Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Интересные темы для похудения

Интересные статьи о похудении

Друзья, коллеги, партнеры, клиенты, пациенты!
Если Вам есть, что сказать, есть мысли, идеи, статьи, заметки, наблюдения,
присылайте нам! Мы их опубликуем в разделе «Статьи о похудении»
наша почта:
info@slavclnic.com

Хочу похудеть. Что дальше? Мотивация для похудения

Статья о том, что необходимо в первую очередь после возникновения желания «Хочу похудеть». Как должна строиться правильная мотивация на похудение.*

Как отменить ночные набеги на холодильник

Статья о том, как справиться с ночным обжорством. Я не могу заснуть от голода. Нужно срочно что-нибудь съесть. Еда как способ успокоить нервы. Как обрести над собой контроль. Склонны ли вы к ночному обжорству?*

Почему Вы имеете лишний вес?

Статья о том, как и почему вы набрали лишний вес. Зачем вам худеть, какой способ сгонки веса наиболее оптимален лично для вас. *

Психология и мотивация похудения

Отличные советы и рекомендации для тех, кто хочет начать худеть сегодня. Последовательно. Эффективно. без фанатизма. С любовью и уважением к себе и своим потребностям.*

Зимняя диета для похудения

Зимой хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Узнайте действенный рецепт! Правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.*

5 причин, не дающих похудеть

Жесткие ограничения. Сильный голод. Длительное диетирование. Промежутки, когда вес «стоит». Отсутствие физической активности.*

5 простых способов сбросить 5 кг до Нового года

Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели заприметить красивое платьице для праздничной ночи. А как хочется купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем сейчас. У вас еще есть время , чтобы взять себя в руки. Узнайте пять простых способов сбросить лишние килограммы за имеющееся у нас время.*

Худеть к празднику или быть в форме всегда?

Важно осознать, что правильное сбалансированное питание, это не диета на несколько недель.

Правильное питание – это образ жизни, которого надо придерживаться постоянно.
Придерживаться правильного питания нужно не для того, чтобы подготовить себя к отпуску, свадьбе или каким-то праздникам. *

Отпуск «all-inclusive». Как сохранить верность своей стройности

Готовясь к отпуску, любая женщина мечтает о том, что наконец-то сможет позволить себе расслабиться и забыть на время о повседневных заботах.

В стремлении отдохнуть и сменить обстановку нет ничего постыдного и крамольного.

Однако именно в отпуске дам, тщательно оберегающих свою фигуру от лишних килограммов, поджидает масса соблазнов.*

Почему не работают диеты для похудения?

Бывает, женщина в отчаянье уже и не знает, за какую еще диету браться – ничто не помогает. Вроде бы всё перепробовала, строго по инструкции, а результата – ноль. Вернее, похудеть-то немного получилось, но как только диета закончилась — всё вернулось обратно! И таким ситуациям можно найти объяснение, если хорошо покопаться. Мы рассмотрим самые главные аспекты.*

Практические рекомендации похудения

Основное правило Твоего похудения: УРОВЕНЬ ЭНЕРГОПОТРЕБЛЕНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ МЕНЬШЕ УРОВНЯ ЭНЕРГОЗАТРАТ, НО (!): обязательно учитывай и другие правила и рекомендации по питанию:*

Избыточный вес сокращает жизнь — исследование

Исследователи из Университета Монаша (Австралия) и Университета Копенгагена (Дания) доказали, что количество лет, которые человек живет с ожирением, напрямую связано с риском смерти.*

Мифы о похудении

В СМИ часто рекламируются суперсредства для похудения или секретные диеты, которые в считанные дни помогут вам сбросить лишний вес.

Тысячи наивных женщин отправляют деньги, для того, чтобы получить заветный препарат или чудо-рецепт, и оказываются жертвами скрытого, практически безнаказанного мошенничества.*

Роль сбалансированной диеты в здоровом похудении

Каждый из нас хотел бы быть здоровым и выглядеть привлекательно. Исполнению этого совершенно естественного желания, к сожалению, нередко мешает такая проблема, как избыточный вес тела.*

Худеем с подругой

Девушки – компанейские личности. Еще в школьные годы они, держась за ручки хихикают, шушукаются. В студенческие годы друг без друга не ходят в столовую, а когда становятся взрослыми, снова-таки, время от времени ищут женскую компанию: чтобы было с кем обсудить мужчин, косметику, детей и… диету.

Сегодня мы обсудим, почему хорошо пригласить подругу сесть на диету вместе с вами, что при этом нужно учитывать, дабы не испортить здоровье ни себе, ни подруге и почему вас ожидает успех.*

*Следует заметить,что все результаты похудения являются индивидуальными и зависят от индивидуальных особенностей: возраста, состояния здоровья, скорости обмена веществ, темпа липолиза, опыта диетирования и голодовок в прошлом. Клиника не гарантирует быстрое снижение веса.

Результаты снижения веса зависят от многих индивидуальных факторов: скорости обмена, психологичего и физического состояния.

Результаты могут отличаться в различных обстоятельствах.

Каждый снижает вес индивидуально.

Препараты не гарантируют результатов, о которых идет речь в отзывах.

Администрация сайта slavclinic.com не несет ответственности за отзывы и рекомендации клиентов.

Вопросы доставки, онлайн консультирования, заказов через сайт

Тел: (0562) 385 226; (095) 711 81 12; (067) 148 11 55; Пн-Пт с 9 до 18

Валентина Петровна Канищева

Всеукраинская консультационная служба; вопросы о приеме препаратов, консультации по назначению специалистов:

Тел: (067) 512-51-51 Ольга Александровна

Тел: (050) 764-04-04 Ольга Григорьевна

ЧП Вараксин Максим Игоревич

Как специи помогают сбросить вес?

Как специи помогают при похудении

Как и в любых растениях, в приправах содержится большое количество антиоксидантов. Здесь их даже больше: концентрация полезных веществ в разы выше, чем в овощах и фруктах. Поэтому и с учетом того, что к блюдам добавляется всего пара щепоток приправ, душистые травы оказывают огромное влияние на состояние организма. Но их нужно уметь правильно применять, и тогда они помогут сбросить пару дополнительных килограммов.

Читать еще:  Жгущий перец для похудения

Есть у специй и еще одно достоинство. Чтобы потерять вес, приходится садиться на разнообразные диеты, включающие полезные, но не слишком вкусные блюда. Приправы же придадут даже вареной куриной грудке богатый, насыщенный вкус.

На физиологическом же уровне специи действуют следующим образом:

  • ускоряют метаболизм, что приводит к быстрому сжиганию жировой ткани;
  • действуют на отделы нервной системы, контролирующие процесс пищеварения, снижая аппетит и ускоряя насыщение;
  • очищают организм от шлаков;
  • снижают количество углеводов в крови, что замедляет отложение новой жировой массы;
  • помогают контролировать баланс солей в организме — это является профилактикой задержки воды и, как следствие, отекания тканей.

Что входит в рацион сиртфуд-диеты

Глен Маттен и Эйдан Гоггинс выпустили книгу Sirtfood Diet, в которой перечислены продукты, запускающие выработку сиртуинов. В этот список включены:

  • гречка;
  • руккола;
  • петрушка;
  • зеленый чай (матча);
  • листовая капуста;
  • черный кофе;
  • оливковое масло;
  • чеснок;
  • финики;
  • каперсы;
  • черника;
  • красный лук;
  • клубника;
  • яблоки;
  • цитрусовые;
  • красное вино;
  • соевые бобы;
  • темный шоколад.
  • фастфуд;
  • выпечка;
  • жареные продукты;
  • сладкое;
  • мясо (разрешается только говядина) и рыба;
  • газированные напитки.

Но, по словам врачей, калораж в 1000-1500 ккал очень мал, его недостаточно для полноценной работы организма.

Недосып напрямую связан с перееданием, это всем давно известно. Однако Джон делает акцент на том, что мужчины и женщины, страдающие от храпа, часто не отдают себе отчет в неприятных последствиях этого храпа. Но даже если вы не храпите, то прежде чем истязать себя диетами наладьте сон, пишет Джон.

В продолжение темы со сном Джон советует хотя бы 10-15 минут в день посвящать борьбе со стрессом. Медитативные практики – йога, классические медитации, рисование, вязание, и т. д. – помогают нервной системе избегать перегрузок, каковые чаще всего являются причиной лишних килограммов.

Интересный способ похудения

Недавно вычитала в журнале, как можно похудеть за неделю на 10 кг.Да, в это сложно поверить, но интересен сам процесс — это не диета. Просто нужно после еды встать к стене, где нет плинтуса, как бы …

И навредите организму своими диетами, потом лечиться нужно будет. Больше на таблетки потратите.

Клиника ЕАС действительно очень хорошая, современная и со всеми новыми технологиями. Но цены у них нормальные, сравнивала перед тем как к ним идти с другими клинками похудения. А сейчас в ЕАС вообще скидки 50% к лету, так что можно под экономить. Вы конечно сами решайте как для вас лучше, но мне легче со специалистами худеть.

пробовала, помогает. только у меня было по другому. каждый вечер возле стены по 5 мин. стояла так чтобы пятки, икры, попа и лопатки были прижаты к стене, а также руки должны быть подняты к верху. мышцы очень напрягаються и хорошо подтягивается живот. не надо себя насиловать по 20 мин., это давольно не легко, достаточно и 5-7 мин.

Я обратилась в ЕАС еще осенью, и как результат минус 20 кг. Сейчас выгляжу на все сто, в личной жизни все наладилось, и ушли комплексы из-за лишнего веса. У меня была программа ╚Идеальная диета╩, специалист подбирала что мне можно кушать, а что категорически необходимо исключить из рациона. После диеты, у меня нет проблем с обменом веществ, нормализовался уровень гормонов. Так что правильно вам эту клинику советуют, не шарлатаны в ней какие нибудь работают.

В первый месяц ушло 5 кг, сейчас уже минус 3 кг, но месяц только начался. Я второй месяц по их методике худею. Меня радует что нет отчётности, которая была раньше. Уровень гормонов нормализовывается, даже менструация стала идти как нужно. Но я на достигнутом не собираюсь останавливаться, мне бы к лету еще сбросить. А ехать в ЕАС вам сразу не обаятельно, можете загуглить и найдете их сайт там адрес точнее и телефон есть.

Позвонила в ЕАС, очень приятная администратор ответила. На все мои вопросы отвечала понятно и четко. Но конечно как мне могут помочь. Только после обследования будет известно. Планирую записаться к ним, мне бы только фигуру подкорректировать и целлюлит убрать).

женщины иза всякой фигни худеют ! вешу я 125кг работаю проходчиком в шахте в день 5-6 часов таскаю на горбу 50-60кг (перфоратор) и не худею впрочем и ем как все мужики Это каким надо быть чтоб на одном месте стоя разболелась спина и болели мышцы)))

Когда стоите у стены нужно еще тужиться пердеть и таращить глаза. тогда верняк похудеете в неделю на 16 кг.

Стоять в плотную спиной к стене, руки над головой сведены друг к другу, прижаты к стене, лопатки, 5 -ая точка тоже, и пятки, само собой. Это старый , еще дореволюционный способ))

и главное в нем это пердеть и тужиться.

Сначала подумала ну что за бред. Потом почитала в интернете. Что такой способ практикуется. Но вот кто-бы обьяснил его действие.

Если теряются ккал, не думаю что они теряются больше чем просто погулять 10 мин.

Наверное там должно быть что-то ещё. Например еда как-то быстро пролетает не усваиваясь или организм реагирует на застой крови или блин даже незнаю.

Но уж точно не от сжигания ккал.

Надо попробовать, очень уж интересно.

Можно кстати плеер в уши ,чтобы хоть стоять не скучно было.Помечтать может.

Жалко что я уже поела.

Плеер не только в уши но и в ..зопу себе пехни чтоб зопе тоже было весело и не скучно стоять и пердеть.

Читать еще:  Имбирь вредный для похудения

20 минут стоять? я бы скорее есть перестала, чтобы пореже надо было к стенке становиться.

таким методом за неделю на 10 кг. можно похудеть, если только под 150 весишь и не вставал с дивана 5 лет. Автор, вы же не весите 150 кг? Лучше, если у вас есть лишние 20 мин после каждой еды, их объединить и пройтись по улице брдрым шагом, эффекту точно больше будет

Это действительно правда стоя у стены 20мин можно похудеть на 10кг лично на себе испробовала как прочитала эту статью.

Похудение

Нестандартные способы похудения

Нестандартные способы похудения

способы похудения!

Не придумали до сих пор способ похудения?

я так худела! и у меня было не 150 кг, как тут некоторые говорили. с веса 67 кг при росте 170 см за 15 дней я потеряла 9 кг! и стояла я четко 20 и четко 3 раза в день (иногда 4). естественно, что я не ела торты-пельмени, ограничивала себя в питании. Никакого результата не будет, если не будет ограничения в питании, хоть стенку подпирай, хоть Эверест.

Недавно вычитала в журнале, как можно похудеть за неделю на 10 кг.Да, в это сложно поверить, но интересен сам процесс — это не диета. Просто нужно после еды встать к стене, где нет плинтуса, как бы слиться с ней и простоять так 20 минут. И знаете, я попробовала этот метод. После него все мышцы тела болят и потеешь. А вы пробовали этот метод? Если да, то расскажите о результатах. И можете предложить свой способ похудения.

Я стараюсь есть все вареное, не жирное, но всё равно , когда я ем, к меня сразу же пряма на следующий день, стоит поесть два три раза в день, появляются бока, живот становится большой, и становятся пухлые бедра. Вес 55-56 , вроде не толстая. Но вид сразу безобразный. Как только я ничего не ем вообще целый день-два, даже фруктов, печенье, просто чай пью, бывает когда нервничаю, аппетита нет вообще. То моя фигура сразу преображается, уходит живот и бока. Выходит что вообще есть ничего нельзя.

Для профилактики спины согласен. Я понимаю попа и лопатки, но чтобы и поясница — не понимаю. Всю спину думаю прижимать к с плоскости не нужно, достаточно только попу и лопатки, что бы верхняя часть туловища вместе с руками была похоже на [5] (транскрипция «нг»).

Думаю к этому стоянию должен еще прилагаться огрооооооооооомный список того чего нельзя кушать))))))) как с «волшебной серьгой»))

Моя сестра так делала и действительно был результат только было одно условие в среду разгрузочный день пить только зеленый чай (листовой)завариный на молоке и каждый день стоять у стенки в остальные дни можно кушать обсалютно все что хочется и мучное и сладкое

я так худела за 6 месяцев похудела на 23 кг.но вместе с этим придерживалась режиму в еде
и делала простенькую зарядку совсем не перетруждая себя,но возле стены надо стоять от 5-15 минут постепенно увеличивая время,20 минут слишком много практически не выдержите

А стоять лицом или спиной к стене? Кто реально пробует такой способ? меня заинтересовало))

ну конечно же стоять спиной к стене

Не пойму — просто стоишь у стены у потом мыщцы болят.

Стоять нужно на носках ,а пятки к стене упираются .вот тогда будет всё тело болеть. И 2 мин трудно будет простоять. Мне мама про этот способ расказывала .Это очень трудно так стоять ноги трясутся сильно.

нет., я сегодня только попробовала, надо ещё 6 дней.

20 минут много, нужно также встать, но поднять руки вверх, постоять 3 минуты, но это тяжело выстоять)

Это так и есть, даже в ,,Звешенных и счастливых,, был этот способ, сама его практикую, а боль от того что соли, мышечные зажимы, сутулость и т.д. шикарный способ и для похудения, и поправки здоровья, после регулярного применения чувствуется такая лёгкость во всем теле. Супер!

Я пробовала но больше пяти мин. не могу,очень устают мышцы икр.

Сначала подумала ну что за бред. Потом почитала в интернете. Что такой способ практикуется. Но вот кто-бы обьяснил его действие.
Если теряются ккал, не думаю что они теряются больше чем просто погулять 10 мин.
Наверное там должно быть что-то ещё. Например еда как-то быстро пролетает не усваиваясь или организм реагирует на застой крови или блин даже незнаю.
Но уж точно не от сжигания ккал.
Надо попробовать, очень уж интересно.
Можно кстати плеер в уши ,чтобы хоть стоять не скучно было.Помечтать может.
Жалко что я уже поела.

Так и нужно после еды это делать. Не знаю в чем дело, но мышцы дрожат и потеешь. Хорошо чувствуют я мышцы ног, талии, спины, рук. Если поджать ягодицы и напрячь пресс, то и они горят. Кто пробовал калланетику, тот поймёт смысл и принцип действия этого способа

Лучше «Кремлёвки» ничего не пробовала. Только надо осторожно с ней — не усердствовать с жирными мясными продуктами. Плюс- через неделю «кремлёвки» кушать хочется уже меньше. Есть варианты этой диеты даже в пост. Главное — отказаться от хлеба, сладкого(я заменила мёдом, его много не съешь!), выпечки, круп, макарон, картошки(можно чуть-чуть). Неделю уже отсидела. Чувствую, что начинаю быть более активной — жир сначала уходит изнутри, потом будет и внешне заметно. Что в этой диете мне нравится — кожа хорошая(белков много), и есть(точнее — жрать) вечером не хочется.

Читать еще:  Жидком каштане для похудения малахов

Я на ,,Кремлевке» похудела на 12 кг. Без напряга.

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Крема для увеличения груди

Лицо мне не подходит

Дочь говорит что она готтентот

Почему низкие считаются красивыми?

В свои 20 выгляжу на 35

Почему мои подруги не делают пластику?

Вы видели идеал на улице?

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Осознанность и похудение

Журналистка Тоня Самсонова рассказала свою реальную историю успешного похудения — за шесть лет она сбросила вес на 40 килограммов, 30 из которых она умудрилась потерять за 3 месяца.

Тоня считает, что набор веса происходит от проблем внутри человека, от отсутствия цели, от нежелания что-то делать, к чему-то стремиться. Вместо того, чтобы увлеченно заниматься каким-то полезным делом, «потерянный человек» тянется к шоколадке

Тоня набрала 30 кг за три месяца, а затем сбросила их за те же три месяца. По словам Тони, вес не должен мешать человеку жить, ему необходимо чувствовать себя комфортно, чтобы наслаждаться жизнью, тогда все будет по плечу и любая работа будет ладиться. Надо смотреть на реакцию окружающих людей, если они не воспринимают вас в этом весе, надо его менять, — откровенничает Тоня.

После рождения второго ребенка Тонин вес увеличился на 20 кг, но женщина легко от них избавилась, так как была занята делом и не отчаивалась. После рождения третьего ребенка ей было непонятно, чем заниматься — в 2011 году она не могла понять, в какой сфере ей работать, где применять свои усилия, и ей было тяжело.

Помог «пинок» от жизни. Надо было срочно сделать определенные документы. По совету друга Тоня начала бегать, чтобы ее покинуло состояние подавленности — рутина физических усилий дает возможность решать задачи, мозговая активность усиливается. Бег для Тони стал эффективным способом приведения мыслей в рабочее состояние.

Тоня подчеркивает, что когда много работы, нужен ритмичный образ жизни (в алкоголь и кино по вечерам убежать не получится). Именно поэтому необходимо бегать, спать, ходить в спортзал или плавать — мозг в это время отдыхает.

При этом Тоня советует пить черный кофе и снизить калорийность и качество рациона: достаточно отварной курицы, овощей, каш. За тренировку сжигала около 1000 калорий — это было ее ежедневной целью.

За три месяца вес Тони с 92 килограммов опустился до 62 кг, затем до 58. Она сегодня установила для себя идеальный вес между 56 и 58 килограммами. Она подчеркивает, что важно оставаться в рамках адекватного отношения себе, иначе вам гарантировано расстройство пищевого поведения. Нельзя зацикливаться только на своем весе, так как это отнимает все время жизни.

Ее друг Дмитрий также поведал свою историю похудения, до и после диеты он выглядел примерно так, как человек на фото ниже.

Дима худел вместе с Тоней и фиксировал свои результаты в таблицу — ведь только благодаря проведенным измерениям можно оценить результат. Он похудел за 3 месяца на 20 килограммов, благодаря системным тренировкам и диете, а главное — дисциплине.

Если для тебя актуальна тема ЗОЖ и правильного питания, обязательно посмотри его. В фильме рассказывается, как общество потребления и мода на «здоровое питание» на самом деле приводят к ожирению. Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой с маркировкой «healthy», чтобы раскрыть горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.

Зритель наблюдает изменения в теле героя. До эксперимента у него не было проблем с лишним весом. Параллельно Дэймон освещает неизвестные многим факты, как строится индустрия пищевой промышленности и какого сахара на самом деле стоит опасаться на полках супермаркетов. Этот фильм навсегда изменит твое представление о здоровом рационе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector