Использование корицы для похудения

Корица — это высушенная кора вечнозеленого дерева — коричника. Это цейлонское дерево из семейства, как ни странно, лавровых. Впервые коричник обнаружили на Шри-Ланке, позже он отлично прижился на Мадагаскаре, Яве, Суматре, а также в Бразилии, Вьетнаме и Египте. Основное применение корицы — это пряная приправа, которую можно приобрести как в молотом виде, так и в форме завёрнутых трубочкой кусочков коры. Размеры таких трубочек обычно достигают от пяти до десяти сантиметров в длину.

Несмотря на то что корица — это всего лишь пряность, добавляемая в блюда в небольшом количестве, не стоит забывать о её энергетической ценности. Калорийность корицы на 100 грамм составляет не меньше 247 и не больше 267 килокалорий. Но пусть вас не пугает эта цифра, ведь корица — невероятно лёгкая приправа и употребляется в очень маленьких количествах. Рассудите сами: калорийность чайной ложки корицы — всего лишь тридцать пять калорий! А далеко не в каждую выпечку идёт даже полная чайная ложка этой ароматной пряности. Калорийность одной палочки, которая весит не больше четырёх граммов, — всего лишь десять килокалорий. В кулинарии часто используются не только коричные палочки, но и молотая корица.

Полезные свойства и калорийность корицы

Чем полезна корица для похудения? Калорийность корицы невысока. В состав этой специи входят диетические волокна. Волокна мягко стимулируют работу кишечника и предотвращают запоры. Эта специя ускоряет расщепление сахара, способствует ослаблению аппетита, благотворно влияет на нервную систему.

Калорийность корицы составляет примерно 260 ккал на сто граммов продукта. В состав пряности входит множество полезных компонентов. Это и моносахариды, дисахариды, эфирные масла, витамины и макро- и микроэлементы.

При низкой калорийности корица обладает противосвертывающими, жаропонижающими, антибактериальными и мочегонными свойствами. В китайской медицине эфирное масло пряности успешно используется при лечении гриппа и простуды.

Корица для похудения регулирует концентрацию сахара в плазме крови, а также выводит вредный для организма холестерин.

Благодаря своим полезным свойствам, пряность положительно воздействует на организм при диарее, запорах, депрессии, избытке желчи, болезнях пищеварительной и нервной систем. Эфирное масло корицы играет роль натурального консерванта и прекрасно справляется с уничтожением патогенных микроорганизмов.

В некоторых отзывах о корице для похудения сказано, что пряность снижает аппетит, притупляя ощущение голода. Запах корицы повышает активность мозга, настроение, улучшает зрительную память.

Положительное воздействие оказывает эта пряность и на работу почек. А нормализация веса невозможна без правильной работы почек.

При использовании корицы для похудения лишние килограммы уйдут не только без вреда, а еще и с огромной пользой для организма. Пряное лекарство деликатно и мягко очистит организм от накопившихся токсинов и шлаков.

Использование масла корицы для похудения в рецептах

Ниже приведены рецепты для обертываний, скрабов, а также чаёв.

Рецепты для обертывания

• оливковое масло — 1 стакан, масло корицы — 2 капли. Полученным составом необходимо пропитать бинты и использовать их после ванны или в бане.
• кунжутное масло — 0,5 стакана, коричное масло — 1 капля, масло грейпфрута — 1 капля. Составом также пропитываются бинты.
• сливки — 1 ст. ложка, растворить в них коричное масло — 4 капли, голубую глину — 1 стакан развести в воде до состояния жидкой сметаны. Все смешать.
• сливки — 1 ст. ложка, крахмал картофельный — 2 ст. ложки; белая глина — 1 ст. ложка, эспрессо — 1 стакан, масло корицы — 2 капли.
• сливки — 1 ст. ложка, эфирное масло имбиря и корицы — по 2 капли, мало горького апельсина — 1 капля, крахмал кукурузный — 1 стакан, развести водой.
• масло оливковое — 1 ст. ложка, масло корицы, розмарина и розы — по 3 капли. Все смешать, добавить голубую глину (1 стакан), смешанную с водой.

Рецепты скрабов

• масло корицы — 2 капли, спитая кофейная гуща — 200 г, соль морская — 1 ст. ложка, любой гель для душа — 2 ст. ложки. Состав смешать, нанести на губку и промассировать тело.
• масло корицы — 2 капли смешать с крупной морской солью — 0,5 стакана и жирные сливки — 0,5 стакана.
• масло корицы — 2 капли, дробленые ядра персиков — 1 ст. ложка, сметана — 0,5 стакана.
• масло корицы — 2 капли, голубая глина — 1 ст. ложка, спитая кофейная гуща — 1 стакан.

Рецепты напитков

Кефир с корицей

Это сочетание – мощный жиросжигатель, который активирует обменные процессы и обогатит ваш ЖКТ полезной микрофлорой.

Кефирные диеты давно пользуются большой популярностью, так как этот молочно-кислый продукт легко усваивается, насыщает желудок и обладает низкой калорийностью. Но у кефирных диет есть один минус – это навязчивое чувство голода, особенно когда проводятся разгрузочные дни на одном кефире. Но если к кефиру добавить щепотку корицы, чувство голода уйдет.

Не увлекайтесь разгрузочными днями, хотя их часто преподносят, как панацею от лишнего веса. Разгрузочный день – это стресс для организма. Испугавшись перебоя в питании, он начнет накапливать в следующие дни жирок с удвоенной силой, и эффекта от разгрузочного дня вы не заметите. Зачем нервировать свой организм? Сбалансированное питание – вот путь к успеху!

Существует несколько рецептов кефира с корицей и опытным путем можно найти тот, который будет радовать ваши вкусовые рецепторы и бороться с лишним весом.

Основной рецепт

Этот напиток можно использовать, как перекус или заменить им второй завтрак и полдник.

Необходимо 1,5 литра кефира и 0,5 чайной ложки корицы. Перемешайте тщательно корицу и кефир, и отправьте в холодильник. Пейте равными частями в течение всего дня.

Корица, имбирь, красный чили перец и кефир

Этот коктейль значительно превосходит по своим жиросжигающим свойствам классический рецепт, но не всем он придется по вкусу. Кефир нейтрализует остроту перца, но для тех, кто совсем не любит острые и пряные напитки — он не подойдет.

Для его приготовления необходимо натереть корень имбиря на мелкой терке, чтобы получилась примерно чайная ложка. 1 литр кефира смешать с натертым имбирем, 0,5 чайной ложкой корицы и добавить щепотку красного чили перца. Этот напиток нужно пить за полчаса до еды.

Напиток противопоказан при язвенной болезни желудка и гастритах. Если вы страдаете этими заболеваниями, чили перец из рецепта следует удалить.

Коктейль кефирно-яблочный с корицей

Яблоки и корица – идеальная комбинация по своим вкусовым и органолептическим качествам, а в сочетании с кефиром еще и жиросжигающий коктейль.

Для его приготовления возьмите 2-3 яблока, разрежьте их на кусочки, удалив семечки. Яблоки лучше всего пюрировать блендером, но если прибора нет под рукой, можно фрукт натереть на мелкой терке. 1 литр кефира смешать с яблочным пюре и добавить 0,5 чайной ложки корицы. Такой коктейль станет восхитительным сладким финишем любой трапезы.

Смесь отрубей, кефира, корицы и чернослива

Такая смесь может заменить полноценный ужин, при этом вы будете сыты и получите все необходимые микро- и макроэлементы, а также витамины. Полезные свойства чернослива и отрубей будут работать всю ночь и с утра мягко выведут из организма все вредные и опасные для здоровья токсины. Богатые клетчаткой отруби обеспечат сытость. Эту смесь можно употреблять в виде каши или как коктейль, регулируя количество кефира.

На одну порцию необходимо взять две чайные ложки отрубей, 2-3 чернослива, четверть чайной ложки корицы и стакан кефира. Если чернослив с косточкой – её нужно удалить. Отруби залейте кипятком, чтобы вода их полностью покрыла, они должны набухнуть. Чернослив также необходимо залить кипятком. После того, как отруби набухнут, в чащу блендера влейте стакан кефира, добавьте отруби, чернослив и корицу. Взбейте смесь и коктейль готов!

Молоко с корицей

Если вы не любите кефир, то его можно заменить молоком. Конечно, в нем намного меньше бифидобактерий, но оно богато кальцием и витаминами. При использовании в коктейлях молока, обратите внимание на его жирность. Желательно употреблять продукты с низким содержанием жиров.

Рецепты молока с корицей станут спасением для людей, которым противопоказано употребление кефира: при повышенной кислотности и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Чай с корицей

Этот великолепный напиток не только приятен на вкус и ароматен, он помогает снизить аппетит и стимулировать обмен веществ. Если вы будете регулярно пить зеленый чай, который является антиоксидантом, в сочетании с корицей процесс похудения будет проходить быстро и с удовольствием.

Многие производители выпускают готовые чаи с ароматом корицы, но такой чай эффекта для похудения иметь не будет, поэтому необходимо приобрести качественный листовой зеленый чай. При заваривании зеленого чая добавляйте к нему одну-две палочки корицы. Пить такой чай можно в течение всего дня, сколько пожелаете.

В холодное время года к такому напитку можно добавить два–три цветочка гвоздики, немного кардамона и два-три сушеных плода аниса. Этот напиток согреет в холодные зимние вечера и поднимет настроение.

Кофе с корицей

О жиросжигающих и антиоксидантных свойствах кофе знают сегодня все. Кофе входит в состав многих диет, а его тандем с корицей станет активным помощником в вопросах похудения. Кроме того, корица способна нейтрализовать негативные свойства кофеина. Корица снимет чрезмерный возбуждающий эффект и тахикардию. Корица способна полностью заменить сахар в этом напитке, она придаст ему приятный аромат и слегка сладковатый вкус. А щепотка корицы, добавленная в капучино, сделает напиток настоящим десертом.

Заведите хорошую привычку — при варке утреннего кофе, добавляйте в турку порошок корицы на кончике ножа. Этот напиток придаст сил, подарит хорошее настроение и будет способствовать похудению.

Свойства корицы: обезболивающий эффект и польза для нервной системы

Воспаление суставов и мышц – распространенное явление не только в преклонном возрасте. Медикаментозных препаратов на преодоление проблемы достаточно, но не меньший эффект Вы получите с корицей. В лечебных целях используйте масло корицы, которое нужно втирать на проблемные зоны. Средство поможет и для снятия болевых ощущений при вывихах, ушибах, растяжениях.

Чувствуете себя несчастным человеком? Опять в помощь корица, аромат которой благотворно влияет на нервную систему.

Рецептов поднять настроение с помощью пряности предостаточно:
• разложите палочки приправы, по всему дому;
• зажгите свечи с ароматом корицы;
• заварите чашку какао с добавление пряности и т.д.

Запах приправы уравновесит эмоциональное состояние, успокоит, расслабит, поможет преодолеть страх, депрессию, апатию и наполнит спокойной атмосферой Ваш дом.

Полезные особенности корицы

Специя обогащена комплексом витамин групп В1, В2,В3, А, D и коричным эфирным маслом. Продукт используется в качестве специи, придающий продуктам приятным аромат и вкус. Также ему присущи свойства:

• стабилизирует обмен веществ в организме;
• уменьшает аппетит;
• выравнивает уровень сахара в крови, снижает опасность возникновения сахарного диабета;
• улучшает систему кровообращения, укрепляет стенки сосудов;
• оказывает стимулирующее воздействие на работоспособность полушарий мозга;
• стабилизирует работу внутренних органов;
• избавляет от головных болей и мигреней;
• имеет потогонные свойства.

Рецепты с корицей для похудения удивляются своим многообразием. Всевозможные напитки, мясо и овощи, приправленные специей, нравятся даже гурманам.

Корица в палочках и молотая

В кулинарии чаще используют порошок. В такой форме пряность удобнее добавлять в тесто, муссы, пудинги, десерты, особенно фруктовые или ягодные. Также можно придать особенный вкус варенью, джему или даже мясу и птице.

Палочки чаще применяют для украшения, заваривания напитков таких как чай или согревающий зимний глинтвейн. А еще их можно просто рассасывать, так как они обладают приятным вкусом.

Нет смысла спорить, какая из разновидностей лучше. Для похудения одинаково полезны как палочки, так и специя в порошке. Однако, цельная скрученная кора хранится дольше. Даже если вы оставите ее на несколько месяцев, она сохранит максимум полезных свойств, в молотой их останется меньше.

Противопоказания

Если употреблять корицу в избыточных количествах, она может стать причиной возникновения различных проблем со здоровьем: головных болей, расстройства стула, сильных болей в животе и т. д.

Худеть с помощью корицы не рекомендуется:

• При наличии тромбоцитопении.

• В случае повышенной нервной возбудимости, а также заболеваниях вегетативной и центральной нервной системы.
• Людям с повышенным артериальным давлением.
• При существенных кровопотерях.
• При сопровождающихся повышением температуры тела инфекционно-воспалительных заболеваниях.
• Беременным женщинам. Чрезмерное употребление корицы легко может спровоцировать выкидыш или привести к иным не менее серьезным последствиям.

В том случае, если похудение с помощью корицы сопровождается расстройствами кишечника или какими-либо иными крайне неприятными явлениями, употребление корицы также необходимо прекратить. В подобной ситуации лучше подобрать другой наиболее подходящий вариант похудения.