Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как поможет похудеть вода с лимоном

Любимый напиток голливудских звезд из огурца с лимоном для похудения: работает он или нет

Чем ближе лето (а оно будет, не сомневайтесь!), тем чаще мы вспоминаем о волшебных способах похудения. Тем более в карантин, когда одно из главных и доступных развлечений — еда. Неудивительно, что вода Сасси снова на слуху. За необычным названием скрывается довольно распространенный рецепт: питьевая вода, огурец, лимон и имбирь. Врач –диетолог Оксана Матиюк рассказала, почему сасси — хороша, но, увы, не поможет сбросить лишний вес.

Оксана Матиюк

Врач – диетолог

Вода Cасси – красивое название традиционного айстрийского лимонада, который готовится из огурца, лимона и питьевой воды. В некоторых рецептах можно встретить мяту – придает свежесть и необычный аромат. Напиток отлично утоляет жажду и освежает в жару.

В нем нет ни сахара, ни лишних калорий. С этого напитка можно начать приучать себя к правильному питьевому режиму – сасси вкуснее и полезнее обычной воды.

Адепты нетрадиционным методов похудения говорят: вода с лимоном и огурцом помогает вывести лишнюю жидкость из организма и ускоряет метаболизм, помогая сбросить вес. Ни больше, и ни меньше обычной воды! У сасси просто грамотный пиарщик (шучу).

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

  • Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
  • Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
  • После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
  • Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
  • Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
  • Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
  • Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
  • Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.

При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Читать еще:  Как быть стройной как сбросить лишний вес

Отзывы

Ника, 28 лет: Каждое утро на голодный желудок пью водичку теплую с лимоном. И тол ко через пол часа завтракаю. Это очень изменило меня за полгода. Заметно похудела, не стало высыпаний на лице и меньше болею простудными. Вечером пью воду с лимоном через день, а утром каждый день. За 6 месяцев ушли 5 килограмм ненавистных.

Лена, 23 года: Такую воду мне посоветовали как витаминизирующее средство. А оказалось, что оно и похудеть помогает. Каждую осень начинаю пить воду с лимоном вместо воды и минералки. За день выпиваю 2 – 3 стакана. И прекращаю к лету. Делаю перерыв. Вес держится на месте, не толстею, или уходят до 4 кг за полгода. Это поддерживающая диета хорошая. А главное – полезная.

Виктория, 52 года: Вместо простой воды, а иногда даже чая или кофе, пью пару недель воду с лимоном, и кушаю лимон. Повышается защитный фон организма и худеется с ней хорошо. Мочегонит отлично и за неделю теряется килограмма 2. Стоит за месяц устраивать неделю с такой водичкой, и результаты будут заметнее. Ощущение, что помогает сжигать жир. Главное сахар не употреблять.

Оригинальные варианты

Те, кто желают пить сладкую воду можно добавить в классический состав чайную ложку меда, тщательно перемешать.

А для украшения напитка подойдут листочки мяты. Предварительно промыть их, измельчить руками, немного подавить ложкой, чтобы зелень пустила сок. Залить небольшим количеством теплой воды, а когда состав настоится, около 20 минут, можно вылить содержимое в кувшин.

Такой витаминизированный коктейль зарядит энергией на целый день и подарит прекрасное настроение. Как же еще видоизменить лимонную воду? Ярким «принтом» станет тандем лимона с ягодами клюквы. Настоять в холодильнике 3 часа, пить в охлажденном виде, немного подсластить, ведь такой напиток может дать горечь.

Читать еще:  Как меняется давление при похудении

Чтобы украсить лимонную воду, разнообразить вкус и аромат, в нее можно добавить измельченный апельсин, киви, авокадо, клубнику, малину, персики, сливы и даже арбуз. Из зелени использовать базилик, лаванду, тимьян, розмарин.

Почему лимон помогает похудеть?

  • Улучшает метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизировать уровень глюкозы в крови
  • Стимулирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит излишки жидкости из тканей
  • Чистит организм от токсинов и шлаков
  • Борется с последствиями стресса, бодрит и снимает усталость, что позволяет активнее двигаться и жить
  • Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, например, когда вы сидите на жесткой монодиете
  • Лимон способен подавлять аппетит
  • Вырабатывает больше желудочного сока, что помогает быстрее переварить еду и усвоить больше полезных веществ, поступивших с пищей.

Кому противопоказан лимон?

При всей полезности этого продукта, есть люди, которым лимон нельзя.

Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также запрещается употреблять в пищу лимоны при заболеваниях полости рта, острой ангине, язве и гастрите с повышенной кислотностью.

  • Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача, прежде чем начнете худеть на лимоне.

Лимон для похудения: рецепты и рекомендации

Способов существует масса, как применять лимон для похудения.

Самый простой и быстрый – выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном и медом. Можно добавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудения поможет скорее проснуться и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет чуть более минуты, поэтому не сачкуйте – пейте водичку каждый день.

Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот день запрещается кушать, можно только пить воду, а также свежеприготовленный напиток из лимонов для похудения (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной воды без газа, смешиваем и готово).

Есть и не совсем обычный – вдыхать аромат лимона всякий раз, когда захочется кушать. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.

  • Обязательно поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.

И, конечно, если вы худеете на лимоне (или без него), не забывайте про физические упражнения. При достаточном движении и при условии правильного питания можно скинуть до 10 кг за две недели.

Читать еще:  Как кормить чихуахуа чтобы она похудела

Помогает ли лимон похудеть

Диетологи не устают повторять, что продукта, который чудесным образом помог бы сбросить вес без изменения рациона питания, не существует. Вода с лимоном в этом случае тоже не панацея. «Просто добавив в свой рацион воду с лимоном, вы не добьетесь ровным счетом никаких результатов, — говорит Елена Гальницкая, врач-диетолог, нутрициолог, доктор функциональной медицины. — Поэтому, когда мои пациенты спрашивают , насколько можно похудеть на воде с лимоном, мой однозначный ответ — ни насколько. Если не скорректировать свое меню в целом, не сбалансировать его по белкам, жирам и углеводам, не убрать из него «мусорную» еду, проку от этого не будет. Безусловно, с лимонами можно получать определенное количество полезных веществ, которые участвуют в расщеплении жира. Но оно невелико. Этого будет недостаточно, чтобы активировать процессс».

А вот те, кто пробовал пить воду с лимоном на фоне перехода на правильное питание, заявляют, что их самочувствие улучшилось и они начали худеть быстрее. Объяснений тому несколько:

  • Выпитая натощак перед едой теплая вода с лимонным соком или лимоном частично заполняет желудок, и вы попросту съедите меньше обычного.
  • Подкисленная вода многим кажется гораздо вкуснее, поэтому и пьется она с большей охотой. Так удается без насилия над собственным организмом, в течение дня придерживаться правильного водного режима. А это, как известно, важно для всех худеющих.
  • Несмотря на кислый вкус, лимон является ощелачивающим продуктом. Он позволяет поддерживать слабощелочной рН внутренней среды организма. Только в таких условиях ферменты способны максимально активно утилизировать жиры.

Вывод

Если вы ищете простой и вкусный способ похудеть и оздоровиться, то вода с лимоном поможет вам в этом. Просто введите в поисковике запрос “вода с лимоном для похудения отзывы” и сами все увидите! Только не забудьте включить воду с лимоном в свое здоровое питание и не используйте ее как замену полноценной еды.

Нужно развить в себе привычку пить этот полезный напиток каждый день и тогда вы будете пожинать плоды в течение длительного времени. Надеемся, вам еще не раз пригодятся наши рецепты!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector