Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как восстановить упругость груди при похудении

Как эффективно восстановить грудь после похудения

Долгожданная потеря веса нередко омрачается таким фактором, как обвисание и значительное уменьшение груди. Чаще всего такое случается после кратковременных монодиет, связанных с отсутствием в рационе необходимых элементов в частности, жиров, которые питают грудные ткани и дарят им упругость. Как же лучше всего восстановить грудь после похудения?

Способы

Стремление женщин похудеть вполне понятно: красивая подтянутая фигура никогда не выходит из моды, с ней не стыдно показаться на пляже. Однако для достижения этой цели многие девушки используют радикальные способы – экстремальные диеты и длительное голодание. В итоге, бюст в короткие сроки теряет свою форму и объемы. Подтянуть грудь после похудения можно разными способами:

Поддержка бюста

Процесс похудения не будет проходить эффективного без соответствующих физических нагрузок. Занимаясь спортом, худеющие новички забывают о поддержке бюста при помощи спортивного бюстгальтера. Занятия бегом, аэробикой и другими физическими нагрузками, требующими резких движений, деформируют бюст, что вызывает необходимость восстановления формы груди. Выбрав правильный спортивный бюстгальтер, вы защитите ее от колыхания и, как следствие, от обвисания и потери красивой формы.

Укрепляющие упражнения

Проводить тренировки необходимо не только для проблемных женских зон, но и для бюста. Укрепляющий комплекс упражнений для груди, поможет поддержать мышцы в тонусе, тем самым сохранив ее первоначальное состояние и придав ей более красивую форму.

В видео ниже представлен комплекс упражнений для укрепления и упругости груди:

Отжимания от пола, подъем гантелей – это далеко не полный перечень эффективных упражнений для того, чтобы подтянуть грудь после похудения. Для начала постарайтесь выполнять каждое упражнение хотя бы 5-10 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

Контрастный душ и ванны

Для того чтобы быстро подтянуть грудь после похудения необходимо ускорить кровообращение в коже. А что, как не контрастный душ поможет в этом? Поочередно направляйте на грудь струю теплой, а затем прохладной воды. Не усердствуйте и повторяйте процедуру обмывания около 30 секунд.

Восстановлению формы груди также поспособствуют теплые ванны с морской солью. После приема ванн сделайте массаж бюста при помощи мочалки. Также рекомендуется нанести немного масла оливы или виноградных косточек на область груди после водных процедур.

Маски и скрабы

Помимо этого в качестве дополнительно ухода для восстановления формы груди рекомендуется 1-2 раза в неделю наносить подтягивающие маски для тела. Незаменимым эффектом обладает тонизирующий скраб для бюста и зоны декольте. Использовать состав рекомендуется после принятия горячего душа или ванны. Для него понадобиться: 2 столовые ложки пищевой соды, полстакана мелкой соли (лучше морской), 2 столовые ложки оливкового масла и 5-7 капель эфирного масла цитруса (грейпфрут, апельсин или лимон). Все компоненты для скраба необходимо тщательно перемешать и нанести на распаренную кожу легкими массажными движениями, а затем смыть теплой водой.

Изложенные здесь рекомендации для восстановления формы груди необходимо использовать комплексно и регулярно. В противном случае, подтянуть грудь после похудения будет крайне проблематично.

Обвисание груди: основные причины

Хотя грудь начинает казаться обвисшей, как правило, уже к 40 годам, но бывает, что это случается раньше.

Помимо возраста, есть и другие факторы, которые вызывают отвисание груди, включающие кормление грудью, беременность, менопаузу, быструю потерю или набор веса, дефицит питательных веществ и плохой неподходящий бюстгальтер.

В груди мышц нет. Она состоит из жира, соединительной ткани и молочных желез, и нуждается в должном уходе для поддержания хорошей формы. На сегодняшний день рынок предлагает широкий выбор кремов и лосьонов для подтяжки и тонизации груди.

Если вы предпочитаете естественные методы для борьбы с этой проблемой, есть множество простых и легких в приготовлении домашних средств.

1. Физические упражнения

Обладательницам отвисающей груди следует в обязательном порядке включить в распорядок дня физические нагрузки. Упражнения, нацеленные на проработку тканей молочной железы и грудных мышц вокруг груди, могут существенно помочь в достижении упругости.

Грудь после похудения обязательно нужно укреплять упражнениями!

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ:

  • жим лежа
  • отжимание
  • подъемы
  • разводки руками при помощи небольших весов

Наряду с этим, существуют и другие виды упражнений, которые можно выполнять, чтобы укрепить вашу грудь после похудения. К тому же, следует всегда надевать поддерживающий или спортивный бюстгальтер во время тренировки.

2. Массаж груди кубиками льда

Ледовый массаж также считается очень эффективным для восстановления упругости груди и ее приподнятой формы. Холодная температура приводит к сжатию ткани, таким образом, способствуя формированию более упругой формы.

КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ЛЬДА:

  1. Возьмите 2 кубика льда и массируйте их круговыми движениями вокруг каждой груди по 1 минуте.
  2. Насухо вытрите грудь мягким полотенцем и сразу наденьте правильно подобранный бюстгальтер.
  3. Оставайтесь в лежачем положении в течение 30 минут.

Повторяйте процедуру с регулярными интервалами времени в течение дня.
Примечание: Не воздействуйте на грудь при помощи льда более 1 минуты, так как это может вызвать онемение.

Читать еще:  Как быстро похудеть после химиотерапии

3. Массаж груди с применением оливкового масла

Массаж с использованием оливкового масла также является отличным средством для придания формы груди. Оливковое масло является богатым источником антиоксидантов и жирных кислот, которые могут препятствовать нанесению ущерба от свободных радикалов и предотвращают отвисание груди. Кроме того, масло помогает улучшить тонус и текстуру кожи.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА:

  • Нанесите небольшое количество оливкового масла на ладони и разотрите, чтобы придать нужную температуру.
  • Движением снизу-вверх начинайте втирать масло в кожу груди.
  • Продолжайте мягко массажировать грудь в течение 15 минут, чтобы увеличить приток крови и стимулировать восстановление клеток.
  • Используйте данный ингредиент для массажа минимум 4-5 раз в неделю.

В качестве альтернативы можно использовать также миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба.

4. Маска для груди из огурца и яичного желтка

Еще одним прекрасным средством для подтяжки кожи груди является маска из огурцов и яичного желтка. Огурец обладает природными тонизирующими свойствами. А яичный желток содержит высокий уровень белка и витаминов, которые могут помочь в формировании упругости отвисшей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА:

  • Измельчите в блендере один небольшой огурец.
  • Смешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой сливочного масла или сливок, чтобы получилась паста.
  • Нанесите смесь на грудь и оставьте на 30 минут.
  • Тщательно смойте холодной водой.

Используйте эту маску раз в неделю, чтобы уплотнить и укрепить ткани молочной железы.

Вам также понравится — Простая техника для похудения — всего 2 минуты в день

5. Маска для груди из яичного белка

Яичный белок также хорошо помогает для придания груди формы и упругости. Он содержит вяжущие и питательные для кожи компоненты. Гидролипиды, присутствующие в яичном белке, помогают приподнять лишнюю кожу вокруг вашей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА:

Первый рецепт

  1. Взбейте 1 яичный белок до получения пенистой консистенции.
  2. Нанесите маску на грудь и оставьте на полчаса.
  3. Смывайте с помощью огуречного или лукового сока, а затем — холодной воды.

Второй рецепт

  1. Смешайте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой несладкого йогурта и меда.
  2. Нанесите ее на грудь и оставьте на 20 минут.
  3. После промойте холодной водой.

Наносите один из вариантов масок один раз в неделю, чтобы вернуть себе былую упругость груди.

6. Маска из пажитника

В Аюрведе пажитник часто используется для формирования упругой груди. Он содержит витамины и антиоксиданты, которые предотвращают вредный эффект от свободных радикалов. Они помогают приподнять грудь, подтягивая и разглаживая кожу вокруг груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ПАЖИТНИКА:

Первый рецепт

  1. Смешайте ¼ стакана порошка пажитника с достаточным количеством воды для образования густой пасты.
  2. Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 5 -10 минут.
  3. После промойте теплой водой.

Данную маску можно применять 1–2 раза в неделю.

Второй рецепт

  1. Возьмите ½ стакана йогурта, по 10 капель масла пажитника и масла витамина Е и 1 яичный белок.
  2. Смешивайте ингредиенты, пока не получите гладкую пасту.
  3. Нанесите ее на грудь и плавно распространите по всей поверхности втирающими движениями.
  4. Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте холодной водой.

Используйте эту маску один раз в неделю.

7. Маска для груди из граната

Гранат считается замечательным омолаживающим ингредиентом и может помочь предотвратить отвисание груди. Масло семян граната богато фито питательными веществами, которые могут помочь приобрести упругую грудь.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ГРАНАТА:

Первый рецепт

  1. Сделайте пасту из кожуры граната и небольшого количества теплого горчичного масла.
  2. Нанеся маску, массажируйте грудь круговыми движениями в течение 5 — 10 минут в день перед сном.
  3. Вы можете также использовать масло семян граната для массажа груди 2 — 3 раза в день.

Другой рецепт

  1. Смешайте 4 чайных ложки масла маргозы с 1 чайной ложкой высушенной и измельченной гранатовой кожуры.
  2. Подогрейте эту смесь в течение нескольких минут.
  3. Дайте ей остыть, а затем используйте ее для массажа груди два раза в день в течение нескольких недель.

8. Маска из Алоэ Вера

Алоэ вера обладает природными затягивающими свойствами, которые помогают избавиться от отвисания груди. Антиоксиданты, содержащиеся в алоэ вера, предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами, и помогают придать округлость и упругость.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ АЛОЭ ВЕРА:

Первый рецепт

  1. Нанесите гель алоэ вера на грудь и мягкими круговыми движениями массажируйте ее в течение 10 минут.
  2. Оставьте маску еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой.

Повторяйте процедуру 4 — 5 раз в неделю, чтобы добиться эффективного результата.

Второй рецепт

  1. Можно также приготовить маску из 1 столовой ложки геля алоэ вера и 1 чайной ложки майонеза и меда.
  2. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.
  3. Промойте сначала теплой водой, а затем — холодной.
Читать еще:  Как называется укол для похудения

Применяйте один раз в неделю.

9. Маска для груди из масла Ши

Еще один натуральный ингредиент для подтяжки груди — масло дерева Ши. Это отличный источник витамина Е, который подтягивает кожу, придавая груди упругий внешний вид. Кроме того, оно помогает предотвратить повреждение клеток, вызванных свободными радикалами.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАСЛА ШИ:

  1. Нанесите небольшое количество масла Ши на грудь.
  2. Массажируйте восходящими круговыми движениями в течение 10–15 минут.
  3. Оставьте масло еще на 10 минут, а затем — смойте водой.

Применяйте 3 — 4 раза в неделю для достижения заметного результата.

10. Маска из марокканской глины (рассула)

Марокканская глина является естественным укрепляющим ингредиентом. Она содержит минералы, такие как диоксид кремния, магний, железо, кальций, калий и натрий. Эти вещества помогают для подтяжки и укрепления кожи груди, а также — молочных желез.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАРОККАНСКОЙ ГЛИНЫ:

  1. Смешайте 2 столовые ложки сухой марокканской глины с достаточным количеством воды, чтобы получить гладкую пасту.
  2. Нанесите пасту на грудь и дайте высохнуть.
  3. Смойте теплой водой.

Выполняйте процедуру один раз в неделю.

Дополнительные советы

Избегайте сильного голодания, так как резкое снижение веса за короткий промежуток времени может привести к потере формы и отвисанию груди. Помните, что грудь после похудения требует особого ухода!

Занимайтесь плаванием, так как это отличное упражнение для поддержания упругости груди

При занятиях спортом всегда надевайте поддерживающий бюстгальтер или топ.

Пейте достаточное количество воды ежедневно для увлажнения кожи.

Не подвергайте вашу грудь воздействию прямых солнечных лучей без солнцезащитного крема. Солнечный свет может привести к потере эластичности кожи. Наносите солнцезащитный крем на грудь всякий раз, когда вы надеваете майку, купальник или сарафан с глубоким вырезом.

Бросайте курить, чтобы улучшить общее состояние здоровья и защитить нежную кожу груди.

Убедитесь в том, что у вас хорошая осанка, чтобы избежать отвисания груди.

Всегда сидите и ходите прямо, не сутультесь.

Правильно подбирайте бюстгальтер, чтобы обеспечить достаточную поддержку для вашей груди. При необходимости, носите пуш-ап. Носите спортивный бюстгальтер, делая аэробные упражнения, играя в теннис, бегая трусцой или совершая любые тренировки, которые заставляют грудь подпрыгивать.

Если у вас избыточный вес — худейте. Избыточная масса тела приводит к растяжке кожи и отвисанию груди.

Вы также можете попробовать йогу для придания тонуса и подтяжки груди.

Выбирайте здоровую пищу с необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины, кальций, минералы, углеводы и необходимые жиров, чтобы обеспечить грудь всеми необходимыми «материалами» для поддержания правильной формы.

Читайте также: Что мужчина всегда замечает в женщине во время близости

Диета для груди — если без нее никак

Если для похудения отказаться от диеты нет никакой возможности, то используйте для сохранения груди следующие рекомендации:

  • Не худейте на жестких диетах, которые предусматривают долговременное ограничение в пище. Лучше худеть медленно, но плавно.
  • Обязательно вводите в свой рацион питания продукты, содержащие фитоэстрогены – у нас на сайте вы можете посмотреть специальную диету «Гармония» на продуктах, которые поддерживают баланс гормонального фона.
  • Для сохранения упругости кожи пейте минимум полтора литра чистой негазированной воды в сутки.
  • Используйте во время диеты (и не только) массаж, домашние упражнения, поддерживающие форму бюста маски и масла – мы подробно писали о них здесь, настоятельно советуем ознакомиться.
  • Еще лучше – худейте без диет с помощью очищения организма. О том, как я за 14 дней абсолютно бесплатно потеряла 7 килограммов веса и 10 см. в животе без всяких диет, я рассказала в этой статье. Десятки отзывов читательниц журнала подтвердили эффективность данной методики. Так что худейте и сохраняйте свою грудь красивой. Удачи!

для Женский журнал Arabio.RU
Ксения Райман © Все права защищены

К чему может привести использование сахарозаменителей — горькая правда для всех желающих похудеть.

Обертывания — один из простых способов пусть не быстрого, но эффективного домашнего похудения.

Голубцы с куриным фаршем сохранят знакомый с дества вкус и позволят сохранить фигуру.

Семга в лимонно-горчичном соусе — отличный обед или ужин для сторонников здорового питания.

Витаминный коктейль для упругости бюста

После гимнастики и гигиенических процедур сделайте себе витаминный коктейль. Постоянное применение этого средства заставит вашу кожу светиться. Он освобождает от токсинов и стимулирует работу печени. Как известно, проблемы с последней провоцирует тусклость и дряблость кожи.

Для приготовления понадобится: чистая вода — 0,75 л, отруби (пшеничные, овсяные, льняные), 1 столовая ложка меда и сок половины лимона. Воду выливаем в кастрюльку и доводим до кипения. Туда высыпаем отруби. С лимона снимаем ножом цедру и отправляем ее в кастрюлю с водой. Кипятим пару минут, выключаем и даем настояться около получаса. Перед употреблением смесь процедите, добавьте мед и сок лимона.

Читать еще:  Как можно сбросить вес с помощью лимона

Разновидности маммопластики

Операция по увеличению с использованием имплантов помогает женщинам обрести грудь желаемой формы и объема, сделать ее упругой и соблазнительной и наслаждаться своей красотой. Можно увеличить грудь до любого размера. Но не забывайте о гармонии.

Кому эта операция будет полезна:

  • не позволяют себе ходить без бюстгальтера из-за маленького размера;
  • при выборе белья в первую очередь обращают внимание не на красоту, а на наличие push-up;
  • не могут обрести свою сексуальность из-за отсутствия желаемой формы или размера;
  • не могут надеть платье с глубоким декольте, потому что считают свою грудь недостаточно пышной;
  • хотят устранить выраженную асимметрию;
  • хотят стереть со своего тела ошибки предыдущего пластического хирурга;
  • просто хотят упругую грудь 2-5 размера, чтобы обрести уверенность и наслаждаться своей сексуальностью.

Такая операция позволяет без установки импланта за счет собственной жировой ткани увеличить грудь на 1-2 размера, сделать ее наполненной и максимально натуральной как на вид, так и на ощупь.

Для поддержания желаемого эффекта манипуляцию нужно будет периодически повторять.

Зато восстановление после такой операции проходит для организма легче и быстрее.

Кому подойдет эта операция:

  • Женщинам, которые хотят увеличить грудь, но категорически не приемлют установку «инородного тела».
  • Кому для уверенности в себе достаточно увеличить грудь всего на 1-2 размера.
  • Кто после увеличения хочет получить максимально естественный результат.

Операция по уменьшению груди направлена на гармонизацию тела. Она позволяет сделать большую грудь легче и избавить пациенток от болей в спине и ограничений в спорте, связанных с пышным бюстом.

Кому подойдет эта операция:

  • Женщинам, у которых болит спина и появляется сутулость от тяжести бюста.
  • Любительницам аккуратной миниатюрной груди.
  • Тем, кто отказывает себе в занятиях спортом, потому что большая и тяжелая грудь не дает бегать или выполнять упражнения.
  • Женщинам, чья грудь достает чуть ли не до пупка и этим доставляет дискомфорт.
  • Тем пациенткам, которым просто не нравится, как визуально выглядит их грудь без бюстгальтера.

Эта операция позволяет сделать грудь более упругой, омолодить ее, вернуть тонус и привлекательность. Эту операцию часто выбирают мамочки, которые хотят восстановить форму своей груди после беременности и кормления.

Кому подойдет эта операция:

  • Женщинам, чья грудь потеряла тонус после похудения или после вскармливания.
  • Женщинам, у которых с возрастом появился птоз, кожа груди потеряла эластичность и упругость.
  • Тем, кто хочет устранить асимметрию молочных желез.
  • Женщинам, которые стесняются раздеться на пляже, не позволяют себе ходить без «косточек» в бюстгальтере и push-up из-за «опущенной» груди.

За одну операцию можно придать упругость груди, увеличить ее размер и даже изменить форму бюста. Подтяжка груди с имплантами освобождает наших пациенток от комплексов и делает подбор нижнего белья удовольствием.

Кому подойдет эта операция:

  • Женщинам, которые хотят восстановить привлекательности груди после родов или похудения и заодно увеличить ее размер.
  • Женщинам, которые не просто хотят избавиться от птоза, а получить максимально наполненную грудь с эффектом push-up.
  • Тем, кто хочет устранить асимметрию молочных желез.

Простые обливания прохладной водой после принятия горячего душа помогут коже груди стать упругой и подтянутой. Однако нельзя использовать ледяную воду, так как есть риск простудить молочные железы.

Если грудь после кормления деформировалась настолько, что все вышеперечисленные методы не помогают, то можно в клинику пластической хирургии. Подтяжка груди проводится под общим наркозом. Во время операции врач сможет изменить размер и местоположение ореолов сосков, уменьшить степень провисания груди, улучшить упругость кожи. Хирург удалит лишнюю кожу и сместит сосок в более высокое положение. Швы обычно скрываются под грудью, хотя если сама молочная железа небольшая, то рубец может остаться на лицевой стороне.

По предварительному согласованию с пациенткой, хирург может сделать вертикальный разрез у нижнего края ареолы соска и вставить гелевый имплантат. В таком случае, способность кормить грудью при последующих беременностях не будет утрачена.

Но в отличие от домашних методов восстановления груди после кормления, хирургическая операция имеет побочные эффекты. В течение первых недель после процедуры женщина будет наблюдать кровоподтеки, онемение груди, изменения чувствительности соска, зуд вокруг разреза, уплотнения в тканях молочной железы. Эти побочные эффекты должны исчезнуть в течение нескольких недель, но рубец можно будет удалить лишь по прошествии шести месяцев после операции.

Поделитесь с друзьями:

Ключевые теги новости: кормление грудью

Другие новости по теме:

  • Липофилинг груди (увеличение собственным жиром)
  • Диета для красивой груди
  • Чередование груди при кормлении
  • Грудь во время беременности
  • Лактация — как ее восстановить?
  • Упражнения для груди для повышения лактации
  • Восстановление груди в послеродовой период
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector