Erolinen.ru

Салон Эролайн
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как заставить лентяя похудеть

Как полюбить тренировки: 5 верных способов взломать свой мозг

Вспомните свой первый крутой секс, представьте, что вы голодны, а перед вами ставят блюдо с дымящимся шашлыком, или восстановите в памяти случай из детства: старшие ребята погнались за вами, вы в ужасе убегаете от опасности. Оказавшись в спокойном месте, вы вдруг чувствуете, что паника сменяется эйфорией.

Во всех этих случаях ваш мозг работает на полную катушку: те облас­ти, которые отвечают за выживание организма, наполняют вас дофамином и другими веществами, вызывающими удовольствие. Так нервная система поощряет тело, чтобы оно выполнило правильные действия: спарилось, приняло пищу, начало драку или скрылось от неприятностей. Дополнительные уговоры тут не нужны.

А вот походы в спортзал не дают такого эффекта. Максимум — легкий прилив эндорфинов поначалу, чтобы вытерпеть нагрузку, и озноб самолюбования, когда подруга видит ваши мускулы. Но и это быстро проходит: ЦНС не обманешь, для выживания в современном мире тренировки не обязательны. «Наши тела эволюционировали так, чтобы беречь энергию и сопротивляться потерям жира. По этой причине мозг защищает нас от переизбытка движений», — разводит руками Родни Дишман, профессор кафедры физкультуры Университета Джорджии.

Решить проблему можно, если взломать заложенную в мозг программу — так, чтобы он поверил, что нагрузки вам жизненно необходимы. Другими словами, чтобы тренировки были такими же желанными, как секс, такими же экстремально важными, как побег от смертельной опасности, и манящими, как самый вкусный шашлык на свете. И у MH есть план, как этого добиться!

Способ №2. «Метод кнута и пряника»

Возможно, вопрос состоит не в том, как заставить ленивого работать, а совсем в другом. Конечно, мы не собираемся никого оправдывать, но, возможно, у человека есть веские причины, чтобы не хотеть идти на работу? Может быть, человеку нужно добавить уверенности, ведь только уверенные добиваются ощутимых результатов и получают от этого моральное удовольствие, которое делает из любого человека – карьериста. Жалеть – не нужно.
Сначала желательно быть жестким в общении, а потом по-дружески расспросить, что да как. Человек, психологически загнанный в угол, будет очень рад такому теплому подходу (тактика пряника после кнута), и просто растает, раскрыв вам все свои тайны. Но подумайте дважды: готовы ли вы идти на такие психологические манипуляции. Говорите вежливо, учтиво. Когда вы используете метод кнута – будьте хладнокровны, сдержанны. Никто не должен заподозрить, что вам сложно держать себя в руках и использовать кнут.

Читать еще:  Как называется йога для похудения

Этот метод смахивает на жесткую манипуляцию, но он помогает узнать правду и делает из вас настоящего психоаналитика.

Колесо должно катиться

«Колесо жизни» не может быть идеально круглым – сложно одинаково преуспеть во всех желаемых сферах. Но оно должно быть работоспособным. У каждого есть сильные стороны, например, поддержка семьи, яркий талант или финансовый успех – они и станут нашей опорой. А вот на резкие «провалы» нужно обратить внимание. И начать ремонт нашего колеса следует с тех сфер жизни, позитивные изменения в которых помогут справиться и с другими проблемами. Если подводит здоровье, лишая возможности и полноценно работать, и нормально отдыхать – занимаемся сначала здоровьем. Не хватает денег ни на дом, ни на семью, ни на развлечения? Приоритетно ищем, как будем решать финансовые проблемы. Но чтобы изменить что-то в ключевых сферах, нужно изменить отношение к ним, само своё мышление, иначе уткнемся в тот же самый потолок, который не давал нам и прежде двигаться дальше. И вот тут необходимо приложить усилия и заставить себя быть предельно честными с самими собой. Помните, все что вы сейчас подумаете и запишете для себя — этого никто не увидит, это сугубо ваш анализ и ваши изменения.

5 Top Choice

Хотели бы завладеть волшебным методом похудения, который помог бы вам убрать лишние КГ с живота, боков, ляшек и даже ягодиц в домашних условиях? Я подготовила для вас очень эффективную методику похудения, которая включает в себя 8 дней работы над собой. В видео я расскажу, что вы должны делать каждый день, чтобы похудеть. Уверяю, это настолько просто, что даже лентяи смогут похудеть за 1 неделю. Советую применить и поделиться результатом похудения!

✅ МОЙ ВАТСАП — clc.to/wvUOyw

⚡ МОЙ ИНСТАГРАМ: instagram.com/katya_medushkina

Тренировка “Градусник”
youtu.be/-9mp47wXQIw

5 полезных завтраков для похудения
youtu.be/DD6YitYDf7o

Рецепт ленивых вареников
youtu.be/5GlGywTofz4

Утренняя зарядка / Растяжка
youtu.be/4R-dVChwhUA

Утренняя зарядка / Аэробная
youtu.be/BEMT1YNz9wc

Утренняя зарядка / Атлетическая
youtu.be/sQ5bDnlp-ww

Утренняя зарядка / Сальса
youtu.be/YWIh-Q3hZbM

Читать еще:  Как гречневая каша помогает похудеть

Утренняя зарядка / Статика
youtu.be/aTxFqhMgeJo

Утренняя зарядка / Пилатес
youtu.be/iNLnOe2-kJA

Утренняя зарядка / Зумба
youtu.be/2KSdkgyPTMM

3 простых обеда для похудения
youtu.be/UECd-IEHSgU

ТОП-5 полезных ужинов для похудения
youtu.be/0vIWB44qDNc

3 простых упражнения для похудения живота в домашних условиях
youtu.be/eVnJ5Gi-L5E

Кофейное обертывание для похудения живота в домашних условиях
youtu.be/lXgYnw697W0

Прокачай ягодицы за 10 минут
youtu.be/nkmipJ2gBYc

Обертывание для похудения ног и ляшек в домашних условиях
youtu.be/FP25w6caIbg5 полезных завтраков для похудения
youtu.be/DD6YitYDf7o

Рецепт ленивых вареников
youtu.be/5GlGywTofz4

Утренняя зарядка / Растяжка
youtu.be/4R-dVChwhUA

Утренняя зарядка / Аэробная
youtu.be/BEMT1YNz9wc

Утренняя зарядка / Атлетическая
youtu.be/sQ5bDnlp-ww

Утренняя зарядка / Сальса
youtu.be/YWIh-Q3hZbM

Утренняя зарядка / Статика
youtu.be/aTxFqhMgeJo

Утренняя зарядка / Пилатес
youtu.be/iNLnOe2-kJA

Утренняя зарядка / Зумба
youtu.be/2KSdkgyPTMM

3 простых обеда для похудения
youtu.be/UECd-IEHSgU

ТОП-5 полезных ужинов для похудения
youtu.be/0vIWB44qDNc

3 простых упражнения для похудения живота в домашних условиях
youtu.be/eVnJ5Gi-L5E

Кофейное обертывание для похудения живота в домашних условиях
youtu.be/lXgYnw697W0

Прокачай ягодицы за 10 минут
youtu.be/nkmipJ2gBYc

Обертывание для похудения ног и ляшек в домашних условиях
youtu.be/FP25w6caIbg

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg

Фейсбук: facebook.com/ekaterina.medushkina
ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit

По вопросам рекламы: medushkina.pr@gmail.com

#КатяМедушкина #ПравильноеПитание #Похудение #питание #здоровоепитание #пп #продукты #еда #полезно #вкусно #какпохудеть #рецепты #здоровье #красота

Competitions Download MP3 Songs — The latest mp3 repository, download the best free mp3 songs, listen to mp3 songs online, top download Indonesian songs. download free mp3 songs, download the latest 2021 mp3 songs, Stafa Band Ladder Songs — Download the latest 2021 Indonesian songs planetlagu, metrolagu, uyeshare, youtube. Free Western Songs Dangdut Koplo Full Album Complete wapka mobi, download the latest hits west songs 2021.

How to download

1. The first step is to enter keywords in the search field above
2. Select a title by clicking on it, click the button.
3. Then a list of songs that you want to download will appear.
4. Then select the mp3 or mp4 format (video is also available).
5. Wait for the download process to complete.

So it’s quite practical to try, because the current song can be an entertainer when you are happy or sad.

There are many song provider websites available, but I still recommend using the search field from Playwright Music. because besides being easy, it can help speed up the download process.

Читать еще:  Как пить перекись водорода чтоб похудеть

Not only can you download songs and videos, Metrolagu is also a site that has a variety of features various interesting features, namely being able to stream via Metrolagu. Later if you have a lot of quota, you can directly stream without downloading the song.

This certainly provides benefits for those of you who are lazy to download songs because they may be lazy to increase cellphone memory you by downloading songs so you can do streaming. If you want to stream songs on your cellphone via Metrolagu site, how to stream songs using Metrolagu is quite easy.

After you search for the song you want, click the blue button with the logo and the words Play that says Play located next to the green button with the words download, then play the song immediately.

Not only songs from Indonesian singers or western bands like The Rolling Stones, Sia, Tones and I, Justin Bieber and Maroon 5 are all you can download. But almost all the world’s artists and singers can be you find and download the song there.

Download the Latest Mp3 Songs 2021, the Best Warehouse for Free. Free Song Download Sites, Mp3 song repository, the best western songs.

Чем больше злитесь на ребенка, тем больше он отомстит Вам во взрослой жизни.

Нет ничего хуже предательства от близких. Еще хуже получить от своих детей. Но дети всего лишь копируют Ваше поведение.

Получается, чем больше Вы злитесь на детей, тем больше они будут мстить, когда вырастут. Они все припомнят.

И чем сильнее Вы не контролируете агрессию на детей, тем сильнее испытываете чувство вины перед ними. Знакомо?

Самый простой способ — это поработать с психологом и убрать внутреннюю, неконтролируемую агрессию на детей и заменить ее любовью. И дети скажут Вам спасибо!

Предлагаю записаться ко мне на консультацию по кнопке ниже и мы за 30 минут найдем первопричину неконтролируемой агрессии на детей и исправим ее.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector