Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как живут люди после похудения

Что не так с самым популярным реалити-шоу о похудении? Практически всё!

  • Запись опубликована: 25.05.2016
  • Post category:Новое / Статьи
  • Post comments:комментариев 17

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей – опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с принципами LCHF. Сначала моя подруга всерьёз заинтересовалась идеей, но, когда я подробнее описал ей, как работает LCHF и что нужно сделать, чтобы похудеть, забраковала её как не подходящую для формата реалити-шоу. “Понимаешь” – объясняла она мне – “у тебя всё слишком легко и просто – поел, сколько хочешь, всякой вкусной натуральной еды и ходишь весь день сытый и довольный. А где страдания? Где интрига?” В качестве примера для подражания она привела самой популярное в мире шоу о похудении Biggest Loser: “Посмотри, как их там истязают, через какие муки приходится проходить участникам на пути к заветной цели, как они страдают, как плачут, как один за другим срываются и вылетают из программы – вот это интересно зрителям, которые смотрят программу, удобно устроившись на диване, а не то, как люди едят в своё удовольствие яичницу с беконом.”

Эта история очень хорошо отражает популярные представления о процессе похудения: через тернии к звёздам, no pain – no gain. И когда в России появился аналог Biggest Loser – шоу “Взвешенные люди” на СТС, то речь шла всё о том же: о преодолении себя через боль и слёзы, через экстремальные нагрузки, “через не могу”. “Мне тебя ни чуточку не жалко, не жалей себя” – жёстко выговаривает тренер изнемогающим на тренажёрах участникам, чья реакция на постоянно возрастающие физические нагрузки лучше всего выражается словами: “Это ад просто!” В американском варианте это звучит ещё жёстче: “Мне всё равно, если вы сейчас умрёте на этом полу, лучше умереть, но выглядеть красиво”. В общем, есть на что посмотреть.

Методология у всех этих программ довольно простая: тяжёлые, непосильные физические нагрузки в сочетании с жёстким ограничением калорий. Фактически, это “метод концлагеря”. И он работает: участники шоу теряют вес, превращаясь на глазах телезрителей из бесформенных толстяков в подтянутых атлетов. По идее, это должно служить отличным мотиватором и доказательством того, что нет ничего невозможного. По крайней мере, если вы готовы к страданиям…

Но в последнее время появляется всё больше публикаций, рассказывающих о том, что происходит за кулисами программы и как складывается жизнь участников после завершения съёмок. И это уже совсем не похоже на историю успеха.

13 из 14 участников шоу снова потолстели

Сведения о том, что бывшие участники шоу со временем снова набирают потерянный с таким трудом вес и раньше просачивались в прессу. Но теперь это можно считать научно доказанным фактом. В начале мая газета The New York Times опубликовала большую статью о результатах исследования Национального Института Здоровья (NIH), опубликованного в журнале Obesity. Учёные 6 лет наблюдали за 14 бывшими участниками шоу. Удержать свою форму на уровне финала программы удалось лишь одному из них. 13 бывших участников набрали за прошедшие годы значительный вес, причём пятеро – вернулись к цифре до начала похудения, или даже превысили её. “В среднем по больнице” цифры выглядят так:

  • Вес на старте шоу: 148,9 кг
  • Индекс Массы Тела (ИМТ) на старте шоу: 49,5
  • Вес в финале шоу: 90,6 кг
  • ИМТ в финале шоу: 30,2
  • Потеря веса в течение шоу: 58,3 кг
  • Вес через 6 лет после шоу: 131,6 кг
  • ИМТ через 6 лет после шоу: 43,8
  • Набор веса за 6 лет: 41 кг

Конечно, лучше весить 131,6 кг, чем 148,9 кг, и некоторые специалисты даже называют такие результаты успехом – в конце концов, бывшим участникам шоу удалось сохранить среднюю потерю веса на уровне 11,9%, в то время как большинство не может удержать и 10%. Но, с другой стороны, 131,6 кг – это тоже очень много, и согласно классификации того же NIH, ИМТ выше 40 означает экстремальное, или морбидное, ожирение. Вряд ли участники Biggest Loser истязали себя с целью остаться в этой категории. И они не обленились: средний уровень их физической активности практически не изменился.

Что же пошло не так? Почему почти никому из участников не удалось закрепить добытый с таким трудом результат? Учёные считают, что проблема в серьёзных метаболических изменениях, произошедших с участниками программы.

Снижение метаболизма – первая причина набора веса

Базовый уровень метаболизма (Resting Metabolic Rate, RMR) – это количество энергии, потребляемой организмом в состоянии покоя на поддержание собственной жизнедеятельности. В начале программы RMR участников примерно соответствовал нормальному для их веса уровню. К финалу он значительно снизился – ниже того, который должен был соответствовать их новому весу. Но это нормально – снижение базового метаболизма в результате голодания и физических нагрузок – хорошо известный факт. Но что по-настоящему удивило учёных, так это то, что на протяжение последующих лет их метаболизм не только не восстановился, но и ещё больше замедлился. И даже когда бывшие участники шоу снова набрали по сорок с лишним килограмм веса, их базовый метаболизм был несколько ниже, чем на момент окончания шоу. В среднем шесть лет спустя их RMR был на 700 ккал/сутки ниже, чем в начале шоу, и на 500 ккал/сутки ниже, чем он должен быть у людей их веса. На практике это означает, что их организм сжигает в состоянии покоя намного меньше энергии, чем ему положено, а значит, гораздо большая часть калорий откладывается “про запас”.

Дэнни Кэхилл в начале и в финале шоу

Победитель восьмого сезона 46-летний Дэнни Кэхилл — абсолютный чемпион Biggest Loser за всё время существования программы: ему удалось потерять за 7 месяцев целых 108 килограмм. Его вес снизился более, чем вдвое: со 191 до 86,6 килограмм. “Я вернул себе свою жизнь. Я чувствую себя на миллион долларов!” – провозгласил Дэнни в финале. Для того, чтобы достичь таких результатов, он поставил перед собой цель добиться ежесуточного дефицита в 3,500 ккал, что должно было привести его к потери фунта жира в сутки. Ему пришлось бросить работу и превратить многочасовые изнурительные тренировки в своё основное занятие.

После окончания шоу Дэнни Кэхилл превратился в знаменитость мирового уровня и начал очень успешную карьеру мотивационного спикера. Казалось бы, кому, как ни ему, следует изо всех сил бороться за то, чтобы сохранить достигнутый результат? Но за прошедшие шесть лет Дэнни снова набрал 47 килограмм, и сейчас весит 133,8 кг при росте 180 см. Дэнни пришлось завершить карьеру спикера и вернуться к своей основной работе землемера. При этом его организм расходует настолько меньше энергии, что для того, чтобы просто удерживать свой вес постоянным, он должен потреблять на 800 ккал в сутки меньше типичного мужчины с таким же весом. “Все мои друзья пьют пиво, не прибавляя особо веса” – говорит Дэнни Кэхилл – “как только я начал пить пиво, то тут же прибавил 9 килограмм. Я подумал – что-то тут не так, что-то не в порядке с моим организмом.”

Шон Элгэйр в начале и в финале шоу

В ещё худшей ситуации оказался Шон Элгэйр – 36-летний пастор из Северной Каролины. По ходу шоу ему удалось снизить свой вес с 201 до 131 кг. Сейчас он весит 204 кг и тратит в день на 458 ккал меньше нормы. “Я чувствую себя так, как будто мне вынесен пожизненный приговор,” – говорит Шон.

Шон Элгэйр через шесть лет после участия в Biggest Loser

Гормональные изменения – вторая причина набора веса

Замедление метаболизма не единственное последствие экстремального похудения. Бывшим участникам шоу приходится постоянно бороться с приступами неконтролируемого голода и удерживать себя от компульсивного переедания. “Иногда я открою пакетик чипсов и думаю, съем штучек пять,” – рассказывает Дэнни Кэхилл – “и вдруг на меня находит затмение, я сжираю весь пакет, а потом сижу и думаю – что же я наделал?” С похожими проблемами сталкивается и Эрин Эгберт – единственная участница исследования, которой удалось избежать прибавки веса, несмотря на замедление метаболизма на 552 ккал в сутки. “Люди не понимают, что лакомство – это как наркотик,” – говорит она – “пара лакомств может легко превратиться в “запойное” переедание на протяжении трёх суток, и это то, с чем мне приходится постоянно бороться.”

Основной причиной такого поведения учёные считают хроническое снижение уровня лептина – гормона, отвечающего за достижение чувства сытости. Все участники начали шоу с нормальным уровнем лептина. К финалу у них почти не осталось этого гормона, что заставляло их чувствовать непрерывный голод. Со временем вместе с килограммами вернулся и лептин, но только до примерно 60% того уровня, который у них был до участия в Biggest Loser, что объясняет их постоянные позывы съесть что-нибудь.

То, что экстремальные методы похудения негативно сказываются на уровне лептина, известно и из более ранних исследований. В 2014 году учёные сравнили показатели участников Biggest Loser с пациентами, прошедшими операцию желудочного шунтирования. Обе группы потеряли примерно одинаковый вес, но исследование показало, что у участников реалити-шоу уровень лептина был в пять раз ниже, чем у хирургических пациентов. Кроме того, методы Biggest Loser привели к более сильному замедлению метаболизма.

Лептин не единственный гормон, отвечающий за чувство сытости. В 2011 году австралийские учёные провели исследование в котором 50 мужчин и женщин с избыточным весом прошли через 9-недельный период экстремально низкокалорийной диеты – 550 ккал в сутки. Год спустя у них был по-прежнему понижен уровень пяти гормонов, регулирующих чувства голода, и повышен уровень гормона, заставляющего нас переедать. Участники отмечали повышенный аппетит.

Похоже, наш организм всем и силами старается вернуть себе после резкого похудения начальный вес, экономя энергию на собственной жизнедеятельности, и посылая мозгу гормональные сигналы, заставляющие нас больше есть.

Опасные методы похудения

Проблемы Biggest Loser не ограничиваются лишь возвратом веса бывших участников. Из недавних публикаций в СМИ следует, что методы реалити-шоу были намного более экстремальными и менее легальными, чем было принято считать до сих пор. Так, опубликованная несколько дней назад в New York Post статья рассказывает о том, как тренера и врачи давали участникам шоу различные медицинские препараты, в т.ч. и запрещённые, для усиления потери веса. В ход шло всё – от диуретиков, приводящих к сильнейшему обезвоживанию, до амфетаминов. Для того, чтобы выгнать из организма как можно больше влаги, участников заставляли крутить велотренажеры в парилке или выполнять изнурительные упражнения в нескольких слоях одежды. “Меня рвало каждый день” – говорит участница второго сезона Сюзанн Мендонка. “[тренер] Боб Харпер говорит людям, что рвота это хорошо, что их должно рвать, так они потеряют больше калорий”.

Читать еще:  Как выбрать сахарозаменитель для похудения

Другие участники рассказывают о жёстком психологическом прессинге со стороны тренеров, о многочисленных травмах, нарушении менструального цикла, проблемах с щитовидной железой, выпадении волос, болях в суставах и других серьёзных проблемах со здоровьем.

Кроме того, режим питания был гораздо более жёстким, чем это указывалось официально. Участники шоу признаются, что менеджмент инструктировал их сообщать прессе, что они следуют официальным рекомендациям и потребляют 1500 ккал в сутки, но призывал их снизить реальное потребление до 800 ккал и даже ниже. Но самое удивительное то, что некоторых участников шоу заставляли перед началом сезона набрать побольше веса, для того, чтобы сделать их дальнейшее похудение более зрелищным.

Британская газета Guardian рассказывает о физически и психологически брутальных методах самого популярного и влиятельного реалити-шоу о похудении в мире в статье под красноречивым заголовком: “Это чудо, что никто пока не умер”.

Есть ли у реалити-шоу о похудении будущее?

Перспективы Biggest Loser кажутся сейчас довольно туманными. Рейтинги последние годы падали, критика в масс-медиа становится всё более жёсткой, и телекомпания NBC пока не подтвердила запуск следующего 18-го сезона. К прекращению реалити-шоу призывают и сами бывшие участники и учёные.

Как говорит доктор Йони Фридхофф из Университета Оттавы, “Biggest Loser обрекает участников или на пожизненные нечеловеческие усилия для похудения, или на возвращение излишнего веса. Вывод из этого такой: если вы для потери веса готовы убивать себя физическими нагрузками и диетой, то вы заодно убиваете и свой метаболизм”.

Что касается “Взвешенных людей” – локализованного российского варианта Biggest Loser – то мне пока не удалось найти в рунете ни одной критической статьи на эту тему. Реалити-шоу было номинировано на премию “ТЭФИ” как лучшая развлекательная(!) программа и очередной сезон демонстрируется прямо сейчас на СТС, способствуя распространению нереалистичных и опасных для здоровья представлений о методах похудения.

Хотя на самом деле проблема не в самом реалити-шоу – оно просто является экстремальным проявлением распространённых представлений о “правильных” методах похудения: меньше есть и больше двигаться. Сложно? Надо терпеть! В избыточной полноте принято обвинять самих обладателей лишних килограммов – якобы это их лень и обжорство откладываются в виде жировых складок на боках, и, чтобы от них избавиться, придётся помучится и пострадать за свои смертельные грехи. Однако, всё больше научных данных указывает на то, что этот путь является тупиковым и не даёт долгосрочных результатов. И если уж что-то и стоит поменять, то это не просто формат телевизионного шоу, а сами представления о том, откуда берётся лишний вес и как надо изменить свой образ жизни для того, чтобы избавиться от него безвозвратно и без необратимых последствий для здоровья.

О жизни Саманты

Сейчас Саманте 30 лет. Женщина живет в Калифорнии и самостоятельно воспитывает 11-летнюю дочь.

Кроме работы в области недвижимости, Саманта ведет авторское шоу в Instagram. Идея о собственном проекте пришла к девушке еще в подростковом возрасте, ведь она всегда мечтала вдохновлять людей и делиться с ними своим опытом.

Дочь Саманты / Фото Instagram

К похудению Саманта не совсем понимала, что может дать аудитории, но ее изменения расставили все на свои места. Найдя единомышленников в сообществе о похудении, Саманта обнаружила почему ей стоит продолжать делиться собственными трансформациями.

Я люблю разговаривать с людьми о хирургические вмешательства, пластика после операции и просто помогать им худеть.

До и после / Фото Instagram

До и после / Фото Instagram

Рассказывая, что вдохновило ее на изменения, Саманта делает акцент на том, что наконец поставила себя на первое место и решила отказаться от удовлетворения потребностей других и отвечать их ожиданиям:

Я почувствовала, что взяла от прежней жизни все и теперь готова начать все сначала.

Десять ошибок, которые допускают люди, желающие похудеть

Часто люди стремятся похудеть любой ценой. И тогда цель похудения – соответствовать принятым стандартам красоты или понравиться определенному мужчине, но не собственное здоровье. Семейный врач, диетолог Екатерина Мартовицкая отметила основные ошибки людей, которые стремятся похудеть.

Резкое снижение калорийности и объема пищи. Как правило, первое, что делают люди, чтобы похудеть, – это садятся на диету. Вы решили съедать по два кусочка сыра в день, по одной ложке каши и выпивать сто миллилитров вина (существует и такая диета)? Если у вас большая сила воли и склонность к мазохизму, вы сможете выдержать эту диету какое-то время и даже потеряете некоторое количество жира и воду. Но за это время вы истощитесь морально и физически, получив усталость, сонливость, потерю трудоспособности, нехватку витаминов, энергии. После окончания подобной диеты люди начинают намного больше есть, чтобы восполнить дефицит, и в 95% случаев набирают вес с лихвой.

Некоторые используют углеводную диету для похудения. К примеру, на завтрак съедают тыкву, днем кашу, а вечером яблоко, и все это в микродозах. Эти продукты все полезны, но это все углеводы, которые достаточно быстро дают энергию, но и перевариваются быстро. Через полчаса-час после этой пищи вы будете испытывать чувство голода, и долго такая диета длиться не может. Более того, на такой диете очень сложно похудеть, а вот здоровье потерять легко. Поэтому гипокалорийную диету можно использовать только как разгрузочный день.

Также читайте
Похудение: как не перейти грань разумного

Сверхнагрузки. Вместе с диетой некоторые люди начинают активно заниматься спортом, посещая зал 6-7 раз в неделю. При этом часто вес, который в течение первой недели снижается на 2-3 килограмма, перестает уменьшаться. Это не только сильно демотивирует, но и истощает организм. Сверхнагрузки негативно сказываются на позвоночнике, на суставах, на общем физическом состоянии. Мышцы восстанавливаются после нагрузки в течение 48 часов, поэтому достаточно тренироваться три раза в неделю. Ежедневно возможна прогулка в быстром темпе, бег в разумном количестве (кардионагрузка). Любая физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, целям, состоянию здоровья человека, с учетом нагрузки на позвоночник и суставы, чтобы организм не разрушать, а наоборот, получать здоровье.

Стремление похудеть очень быстро. Если вы хотите сбросить 5 кг, потому что через две недели у вас свадьба, и вы боитесь не влезть в свадебное платье, быстрый способ похудения оправдан. Но если вам нужно избавиться от 50 кг лишнего веса, то не надо пытаться это делать быстро, цена такого похудения будет очень высокой. Важно реалистично ставить цели. Достаточно сбрасывать 7-10% массы тела в месяц.

Также читайте
Большой лишний вес: как создать мотивацию для похудения

Погоня за идеалом. У каждого человека есть свой собственный идеал тела. Это вес, в котором вам комфортно, тепло, вы сыты и при этом здоровы и хорошо выглядите. То есть ваше телесное состояние находится в балансе. Стремление же во что бы то ни стало угнаться за чужими идеалами обязательно приведет к ухудшению самочувствия, настроения и, как результат, – внешнего вида.

Переход на вегетарианство и сыроедение с целью похудения. Такие способы питания, как вегетарианство, веганство или сыроедение, – это не диета, а, скорее, философия. Для похудения же этот способ не подходит. Человек лишает себя питательных веществ, значительно урезая свой рацион. Если уже переходить к такому питанию, то делать это следует совместно с диетологом, чтобы рацион был сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Кроме этого, важно съедать достаточный объем пищи 5 раз в день.

Употребление клетчатки. Некоторые едят клетчатку для того, чтобы есть все и не поправляться. Это говорит об ошибочном представлении о пищеварении и происхождении жира. Нет таких средств, которые избавляют от жира. Жир – это энергия, и он расщепляется тогда, когда есть процесс, который эту энергию потребляет. Например, сбалансированное рациональное питание плюс адекватная физическая нагрузка.

Употребление чаев для похудения. Многие люди не знают, на чем основан эффект таких чаев. Все подобные средства не сжигают жир, а имеют слабительный или мочегонный эффект. При этом вы постоянно испытываете дискомфорт от того, что вам необходимо часто ходить в туалет, у вас урчит в желудке, болит живот. Кроме того, если долгое время употреблять такие чаи, пострадает ваша нормальная микрофлора кишечника, начнут выпадать волосы, кожа станет сухой или, наоборот, более жирной, – все это признаки дисбаланса в организме. К таким средствам возможно прибегать пару раз в году, если вдруг вы переели.

Также читайте
10 мифов о похудении

Использование методов сушки тела. Часто для этого пьют мочегонные таблетки. Если делать это постоянно, это негативно скажется на организме, вплоть до развития почечной недостаточности. Сушка подходит в течение короткого времени для спортсменов, которые хотят получить определенный результат: например, боксер для соревнования должен попасть в определенную весовую категорию.

Таблетки, поглощающие жир. В рекомендации сказано пить такие таблетки, когда вы едите что-то жирное. При этом 30% жира будет выводиться с калом. Это в корне неправильно, ведь в кишечнике происходит всасывание питательных веществ и воды. А когда человек пьет таблетки, которые препятствуют расщеплению жира, тогда меняется микрофлора кишечника, не говоря уже о дискомфорте, когда жир в прямом смысле слова вытекает из заднего прохода.

Надежда на влюбленность. Многие женщины теряют вес, когда влюбляются. И это прекрасно, когда любовь счастливая, много секса, вы начинаете жить с любимым мужчиной. В таком случае есть большой шанс, что вес будет держаться на определенном уровне. Но счастливых влюбленностей не так уж и много, и часто эта фееричность заканчивается тем, что люди расстаются. И тогда может произойти обратный процесс: если женщина до этого была счастлива от того, что худела, теперь она начнет «заедать» свое несчастье.

Целью похудения должен быть не определенный вес и размер, а здоровье, хорошее самочувствие и комфортное ощущение в своем теле. Если ставить такую цель, то вы к ней будете идти здоровым путем, постепенно, не превышая допустимые возможности организма. И тогда есть большая вероятность, что вес будет снижаться и держаться на новом уровне.

Благодарим за консультацию семейного врача, диетолога Екатерину Мартовицкую.

А вы когда-нибудь худели или считаете, что главное — комфорт, а не стандарты красоты?

Александр! консультация бы не помешала, хотелось бы похудеть кг так на 10, но не могу собраться никак и не знаю с чего начать, какие упражнения, какая диета? при сидячем образе жизни очень сложно начать заниматься физ. подготовкой.

я сбросила 46 кг менее чем за 8 месяцев, без физических нагрузок, у меня такого не было

«Бодипозитив» — это когда смотришь на свое боди и понимаешь, что оно красивое; и когда ты летом можешь забраться на перевал, а не только заехать на гору на фуникулере с хотдогом в руках. Остальное — это уже попытка найти себе успокоение. Любовь к себе — это не когда ты любишь себя любой, а когда следишь за подаренным тебе Богом телом, не дожидаясь прироста 100 кг сала и щетины, которые ни одна татушка не сделает эротичнее. Фотографии жуткие, я бы ушла в глубокую депрессию и траур, если бы увидела в зеркале такое. Тут одназначно продолжать худеть, отрезать излишки кожи, правильно подбирать одежду и никогда больше не повторять таких ошибок.

Читать еще:  Как очищаться для похудения

Да ладно вам, просто худеть не умеют! Вон Долина похудела и даже без пластики ничего не висит))) (а мы и верим)

На большинство фото показаны животы не после похудения, а после родов. Или автор — мальчик, или — девочка-врунья.

Это всё от неправильного похудения, нельзя резко худеть, кожа не успевает сокращаться, отсюда такие последствия. Когда человек имеет третью степень ожирения и уже сбросил вес 30 -40 кг, то после последующей каждой потери 10 кг нужно задерживать свой вес примерно на две недели и не худеть, чтобы кожа успевала сокращаться, после прохождения двух недель нужно опять продолжать снижать вес. Также нужно помнить, что для синтеза белка кожи и мышц нужен животный белок + витамин с, без которого этого синтеза не будет, если витамина с недостаточно. Также нужно помнить, что во время похудения необходимо обеспечить себя витаминами и минералами, чтобы помочь обмену веществ правильно перестраиваться. Все мои подруги, кто худели медленно и постепенно, задерживая вес при каждом сбросе веса на 10 кг примерно на две недели, чтобы их кожа успевала сокращаться, не имеют растяжек и висячей кожи, те которые этого не делали имеют растяжки и висячую кожу. Помните, худеть нужно с умом. Лишний вес это всего лишь только симптом либо вашего неправильного питания, либо вашей болезни. Нужно не сидеть на диетах, а приучать себя к здоровому питанию и вес постепенно уйдёт сам, а те кто сидят на жёстких диетах, те как раз и имеют растяжки и висячую кожу, потому что от жётских диет резко худеют и кожа не успевает сокращаться

На самом деле то, насколько у человека кожа способна стянуться — зависит от генетических особенностей. Тем, у кого в результате похудения или после родов кожа восстановилась и не осталась висеть растянутым мешком — им просто повезло, хорошие гены. Только те, у кого все восстановилось, думают что это их заслуга, они молодцы, что мазали, ухаживали за кожей. Ничего подобного! Те, у кого из-за генетической предрасположенности кожа не восстанавливается после растяжения, могут хоть обмазаться, мешок из кожи так и останется висеть. Заявляю это с полной уверенностью, т.к. сама никогда не страдала от лишнего веса, прибавка во время беременности была минимальной, насколько это возможно 8-10 кг (нигде не поправилась), после восстановительного периода ,который сопровождался регулярным втиранием средств от растяжек живот выглядит точно так же, как у моей мамы, после родов. Так же как у девушек на фото 4 и 9. И к сожалению ,здесь поможет только операция по отрезанию лишней растянувшейся кожи.

Просто плохая генетика

Правдивые фотографии. Скажу для скептиков: кожа не подтянется. Это эффект похудания на 40-50-60 кг. Фартук на животе обычно убирают. Иногда убирают обвисшую кожу на руках. У некоторых страдает лицо. Но жить 150-килограммовой тушей очень страшно.

Похудела на 20 кг, но у меня такого не было.

Очередная статейка о вреде деторождения?

Сначала отожрутся, как свиньи, а потом.

Что за ерунда.после родов аккуратно все уходит.не надо резко сбрасывать вес.все постепенно уходит.

Сколько тут знатоков НИ о чем . Россия страна чудес все,все понимают и знают . растянутая кожа не возвращается назад и нет не все толстеют од еды . эндокринология в России пока молодая как наука, а как область медицине на уровне ниже никуда как и гинекология и особенно постменопауза проблемы и перименопауза.

Да, такое бывает очень часто при неправильной организации снижения веса. Организм должен непрерывно получать белок и иметь определенную физическую нагрузку. При выполнении этих и еще нескольких условий так называемый фартук будет постоянно подтягиваться и в результате никаких обвисаний не будет. Если нужна консультация — обращайтесь.

После 3-х или 4-х родов такая история бывает конечно. Надо резать. Или тянуть спортом если ещё нет 25 лет. Для сбросивших вес лишняя кожа ничто в сравнении с комфортом, которого не было при лишних кг.

Фу! Никогда так не жирейте, чтобы не пришлось худеть и выглядеть вот так.

хаха, кто эту дурь оставил? на 15 кг худело, пузо подтянулось.

Это происходит практически всегда после родов. И чем больше родов, тем печальнее результат. Живот это одно из самых проблемных зон.

Да, всё именно так. Но на конкурс красоты я бы, конечно, не поперлась (пардон). Личный профиль — личное пространство. Но пугать людей на общественных мероприятиях совершенно необязательно.

потихоньку нормализуется. Лишний вес сильно мешает, а кожа придет в норму.

Советы Дианы, которые помогли ей похудеть после 60 лет на более чем 100 кг

Перестать откладывать на завтра или на более подходящее время.

Жизнь идёт сейчас, значит и начинать надо сейчас, а не завтра, не в следующий понедельник, не с нового месяца или годы. Время, которое вы откладываете, живя в старом теле и со старым весом – это время, когда вы могли бы наслаждаться стройностью и активным образом жизни.

Движение – жизнь

Не обязательно записываться в спортзал и тягать железо, наращивая мускулы. Достаточно повысить дневную активность. Диана не ложилась спать, не совершив заветные 10 000 шагов в день. Их она набирала пешими и велосипедными прогулками.

Диана с лишним весом в более молодом возрасте и после 50 лет

    Найдите поддержку

    В похудении огромное значение имеет поддержка, взаимопомощь, советы других людей, которые прошли или проходят то же самое. Диана нашла поддержку в лице сообщества Taking Off Pounds Sensibly, которое с 1948 года помогает людям худеть планомерно и эффективно. Другие люди могут объединяться с другими людьми, и также вступать в интернет-сообщества худеющих, обсуждая проблемы снижения веса, лайфхаки, делиться впечатлениями и результатами.

    Пробуйте новую еду

    Большинство людей находится в заложниках своих устоявшихся пищевых привычек. А бывает так, что мы вдруг пробуем что-то новое и открываем для себя целый мир. Диана, например, научилась есть рыбу, которую она никогда не любила, и освоила приготовление в аэрогриле – без капли масла, а значит – без лишнего жира и калорий.

    Пробуйте разное, выбирайте своё

    Все рекомендации по питанию и физической нагрузке могли бы действовать безупречно, если бы все люди были абсолютно одинаковыми словно роботы. Но это невозможно, потому что одним нравится брокколи, другие жить не могут без картофеля, одни любят приседать другие не могут этого делать из-за больных коленей. Надо пробовать все, что можно, но прислушиваться к себе.

    Диана Нейлор после похудения

      Не сидите на диете

      Диета сидит в нашем мозгу как ограничение, которое фрустрирует и вводит в депрессию. Садясь на диету, мы с нетерпением ждём, когда она закончится, ожидая, что диета автоматически унесёт с собой лишние килограммы. Но это почти всегда провальная стратегия.

      Не надо сидеть ни на каких диетах – надо выработать свой новый образ жизни, который подразумевает разумные ограничения, но многое разрешает. Диана наполнила свой рацион овощами (они обладает низкой калорийностью) и значительно снизила потребление фастфуда, который раньше ела бесконтрольно.

      Наконец похудев, впервые за долгие годы именно в возрасте после 60 лет женщина начала жить полной и активной жизнью, выступать на публике и просто наслаждаться тем, что у неё есть.

      Как изменилась ваша жизнь после похудения

      Хотелось бы услышать, какие изменения произошли в жизни после похудения.

      Ни каких.
      Гардероб менять пришлось весь (затратно)
      Разве что легче стало организму (одышка прошла, потливость, давление не скачет), но стала мерзнуть.
      А в личной жизни как было так и есть.

      стала чувствовать себя уверенней, получаю еще больше внимания к себе

      Полюбила себя. Вышла замуж за мужчину, о котором раньше и мечтать не могла.

      Ужасно. Худеть не хотела, так вышло. Носить нечего, приходится все заново покупать, руки ледяные постоянно и голова кружится если резко встаю

      увереннее стала себя чувствовать + на пляже не стыдно в купальнике ходить

      Чувствую себя увереннее, надеваю что хочу, одежды в шкафу как раз больше на меня худую, чем на толстую. Но тот период был временный, через полгода набрала опять. Некритично — 67 кг при росте 173. Но с весом в 60 я звезда!

      Стала красиво,стильно,модно одеваться.в личной жизни ничего в худшую сторону не изменилось

      Стала красивой и стала красиво одеваться.Уверенность в себе появилась.Быстро встретила мужа,спортсмена красавца.Раньше бы такой супер мужчина на меня даже не взглянул.Родила детей.Фигурка стройная осталась.Муж обожает.Похудела на 10 кг.
      Быть стройной очень классно

      уверенней себя чувствую, но мерзну теперь чаще хоть и похудела всего на 8 кг

      Место в транспорте перестали уступать. Теперь сидят довольные жирные
      тёти.

      Похудела на 20 кг, было 150/70 стало 150/50. Одежда стала мала, а изменений никаких нет. В личной жизни ничего не изменилось.

      Как изменилась ваша жизнь после похудения?

      как изменилась ваша жизнь после родов

      Как изменились ваши глаза после похудения?

      Как поменялась ваша жизнь после похудения?

      Изменилась ли ваша жизнь после похудения?

      все проблемы в голове. а то похудеют, а от тараканов не избавятся. и жалуются потом, что ничего не изменилось, замуж не вышла и т.п. любите себя, девочки.

      верно написали, что все в вашей голове. кому то принцип — худеть-, и такие остановится не могут. я вот похудела на 5 кг (165 и 55) и сразу такая уверенная, а как приятно, когда своя же одежда стала немного свободна. и в магазине приятно примерить что то новое, и сразу блеск в глазах, и окружающие видят это. а если не поменялось ничего — значит вы недовольны ещё собой

      Про мерзлявость добавлю. Занимайтесь спортом. Хоть каким. Хоть пару раз в неделю. Пусть это будет хоть прогулки на велике, хоть бассейн. Проверено на себе — мерзлявость снизится в разы, т.к. обмен ускоряется. И бодрее станете.

      все проблемы в голове. а то похудеют, а от тараканов не избавятся. и жалуются потом, что ничего не изменилось, замуж не вышла и т.п. любите себя, девочки.

      Мой комментарий №1
      А если я замужем.
      Но ничего не изменилось. Муж сильнее не стал любить, и так любил.
      По этому и говорю- ничего не изменилось. Я -была 78кг, при росте 173. Мужики засматривались, и сейчас смотрят(60кг) Не изменилось ничего.

      Читать еще:  Как пить фортранс при похудении

      Мне очень тяжело далось похудение, вес несколько месяцев не снижался ни на грамм, сейчас я почти не ем, и все усилия были зря, минус 20 кг, заметных изменений в фигуре нет. Зачем так себя истязала, не понятно. Похудение для кого как.

      Похудела с 50 размера до 44-46. 16кг разницы.
      Секса больше стало, муж стал смотреть с большим обожанием, хотя и «до» проблем не было с этим.
      Стало нравиться красиво одеваться, красться, укладку делать.
      Замечаю, что смотрят на улице, на пляже.
      Стала увереннее в себе.

      Но в целом это так, мелочи. Кардинальных изменений, как мечталось, не произошло.

      Стала значительно лучше себя чувствовать, до похудения было немного повышенное давление, сильные приступы астмы (у меня на аллергической почве), после похудения давление в полной норме, приступов практически нет.
      Заодно замуж вышла. Были долго знакомы по и-нету, друг друга не видели. Увиделись только после моего похудения (это я не специально худела, пока худела, замуж совершенно не планировала. потом будущий муж уговорил)), если б увиделись до, думаю, остались бы друзьями.)))
      Похудела на 30 кг: была около 100 кг. стала примерно 68. Рост 175.

      Появилась уверенность в себе, какую бы вещь ни захотела купить — размер есть всегда (46), комплименты все делают, правда только женщины, у меня женский коллектив.
      Давление тоже нормализовалось, и тоже стала мерзнуть.
      Мужу пример подала, спрашивает, тоже занялся своим здоровьем.

      вес скачет постоянно то вверх то вниз 57 мой родной при росте 165 полнею на 10кг потом малейший стресс опять скидываю и так по кругу.комфортнее мне как ни странно с 67 кг ощущаю себя женщиной ))))))))))

      Надеялась, что после похудения личная жизнь появится. Не тут то было. Как была закомплексованной так и осталась. Правильно написали все проблемы в голове!

      Я себя обожаю, когда худею. Я особо жирной никогда не бываю, но 60 кг при росте в 170 для меня очень много, я чувствую себя коровой с огромным багажником. 54-55 кг — это мой идеал. У меня большая попа от природы, когда я стройная, это красиво, а когда толстею, то на тюлениху похожа, как Кардашьян.
      Я считаю, что то, как к тебе относятся люди, зависит от того, как ты относишься к себе. И поэтому, когда стройнею и радуюсь своему отражению в зеркале, то и солнце ярче светит, и много красивых вещей, которые можно себе позволить надеть, и комплиментов куча))))

      В лучшую, конечно. Ушли комплексы, стала заниматься в спорт-клубе. Теперь мужчины на улице оборачиваются, хотя мне уже за 35

      Надеялась, что после похудения личная жизнь появится. Не тут то было. Как была закомплексованной так и осталась. Правильно написали все проблемы в голове!

      Отчасти да, в голове. Но если попа обыислая, то никакие изменения в голове не приведут ее в тонус.

      Никак, но у меня наверное отличие от большинства отписавшихся — я всегда и при любом весе чувствовала себя уверенно, худела так как потолстела до 65, а мой комфортный вес 55.
      Просто похудела, ничего вокруг не изменилось, во мне тоже. Все как раньше, только шмотки новые купила.. и бегать утром стала дольше..

      Не знаю почему люди так фанатеют от себя когда похудеют.. как будто премию нобелевскую за открытие в себе силы воли получили

      Стала гораздо уверенней, мужики стали липнут , как банный лист лист к ж. С одной стороны приятно, а с другой стороны уже бесят.

      Женщина терпит измены от состоятельного мужа

      Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

      Муж не любит мою маму

      Развелась и получила предложение

      Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

      На твердых стульях стало неудобно сидеть, и еще в ванной лежать.
      Есть поговорка такая, тощая корова еще не трепетная лань. Так вот это про меня, у нас все в роду такие долговязые, широкоплечие с кривыми ножками. Вобщем стала я привлекательнее, но не на столько, на сколько рисовала мне моя фантазия 25 кило тому назад.

      На твердых стульях стало неудобно сидеть, и еще в ванной лежать.Есть поговорка такая, тощая корова еще не трепетная лань. Так вот это про меня, у нас все в роду такие долговязые, широкоплечие с кривыми ножками. Вобщем стала я привлекательнее, но не на столько, на сколько рисовала мне моя фантазия 25 кило тому назад.

      люблю юморных и позитивных

      Сбросила 40 кг. Ну что сказать? Стиль поменяла кардинально. Теперь могу выбирать из одежды практически все, что хочу (а не только то, что лезет).
      Стало легче ходить, быстро поднимаюсь на свой четвертый этаж, меньше потею.
      Прибавилось значительно уверенности в себе, да и мужчины теперь смотрят одобрительно (а раньше страшно было привлечь к себе внимание-вдруг обидят-засмеют).
      Улучшилась интимная жизнь ;).
      Что касается всяких чудес а-ля «прилетел принц в белом вертолете и забрал меня на ГОА»-то, конечно, ничего подобного не произошло, так как мое личное похудение вовсе не означает, что теперь весь мир автоматически упадет к моим ногам. Но! Совершив свой личный похудательный подвиг, я доказала самой себе, что, если постараться, то добиться можно буквально всего. А значит, если приложить огромные усилия, будет и ГОА, и принц, и прочие радости).

      люблю юморных и позитивных

      Меняется в первую очередь самоощущение. Но это работа на уровне мысли, эмоций, души. А не тела. Но стройное тело гораздо приятнее иметь, так ведь? А любить себя надо всегда! Худеешь, толстеешь, не важно. А когда сильно любишь себе еда уже не средство получения положительных эмоций, а нечто другое.

      Гардероб пришлось сменить затратно, в семейной жизни все как и раньше без проблем, карьеру как мечтала не сделала. Ну с одеждой легче стало, между ног не натирает, нога на ногу сидеть можно. Но это все временно сейчас климакс начался опять прибавка аж 4 кг. Сижу и плачу.

      Из плюсов — повысилась самооценка, стала себя больше любить, муж стал восхищаться и даже ревновать, хотя мы уже давно вместе. Комплиментов много и от мужчин, и от женщин -подруг и коллег. Чувствую себя легко и хорошо.
      Из минусов — излишнее внимание начальника. Ходит вокруг меня, облизывается как кот на сметану, под ручку взять пытается. Еще тяжело держать маленький вес, потому что поесть люблю.

      Никаких. Скидывать после родов 15+ кг. Никакая самооценка у меня не повысилась. Просто внутри пришло в гармонию с внешностью. Но мне нравиться что сейчас ходьба и активность физическая занимает место еды из холодильника

      у меня появилась уверенность в своей привлекательности. раньше на меня не обращали внимание мужчины, никто не подкатывал, не писал, не звал никуда. ну и я сама стеснялась строить глазки, потому что думала — ну кому я такая пухлая нужна? весила очень много — за 80 кг, смотрю на свои старые фотографии и думаю — неужели это я была?
      а сейчас я уверенно улыбаюсь понравившимся мужчинам, потому что уверена, что я красотка. я изменила стиль одежды, ношу классные наряды, о которых давно мечтала и которые раньше на мне не смотрелись.

      а, еще знаете как классно придти в магазин, где твой размер не самый большой? я раньше чуть не плакала, когда нужно было купить новый свитер или платье, потому что ничего не налезало. приходилось и мужскую одежду покупать, и шить на заказ, и ходить по магазинам с одеждой на взрослых теток (представьте, как это взрослило меня, 25-летнюю). а сейчас приходишь, берешь S-M и оно тебе впору, иногда даже болтается. вот чистый восторг) как будто в сказку попала, покупай что хочешь, лишь бы деньги были, но это уже другая история.

      В свои 20 выгляжу на 35

      Вопрос парням про тестостерон, подбородок, мужественность

      Вы можете по внешности определить?

      Вы видели идеал на улице?

      Мастер кератина на дому

      Я худел ради мотоцикла, так как внедорожный мот очень лёгкий (100кг), а я весил 89 кг…Слишком уж несопоставимо. Пришлось срочно и быстро худеть. Сел на диету.
      За раз съедал тарелку варёной капусты (с приправами, луком и томатом), + 2 сырые зелёные редьки, + выпивал кружку молока 2,5%-жирности… Пару раз в неделю съедал по 1кг яблок в день. Между приёмами пищи пил колу: за день 1,5л (чтобы снижать аппетит).
      За 3 месяца похудел на 22 кг. Ещё через несколько месяцев стал весить 55,5 кг… Так и сидел на диете ровно 2 года, – вес колебался от 55,0 то 55,6.

      Когда весил эти самые около 55 кг, – знакомые и соседи просто пугались, спрашивали – «Ты чё, заболел?!». Тощий, лицо с конкретно впавшими щеками, нос заострился как у ворона, хотя раньше нос был обычным, небольшим. В целом – ужасно.
      Посмотрел на себя раздетым в зеркало со всех сторон, – ноги тонкие, задница обвисла и стала плоской….Даже сидеть долго нельзя было – жёстко.
      Ужас, короче, а не видуха.…Одежда болталась, а больше всего – штаны. Затягивал их ремнём посильнее, и вроде ничё так получалось…хотя, конечно, очевидно, что штаны на мне смотрелись, как на велосипеде чехол от машины…Менять надо было всё, но лень, некогда и не люблю путешествовать по магазинам. Поход в магазин откладывал «на потом»…

      А потом.. поступил проще. Купил новый мотоцикл — он мощнее и потяжелей, да и выглядел он уже посолиднее, чем прежний, соответственно, пришлось набирать вес самому. Бросил диету. Ну, почти бросил. Вот уже год мой вес колеблется от 70,3 до 73,4 кг… Больше не допускаю. Ем 2 раза в день, иногда 1 раз. Овсяная каша с куриной подливкой (томат, лук, лаврушка и прочие специи); ржаной хлеб. Из выпивки – только чёрный чай с сахаром: 2 раза в сутки.
      Теперь. внешность пришла в норму. Родне, знакомым и соседям нравится.

      Тайная внучка, которую скрывали

      А между тем Зудина в минувшем году успела стать бабушкой и теперь у нее подрастает чудесная внучка Мия, которой в начале августа исполнился годик. Малышка – дочь Павла Табакова и начинающей актрисы Софьи Синицыной. В настоящее время девочка живет с мамой, однако сын Олега Павловича ответственно исполняет свой отцовский долг и обеспечивает экс-возлюбленную и наследницу всем необходимым.

      Зудина была очень рада появлению внучки, несмотря на то, что ее сын не женился на Синицыной. А весной вся семья собиралась на крещение девочки, которой дали православное имя Марина.

      «При крещении дали православное имя Марина, так как по звучанию это имя близко и даты рождения Мии и Марины Антиохийской рядом»,

      голоса
      Рейтинг статьи
      Ссылка на основную публикацию
      ВсеИнструменты
      Adblock
      detector