Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Идеальный способ сбросить вес

Игорь Цаленчук

Очень много людей скорее всего думают о том, что чтобы достичь максимального эффекта похудения, необходимо все время ходить на выматывающие тренировки в спортзал или сидеть все время на диете, или и то и другое вместе. Также популярное место при похудении занимают фармпрепараты (это могут быть как таблетки, так и травяные сборы, фиточаи). Что же наиболее действенно? И правда ли то, что лучшее средство для похудения будет пользоваться наибольшей популярностью?

Методика Игоря Цаленчука – Трансформация-6:

В двух словах, смысл Трансформации-6 в том, что Вы приводите тело в такое состояние, что оно само захочет похудеть и не носить за собой лишние килограммы. Чтобы организм захотел таки сбросить вес, необходимо просто убрать те факторы, которые способствуют набору веса. Эта методика самая верная и я на сто процентов уверен, что перечисленные ранее всем известные способы на практике малоэффективны. Ну что, посмотрим более детально данные методы, и важное – проверим, можно ли на них положиться?

Голодание

Светлана, тренер: Категорическое нет. Голодание замедляет метаболизм, нарушает многие функции в организме, от него страдает нервная система. Я слышала о лечебном голодании и о том, что кто-то день-другой просто разгружается, сидя на водичке. Но длительное голодание и даже правило «не ешь после шести» — это заблуждение.

Татьяна, врач: Голодание как похудение — это прошлый век, сегодня доказано, что таким способом ожирение не лечится. Вес удержать не получится, ведь после голодания человек вернется к обычному питанию, и тогда наберет килограммы снова.

Марина Кашкарова перепробовала десятки диет, поняв, что счастье — есть

Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Марина, худела сама: Однозначно против. Я проходила этот этап, последствия слишком серьезные: крошатся зубы, выпадают волосы, у девушек начинаются проблемы с менструальным циклом и, как следствие, забеременеть потом сложно.

Я нашла лучший способ похудеть

Мне надо было сбросить 6 кг но постоянно не хватало силы воли, и я нашла лучший способ себя мотивировать, я стала покупать одежду на размер меньше! И похудела! Советую всем

По-моему это не очень стимул. Чувствуешь себя коровой, и с горя идешь поесть))

Я знаю лучший способ похудеть. За месяц сама сбросила 6 кг. Если точно соблюдать можно больше. У кого какой организм смотря на это. Кушать надо только один раз в день (ДО 14.00. все что угодно.желательно мясное чтобы насытить организм витаминами) После 14.00 кушать вообще ничего нельзя. Пить только воду.

У меня несколько платьев на размер меньше уже год висит в шкафу. А я всё корова и корова(((

Я знаю лучший способ похудеть. Сама сбросила ровно 6 кг за месяц. Это правда. У кого какой организм, кто то сбросит больше при точном соблюдении. Кушать нужно один раз в день строго до 14.00. Желательно мясное, чтобы насытить организм витаминами. После 14.00 пить только воду. Никакого стресса, никаких головокружений и обмороков.

Я знаю лучший способ похудеть. Сама сбросила ровно 6 кг за месяц. Это правда. У кого какой организм, кто то сбросит больше при точном соблюдении. Кушать нужно один раз в день строго до 14.00. Желательно мясное, чтобы насытить организм витаминами. После 14.00 пить только воду. Никакого стресса, никаких головокружений и обмороков.

Я знаю лучший способ похудеть. Сама сбросила ровно 6 кг за месяц. Это правда. У кого какой организм, кто то сбросит больше при точном соблюдении. Кушать нужно один раз в день строго до 14.00. Желательно мясное, чтобы насытить организм витаминами. После 14.00 пить только воду. Никакого стресса, никаких головокружений и обмороков.

Ну да, ваш способ,это способ замедлить обмен веществ. Есть надо часто, и понемногу.

Я тут купила джинсы 34 размера, влазию в них с трудом. уже полгода не могу никуда их одеть.

У меня несколько платьев на размер меньше уже год висит в шкафу. А я всё корова и корова(((

И у меня тоже самое. Если я еще и новые покупать буду, в которые тоже влезть не смогу, то не знаю, в чем ходить буду.
В спортвном костюме Абибас с рынка, наверное

Я знаю лучший способ похудеть. Сама сбросила ровно 6 кг за месяц. Это правда. У кого какой организм, кто то сбросит больше при точном соблюдении. Кушать нужно один раз в день строго до 14.00. Желательно мясное, чтобы насытить организм витаминами. После 14.00 пить только воду. Никакого стресса, никаких головокружений и обмороков.

Читать еще:  Звезды которые похудели ради роли

Объясните мне, как не есть после 14.00?? И какой это стресс для организма, неужели непонятно?

Я знаю лучший способ похудеть. Сама сбросила ровно 6 кг за месяц. Это правда. У кого какой организм, кто то сбросит больше при точном соблюдении. Кушать нужно один раз в день строго до 14.00. Желательно мясное, чтобы насытить организм витаминами. После 14.00 пить только воду. Никакого стресса, никаких головокружений и обмороков.

У меня и так много джинсов (люблю их)не ношенных ,купила и очень быстро набрала вес ,теперь уже как пол года не хожу в них ,неделю назад вообще супер узкие купила, не знаю какой размер,но в эти штаны я еще очень не скоро влезу.
И кстати по теме ,судя по моему отзыву этот способ мне не помог ,но. Так как я не хочу покупать на свою большую *опу,никакие штаны,я решила ,что пока не похудею буду ходить в одних.И как месяц уже хожу с дыркой на самом видном месте ,прямо на зад нице.Мне стыдно и я помаленьку начала сбрасывать вес.
Так что это способ номер 1 ,делайте дырки на штанах и худейте,

Нашли друг друга. но я замужем

Мужу нравится другая и как сохранить семью

Голодание-лучший метод борьбы с лишним весом

Супер способ похудеть.

Лучший способ убрать живот- это бег ?

Я знаю лучший способ похудеть. За месяц сама сбросила 6 кг. Если точно соблюдать можно больше. У кого какой организм смотря на это. Кушать надо только один раз в день (ДО 14.00. все что угодно.желательно мясное чтобы насытить организм витаминами) После 14.00 кушать вообще ничего нельзя. Пить только воду.

и д и о т и з м
Лучше кушать 5-6 раз в день по немногу + воду пить и заниматься спортом

У меня и так много джинсов (люблю их)не ношенных ,купила и очень быстро набрала вес ,теперь уже как пол года не хожу в них ,неделю назад вообще супер узкие купила, не знаю какой размер,но в эти штаны я еще очень не скоро влезу.
И кстати по теме ,судя по моему отзыву этот способ мне не помог ,но. Так как я не хочу покупать на свою большую *опу,никакие штаны,я решила ,что пока не похудею буду ходить в одних.И как месяц уже хожу с дыркой на самом видном месте ,прямо на зад нице.Мне стыдно и я помаленьку начала сбрасывать вес.
Так что это способ номер 1 ,делайте дырки на штанах и худейте,

туши свет, кидай гранату.

желательно мясное чтобы насытить организм витаминами)

вчера читала крик души-о том, что к интернету допуск нужно ограничить. Я бы подписала, если бы опрос был

От коджи не худеют. уже доказано

Девки вы и д и о т к и . А слабо не жрать г о в н о всякое.

А лучше занимайтесь чаще сексом и будете стройными,Гарантирую

У меня подруга худеет с липосониксом) Там типа 1 процедура — -1 размер. После 1 процедуры, вроде, все было ок, но кг вернулись. Пошла подруга ругаться в клинику, а ей сказали «А вы меньше в макдаке жрите». Ну, не совсем так, но смысл в этом. Подруга сделала еще 1 процедуру, похудела, перешла на более сбалансированное питание и. кг не вернулись)

Я сама вечно худею, и в этот раз получилось, сбросила 9 кг примерно за месяц, может меньше, главное теперь не набрать снова, так что активно стараюсь. Помог поудеть этот курс, он бесплатный, мне оч понравился http://hudeem99.justclick.ru/aff/free/3449/amrain/. Если кто попробует, поделитесь успехами, очень интересно у кого как будет)

Может кто-то знает какие-то секреты по удержанию веса? не хочу набрать снова.

я тоже худею сейчас, пью для очистки полисорб, и паралелльно перехожу на правильное питание, медленно, но уверенно, худею)

Девочки, я за 1 год набрала 25кг( растяжки по всему телу. Всю жизнь была худышкай, что только не перепробовала. И таблетки всякие пила, воду литрами глотала, ну правда не могла удержать себя за столом. И тут я поняла что мне стало трудновато заниматся домашними делами, и стала делать растяжку, и не поверите через неделю заметила что моё тело стало под тянутым, хоть живот остался но он так не весит. Так что по мимо таких упражнений стала делать растяжку! Ну может кому то и поможет)

Читать еще:  Измениться похудеть выглядеть лучше

Хороший способ. А я просто за два месяца зала заплатила и было жалко прогуливать))

мне такой метод не помог, купила себе как то брючки на размер меньше, так и висели они у меня целый год

сейчас правда и те что на размер меньше были мне малы, на salonah отсидела 42 дня

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

сейчас правда и те что на размер меньше были мне малы, на salonah отсидела 42 дня

я так рада за вас, сейчас тоже на ней сижу и жду когда и у меня тоже одежда спадать будет))

девчонки главное не сдаваться каждый ищите способы для себя, кому то дюкан а кому-то salonah)

Подскажите кто нибудь делал лифтинг груди?

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Крема для увеличения груди

Лицо мне не подходит

Почему низкие считаются красивыми?

В свои 20 выгляжу на 35

Почему мои подруги не делают пластику?

Вы видели идеал на улице?

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Вот что формирует красивое и здоровое тело:

– овощи в любом виде;

– растительное масло без термической обработки, такое, например, как топпинг в зеленых салатах;

– белки — незаменимый строительный материал для мышц, без которого даже худенькое тело никогда не будет красивым. Лучшие источники белка — это нежирное мясо, бобовые или протеиновые коктейли, созданные на основе соевых бобов, так как именно соевый белок усваивается лучше остальных растительных, но при этом низкокалорийный, чего не скажешь даже о постном мясе.

Лайфхак от звездных экспертов. Нутрициолог Николас Перриконе — тот самый человек, благодаря которому Дженнифер Лопес в свои 50 выглядит максимум на 35. Один из главных принципов диетолога — включение в рацион натуральных антиоксидантов для четкого овала лица. Больше всего антиоксидантов во фруктах, ягодах, салатных листьях и овощах.

Закон деления

Питайтесь по схеме 3 стандартных приема пищи (завтрак, обед, ужин) + 2 перекуса — тогда спасибо вам скажет не только отражение в зеркале, но и весь желудочно-кишечный тракт, от которого зависит очень многое — от иммунитета до настроения.

Что есть на дробном питании? В общем, то же, что обычно, но в меньших количествах. К примеру, порцию утреннего омлета или каши сократите вдвое, а на второй завтрак захватите с собой банан и бутылку воды.

Читать еще:  Имбирь как его пьют что бы похудеть

При дробном питании голодать нельзя ни в коем случае, поэтому за час-полтора перед сном выпейте стакан кефира или чай с молоком. Для повышения белковой ценности напитка в него достаточно добавить одну столовую ложку протеиновой смеси Herbalife Nutrition Формула 3, а для антиоксидантной защиты – ягоды асаи.

Лайфхак от звездных экспертов. Диетологи Миранды Керр рекомендуют после каждой тренировки выпивать протеиновый коктейль, смузи или овощной сок. Судя по сиянию, которое исходит от беременной Керр сейчас, и спорт, и особое питание пошли ей на пользу!

Полагайтесь на математические и звездные законы похудения, но без фанатизма. Эксперты Herbalife предупреждают: в месяц безопасно худеть не более чем на 5 кг. Только так удастся сохранить силы на dolce vita!

Физические нагрузки

Поскольку гиподинамия сегодня является одной из главных причин ожирения, нужно обязательно больше двигаться. И речь идёт не только о занятиях спортом.

Двигательная активность

Женщинам, желающим похудеть, необходимо двигаться как можно больше, причём везде. Например, в домашних условиях обычная уборка может стать отличной тренировкой, если делать всё быстро, энергично, пританцовывая под зажигательную музыку.

Нужно также больше ходить пешком: на работу и обратно, за покупками, в поликлинику и так далее. Если вы живёте а многоквартирном доме, подниматься на свой этаж желательно без лифта. Подъём и спуск по лестнице отлично укрепляет сосуды, сердце и мышцы ног.

Тренировки для похудения в домашних условиях

Даже самым ярым противницам спорта приходится признавать, что процесс похудения идёт быстрее, если совмещать диету со специальными упражнениями. Кроме того, тело приобретает женственный рельеф, а кожа равномерно подтягивается. Регулярные кардионагрузки (бег, степпинг, ходьба и прочие) помогут быстрее сжечь подкожный жир, а гимнастика приведёт в тонус мускулатуру.

Чтобы обеспечить равномерную проработку мышц всего тела, в тренировочный комплекс необходимо включить следующие упражнения:

приседания – они дают необходимую нагрузку на бёдра и ягодицы, делая их упругими;
выпады – предназначены для передней поверхности бедра;
подъёмы на носок – прорабатывают голень;
отжимания – способствуют похудению и прокачке рук;
наклоны и повороты торса – укрепляют мускулатуру спины;
скручивания (диагональные и прямые) – формируют пресс.

Перечисленные элементы являются базовыми и имеют множество различных вариантов. Что касается числа повторений и сетов, то здесь всё зависит от начальной подготовки спортсмена.

В целом, рекомендуется выполнять упражнение до появления ощущения мышечной усталости. Однако заниматься через боль или на пределе возможностей нельзя: велика вероятность серьёзной травмы.

Комплекс упражнений для всего тела (видео)

Досуг

Регулярный просмотр телевизора или серфинг в интернете – не лучший вариант отдыха. В свободное время желательно прогуляться пешком по ближайшему парку или съездить за город на велосипеде. Традиционные женские варианты хобби – вышивание, вязание или бисероплетение – тоже лучше сменить (хотя бы временно) на что-то более подвижное. Регулярные занятия бальными танцами помогут сбросить лишний вес быстро и, возможно, раскроют ваши таланты.

Голодание на соках: результаты

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Да, кто-то постоит возле шоколада и наберет 5 лишних килограмм, а кто-то не успеет поужинать из-за работы, и сбросит эти же 5 килограмм. Поэтому ориентироваться на модницу из соседнего отдела не нужно. У каждого свой метод и своя история джусинга.

Понятно, что в первые дни диеты можно сбрасывать чуть ли не по 1 кг в день. Приблизительно на 3-5 сутки чувство голода значительно притупляется, а вместе с ним уменьшается и потеря веса (всего 300 грамм в день). В среднем, за неделю можно сбросить около 5-7 кг. Если изначально масса тела значительно превышала средние показатели, то результат может быть еще более заметным.

Напоследок хочется предупредить всех, желающих избавиться от лишних килограммов, — не истязайте свой организм, полюбите его и уже через некоторое время вы увидите насколько он прекрасен. Но если вам все-таки хочется попробовать джусинг на вкус, делайте это постепенно, начиная с одного дня. Важно наблюдать за своим организмом и следить за каждой его реакцией. Помните о том, что не все свежевыжатые соки полезны. Какие именно? А это уже совсем другая история.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector