Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Испанский шалфей для похудения

Как принимать семена Чиа для похудения? Инструкция и советы

Существуют разные продукты для снижения веса. Как принимать семена Чиа для похудения? Коричневые, серенькие, пестрые, с черными полосочками, похожие на маленькую фасоль, эти семена на вкус напоминают орешки. Каждое зернышко – настоящий кладезь полезных для здоровья элементов. Когда-то их выращивали в Мексике, на плантациях великих и мудрых ацтеков.

Чиа не только несет в себе целую кладовую полезных веществ и укрепляет здоровье, но и способствует сжиганию жиров. Это делает уникальные зерна весьма привлекательным продуктом для всех, кто стремится приобрести тонкую талию и стать сильнее. Энергия, отличное самочувствие, крепкий иммунитет – единственные «побочные» последствия от приема семян мексиканского шалфея.

Состав и польза заморских зернышек

Секрет пользы семян чиа сокрыт в уникальном составе их содержимого. Он, как это обычно бывает у всего гениального, прост:

  • Жиры – 34%;
  • Пищевые волокна – 25%;
  • Белки – 20%;
  • Холестерин – 0%;
  • Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, линоленовая кислота.

Такой балланс позволял воинам ацтеков при употреблении семян в пищу сохранять силу и выносливость в трудных походах, одерживать победы в битвах. Одна ложка сыпучего продукта помогала поддерживать бодрость в течение 24 часов. Люди не голодали, не испытывали жажды, не истощались физически и психологически даже в суровых условиях жаркой пустыни.
Индейские охотники, употреблявшие в пищу семена чиа, могли сутками преследовать добычу. При них всегда было верное оружие и мешочек с бесценными зернышками.

В наше время древние семена ацтеком тоже нашли применение. После поджарки из зерен делают муку, которая применяется для приготовления различных питательных напитков. Толокно из чиа отлично утоляет голод и может храниться долгое время без ущерба для качества.

Из семечек шалфея делают масло. Оно быстро высыхает, поэтому его часто применяют для производства красок.


Полюбились замечательные семена поклонникам вегетарианства. Оказалось, что семечки чиа – это отличный источник растительного кальция. В 100 г семян его содержится в 2 раза больше, чем в стакане молока. Кроме того, в них много полезных микроэлементов. Не зря в 2005 году Европейский Союз официально признал чиа весьма перспективным продуктом питания.

Формы выпуска

Зерна можно добавлять в еду или использовать для приготовления пудинга. Но этот продукт выпускается и в других формах. У каждого есть свои плюсы, минусы, а также особенности применения.

Читать еще:  Избавление от целлюлита без похудения

Таблица 1 – Формы выпуска семян чиа

ФормыСпособы употребленияПлюсыМинусы
Цельные семенаМожно есть в чистом виде, добавлять в напиткиПри попадании в желудок зерна разбухают, поэтому быстро появляется чувство насыщенияНейтральный вкус
Порошки (мука)Их можно добавлять в тесто, основные блюда, салаты, гарнирыВкус не в блюдах не чувствуется, а польза семян чиа для похудения сохраняетсяУ людей, склонных к метеоризму, порошки или мука могут вызвать газообразование
Шроты – жмых, который остается после выжимки маслаПродукты можно добавлять в салаты, горячие блюда, смешивать с напиткамиСодержат много полезных веществ, клетчаткуИз-за крупного размера частичек шрот плохо смешивается с тестом, салатами
Масла – выжимки из семянИх можно смешивать с косметическими средствами, добавлять в салаты, блюдаВ составе масел есть все витамины, микроэлементы и жирные кислоты, которые присутствуют в семенахПосле выжимки в растительном масле почти не остается клетчатки

Для похудения лучше всего подходят семена, шрот или мука. Первые два продукта хорошо разбухают в желудке, снижают тягу к пище.

Кому нельзя есть семена?

Помимо огромного количества положительных качеств, существуют некоторые противопоказания. Самое неприятное осложнение после применения зерен – это аллергические реакции. Именно они чаще всего и ограничивают применение этой пищевой добавки. Проявляться аллергия может диареей, сыпью и затрудненным дыханием. Возможно перекрестная аллергия с кунжутом и горчицей.

Беременным и кормящим женщинам лучше избегать этот продукт. Достаточных исследований у этой группы людей нет, поэтому не стоит экспериментировать ни со здоровьем ребенка, ни со своим.

При имеющемся нарушении работы пищеварительного тракта (например, при пищевом отравлении) принимать эту добавку не стоит. Также не следует ее сочетать с приемом антикоагулянтов и аспирина.

Ну что, я вас заинтересовала? Теперь, наверное, у вас возник вопрос, а где же купить это чудо-средство? Есть два варианта: аптека и интернет-магазин. Самое высокое качество этого продукта будет в аптеке. Цена, в данном случае, соответствует качеству. Но разве экономят на здоровье?

Интернет-покупка имеет свои преимущества. На сайте цена значительно ниже, чем в предыдущем варианте. Это удобно тем людям, в чьих городах нет магазинов, где можно приобрести зерна испанского шалфея. Не бойтесь заказывать онлайн, например здесь , это сэкономит ваше время и деньги.

Надеюсь, вам понравился этот обзор. Если так, то подписывайтесь на обновления моего блога. Вас будут ждать новые увлекательные статьи. И не забывайте делиться статьей с друзьями в социальных сетях.

Читать еще:  Жиросжигающие коктейли для похудения когда пить

Добавление семян к традиционным продуктам

Семена обладают нейтральным вкусом, что позволяет употреблять их с другими продуктами или добавлять к готовым блюдам без ущерба для их вкуса. Например, приготавливая печенье, можно ими заменить яйца: вместо каждого из них по рецепту вложить по ложке зерен чиа.

Смузи

  • семена чиа – 2 ложечки,
  • овсянка – 100 г,
  • молоко – 200 мл,
  • кефир и фруктовый сок – по 50 мл,
  • немного фруктов,
  • мед, ваниль, корица или мята.

Овсянку и зерна шалфея измельчить в блендере. Добавить к ним сок, молоко, кефир и мелко нарезанные фрукты или ягоды.Ваниль (корица или мята) и мед придадут смузи чудесный аромат. Взбитая масса ставится на несколько часов в холодильник. Хранить смузи не следует более суток, оставшийся напиток лучше заморозить.

Крекеры

  • семена чиа — стакан ,
  • помидоры сушеные, размоченные в воде, — 0,5 стакана,
  • мед — ст. л., лимонный сок – 2 ст. л.
  • немного базилика и морской соли.

Замочить семена чиа на ночь в воде, после перемолоть вместе с остальными продуктами в блендере. Полученную массу расстелить на силиконовый лист слоем толщиной около 5 мм. Сушить в духовке при низкой температуре около 20 часов.
Чтобы крекеры не крошились, можно добавить в состав немного оливкового масла.

Кисель

  • семена чиа -1 стакан,
  • мед — 2 ст. л.,
  • сок лимона -1 ст. л .,
  • вода — 2 стакана.

Замочить зерна в двух стаканах воды на ночь. Должна получиться желеобразная масса. Добавить к ней мед и лимонный сок, перемешать в течении нескольких секунд блендером. Получается напиток похожий на обычный кисель.
Для улучшения вкуса можно добавлять изюм, свежие ягоды, курагу, истолченные грецкие орехи или чернослив, получая каждый раз новый напиток.

За и против

Эти семена — источник пищевых волокон, которые крайне полезны для человека. Они важны для здоровья пищеварительной системы. Врачи отмечают, что пригодятся они не только для похудения. Польза семян чиа выражается в следующем:

  • Предотвращаются запоры с твердым стулом, что приводит к возникновению крайне болезненного геморроя. Мягко очищается кишечник.
  • Пищеварительная система работает, как часы.

Семена ЧИА — что это такое?

Испанский шалфей (Чиа) является однолетним травянистым растением, относящимся к семейству яснотковых. Шалфей достигает приблизительно один метр в высоту, имеет гладкий стебель, продолговатые широкие листья, соцветия белого или бурого оттенка. Семена данного растения являются довольно экзотическим продуктом для нашей местности. Распространен представленный вид шалфея исключительно в Центральной Америке. Благодаря уникальному влиянию на организм человека, данные семена приобрели большую популярность в мире. На территориях, где растет данный вид шалфея, о его уникальных свойствах было известно давно — несколько столетий назад, в Европе о целебных свойствах услышали гораздо позже. Семена Чиа представляют собой небольшие зернышка (миллиметр в диаметре), бывают белого или багрового, почти черного цвета. Характерным признаком семян Чиа является рельефный рисунок на каждом семечке, похожие рисунки встречаются на фасолинах определенных сортов.

Читать еще:  Имбирь плюс лимон для похудения

Где купить семена Чиа и как выбрать

Семена испанского шалфея, которые привлекают многих потребителей как «суперфуд», можно приобрести в аптеках, магазинах, специализирующихся на продукции для похудения, а также заказать их через интернет. В аптеках цены на семена Чиа несколько завышены, там вы встретите качественную продукцию, хранившуюся в надлежащих условиях и пригодную к употреблению. К сожалению, в магазинах, где цена на семена Чиа ниже, дела обстоят иначе, и условия хранения часто не соответствуют норме, поэтому товар теряет свои полезные свойства.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Покупка через сайт –прекрасный вариант, но только в том случае, если вы имеете дело с надежным поставщиком, который подтвердит свою добросовестность отзывами других клиентов. В заказе семян через интернет есть определенные плюсы – вы можете, не вставая с дивана, подробно изучить каталог и выбрать понравившийся товар с доставкой на дом.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Семена Чиа, которые можно встретить в продаже, часто различаются по цвету, поэтому многих это удивляет. Они могут быть почти черными, серыми, кремовыми, белыми – в любом из этих случаев семена испанского шалфея вполне пригодны для употребления. А вот если они красного цвета, лучше не экспериментировать. Это значит, что семена собрали до того, как они созрели, а значит, в них нет полезных свойств. Размер семян Чиа также имеет значение – рекомендуется брать те, что крупнее.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector