Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Естественные жиросжигатели для похудения женщин

4 рецепта сжигателей жира

Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

Рейтинг самых эффективных природных жиросжигателей

Природные жиросжигатели для женщин и мужчин – это продукты, обладающие мочегонным и слабительным действием. Они представлены в большом ассортименте, поэтому употреблять некоторые из них можно круглогодично. Природные жиросжигатели для мужчин и женщин представлены большим списком, а именно:

  • Яблоки,
  • Цитрусовые,
  • Говяжья печень,
  • Ананас,
  • Специи,
  • Кисломолочные продукты,
  • Имбирь.

Это природные жиросжигатели для похудения, которые нужно использовать в первую очередь. Также существует разделение на женские и мужские жиросжигатели, которые будут оказывать положительное воздействие на организм. Рассмотрим лучшие женские жиросжигающие природные средства:

  • Ананас – он позволяет выводить лишнюю жидкость из организма, обретая красивые и стройные формы. Особенностью является то, что в ананасе содержится жирорасщепляющий фермент, способствующий избавлению от лишних килограммов.
  • Черный и зеленый чай. Это натуральные жиросжигающие средства, которые выводят токсины и шлаки, очищают организм, обладают мочегонными действиями. Они насыщенны большим количеством витаминов и минералов, которые необходимые для поддержания оптимального здоровья и иммунитета во время похудения.
  • Вода. Вода является самым лучшим природным жиросжигателем. В день рекомендуется пить не менее 2л воды, позволяющей улучшить метаболизм, ускорить обменные процессы, а также работу пищеварительной системы. Именно недостаток потребления воды и задерживает жидкость в организме.

Это три основных природных ингредиента для женщин, которые будут помогать стремительному их похудению. Теперь поговорим о природных мужских жиросжигателях, они следующие:

  • Мясо,
  • Яйца,
  • Рыба,
  • Печень,
  • Морепродукты.

Все это белковая пища, которая является отличным жиросжигающим средством для мужчин. Чтобы переварить и усвоить белок, организм тратить много энергии, черпая ее из жировых отложений. Помимо этого, также показано пить много воды, не менее 3л в день для улучшения метаболизма.

Природные жиросжигатели эффективные, но для достижения желаемого результата потребуется много времени. Если человек желает похудеть быстро, стоит рассмотреть и спортивные жиросжигатели, которые оказывают стремительное действие и быстро приводят к хорошему результату. Советуем вам прочитать подробнее про лучшие жиросжигатели для похудения женщин.

Отличие между препаратами для женщин и мужчин

Давайте выясним, отличаются ли жиросжигатели для похудения мужчин, от аналогичных средств, предназначенных для женщин. Многих интересует вопрос, существенное ли деление этих препаратов по половой принадлежности, или же это просто маркетинговый ход. Основные составляющие подобных средств являются одинаковыми для обеих полов. Это L-карнитин, кофеин, блокаторы жиров и углеводов.

Читать еще:  Индекс бжу для похудения

Но так как мужские и женские организмы различаются не только по строению мышц, но и по биохимическим процессам, происходящих в них, то логично предположить, что дополнительные ингредиенты должны отличаться.

Женщины отдают предпочтение кардиотренировкам, для повышения тонуса и борьбы с лишними объемами. Это могут быть бег, езда на велосипеде, ходьба, плавание, аэробика или танцы – все те виды тренировок, требующих высокой скорости их выполнения. Мужские тренинги более ориентированы на сжигание жира и рост мышц. Чаще всего это отжимания, поднятие тяжелых железяк, тяги, жимы – упражнения, не зависящие от скорости исполнения. Эти различия производители и учитывают при создании своей продукции.

Мужские препараты содержат тестостероновые бустеры, например, такие как эврикома или Д-аспаргиновая кислота, в значительных количествах, вещества, совершенно точно противопоказанные женскому полу. Повышенное количество кофеина или гуараны также не рекомендуется принимать представительницам прекрасной половины человечества.

В состав средства для женщин часто добавляют большие дозы ингибиторов кортизола, для предотвращения потери мышечной массы во время тренировок вместо жировых отложений. Женский организм очень часто грешит подобным.

Получается, что несмотря на одинаковое назначение жиросжигающих препаратов для мужчин и женщин, более эффективно и безопасно сильному полу будет использовать средства, разработанные специально для них, с учетом всех особенностей, внутренних – строении мышц, и внешних – видов тренировок.

Что нужно знать о «натуральных» жиросжигателях

По статистике сегодня примерно 15% американцев используют жиросжигатели, большинство их которых позиционируются как «натуральные» 1 . В масштабах США — это миллионы человек.

Соотношение женщин к мужчинам при этом 70 к 30, что неудивительно.

Массовое увлечение говорит об одном из двух: либо они действительно работают, либо.. хорошо работает реклама.

Подумайте вот о чём: какова вероятность того, что то, что обещает быстрый результат в борьбе с тем, что накапливалось годами (жир), окажется безвредным для здоровья?

Многие жиросжигающие таблетки, напитки, травы, даже те, которые промаркированы как «натуральные», могут причинить вред здоровью.

Жиросжигатели относятся к классу пищевых добавок и, в отличие от лекарств, НЕ подпадают под контроль государственных органов. По умолчанию они считаются безопасными для здоровья пока не доказано обратное.

Это означает, что фактически любой, кто захочет, может изобрести собственный жиросжигатель и запустить его в продажу без необходимости подтверждать его безопасность перед контролирующими органами. Последние «начинают работать» только в случае появления фактов вреда для здоровья или смертельных исходов.

Жиросжигатели, как и другие пищевые добавки и спортивное питание, перед выпуском на рынок не трестируется государственными органами на предмет качества, эффективности и безопасности

Отсутствие контроля со стороны государственных органов за таблетками для похудения, напитками, травами, чаями, должно вызвать по крайней мере два логичных вопроса:

  • безопасны ли они?
  • действительно ли они работают и сжигают жир?

Насчет безопасности и вреда для здоровья читайте здесь, а о том работают ли жиросжигатели для похудения лучше всего расскажут отзывы врачей, спортсменов и худеющих.

Читать еще:  Заправки для овощных салатов для похудения

Жиросжигатели действительно способны удивлять. Они дают чувство эйфории, прилива энергии и настроения, иногда некоторый эффект в похудении, но ни один из них не способен помочь похудеть значительно, навсегда и без вреда для здоровья.

При длительном приеме как правило формируется привыкание к активным ингредиентам, т.е. эффективность снижается и увеличивается риск побочных эффектов.

Также помните о следующем: эффект, который может дать любой самый лучший жиросжигатель в сжигании калорий сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки (порядка нескольких сотен калорий).

Эффект от самого сильного жиросжигателя сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки: порядка нескольких сотен калорий

Чтобы похудеть навсегда нет другого пути кроме изменения привычек питания и образа жизни. При этом правильное питание — на первом месте, спорт и физическая активность в целом — на втором, так как главной причиной ожирения ученые называют употребление слишком большого количества калорий, а отнюдь не недостаток физической активности.

Любые жиросжигатели не дают долговременного эффекта в похудении

Жиросжигатели для похудения: эффективны, бесполезны или вредны?

Спортивное питание часто называют «химией», но на самом деле это не совсем так. Сегодня я расскажу читательницам 7days.ru, эффективно ли использование спортпита для представительниц прекрасного пола, и какие факторы нужно учитывать при употреблении продуктов спортивного питания для похудения или набора мышечной массы», — говорит Инесса Царькова , врач-гастроэнтеролог, эксперт по здоровому питанию, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Что такое спортивное питание

Спортивное питание можно назвать рафинированными продуктами или продуктами, видоизмененными химическим или физическим путем. Это:

  • Производные кукурузного крахмала;
  • Концентрированные обезжиренные и лишенные лактозы молочные продукты;
  • Готовые аминокислоты, получаемые путем гидролиза выделенных белков, либо их ферментной обработки.

Последующее нагревание, которое имеет целью превращение продукта в порошок, практически полностью разрушает витамины. Поэтому обогащаются такие смеси обычно синтетическими искусственно созданными витаминно-минеральными добавками, которые в значительной степени отличаются по биодоступности и действию от естественных натуральных витаминов.

Для каких целей его используют?

Спортпит значительно облегчает достижение целей по формированию объемов мышечных тканей и снижению жировой прослойки, а также значительно сокращает сроки их достижений. Эффективно оно как для мужчин, так и для женщин. Особенно для тех, кому сложно организовать режим питания, у кого частые и интенсивные тренировки, а также для тех, кто уже обладает большим количеством мышечной массы.

Различие между спортпитом для женщин и мужчин

Конечно, существует различие спортивного питания для мужчин и женщин, которые связаны с различными нормами потребления белков, витаминов и микроэлементов, а также различия в процессах метаболизма и гормональном наборе.

Стоит учесть, что спортивное питание сможет помочь похудеть или набрать вес только в сочетании с изменением общего рациона питания в целом, правильным режимом сна и при наличии интенсивных регулярных физических нагрузок!

Причем, применение спортивного питания не следует увеличивать более 2-3 раз в сутки (как правило, утром и после тренировки, некоторые применяют еще долгие белки на ночь). А продолжительность их использования не должна превышать трёх месяцев, после чего нужно сделать перерыв на 3-6 месяцев или заменить их на альтернативный вариант.

Читать еще:  Звезды которые изуродовали себя похудением

Для похудения

Использование жиросжигателей опасно, так как, кроме, на первый взгляд, безобидных компонентов, в виде экстракта зеленого чая, кофеина, гуараны, фолиевой кислоты, они часто могут содержать мочегонные и психотропные вещества, наносящие огромный вред нашему организму.

При приеме на ночь они приводят к бессоннице, также могут приводить к резким колебаниям настроения, раздражительности, нервозности. Кроме того, они нередко вызывают и другие побочные эффекты: повышение АД и тахикардию, дрожь в конечностях, запоры или диарею, усиление потоотделения, жажду и сухость во рту.

Для набора мышечной массы

Правильное и непродолжительное использование продуктов спортивного питания, помогающих набрать мышечную массу, допустимо в некоторых случаях. Но надо помнить, что зачастую могут появиться нежелательные побочные эффекты, такие как проблемы с ЖКТ (запоры, поносы), проблемы с кожей, задержка воды и увеличение количества подкожного жира.

L-карнитин

Часто в спортивном питании используется L-карнитин, который в норме должен в нужном объёме синтезироваться в нашем организме. Этот нутриент играет важную роль в транспортировке жиров в клеточные митохондрии и производстве серотонина в головном мозге. L-карнитин усиливает способность инсулина утилизировать глюкозу, увеличивая ее трансформацию в энергию и уменьшая, таким образом, ее превращение в жировые клетки.

Особенно эффективен L-карнитин на фоне интенсивных физических нагрузок. Но, как и любая другая заместительная терапия, получение L-карнитина извне может еще больше усугубить положение с естественной его выработкой в организме.

Вреден ли спортпит?

Как любые видоизмененные человеком продукты, они могут негативно влиять на наш организм. Эти продукты при обработке теряют свои ценные составляющие, а также по-другому ведут себя в организме, изменяется их взаимосвязь с нашими транспортными и ферментными системами.

В результате может меняться обмен веществ и гормональный фон, нарушаться кислотно-щелочное равновесие и работа внутренних органов и систем. Но на фоне общего огромного количества потребляемых рафинированных (неестественных) продуктов, спортпит мало чем отличается от обычного питания.

Общие советы

Следует обращать внимание на качество продуктов спортивного питания и производителя. Как правило, оригинальные продукты стоят дороже, чем дженерики, но они лучшего качества. И, самое главное, перед использованием спортивного питания следует, в обязательном порядке, сделать дополнительные анализы и обратиться за консультацией к врачу.

Спорт для похудения

Основное условие для эффективного использования сжигающих жир препаратов — активные физические упражнения, потому что действовать эти вещества начинают только на фоне тренировок. Их можно попробовать применять и без спортзала, но эффект будет малозаметным. Поскольку действие многих сжигателей жира основано на ускорении обмена веществ, спортзал является логическим продолжением приема этих препаратов, потому что спорт, движение тоже ускоряют обмен веществ. Если этот механизм уже запущен с помощью таблеток, почему бы не развить его с помощью спорта.

Травы жиросжигатели

Хорошим помощником в борьбе с лишним весом является фитотерапия. Травы обладают мочегонным свойством, способствуют расщеплению жиров в организме, выводят желчь, усиливают метаболизм, а также снижают аппетит. Злоупотреблять травами нельзя, т.к. они обладают лекарственными свойствами.

К основным травам-жиросжигателям относятся:

  • Морские водоросли,
  • Кунжутное и льняное семя,
  • Ромашка аптечная, хвощ полевой, лопух, одуванчик,
  • Фенхель, петрушка, мята,
  • Куркума, имбирь, анис,
  • Зеленый кофе, барбарис,
  • Цветы липы, цикорий.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector