Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как заставить похудеть ребенка 10 лет

Как похудеть в 10 лет

Как похудеть в 10 лет? Данный вопрос волнует многих родителей, чей ребенок несколько отличается своим весом от сверстников. Подходят ли ребенку 10 лет обычные диеты, применяемые взрослыми для нормализации веса? Чем грозит лишний вес в 10 лет? Как объяснить ребенку о проблемах лишнего веса, не задев его психику?

Как похудеть ребенку?

Описание:

Количество детей с лишним весом с каждым годом растет. Не упустите момент. Учтите, до 12 лет, пока не начались возрастные гормональные изменения, от лишних килограммов избавиться проще. Главное – выяснить, что может спровоцировать полноту ребенка.

Источник:

Автор:

Правообладатель:

Количество детей с лишним весом с каждым годом растет. Не упустите момент. Учтите, до 12 лет, пока не начались возрастные гормональные изменения, от лишних килограммов избавиться проще. Главное – выяснить, что может спровоцировать полноту ребенка.

Михаил Гинзбург: доктор медицинских наук, диетолог, научный редактор системы «Худеем правильно»

Виновник – реклама

Наша пища становится все более жирной и сладкой. Именно такую часто пропагандирует реклама. Дети становятся заложниками навязанного им ТВ образа «правильной» еды.

Что делать? Постарайтесь объяснить малышу: не все, что он видит по телевизору, надо пробовать. А чтобы у него такого желания не возникало, поступите так. Зная вкусы своего ребенка, дайте ему попробовать какой-нибудь широко рекламируемый продукт, но тот, который с большой долей вероятности ему не понравится. На время рекламы лучше выключать звук – картинка без текста теряет свою привлекательность. В магазине можно сажать ребенка на плечи папе – все самые вредные сладости обычно кладут на нижние полки, чтобы ребенок их заметил и выпросил у родителей.

Читать еще:  Как использовать полисорб при похудении

Виновник – фастфуд

Даже взрослый не может устоять перед ужасно вредным, но таким желанным гамбургером. Что уж говорить о детях.

Что делать? Конечно, можно запретить есть в ресторанах быстрого питания. Но любой запрет вызывает обратный эффект – вы просто не узнаете, что ел ребенок. Измените привычки. Если перекуса не избежать, покупайте салаты или куриное мясо. Фастфуд должен стать чем-то более будничным. Ребенок должен привыкнуть, что праздник – это не застолье, а веселое общение, игры, конкурсы. Гамбургер стал символом праздника по выходным? Назначьте на роль удовольствия что-то другое. Замените поход в кафе пикником на траве. Возьмите из дома термос с чаем и корзинку с фруктами и бутербродами с мясом, отварной курицей или индейкой.

Виновник – образ жизни

С приходом в нашу жизнь компьютеров выяснилось: чтобы себя развлечь, можно не вставать с кресла. Компьютерная приставка вместо войнушки, сериалы вместо игр в дочки-матери, виртуальные соперники в баскетболе или футболе.

Что делать? Чаще совершайте совместные прогулки, при этом незаметно увеличивая темп ходьбы. Обязательно запишите ребенка в секцию плавания, единоборств или спортивных танцев. Лучше отказаться от занятий музыкой или живописью, но найти время для занятий спортом.

Виновник – враждебное отношение сверстников

Одноклассники часто смеются над полными детьми, не принимают в свою компанию. Дети, чувствуя и болезненно переживая свою, как им кажется, неполноценность, часто прибегают к еде как к утешителю.

Что делать? Для начала стоит проконсультироваться у педиатра или детского невропатолога. Если вы видите, что ребенок стесняется своей полноты и из-за веса ограничивает контакты со сверстниками или соглашается на второстепенные роли, значит, у вас есть прямые показания обсудить эту ситуацию с семейным или детским психологом.

Читать еще:  Как вылечить дисфункцию яичников после похудения

Виновник – родители

Полные дети чаще появляются в семьях полных родителей. Склонность к лишнему весу нередко наследуется. Но чаще всего дети перенимают неправильный образ жизни родителей, а лишние килограммы – уже как следствие.

Что делать? Изменить рацион. Основу питания должны составлять нежирное мясо, рыба, творог, молочные продукты, крупы, хлеб, макароны, картофель, овощи и фрукты. Уменьшите потребление масла, майонеза, жирного мяса и сливочных йогуртов. Еду лучше всего готовить на сковородах с антипригарным покрытием или запекать в фольге. Меньше ешьте сладостей. Менее вредны зефир, пастила, мармелад. Молочный шоколад замените на горький, сливочное мороженое – на молочное, кока-колу – на морсы и соки.

Пять правил успеха

  • Добровольность. Ребенок должен сам соглашаться на все ваши действия. Никакого давления и насилия. Диета реально уже сейчас должна улучшать качество его жизни.
  • Доброжелательность. В разговорах о весе ребенка будьте максимально корректны и конструктивны. Он не должен чувствовать вашего негативного, уничижительного отношения.
  • Отсутствие запретов. Все табу лишь подстегивают желание получить запрещенный продукт любой ценой. К тому же грубые ограничения еды могут нарушать развитие ребенка (в том числе и умственное), замедлять рост.
  • Непрерывность. Кратковременные попытки ограничить питание ребенка или заставить его совершать упражнения пользы не принесут.
  • Умеренность. Не давите на ребенка, у него нет присущей взрослым черты торопить снижение веса и огорчаться, если результат не виден сразу.

Таблица соотношения роста и веса

Воспользуйтесь таблицей, позволяющей примерно определить, в норме ли вес вашего ребенка (данные могут варьироваться в зависимости от телосложения). Если реальный вес чада выше нормы на 15%, лучше проконсультироваться с врачом. Если же вес существенно больше, то меры надо принять уже сейчас.

Читать еще:  Как очистить имбирь для похудения

Лень у ребёнка

Часто родители жалуются на своих детей, что они ленивые, и каждый вкладывает в это понятие что-то своё: не хочет учиться и выполнять домашние задания, не занимается спортом, не читает книги, не помогает с домашними делами и мытьём посуды, откладывает дела на потом. Многие родители не пытаются разобраться в ситуации и считают, что в плохих оценках и неубранной комнате виновата детская лень. Однако не стоит забывать, что дети по природе очень активные и любознательные, поэтому не ищите способы, как бороться с ленью, а постарайтесь выяснить её причины.

8,5 млн рублей для 70 IT-стартапов — так Казань пока может поддержать новые проекты

Наконец, мэр Казани рассказал, что со 2 сентября Комитет экономического развития города начал прием заявок для разработчиков ИТ-программ — на получение грантов. Раньше город пытался помогать субсидированием кредитов, но как выяснилось в июне после встречи Ильсура Метшина с бизнесменами, сегодня банки особенно со стартапами «даже не разговаривают».

Город решил помогать новым проектам в сфере IT, программ и разработок, которые могли бы поддержать сферу транспорта, благоустройства городской среды, переработки вторичных отходов, и пр. — грантами. Впрочем, в этом году будет всего 20 победителей, каждый из которых получит 300 тыс. рублей.

Вторая форма поддержки — субсидия на расходы на регистрацию и сертификацию. Ее в размере 50 тыс. рублей получат 50 предпринимателей. Понимая, что число грантополучателей небольшое, а суммы маленькие, Метшин пообещал, что если все сложится удачно и проекты будут хорошие, суммы будут впоследствии увеличены.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector