Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь с черным перцем для похудения

Как принимать кефир с пряностями, чтобы похудеть?

Те, кто мечтает расстаться с лишними килограммами, готовы испробовать на себе все рецепты. Нам, конечно же, хочется похудеть быстро, да еще и безо всяких усилий. Вот и встречаются в Интернете чудо-рецепты тех, кто сумел расстаться с лишними килограммами.

И неизвестно, что им больше помогло: то ли физические нагрузки, то ли правильно выбранная система питания, то ли напитки, которые помогают улучшить метаболизм и способствуют похудению.

Одним из самых популярных напитков для похудения сегодня считается кефир. А если его еще сочетать с пряностями, то, говорят, похудеть можно, не меня привычного питания. Давайте сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» разберемся в том, стоит ли принимать кефир с перцем для похудения?

5 необычайно полезных свойств золотого молока

1. Мощно укрепляет иммунитет

Ученые считают куркуму – самым сильным растительным противовоспалительным средством. Соперничать с ней может только имбирь. А в тандеме – это супергерои, которые резко повышают сопротивляемость организма к различным вирусам и бактериям. Более того, эта идеальная парочка способна не только предотвращать и уменьшать воспалительные процессы, но и восстанавливать поврежденные клетки! Некоторые ученые уже говорят о том, что золотое молоко может стать основой антираковой терапии.

2. Замедляет старение

У куркумы, имбиря и черного перца ярко выраженные антиоксидантные свойства. Вместе они максимально эффективно выводят токсины и шлаки из организма, очищают кровь, улучшают состояние кожи и цвет кожи (нет, она не желтеет!) и вообще замедляют возрастные изменения.

3. Улучшает дыхание

Во всех смыслах. Кардамон благотворно влияет на работу дыхательной системы человека в целом. И освежает дыхание в частности.

4. Снижает холестерин и ускоряет обмен веществ

Корица и черный перец отвечают за снижение уровня сахара и плохого холестерина в крови. А вся смесь пряностей в целом ускоряет переработку жиров и может помочь при расстройстве пищеварения. Сердце и желудок голосуют за золотое молоко!

5. Повышает настроение

Кардамон и корица – пряности радости. Они активируют гормоны счастья, мозговую деятельность, улучшают память. Золотое молоко – верное средство в борьбе со стрессом и депрессией.

Порошок уберёт жирок. Специи, которые превратят вас в фитоняшку с хорошим иммунитетом

Самое простое — чёрный перец

В этой приправе много антиоксидантов, которые защищают клетки нашего организма и снижают уровень воспалительных процессов в нём. Диетологи советуют добавлять в блюда только что смолотый чёрный перец, от него больше пользы.

Пикантную остринку можно добавлять не только в горячие блюда или салаты, но и в десерты. Многие гурманы любят мороженое с перцем и даже добавляют приправу в утренний завтрак из мюсли и молока. В перце содержится вещество капсаицин, который улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жира.

Имбирь — ваш рецепт похудения

Корень имбиря отлично подойдёт для салатов, супов и свежих напитков. Магний, фосфор, витамины A, С, B1, B2, железо и цинк, которые содержатся в имбире, необходимы нашему организму.

Норма вредности. Как выбирать чипсы, газировку и шоколад, чтобы не испортить фигуру и здоровье

Данная специя способна успокоить желудок, избавить от тошноты, нормализовать пищеварение. Как отмечает фитотерапевт Ольга Галицкова, высокое содержание магния выводит токсины из организма и улучшает состояние нервной системы.

Наш желудок тратит энергию на переваривание пищи. Чтобы переварить имбирь, желудку требуется больше калорий, чем на другие продукты. Всё потому, что в имбире есть гингерол, ускоряющий обмен веществ на 15% и кровообращение. Так мы худеем быстрее. Но важно помнить, что людям, у которых есть проблемы с желудком, лучше не налегать на имбирные приправы, чтобы не спровоцировать обострение.

Ароматная и сладкая приправа может не только заменить подсластители в ваших блюдах и напитках, но и позволит вам поднять иммунитет, похудеть и улучшить настроение. Благодаря высокому содержанию минеральных веществ и витаминов корица снижает уровень сахара и холестерина в крови, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания. А ещё специя влияет на выделение гормонов удовольствия и поднимает настроение.

Ешь с умом. Нужно ли переходить на растительное молоко, соевый сыр и бездрожжевой хлеб, чтобы быть здоровым и стройным

13 мая 2020, 16:00

Жертвы еды. Люди подсаживаются на эти продукты, как на наркотики

12 мая 2020, 17:00

Пейте с умом. 5 мифов об алкоголе, которые портят вашу самоизоляцию

11 мая 2020, 06:00

Повар Дмитрий Акимов рекомендует добавлять корицу не только в напитки и сладости, но и в горячие блюда. Например, в тушёную капусту или запечённый картофель. Блюда заиграют по-новому, а пользы от них будет больше.

Куркума — новое золото

Особого вкуса у куркумы нет, зато есть запах и золотистый цвет, поэтому приправа хорошо подходит для бульонов, картофеля и риса. Как отмечает фитнес-тренер Алёна Буланова, куркума идеально подходит всем, кто хочет похудеть: специя улучшает пищеварение, борется со вздутием, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость. Но главное её достоинство — снижение тяги к сладкому.

Читать еще:  Земляная груша при похудении

Красная серая икра. Почему крупнейшая сеть рыбных магазинов не принимает карточки?

— Сегодня из куркумы мы готовим веганский латте, в котором нет кофеина, добавляем приправу в смузи и лимонады. Во-первых, специя украшает блюда и напитки, во-вторых, она полезная, а в-третьих, модная, ведь на волне борьбы с коронавирусом куркума стала одной из самых распространённых приправ — она отлично повышает иммунитет, — добавляет Дмитрий Акимов.

Ещё его называют зирой или кумином. Эта приправа нормализует уровень сахара в крови, обладает мочегонным и слабительным свойствами, выводит из организма шлаки и токсины. Вы можете добавить тмин в горячие блюда, а можете сделать идеальный коктейль для похудения: из чёрного тмина, корицы и мёда. Заливаете эту смесь кипятком, настаиваете 40 минут и пьёте до еды. Много съесть теперь не получится, а все необходимые питательные вещества и витамины организм уже получит.

Знаем, куда смотреть. Продукты с каким процентом жирности вам нужны и при чём тут срок годности

Совсем необязательно отказываться от любимых блюд ради похудения или сильного иммунитета. Достаточно внедрить в свой рацион новые ингредиенты — и общее состояние вашего организма уже станет заметно лучше. Если «приправить» это ещё и занятиями спортом, лишний вес уйдёт очень быстро.

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.

3. Корица

Эта специя снижает уровень холестерина, сахара и триглицеридов (жиров) в крови и часто выступает основным компонентом натуропатических таблеток [3], [4], [5]. Пробуйте добавлять корицу не только в сладкое, но и в горячие блюда из овощей (запеченный картофель, тушеную капусту, жареную брокколи).

Корица выручит, когда не хочется добавлять сахар, но есть желание придать блюду настроение десерта: ее аромат заставит рецепторы ощущать сладковатый привкус. Она также отлично подойдет для греческого йогурта, пудингов из круп и утренних каш. Кроме всего прочего, корица влияет на выделение гормонов счастья и поднимает настроение.

5 лучших зимних домашних ванн: имбирь, мята, красный перец и другое

Ничто не способно расслабить человека лучше, чем ванная процедура. Можно оспорить это утверждение: ведь удовольствие могут доставить тысячи других вещей и занятий, но с точки зрения физиологии – только ванна и… космос.

«Тело человека, погруженное в воду, не испытывает на себе действия силы гравитации, как и в открытом космическом пространстве, оно находится в состоянии невесомости, за счет чего полностью разгружается опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы и связки. Подобные процедуры также стимулируют циркуляцию крови в организме, что тоже очень полезно. Поэтому принятие ванны одна из самых важных не только гигиенических, но и массажных и расслабляющих процедур», – рассказал корреспонденту interfax.by врач-массажист Алексей Саченко.

Как в домашних условиях приготовить эффективную ванну – в обзоре рецептов interfax.by.

Имбирная ванна

Индийские целители с древних времен считают имбирь одним из самых полезных продуктов для человека. Ему приписывают способность успокаивать нервы, укреплять иммунитет, лечить бесплодие, стимулировать потенцию, облегчать боли и симптомы климакса, снимать усталость и некоторые другие.

Для приготовления имбирной ванны вам необходимо набрать полную ванну максимально горячей воды (допустимый предел 40°C), добавить в нее столовую ложку тертого корня растения, английскую соль согласно инструкции (продается в аптеках и косметических магазинах), подождать 5-10 минут, чтобы содержимое настоялось и немного остыло, и можно приступать к водным процедурам.

Лежать в такой ванной рекомендуется не более 15 минут, затем можно провести массаж «проблемных зон». По окончании следует обмыться горячей проточной водой, вытереться махровым полотенцем, увлажнить тело и лечь под теплое одеяло. Помимо расслабления, такая ванна способствует также похудению.

Мандариновая ванна

Цитрусовые масла лучше остальных способны поднять настроение и улучшить жизненный тонус. Но если масло грейпфрута, к примеру, довольно агрессивное, то мандариновое – наоборот одно из самых нежных, но, тем не менее, действенных. Процедуры с мандариновым маслом показаны при заболеваниях кожных покровов, для более быстрого заживления ран, рассасыванию шрамов и исчезновению растяжек.

Для приготовления оздоровительной мандариновой ванны вам необходимо смешать 5 капель масла этого цитруса с тремя каплями лаванды, к содержимому добавить каплю любого хвойного аромата, чайную ложку масло жожоба и измельченную кору одного мандарина. Смесь следует вылить в ванну, наполненную водой комфортной температуры (36°C-38°C). Нежиться можно 15-20 минут, затем следует принять ополаскивающий душ.

Ванна с корицей

Корице помимо омолаживающих и тонизирующих свойств многие приписывают и некоторые в прямом смысле магические функции. Так, экстрасенсы советуют носить с собой щепотку корицы для привлечения денег, народные умельцы также рекомендуют домашние украшения из пищевой корицы в форме разломанных веточек для улучшения финансового состояния семьи. Что же качается коричных ванн, то они способствуют обновлению и повышению упругости кожи, и, по мнению некоторых целителей, также повышают вероятность зачатия.

Читать еще:  Завтрак при похудении банан

Для приготовления ванны с корицей необходимо добавить в воду комфортной температуры 3-4 капли масла этой пряности. Как и в предыдущих случаях, принимать арома-ванну следует не более 20 минут, после чего необходимо обмыться под душем и увлажнить тело.

Мятная ванна

Мята известна своими успокаивающими свойствами, поэтому мятную ванну лучше всего принимать перед сном. Также эфирные масла этого растения благоприятно сказываются на работе органов дыхания, поэтому мятные ингаляции, ванны, всевозможные леденцы и спреи используют для лечения простудных заболеваний дыхательных путей.

Для приготовления мятной ванны залейте 4-5 пакетиков мятного чая 0,5 л кипятка и оставьте настаиваться 30 мин. Добавьте в отвар 3 капли масла мяты, 1 чайную ложку оливкового масла и 300 граммов морской соли. Получившийся состав вылейте в набранную ванну. В завершение процедуры – снова душ, увлажнение и в теплую кровать.

Ванна с красным перцем

Использовать красный жгучий перец для принятия ванн всем телом может быть опасно для здоровья, пользоваться полезными свойствами данного растения следует очень осторожно, иначе можно получить ожог.

Ванны и ванночки с использованием жгучего перца наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом, а также при простудах.

В целях борьбы за идеальные формы своего тела наберите в ванну 1/3 горячей воды, мелко покрошите небольшой стручок острого перца и принимайте процедуру сидя таким образом, чтобы приготовленный состав покрывал проблемные участки тела.

При простудах рекомендуются ножные согревающие ванночки, приготовленные таким же способом.

ВНИМАНИЕ! Перед принятием ванн с активными компонентами (солями, маслами и т.д.) проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! При учащении сердцебиения или появлении любого дискомфорта принятие ванны следует прекратить.

  • О наших товарах (37)
  • О дикоросах (8)
  • Салаты, закуски (11)
  • Первое (9)
  • Второе (11)
  • Десерты (13)
  • Напитки (7)
  • Разное (4)
  • Природа для здоровья (7)

Вот не зря пасту и молоко с куркумой назвали «золотыми» — и дело тут не только в цвете! Куркума — важнейший для здоровья продукт, он должен быть в каждом доме.

Куркума достойна отдельной статьи. Здесь только упомянем, что это сильнейший антиоксидант, который защищает человека от рака. Куркума не дает свободным радикалам повредить ДНК здоровых клеток и помогает организму разрушать уже мутировавшие клетки.

Куркумин из куркумы — сильное противовоспалительное средство, способствует оздоровлению печени, помогает предотвратить заболевания сердца и дегенеративные заболевания, типа болезни Альцгеймера и Паркинсона. Все такие распространенные проблемы нашего времени!

Из куркумы делают «золотую пасту», которая позволяет в несколько раз улучшить усвоение куркумина. А из нее — вкуснейший напиток — «золотое молоко». Кроме того, куркуму рекомендуют пить натощак — как утренний тоник.

Важно помнить о том, что чтобы специи принесли пользу, они должны быть органическими.

Усвоение куркумина из куркумы значительно повышают:

— наличие черного перца.;
— нагрев / приготовление;
— употребление совместно с жирами — например, кокосовым или оливковым маслом.

«Золотая паста» из куркумы — способ приготовления

— 60 гр порошка куркумы*;
— 250 мл воды, возможно немного больше;
— 70 мл масла — кокосовое или оливковое (холодного отжима, нерафинированное);
— 1,5-3 ч ложки черного перца, свеже(!) смолотого;
— опционально: 1 ч ложки цейлонской корицы (добавляется в конце приготовления) или 1 палочка корицы (добавляется при варке куркумы).

Смешать воду и куркуму и довести до кипения. Готовить на самом минимальном огне 7-10 минут, помешивая и добавляя воды при необходимости. Снять с огня и дать немного остыть до теплого состояния. Добавить перец, масло, хорошо перемешать. Паста хранится в холодильнике 2-3 недели. Если совсем не успеваете съесть, можно и заморозить, но лучше ненадолго, до 2 недель.

«Золотая паста» из куркумы — как принимать?

Есть такую пасту лучше чаще и понемногу, чем редко и помногу.

Стандартная рекомендация — ¼ ч ложки 2 раза в день с едой или напитками, постепенно увеличивая дозу до 1 ч ложки, если есть желание.

Если появляется расстройство стула — уменьшите дозу до 1/8 ч ложки. В целом, употребление цельной куркумы (не куркумина в капсулах) в качестве пищи считается безопасным. Но как и с любыми другими продуктами, нужно всегда прислушиваться к своему организму.

*Замечание про порошок куркумы. Обычно при переработке корешков куркумы в порошок, она «готовится», то есть это происходит с нагревом. Сейчас продается «сырой» порошок — на упаковке это пометка ‘raw’. В таком случае советуют увеличить время приготовления пасты — минимум 30 минут, а не 7-10.

А вот «золотое молоко» сделать уже совсем просто.

Берете стакан молока, нагреваете его и добавляете туда 1,5 ч ложки золотой пасты. Можно также добавить имбирь и, если вам необходимо, мед/сироп топинамбура или кленовый.

Молоко можно брать как обычное коровье (согревающие специи уменьшают его слизеобразующий эффект), так и любое другое — кокосовое, фисташковое, миндальное.

Утренний тонизирующий напиток из куркумы

В составе — противовоспалительная куркума, поднимающий иммунитет имбирь, лимон — для детокса и витамина С и чуть перца для улучшения метаболизма.

Читать еще:  Заговоры сибирской целительницы чтобы похудеть

— ¼ ч ложки порошка куркумы (или 1 ч ложка свежей куркумы);
— 1 ч ложка свежего тертого имбиря (или ¼ ч ложки порошка);
— 1/2 лимона со шкуркой;
— щепотка перца;
— 1,5 стакана воды.

Все, кроме лимонного сока, но включая цедру, смешать и проварить не среднем огне 3 минуты. Снять, процедить, дать чуть остыть и добавить сок. Если напиток слишком насыщенной, развести водой и при необходимости добавить мед или сироп топинамбура/кленовый.

Иммуно-шот из имбиря и куркумы

Иммуно-шот из имбиря и куркумы!

В этих маленьких пузыречках с ярко — желтой жидкостью концентрация различных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Что самое привлекательное, что для этого нам понадобится всего лишь 4☝️ ингредиента и 10 минут вашего времени! Если вы все еще задаетесь вопросом, что же в этом напитке особенного, тогда читайте дальше!

А все «волшебство» в ингредиентах: имбирь, куркума, лимон и перец! Рассказывая об этом напитке, стоит описать полезные свойства каждого ингредиента по отдельности. И начнем мы с куркумы.

Полезные свойства куркумы.

Я использовала корень куркумы, но его не так просто найти, да и цена на него не такая уж низкая. Но вы также можете смело использовать порошок куркумы, но убедитесь, что это качественная, натуральная специя☝️.

В порошке из куркумы также содержатся витамины К, С, В, В2, В3, кальций, йод, фосфор, железо и другие активные элементы, которые делают куркума одной из самых полезных специй в мире. И это еще не все:
✔︎Так же куркуму нередко называют природным антибиотиком за ее противовоспалительные свойства. Куркума способна бороться с различными воспалениями и защищать организм от вирусов. Также куркума считается естественным антисептиком и антибактериальным средством.

✔︎Регулярный прием блюд с куркумой помогает заметно повысить иммунитет

✔︎Куркума снижает тягу к сладкому и активно сжигает жиры, поэтому отлично подходит тем, кто хочет похудеть.

✔︎Так же куркума снижает уровень вредного холестерина в крови.

✔︎Куркума — это стимулятор формирования новых кровяных клеток. Благодаря этому происходит регулярное обновление крови.

И это далеко не весь список полезных свойств куркумы, что очень впечатляет!

Черный перец + куркума = усиление действия куркумы.

Но все эти свойства остаются для нас недоступными, если куркуму использовать неправильно. Куркума (а вернее ее активный компонент куркумин) имеет низкую биодоступность (это количество вещества, доходящее до места его действия в организме человека) из-за того, что он быстро метаболизируется в печени и кишечнике. И только крошечная его часть попадает в кровь. Поэтому, нам на помощь приходит черный перец, и действие куркумы становится намного мощнее . Перец повышает концентрацию куркумы в крови, степень ее всасывания и биодоступности у человека.

Но, как и у любого другого продукта, и даже если он супер-полезный, есть противопоказания:

❗️знайте меру! 50 — 60 мл. этого напитка в день вполне достаточно!

❗️беременность (повышает маточный тонус)

❗️если у вас хронические заболевания, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

❗️аллергические реакции или индивидуальная непереносимость;

❗️заболевания желудка (гастрит, язва);

Полезные свойства имбиря

А что же насчет имбиря? Изучив список его полезных свойств, я поняла, что у него много общего с куркумой. Но плюс ко всему, сказанному выше стоит добавить, что имбирь применяется:

✔︎Для лечения кашля, в виде отваров.

✔︎Улучшает кровообращение в мозге, развивает память и укрепляет сосуды.

✔︎Полезные свойства проявляются в устранении угревой сыпи.

И опять не забываем про противопоказания:

❗️Имбирь противопоказано употреблять, если вы принимаете препараты для понижения сахара в крови.

❗️Также нельзя его использовать, если выявлены признаки воспаления внутренних органов (энтерит, гастрит).

❗️аллергические реакции или индивидуальная непереносимость;

Как приготовить напиток для укрепления иммунитета?

Чтобы приготовить этот напиток помимо 120 гр. корня куркумы, 140 гр. имбиря, 2 больших лимонов и щепотки перца, вам понадобятся блендер, марля и резиновые перчатки, так как куркума очень сильно окрашивает руки. Будьте готовы, что марля тоже окрасится в желтый цвет. Все что нам нужно сделать — это помыть куркуму и имбирь, выжать сок из лимонов и измельчить все ингредиенты в блендере. Затем процедить всю эту массу через марлю.

Готовый напиток я разливаю по маленьким бутылочкам емкостью 50 — 60 мл. Это очень удобно, так как всегда можно захватить его с собой на работу или прогулку. Всего у вас получится примерно 300 -350 мл, для одного человека этого достаточно на неделю. Хранить напиток нужно в холодильнике, а еще его можно замораживать и добавлять замороженные кубики этого напитка в воду или чай.

Ну вот и все!! Надеюсь, этой публикацией я ответила на все вопросы, которые у вас возникли, а если все же нет, оставляйте комментарии и обязательно всем отвечу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector