Как запустить программу похудения

Программа похудения в клинике «Кивач»

Как проводится программа похудения?

Программа проводится с учетом гендерных различий. Предусматривает сопровождение по ее окончании в виде консультаций:

• 6 месяцев – постпрограммное психологическое сопровождение;
• 4 месяца – постпрограммное сопровождение диетолога с возможностью постепенной коррекции полученных в клинике рекомендаций.

Диагностический комплекс

Генетический тест Wellness

Позволяет оценить индивидуальные особенности организма пациента:

• Наличие рисков по ряду заболеваний, находящихся во взаимосвязи с проблемой накопления избыточного веса: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия.
• Генетическая продолжительность насыщения и формирования голода. Оценивается риск переедания, который может быть обусловлен низкой скоростью возникновения физического чувства насыщения или высокой скоростью появления чувства голода.
• Рецепторная активность. Оценивается чувствительность рецепторов к жирному и сладкому вкусу.
• Метаболизм жиров. Скорость усвоения насыщенных жиров, скорость роста жировой клетки и скорость выведения жира из жировой клетки.
• Метаболизм углеводов. Степень риска формирования инсулинорезистентности; оценка эффективности употребления в пищу клетчатки (для снижения скорости всасывания углеводов); оценка возможности употребления в пищу крахмалистых фруктов и овощей (бананы, картофель и т.п.).
• Эффективность физических нагрузок и разгрузочных дней. Повышение физической активности не во всех случаях приводит к ускорению процесса утилизации избыточной жировой ткани.
• Предрасположенность к зависимостям. На основании этих данных выстраивает свою работу психолог.

Тестирование и интерпретация полученных данных составляют 14 дней. Забор генетического материала производится в клинике.

Лабораторно-инструментальное обследование

Пациенту проводится серия лабораторно-инструментальных исследований, включая определение гормонального и липидного профилей, выявление маркеров воспаления, а также компьютерная диагностика состава тела Медасс.

На основании результатов обследования или по желанию пациента может быть назначено комплексное диагностическое обследование по программе Check Up.

Работа со специалистами

• Терапевт (лечащий врач). Ведение пациента.
• Диетолог. Консультации. Курс обучения по питанию. Составление индивидуальной программы питания. Программа составляется с учетом личных вкусовых пристрастий пациента, распорядка дня, непереносимости тех или иных продуктов питания. Впоследствии такая программа используется пациентом в повседневной жизни. Полученные знания позволят готовить блюда, обеспечивая себя разнообразным, здоровым, рациональным питанием.
• Психолог. Выявление и проработка психологических причин, ведущих к набору лишнего веса. Снятие эмоционального дискомфорта, вызванного избыточной массой тела. Создание устойчивой положительной мотивации для снижения веса. Тренинги по коррекции пищевого поведения.
• Эндокринолог. Консультация.
• Гинеколог/уролог. Консультация.
• Врач-косметолог. Консультация.

Лечение

На фоне комплексного лечения стимулируется работа внутренних органов и систем организма, влияющих на механизмы усвоения, запасания и утилизации макронутриентов. Организм переводится в режим избавления от избыточных жировых запасов.

Курс лечения выстраивается индивидуально, но в обязательном порядке включает в себя витаминно-минеральную терапию, фитотерапию, а также процедуры, направленные на выведение из организма избытка воды, жировых отложений и токсинов:

• детокс-коктейли;
• талассотерапия;
• солевые обертывания;
• виски-обертывания;
• пилинг тела с цеолитами;
• финская сауна;
• хаммам;
• криотерапия.

Комплекс эстетической медицины

Для повышения тонуса кожи лица и тела, улучшения кровообращения, лимфатического дренажа, стимуляции синтеза компонентов межклеточного пространства, активации липолиза в программу похудения включен ряд аппаратных косметологических методик.

Для тела

Эндермологический липомассаж (LPG). Аппаратный метод моделирования контуров тела с использованием вакуумно-роликовой технологии. Сокращает жировые отложения в области живота, плеч, спины, бедер и ягодиц. Устраняет отеки, повышает тонус мышц, выравнивает рельеф кожи и повышает ее тургор и эластичность. Улучшает микроциркуляцию и обменные процессы.

Прессотерапия. Аппаратная методика компрессионного воздействия на мягкие ткани тела пациента. Обеспечивает усиление лимфатического дренажа и микроциркуляции. Устраняет отеки, усиливает процесс детоксикации в организме.

Лазерный липолиз (для женщин). Процедура коррекции контуров тела, основанная на свойствах низкочастотного («холодного») лазера, который стимулирует жировые клетки (адипоциты) к липолизу – освобождению жировых клеток от своего содержимого – жирных кислот. Процедура позволяет эффективно удалять жировые отложения небольшого и среднего объема на локальных участках.

Для лица

Радиочастотный лифтинг (радиаж). Метод омоложения кожи, основанный на нагревании кожного покрова. Воздействие производится токами высокой частоты, которые обеспечивают структурное омоложение кожи – спирализацию имеющегося коллагена и образование нового. Результатом становится здоровая, упругая, подтянутая кожа.

Микротоковая терапия. Аппаратная процедура ухода, основанная на действии импульсов тока низкой частоты. Активизирует биохимические процессы в клетках; улучшает питание тканей и ускоряет их восстановление; стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, отвечающих за внешний вид кожи; выводит токсины и продукты обмена.

Криолифтинг. Метод омоложения и коррекции эстетических дефектов кожи. Относится к безинъекционной мезотерапии. Основан на эффекте парадоксальной вазомоторики: локальное воздействие холода на отдельные зоны приводит к рефлекторному сужению, а затем к расширению подкожных сосудов. В результате кожный покров становится более восприимчивым к поглощению активных ингредиентов мезотерапевтического «коктейля», нанесенного на поверхность обрабатываемой зоны. Криолифтинг обеспечивает результаты, сопоставимые с инъекционным мезотерапевтическим методом: омоложение, увлажнение, восстановление упругости и эластичности кожи, улучшение ее общего состояния, уменьшение количества и глубины мелких и средне выраженных морщин, сужение пор, коррекция контуров и рельефа лица.

Спортивные занятия

Чтобы запустить процесс восстановления физической формы, ускорить процесс расщепления подкожно-жировой клетчатки и улучшить иннервацию скелетных мышц, в программу похудения включены индивидуальные занятия с тренером ЛФК и аквааэробика для женщин.

Индивидуальная программа тренировок составляется профессиональным инструктором с учетом особенностей здоровья пациента и уровня его физической подготовки.

В программу могут быть включены:

• Тренировки разной интенсивности на все группы мышц.
• Дыхательные практики.
• Гимнастика для суставов.
• Общеукрепляющие тренировки.

Обучение

Важная часть программы похудения. Полученные знания позволяют пациенту самостоятельно придерживаться здорового образа жизни, режима рационального и правильного питания на основе качественных продуктов.

Окончание программы. Паспорт здоровья

На заключительной консультации лечащий врач предоставляет пациенту Паспорт здоровья – медицинский документ, содержащий:

• результаты всех анализов пациента;
• персональные рекомендации по коррекции образа жизни и питания, приему биологически-активных добавок и т.п.

Выполнение этих рекомендаций позволит усилить эффект от программы, продлить его действие и, в целом, улучшить здоровье пациента.

Перечни лечебно-профилактических процедур для женской и мужской версий программы похудения различаются

Последующее сопровождение

Программа предусматривает сопровождение по ее окончании в виде консультаций:

• 6 месяцев — постпрограммное психологическое сопровождение;
• 4 месяца — постпрограммное сопровождение диетолога с возможностью постепенной коррекции полученных в клинике рекомендаций.

• Возраст старше 70 лет (решается индивидуально).
• Заболевания в острый период.
• Хронические заболевания в период обострения.
• Заболевания, ограничивающие самообслуживание и самостоятельное передвижение.
• Психические расстройства и расстройства поведения.
• Гематологические заболевания.
• Туберкулез.
• Онкологические заболевания в острой форме и стадии ремиссии, длящейся менее 5-ти лет.
• Острые вирусные гепатиты, хронические вирусные гепатиты со средней и высокой степенью активности.
• Венерические заболевания.
• ВИЧ-инфекция.
• Наркомания.
• Беременность.

Примечание: после проведения вакцинации от коронавируса COVID-19 рекомендуется воздержаться от поездки в течение 14 дней.

Полный список противопоказаний к программе (можно посмотреть здесь) высылается пациенту на электронную почту перед заключением договора.

Вопрос – ответ

Когда можно оценить результат?

Первичный результат можно оценить уже во время прохождения программы. В дальнейшем, при соблюдении рекомендаций специалистов, самочувствие и состояние пациента улучшаются по нарастающей.

Лечение полностью безопасно. Используемые методики прошли клинические испытания и рекомендованы к применению Минздравом РФ. Во время лечения пациент находится под круглосуточным наблюдением медицинского персонала.

Специальной подготовки не требуется. Необходимые обследования в программу включены.

Риск осложнений сведен к минимальному. Все противопоказания к программе в целом или к отдельным процедурам выявляются на стадии диагностики.

Стоимость для женщин от (проживание, питание, диагностика, лечение)

Стоимость для мужчин от (проживание, питание, диагностика, лечение)

Свяжитесь с отделом бронирования, чтобы заказать программу:

Описание

Приложение №1 по ходьбе для похудения.
Теперь ты можешь худеть во время ходьбы! Достигай максимальных результатов быстро, сочетая ходьбу и ускорения.
***Приложение не имеет аналогов в App Store***
===================
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
— уникальная программа интервальных тренировок, разработанная специально для похудения;
— 3-месячный тренировочный план по 5-7 тренировок в неделю;
— 3 уровня сложности на выбор в зависимости от вашей физической подготовки: для тех, кто новичок в спорте, и для тех, кто в отличной форме;
— подходит для ходьбы на улице и в спортзале.

УДОБНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ:
— GPS-маршрут ваших прогулок;
— аудиоинструкции для каждой тренировки;
— возможность слушать музыку, аудиокниги и подкасты прямо из приложения;
— редактирование тренировок вручную.

МОТИВАЦИЯ
— множество советов по ходьбе, здоровому питанию и образу жизни;
— синхронизация с приложением «Здоровье»;
— синхронизация с Runkeeper, Fitbit, MapMyRun;
— делись с друзьями своими достижениями, статистикой и даже маршрутами в Facebook и Twitter.
==================
Ежемесячная подписка составляет $9,99, полугодовая подписка — $39,99, а пожизненная подписка — $59,99 (стоимость может изменяться в зависимости от страны пребывания).

— Оплата будет списана со счёта твоей учётной записи iTunes в момент покупки или вскоре после транзакции.
— Подписка продлевается автоматически, если автообновление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Со счёта будет списана полная стоимость подписки в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки.
— Пользователь может управлять подписками и отключить автообновление после покупки в настройках учётной записи iTunes.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если такой предусмотрен, будет аннулирована сразу после покупки.

Политика конфиденциальности: https://verv.com/walking-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv.com/walking-ios-terms/

Примечание: продолжительное использование функции GPS в фоновом режиме может существенно сократить заряд батареи.
Это приложение разработано в информационных целях. Перед началом любой программы тренировок посоветуйтесь со своим врачом.

Какие процедуры включены в программу?

Лечебная база санатория позволяет включить в программу эффективные общеукрепляющие и тонизирующие процедуры, а именно:

• Солевые ванны – относятся к эффективным методам борьбы с ожирением. Такие ванны улучшают обменные процессы и микроциркуляцию крови,
  выводят из организма излишнюю жидкость, улучшают иммунитет, а также блокируют процессы пополнения жировой ткани путем приведения в норму водно-солевого баланса.
• Душ Шарко – обладает отличной способностью подтягивать кожу, «сжигать» жировые отложения, бороться с целлюлитом.
• Обертывания – действенный метод коррекции фигуры, улучшения тонуса кожи, что крайне важно при похудении. Кроме того, обертывания позволяют воздействовать на глубокие слои кожи,
  чем обеспечивается расщепление жиров и очищение (выведение токсинов).
• Озонотерапия (озоновые инъекции) – стимулирует окислительные процессы в жировой ткани и существенно активизирует микроциркуляцию.
  От столь интенсивного воздействия «растворяются» не только жировые отложения, но даже фиброзные капсулы целлюлитной сетки.

Отдельно следует отметить, что в большинстве случаев причиной появления у человека избыточного веса является гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Чтобы с ней бороться квалифицированные сотрудники санатория разработали комплекс упражнений ЛФК, которые целесообразно сочетать с плаванием в бассейне.

Безусловно, многие пансионаты Карелии предлагают своим гостям комфортные условия отдыха (в этом можно убедиться, читая отзывы посетителей). Однако довольно сложно найти пансионат в Петрозаводске, который бы имел центр по коррекции веса.

Созданная специалистами санатория «Белые ключи» программа для борьбы с ожирением является уникальной в своем роде. Мы не даем пустых обещаний и гарантий, что каждый участник программы моментально лишится 10-15 лишних килограмм. Наши усилия нацелены на то, чтобы запустить у человека собственные механизмы избавления от избыточного веса.

In Shape Free

Простенькое приложение для девушек, которые хотят похудеть и подтянуть свою форму. Несмотря на скромный интерфейс, здесь есть полноценная программа от известного диетолога. Даются рекомендации по правильному питанию, а также программы тренировок.

Есть упражнения, а также даются техники массажа. Для упражнений есть облегченный вариант для начинающих, а также обычный, который более интенсивный. Можно создавать свои собственные планы по похудению в соответствии с программой, которую вам выписал личный диетолог.

Поведем итоги: программы для похудения, как и приложения iOS, могут быть разными. Мы представили три довольно распространенных и хорошо проработанных. Выбор за Вами!

Пассивные методы снижения веса

Если бы у всех было достаточно времени и стремления, чтобы готовить здоровую пищу и заниматься спортом, то полными оставались бы люди лишь с гормональной дисфункцией или генетическими предпосылками. Но таких людей среди страдающих избыточным весом лишь 10-15 процентов. В поисках способа снизить вес некоторые прибегают к употреблению таблеток для похудения, фито-комплексов, карнитина и других химических веществ, рассчитанных на борьбу с лишним жиром. Стоит заметить, большая часть такой продукции не сертифицирована в нашей стране.

Еще одним пассивным методом борьбы с избыточным весом можно считать пояс с согревающим эффектом, электростимуляцией работы мышц и массажем. Похудение при помощи такого приспособления потребуют терпения. Нужно просто выдержать ежедневную носку пояса, который вызывает частые сокращения мышц живота, бедер или чрезмерный нагрев тела, как в сауне. Это гораздо проще, чем посещать спортзал, но менее эффективно.

Пояса с электростимуляцией имеют несколько режимов, чтобы начинать с меньшей частоты сокращений и постепенно переходить на большую. Они не требуют дополнительной физической активности, как варианты с эффектом сауны. Согревающие пояса имеют эластичный слой материала, выполняющий антицеллюлитный массаж во время движения. Массаж способствует обмену веществ в коже и верхнем слое жировой ткани, из-за чего жировая прослойка быстрее расщепляется. Похудение с помощью такого пояса растягивается на долгие месяцы, а ведь далеко не каждый способен регулярно подвергать свое тело стягивающему действию и парниковому эффекту.

Пояса с электростимуляцией мышц нельзя применять долго, поскольку они раздражают нервную систему частыми электрическими импульсами извне. Вследствие этого возможны не только самопроизвольные сокращения мышц пресса или бедер даже после снятия пояса, но и повышенная возбудимость, нарушения сна, раздражительность.

Снижение веса при помощи обертываний также основывает свое действие на эффекте сауны. Их чаще рассматривают как способ борьбы с целлюлитом, но при длительном курсе они приводят к потере в объеме до нескольких сантиметров.

Если нужно убрать не только целлюлит, но и уменьшить объем жировой ткани, применяют смеси эфирных масел. Наиболее действенные рецепты таких смесей подбираются косметологами в салонах. Для консультации и прохождения процедуры нужно посетить центр снижения веса или косметический салон.

За основу чаще всего берутся те масла, которые меньше всего раздражают кожу — оливковое, герань, миндальное, персиковое. Проверенные добавки для запуска механизма сжигания жира — это масла цитрусовых: лимон, апельсин, грейпфрут, имбирь, можжевельник, кипарис. Для приготовления смеси масла должны иметь комнатную температуру. Смесь можно применять не только для обертываний, но и в качестве добавки в ванную. Средство для обертываний можно изменять от сеанса к сеансу. Один из действенных рецептов для похудения состоит из таких компонентов:

• 30-35 мл базового масла (например, оливковое);
• 4 капли масла имбиря;
• 4 капли грейпфрутового масла;
• 3 капли масла лимона;
• 3 капли лавандового масла.

Эта смесь наносится на места скопления жира, и затем тело оборачивается полиэтиленовой пленкой на 40-50 минут. После процедуры возможно покраснение обработанной маслом области (такая реакция считается в пределах нормы), поэтому необходимо нанести на кожу увлажняющий крем.

Сеансы обертывания уменьшают в объеме жировые клетки, но не убирают их полностью. Увеличение жировой массы вскоре происходит снова, если вести прежний малоактивный образ жизни и питаться блюдами без разбора их калорийности и усваиваемости. Чтобы убрать избыточный жир надолго, разработаны химические и аппаратные методы снижения веса, применяемые в косметических салонах.

Похудение и анти-эйдж

Объективно говоря, сиртфуд был разработан не только и не столько как, собственно, диета для похудения, сколько как эффективная antiage-программа. Причем действующая в короткие сроки. Согласно плану, экспресс-программа должна повысить «производительность» организма – его запасы энергии, сопротивляемость стрессам и процессам старения. Изначально сиртфуд-питание было рекомендовано футболистам и участникам гребных регат. А позже оказалось, что у него есть актуальный для более широкой публики бонус: способность сгонять вес и купировать чувство голода.

«Сиртуины — это разновидность белка, который защищает клетки от гибели или воспаления. Они также могут стимулировать ваш метаболизм, регулировать аппетит, повышать мышечный тонус и сжигать жир», — объясняет британский нутрициолог Эйдан Гоггинс.

Секрет, по сути, один: ешьте меньше и тренируйтесь больше. Как только энергетический баланс в Вашем организме сместится в сторону дефицита, Вы начнёте худеть. Нет ничего проще этого правила и, вместе с тем, порой очень сложно осознать его и начать действовать.

В фитнесе, как и практически во всём в нашей жизни, самое сложное — это положить начало. Как только Вы встанете на дорогу спорта, сразу почувствуете внутренние резервы мотивации, которые и помогут добиться цели. А эта статья, надеемся, помогла разобраться с самыми фундаментальными законами похудения, без понимания которых успех в принципе невозможен.