Изменение давления при похудении

Употребление кофе при похудении: за и против

Можно ли пить кофе при похудении? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Одни кофеманы склонны считать, что напиток из ароматных зерен ускоряет обмен веществ и тем самым способствует снижению жировых отложений. В то же время другие отмечают, что после употребления кофе растет аппетит. Это, в свою очередь, может стать преградой к снижению веса.

Особенности эффекта «йо-йо»

Колебания массы тела — это настоящий стресс для организма. Если в течение года неоднократно резко сбрасывать, а потом вновь набирать несколько килограммов, то появятся серьёзные проблемы со здоровьем. В частности, возрастает риск развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, начинаются скачки давления.

Также эффект «йо-йо» провоцирует повышение аппетита, что недопустимо для людей, следящих за фигурой и придерживающихся диеты. Это связано со снижением выработки гормона лептина, из-за чего не наступает ощущение сытости.

Несколько циклов похудения и набора массы тела провоцируют увеличение доли жира в организме. Избежать этого можно, сочетая диету с физическими нагрузками.