Как посвежеть помолодеть похудеть

ваша дача

Главная
Реклама на сайте
Газета
Партнеры
Контакты
Газета онлайн
Интернет магазин

Рубрики

Благоустройство
Будьте здоровы
В мастерской
Выставки
Главная
Дачная амнистия
Домашние питомцы
Домашняя косметика
Домоводство
Законопроекты
Защита
Зеленая аптека
Земледелие
Инвентарь
Кодексы и ФЗ
Кухонные истории
Ландшафтный дизайн
Лекарственные травы
Материаловедение
Народная медицина
Овощеводство
Отдых
Плодоводство
Постройки
Птичий двор
Пчеловодство
Растения
реклама
Садовая техника
Сбор и хранение
Скотный двор
Слово власти
Справочник
Строительство
Транспорт
Уход и профилактика
Цветоводство
Электроинструмент
Ягодоводство

Размещение рекламы в наших изданиях: solovei124@yandex.ru
Телефон: 8(916) 272-46-64;

Размещение рекламных статей в газете «Ваша дача»: презентации, интервью с главой компании, аналитический обзор, поздравления от фирмы и др.
(Материалы для размещения предоставляются рекламодателем)

Статья 1/4 полосы (до 1800 знаков) + 1 фото – 20 000 руб.,
Статья 1/3 полосы (до 2500 знаков) + 1-2 фото – 25 000 руб.,
Статья 1/2 полосы (до 3800 знаков) + 2-3 фото – 33 000 руб.
Статья 1/1 (полоса) 6500 знаков + 3-4 фото – 40000 руб.

Разрешенные продукты

Продуктовый набор достаточно обширен. Главное, что подкупает, — в нем нет дорогих или сложных блюд. Все максимально доступно. Рацион состоит из:

отварной гречки без жиров;
кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
сухофруктов, кроме фиников;
свежей зелени: укропа, петрушки, листовых салатов, кинзы;
различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
грибов;
ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
морепродуктов и рыбы;
белого мяса индейки и курицы.

Дополнительно в меню можно включать:

куриные яйца — не более 2 шт. в неделю;
орехи — по 20–30 г. один раз в 3 дня;
растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.

Вместо привычного сахара разрешено употреблять немного мёда или натурального фруктового джема. Рекомендуется предельно ограничить соль, добавляя ее по щепотке в уже готовые блюда.

Каждая женщина хочет быть прекрасной. Мы тратим немалые деньги, посещая салоны красоты и спа-процедуры. Кому-то они помогают, а для кого-то все так и заканчивается невыполненном обещанием помолодеть, похудеть и посвежеть. Годы для красоты женщины — враг, и каждая хочет остановить процесс естественного старения. Конечно, в первую очередь женщина делает это для себя, потому что мало кто не согласится, что приятно видеть в зеркале преображение в лучшую сторону. Но и фактор общественного мнения исключать также не стоит, особенно мнение мужчин.:)

Хочу перечислить 4 шага , после которых вы сможете гордиться своим телом.

Ранее вы уже читали , что я перешла на правильное питание и стараюсь его придерживаться. Бывает, что в выходные дни, когда мы ездим в гости к родственникам, у меня случаются «срывы» в еде. :(((
Но я хочу прийти к тому, чтобы правильное питание было у меня ежедневно , без мыслей и действий: «А сделаю я сегодня выходной и съем все ,что лежит на столе! «.

1) Начинаем правильно питаться.

Причин возникновение целлюлита и дряблости кожи великое множество: это может быть как избыточная углеводная и жирная пища, так и системные гормональные нарушения в организме, отсутствием необходимой физической активности или же ее недостатком, а также стресс.

Прежде всего, стоит заметить: специальной антицеллюлитной диеты в природе не существует. Желая справиться с проблемой, стоит пересмотреть привычный план питания и исключить из него вредные продукты. К этой категории можно отнести жиры животного происхождения, комбижиры, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сладости, сдобную выпечку, фастфуд.
В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, нежирные белковые продукты. Кушать нужно часто и понемногу.
Самые страшные враги правильного питания – газированные напитки, алкогольные коктейли и пиво. Если вы не можете исключить эти продукты полностью, постарайтесь хотя бы ограничить их употребление.

Читать еще: Как запечь минтай для похудения

2) Делаем зарядку.

Я также продолжаю заниматься по программе от Kayla Itsines.
Если у вас нет времени на длительные физические упражнения и уж тем более на походы в спортзал – не беда. Для того, чтобы избавиться от целлюлита и слегка подтянуть тело в домашних условиях достаточно 15 минут в день.
Если каждый день вставать на 15 минут раньше и делать зарядку, то очень скоро это войдет в привычку, и вы будете удивляться, как же это раньше казалось таким сложным.
Самое большое внимание уделяйте проблемным зонам – ягодица и бедрам. Обязательно качайте пресс.

3) Контрастный душ и антицеллюлитный массаж.

Закончили тренировку? Бегом в душ! Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективен контрастный душ.
Я специально не писала этот пост, так как испытывала на себе эффективность контрастного душа и домашнего массажа. Уже на протяжении 2,5 недель я упорно делаю все, далее описанные, процедуры.
И хочу сказать , что результат очень заметен. Особенно на ногах! До этих процедур кожа на ногах была достаточно дряблой, несмотря на то, что мышцы очень хорошо прокачались.
Сделать профессиональный массаж у меня пока нет возможности, поэтому я решила бороться с этой проблемой в домашних условиях.

Начинайте с теплой и заканчивайте прохладной водой. Это улучшает тонус сосудов и усиливает кровообращение в проблемных зонах. Под душем также массируйте эти зоны жесткой щеткой или варежкой. Можно использовать специальный разогревающий скраб.
Заканчивать водные процедуры лучше всего обливанием холодной, или хотя бы прохладной водой.

Я всегда и везде мерзну, терпеть не могу холодную воду!:( Поэтому на данный момент делаю контрастный душ только на зону живота, бедер и ягодиц. На верхнюю часть тела , направлять холодный душ рука не поднимается!:))

Если Полина спокойна и играет с игрушками, я бегу в душ и делаю цикл контрастных обливаний таким образом: сначала два переключения с горячей воды на холодную (когда переключаю воду, душ отвожу в сторону), затем массаж антицеллюлитной мочалкой, потом еще два раза переключаюсь, потом опять массаж, затем одно переключение.
После душа наношу антицеллюлитный крем и массирую ручными массажерами, которые я недавно купила.
Розовым я массирую область живота и бедер , а белой кошкой — ягодицы. Массажем занимаюсь 15 минут, пока силы хватает в руках.
Если после тренировки нет возможности этим заняться , то я быстро принимаю душ, наношу антицеллюлитный крем , а массажем в этот день занимаюсь вечером, когда дочка уснет.

4) Ну и наконец четвертый шаг – это терпение и еще раз терпение.

Не ждите фантастических результатов вашей борьбы с целлюлитом и лишним весом, через день или через неделю. Запаситесь терпением. Даже если вы не видите никакого эффекта, продолжайте следовать к намеченной цели. Изменения в организме будут происходить изнутри и рано или поздно проявятся и на вашей коже.

Обязательно: Отказ от сахара и выпечки

Артистка полностью исключила сахар из своего рациона. Она заменила сахар мёдом, а также из сладостей отдала предпочтение полезным сухофруктам.
Также актриса поступила с хлебом, выпечкой. Вместо них в её рационе появились хлебцы со злаками, а ещё сухарики.

Фото: allnewsplus

Замена фруктов:

Фрукты с высоким содержанием сахара юмористка заменила на плоды цитрусовых. Место винограда, бананов заняли лимоны, грейпфруты.

Питьевой режим:

Два литра чистой питьевой воды за сутки – это минимальная норма для Елены Григорьевны.
Кстати, медики рекомендуют соблюдать это правило всем людям.

Читать еще: Как вдохновить себя чтобы похудеть

Раз в неделю голодовка:

Один день в неделю артистка ничего не ела. Она только пила чистую воду, зелёный чай без сахара.

Специальное меню:

Маргарита Королёва, которая помогала похудеть практически всем звёздам отечественного шоу-бизнеса, составила меню артистке.

Рацион состоял в основном из овощей, фруктов, гречневой каши, йогурта, перепелиных яиц. Из мяса разрешалась отварная телятина, а рыба – только жирных сортов, приготовленная на пару.

Суть диеты:

Чтобы диета дала результат, необходимо было соблюдать следующие правила:
Обязательный подсчёт килокалорий за день. Чтобы похудеть, можно съедать не более 1600 ккал.

Питание мелкими порциями 6 раз за день

Пища съедается в сыром виде или запекается, варится, тушится. Жареные блюда кушать нельзя.
2 литра жидкости в день.

Отсутствие растяжек

Поклонники сомневались в естественном похудении актрисы из-за отсутствия растяжек, а также обвисшей кожи на лице и шее. Однако Елена Степаненко призналась, что у неё хорошая генетика. Также долгие занятия плаванием помогли ей избавиться от побочной проблемы всех сильно похудевших людей.

Ещё артистка рассказала, что с юных лет ухаживает за своей внешностью. Поэтому проблема обвисшей кожи на шее и лице её не коснулась.

Фото: Julitta

Самым главным секретом своего ухоженного внешнего вида Елена Григорьевна считает безграничную любовь к жизни. Актриса редко огорчается, грустит. Ведь её призвание – смешить людей, нести им радость. Эти положительные эмоции помогли ей справиться с лишними килограммами.

Артистка пожелала всем своим поклонникам найти общий язык со своим внутренним миром, научиться слушать и понимать себя. Тогда наступит гармония в отношениях со всеми окружающими людьми. Положительный настрой способствует «исчезновению» лишних килограммов.

Елена Григорьевна Степаненко служит наглядным примером всем «взрослым» женщинам, которые мечтают привести своё тело в порядок. Однако у большинства представительниц прекрасного пола мечты так и остаются мечтами. Заслуженная артистка Российской Федерации доказала всей общественности, что при желании возможны любые перевоплощения. Особенно в том случае, когда желания подкрепляются действиями и усилием над собой.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Примерный рацион на день при диете Николь Кидман

Еда, приготовленная в соответствии с правилами омолаживающей диеты, не очень плотная, но она достаточно сытная, удовлетворяющая потребности организма в необходимом количестве витаминов, минералов и полезных веществ на целый день.

Завтрак: полчашки овсянки, сваренной на воде, 2 ст.л. миндаля, 2 ст.л. сухофруктов, 2 ст.л. льняного семени или 1 ч.л. семян чиа.

Перекус: зеленое яблоко и горсть орехов (без соли и их лучше замочить перед употреблением).

Обед: овощной салат с маслом (небольшая пиала) и чашка соевых бобов (можно консервированных). Омолаживающая диета комбинирует продукты по их энергетической ценности.

Перекус: 2 бутерброда (цельнозерной хлебец с козьим сыром и помидором).

Ужин: запеченная на гриле курица (150 г), запеченный картофель или батат (100 г) и 2 ст. л. соуса сальса.

Перекус: банан или хлебец с половинкой авокадо, политого бальзамическим соусом. Диета Николь Кидман не оставит тебя голодной, но при этом ты не будешь чувствовать себя переевшей.

Тоски Рино не только на собственном примере доказала, что ее омолаживающая диета работает, но и приучила так питаться Николь Кидман и Анджелину Джоли, чьим фигурам и состоянию кожи можно позавидовать. Диетолог обещает, что за две недели, сидя на «Чистой еде» ты сможешь скинуть от 5 до 10 лишних кг.

Процесс омоложения орагнизма будет запущен, но результаты появятся чуть позднее (где-то через месяц). Кстати, Рино выпустила серию кулинарных книг, где представлено множество простых блюд омолаживающей диеты. Но ты можешь и сама проявить фантазию, поэкспериментировав с разрешенными продуктами.

Читать еще: Как делают содовые ванны для похудения

Фото: Getty Images, StockFood/Fotodom

Как не надо: «Тебе повезло — такая высокая зарплата»

Классическое обесценивание. Хорошая работа, умение рисовать шедевры или говорить на пяти языках — это не везение. Это трудолюбие, талант и годы работы над собой. Комплименты про внезапно обрушившуюся удачу в виде крутой карьеры или навыка сочатся завистью. В них сквозит неприятие всех усилий, которые люди приложили, чтобы чего-то добиться. Даже о таланте стоит говорить с осторожностью. Большинству девушек нравится слышать слово «талантливая» в свой адрес, но многим хотелось бы, чтобы их собственная работа над развитием этого самого таланта тоже была замечена.

Как лучше сказать: «Твой выбор профессии был очень дальновидным, эта сфера быстро развивается!».

Бьюти-подготовка к Новому году: процедуры для фигуры и лица

Да, до Нового года осталось не так много времени. Но даже этого хватит, чтобы привести фигуру в тонус, помолодеть и посвежеть. Узнали у экспертов, на какие процедуры записываться, чтобы в новогоднюю ночь сиять ярче всех.

Для тела

Icoone Laser

Эффект: по сути, это единственный аппарат, который имитирует ручной массаж (проходит безболезненно и приятно). Процедура миксует вакуумно-роликовый массаж и инфракрасный термолифтинг. Такое комбо обеспечивает мощный лимфодренажный эффект, борется с целлюлитом и подтягивает фигуру. Сеансы Icoone Laser можно проводить дважды в день, а для закрепления результата необходимо 8–10 процедур.

«Эндосфера»

Эффект: самая популярная процедура для лечения целлюлита, борьбы с дряблой кожей, венозным застоем и отеками. С помощью специальной насадки (внутри которой вращаются 50 силиконовых сфер) косметолог прорабатывает проблемные зоны. В итоге ткани нагреваются на 20 градусов, стимулируется синтез коллагена и эластина, а микроциркуляция крови улучшается. Уже после первого сеанса кожа становится визуально гладкой и эластичной, а следы от растяжек менее заметными.

Обертывание Thalion

Эффект: усиливает действие аппаратных методик, улучшая качество кожи и закрепляя результат. Морские полисахариды и кальций в составе увлажняют и уплотняют ткани. Кроме того, уже после первой процедуры ты увидишь мощный лифтинг-эффект.

Для лица

Фотоомоложение Sharplight Omnimax

Эффект: с помощью широкополосного импульсного света аппарат устраняет возрастные изменения, убирает следы пигментации, веснушек, сосудистые звездочки и купероз. Перед Новым годом достаточно одного-двух сеансов.

Цена: от 8 000 р.

Термолифтинг Skin Tyte II

Эффект: процедура для тех, кто хочет подтянуть овал лица, избавиться от второго подбородка и заставить кожу сиять без хайлайтера. Дело в том, что инфракрасное излучение прогревает глубокие слои кожи (до 41–42 градусов) и разрушает старый коллаген, запуская обновление клеток. Результат от сеанса держится до двух недель: ровный тон кожи и четкий овал лица. Для закрепления результата на долгое время понадобится три процедуры.

Цена: от 23 000 р.

Биоревитализация

Эффект: один из последних и самых эффективных биоревитализантов – Novacutan. Он не только глубоко увлажняет, но и защищает кожу от вредного светового излучения на клеточном уровне. В зависимости от состояния кожи косметолог «замешивает» коктейль из двух препаратов, в которых есть гиалуроновая кислота и аминокислоты. За счет этого долгосрочный курс биоревитализации сокращается до двух процедур. Результат: гладкая, увлажненная и сияющая кожа.

Цена: от 15 000 р.

peopletalk.ru. Мы вдохновляем людей через истории звезд. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 66779

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных — в Политике конфиденциальности.

0 0 голоса

Рейтинг статьи