию с энзимами и другими кислотами, она активизирует желудочное соковыделение и тем самым улучшает пищеварение. При этом пектин в условиях повышенной кислотности снижает показатели глюкозы в крови и мешает ее быстрому проникновению в клетки для дальнейшего окисления.

Аскорбиновая кислота тоже повышает кислотность желудочного сока и оказывает те же эффекты, что и лимонная. Вот и получается, что лимон — эффективный продукт для безопасного похудения.

Конечно, речь не идет о жесткой диете, состоящей из одних лимонов. Питание должно быть полноценным, включая сыры и другие белковые продукты. Можно полакомиться даже калорийным шоколадным мороженым. Главное, при этом соблюдать простое правило: в рационе должны присутствовать свежеотжатый лимонный сок (2—3 ст. л.) или плодовая мякоть в небольшом количестве.

Лимон для похудения: как принимать средства на его основе?

При соблюдении диеты из рациона исключают перечисленные ниже продукты:

  • алкогольные напитки;
  • крепко заваренный кофе;
  • блюда, в составе которых содержится большое количество сахара;
  • картофель;
  • мучные изделия;
  • подсластители;
  • сладкие соки;
  • блюда с насыщенными жирами.

Большинство лимонных диет рассчитано на несколько дней. При их соблюдении рекомендовано включение в рацион перечисленных ниже продуктов:

  • овощей;
  • несладких фруктов;
  • зелени;
  • рисовой или гречневой каши;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • блюд, приготовленных из мяса нежирных сортов;
  • творога;
  • морепродуктов.

Соблюдение семидневной диеты

При соблюдении диеты разрешается употребление привычной пищи. При этом количество мучных изделий и сахара в рационе ограничивают. При соблюдении диеты лимонная вода для похудения употребляется дважды в день: утром натощак и вечером (вместо вечернего приёма пищи).

Читать еще:  Как использовать тренажер похудей

Вода с лимоном для похудения: оригинальный рецепт приготовления в домашних условиях

Сочетание мяты, цитрусового фрукта и огурца значительно поднимает настроение. Напиток отличается выраженным охлаждающим эффектом.

Рецепт приготовления воды с лимоном для похудения выглядит следующим образом:

  1. Один огурец очищают и нарезают небольшими кусочками.
  2. Ломтики овоща помещают в соковыжималку.
  3. После этого в напиток добавляют по 1 чайной ложке соли и сока лимона, 5 мятных листиков.
  4. Затем нужно включить соковыжималку.
  5. Готовая вода с лимоном и мятой для похудения переливается в высокие стаканы.
  6. В напиток добавляют мелко измельчённый лёд, украшают его листиками мяты.

Эфирное лимонное масло

Лимонное масло способствует уменьшению аппетита. Способ использования средства отличается простотой. Перед приёмом пищи вдыхают аромат лимонного масла. Для усиления эффекта нужно использовать лимонное масло в сочетании с приведёнными ниже аромамаслами:

  • мяты;
  • розмарина;
  • аниса;
  • грейпфрута.

Как готовить воду с лимоном и корицей для похудения?

В том, как сделать лимонную воду для похудения, нет ничего сложного. Процесс приготовления напитка представлен ниже:

  1. В отдельную ёмкость наливают полтора стакана воды.
  2. В кастрюлю кладут небольшое количество корицы.
  3. Ёмкость закрывают крышкой.
  4. Средство для похудения настаивают 10 минут.
  5. По прошествии указанного времени настой процеживают.
  6. В готовое средство добавляют по 1 чайной ложке мёда и лимонного сока. Вода с лимоном для похудения, рецепт которой представлен выше, употребляется в тёплом виде.

Коктейль с базиликом

В составе апельсина присутствует довольно много витамина С и пищевых волокон. Напиток, изготовленный на его основе, насыщает организм полезными веществами. Процесс приготовления средства достаточно прост:

  1. Нужно очистить и мелко нарезать 2 апельсина.
  2. Фрукты помещают в соковыжималку.
  3. После этого нужно добавить немного морской соли, 5 мл лимонного сока, 6 листьев базилика, 1 чайную ложку мёда.
  4. Напиток тщательно перемешивают.
  5. Коктейль переливают в высокие стаканы.

Терпкость цитрусовых в этом рецепте уравновешена сладостью мёда и базилика. Коктейль рекомендуется украсить измельчённым льдом. Его подают охлаждённым.

Имбирь с лимоном для похудения

Имбирь наделен выраженным жиросжигающим эффектом. На его основе можно приготовить средство по такому рецепту:

  1. Нужно налить в отдельную ёмкость 1 литр воды.
  2. Лимон вместе с цедрой измельчают на тёрке.
  3. Небольшой огурец нужно аккуратно покрошить.
  4. В напиток добавляют 1 столовую ложку предварительно измельчённого имбирного корня, 5 мятных листиков.
  5. Ёмкость со средством закрывают крышкой, ставят в холодное место.

Польза имбиря при снижении веса

Имбирный корень обогащён эфирными маслами и полезными микроэлементами. В составе продукта присутствуют:

  • железо;
  • цинк;
  • фосфор.

Имбирный чай оказывает комплексное воздействие на организм. Присутствующий в составе средств, приготовленных по классическому рецепту, мёд способствует восполнению дефицита полезных веществ, улучшению метаболизма.

Полезные свойства имбиря представлены ниже:

  • лекарственное растение способствует устранению токсичных веществ из организма;
  • имбирь помогает улучшить кровообращение;
  • лечебное растение позволяет нормализовать аппетит;
  • имбирь помогает притупить чувство голода, активизирует выведению лишней жидкости.

Средства, сделанные по классическому рецепту, способствует укреплению иммунной системы. Они оказывают благоприятное воздействие на кожу, нормализуют функции печени. Такие напитки способствуют снижению уровня холестерина, улучшению сердечной деятельности.

Средство с киви

В составе эффективного жиросжигателя может содержаться и киви. При приготовлении напитка фрукт очищают от кожицы, нарезают небольшими ломтиками, тщательно взбивают. Готовый смузи для снижения веса имеет густую консистенцию. Он отлично утоляет чувство голода.

Смузи рекомендуется пить в летнее время года. Он обладает выраженным освежающим эффектом.

В составе смузи содержатся перечисленные ниже ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • 2 лимонных дольки;
  • 5 листьев мяты.

Способ приготовления смузи приведён ниже:

  1. Все ингредиенты соединяют в одной ёмкости.
  2. Смузи тщательно взбивают блендером.
  3. Затем нужно добавить немного мёда. Жиросжигатель домашнего приготовления рекомендуется делать непосредственно перед употреблением.
Читать еще:  Как парень похудел за три месяца

Можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона с мёдом

Имбирь — энергетический продукт, усиливающий кровообращение в организме, ускоряющий все метаболические процессы и очищающий организм от шлаков, что является базой для любой диеты. В то же время этот «корень жизни», именно так называют его в Индии, поддерживает иммунитет в борьбе с сезонными простудными заболеваниями.

Многочисленные отзывы пожилых людей, употребляющих пряность в чае и в качестве приправы в основные блюда, свидетельствуют о том, что это уникальное растение обладает свойством улучшать память, снимать головную боль и исправлять возрастные гормональные нарушения.

Лимон — незаменимый продукт при похудении, так как он усиливает перистальтику кишечника и борется с запорами. Это цитрусовое растение успешно справляется с простудными заболеваниями, такими как ангина и бронхит. Особенно полезен лимонный сок курящим людям, так как он нивелирует действие никотина на организм и восполняет недостающий курящим людям запас витамина С.

Мёд — отличается быстрой усвояемостью человеческим организмом, так как его набор химических элементов во многом напоминает состав крови. Благодаря своему уникальному составу он улучшает качество крови и борется с анемией, что очень важно для людей, ограничивающих свой рацион питания во время диеты. Высокое бактерицидное качество этого сладкого вязкого продукта предотвращает возникновение и развитие инфекций в организме.

Изучив калорийность, состав и возможности каждого ингредиента, можно с уверенностью сделать вывод, что употребление напитков с лимоном, имбирём и мёдом способствует эффективному похудению и обладает огромной пользой для организма. Порой осознать психологически, что данное вещество помогает в достижении цели, является гарантией успеха в похудении.

Инструкция по применению: перечень рецептов

Среди множества рецептов можно выбрать тот, что подойдет именно вам. Рассмотрим самые известные из них.

Настой

Ингредиенты:

  • два лимона;
  • два литра воды.

Способ приготовления:

  1. Подготовьте кувшин нужного объема и охладите его в морозильной камере.
  2. Нарежьте лимоны на дольки и положите в кувшин.
  3. Залейте фрукты фильтрованной холодной водой. Перемешайте.
  4. Поставьте воду в холодильник на 2-4 часа.

С водой

Нужно употреблять сразу после приготовления, чтобы фруктовый сок в воде был свежевыжатым. Только в таком виде сохраняются ценные микроэлементы и витамины.

Ингредиенты:

  • один стакан теплой воды;
  • две дольки лимона.

Способ приготовления:

  1. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или выжатый сок.
  2. Тщательно перемешайте.

Напиток следует пить натощак, небольшими глотками. Через полчаса после его применения нужно позавтракать.

С минералкой

Улучшает обмен веществ, эффективно снижает вес. Ингредиенты:

  • два литра минеральной воды;
  • один лимон.

Приготовление:

  1. Охладить минеральную воду.
  2. Выжать сок из лимона.
  3. Смешать сок с минералкой.

Полученную жидкость хранить в холодильнике. Рекомендуется выпивать по одному стакану перед каждым приемом пищи.

С ромашкой

Травяной отвар с добавлением цитруса – мягкое и натуральное средство для снижения веса. Лимон усиливает целебные свойства ромашки, насыщает вкус готового напитка.

Ингредиенты:

  • сухоцвет ромашки аптечной — 1 столовая ложка;
  • один лимон.

Приготовление:

  1. Залить ромашку стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут.
  2. Лимон мелко нарезать.
  3. Ромашку процедить и разбавить водой в соотношении 1 к 3.
  4. Добавить измельченный лимон к готовому отвару.

Принимать напиток нужно перед едой, не менее двух раз в сутки.

С мятой

Мята считается отличным природным антисептиком, а также придает напитку приятный, немного сладковатый вкус. Ингредиенты:

  • 250 мл теплой воды;
  • листья свежей мяты ( одна-две веточки);
  • один лимон.

Приготовление:

  1. Нарежьте лимон тонкими кольцами.
  2. Разделите на части веточки мяты.
  3. Поместите ингредиенты в стакан, залейте теплой водой и хорошо перемешайте.
Читать еще:  Как пить бса при похудении

Этот коктейль отлично тонизирует. В день необходимо выпивать 5-6 чашек.

С корицей

Еще одно замечательное средство для удаления лишних килограмм. Пряность регулирует уровень инсулина в крови. Благодаря этому, организм использует углеводы правильно. Напиток ускоряет метаболизм, а также значительно укрепляет иммунитет.

Ингредиенты:

  • одна столовая ложка молотой корицы;
  • половина лимона;
  • чайная ложка меда.

Приготовление:

  1. Корицу заварить стаканом кипяченой воды.
  2. Выжать сок из половинки лимона.
  3. Добавить в отвар сок и ложку меда.

Лучше выпивать за полчаса до завтрака, натощак.

С коньяком

Диета на основе алкоголя и цитрусов подойдет не каждому. Но все же те, кто испробовал ее на себе, говорят о высокой эффективности этого метода. Необходимые продукты:

  • коньяк 100 грамм;
  • лимон 1 шт.

В процессе диеты необходимо перед сном в течение часа выпивать 100 грамм крепкого напитка. Каждую порцию следует заедать долькой лимона. Согласно исследованиям, лимон нейтрализует пагубное воздействие алкоголя на организм. Коньяк, богатый дубильными веществами и танином, улучшает усвоение витаминов и микроэлементов.

Спиртовая настойка

Средство славится отличным жиросжигающим эффектом. Ингредиенты:

  • мякоть лимонов без семян и цедры (100 г);
  • один литр спирта (70%).
  1. В процессе приготовления все ингредиенты тщательно перемешиваются.
  2. Настаивать полученную смесь нужно в темном месте, в течение трех недель.

Советы по применению:

  • 15-20 мл настойки растворить в 50 мл воды.
  • Выпивать за 20 минут до завтрака.
  • Продолжительность курса – месяц.

С киви

Эти фрукты прекрасно дополняют друг друга. Коктейль из них имеет мощный жиросжигающий и омолаживающий эффект. Ингредиенты:

  • 2 дольки лимона;
  • один киви;
  • 6 веточек петрушки;
  • мед (2 чайные ложки);
  • полстакана воды.

Приготовление:

  1. Фрукты нарезать и измельчить в блендере.
  2. Добавить петрушку и мед.
  3. Довести состав до однообразной консистенции.

Как есть фрукты? Употребить полученную массу нужно сразу же после приготовления. Рекомендуется в первой половине дня.

С солью

Соль способствует быстрому насыщению, убирает привычку подсаливать пищу и уменьшает тягу к сладкому. Для того, чтобы определить, сколько напитка необходимо выпить за день, собственный вес в килограммах умножают на 0,03. Так, если вес составляет 80 кг, объем жидкости будет равен 2,4 литра в день.

Чтобы выяснить, сколько соли нужно добавить, полученный объем воды умножают на 1,25. В этом же примере получается 3 грамма. Затем на каждый литр воды добавляется сок половины лимона. Полученную жидкость нужно выпить в течение одного дня, поделив на 4 порции. Употребляют напиток за полчаса до еды.

Как заварить чай?

Для коррекции фигуры лучше всего использовать зеленый чай. Этот сорт способствует выведению лишней жидкости из организма, снижает артериальное давление и хорошо воздействует на кровеносную систему.

Способ приготовления чая с лимоном:

  1. Одну ложку зеленого чая залить горячей водой (не кипятком).
  2. Дать настояться напитку в течение десяти минут.
  3. Добавить целую дольку лимона, слегка выжав из нее сок.
  4. Можно дополнить напиток кубиками льда.
  • Топ
  • Все комментарии
  • О проекте
  • Реклама
  • Медиакит
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов
  • Карта сайта

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector